מדיטציה על המרווחים שבין נשיפה לשאיפה

About this episode

This episode features a meditation practice focusing on the breath and the spaces between inhalation and exhalation.

הי, שמח להעלות תרגול חדש של מדיטציה על הנשימה ועל המרווחים שבין השאיפה לנשיפה ובין הנשיפה לשאיפה. נוכל לחקור ולחוש את החוויה של מיינדפולנס על מרחב מיוחד זה, של מנוחה, השהייה, מעבר בין מצב למצב. בין שיא ההתפתחות של הגל לרגע בו הוא מתחיל לרדת אל הים. בתרגול הזן והדאו, ובחוויה של מתרגלים רבים, תרגול זה יכול לחבר לשקט עמוק, העדר מחשבות ומגע עם חוויית הריקות. עם זאת, תרגול זה יכול להיות לא פשוט או לא נעים לחלק, כך שחשוב שתיגשו אליו עם הרבה עדינות וסקרנות, וביחוד הקשבה לעצמכן. ולמי שרוצה, ספרי "לעצור חנית במעופה" יצא גם בגרסה דיגיטלית, סאתר "עברית" ובאתר הוצאת "פרדס". מצורף כאן קישו ל "עברית": https://www.e-vrit.co.il/Product/38037/%D7%9C%D7%A2%D7%A6%D7%95%D7%A8_%D7%97%D7%A0%D7%99%D7%AA_%D7%91%D7%9E%D7%A2%D7%95%D7%A4%D7%94?srsltid=AfmBOopxwFV1kdEXAJBI9ifOKFxBEAupNVXm7Dkp2XBzAxmlVu3zNTzJ

People in this episode

Host: Gabo Weis

Topics covered

• meditation
• mindfulness
• breath
• zen
• dao
• spirituality

Keywords

• meditation
• breath
• mindfulness
• zen
• dao
• spirituality
• practice
• silence
• emptiness

Mentioned in this episode

Organizations: עברית, פרדס

Books & works: לעצור חנית במעופה

More episodes of מדיטציה עם גבו

• מדיטציית חיבור לטבע בהשראת הדאו והצ'יקונג · May 10, 2026 · 14 min
• מדיטציה להשקטת התודעה בעזרת מודעות לנשימה · February 17, 2026 · 29 min
• מדיטציית טונגלן - תרגול עוצמתי לימים של כאב, עצב, כעס וחרדה · January 21, 2026 · 22 min
• מדיטצית קבלה עמוקה מהספר "לעצור חנית במעופה" - הקלטה לנשים · December 28, 2025 · 15 min
• מדיטציה עץ בעמידה להשקטת הלב והתודעה וליציבות פנימית · December 27, 2025 · 21 min
• מדיטציה בתנועה להשקטת התודעה, איזון ושלווה · October 2, 2025 · 27 min