מדיטציית טונגלן - תרגול עוצמתי לימים של כאב, עצב, כעס וחרדה

About this episode

הפרק עוסק במדיטציית טונגלן, תרגול בודהיסטי המיועד להתמודד עם כאב ועצב.

מדיטציה המגיעה אלינו דרך המורה הבודהיסטית פמה צ'ודרון ושושלת המורים שלה. זהו תרגול עוצמתי המגייס את אומץ הלב, הנחישות שלנו לעזור לעצמנו ולאחרים בתקופות קשות ואת לוחם או לחומת החמלה שבתוכנו. במדיטציית טונגלן אנו מתחברים לשקט הפנימי, לתחושת השמיים או "הריקות" שמקיפים אותנו ונמצאים בתוכנו, ומתנסים בחוויה מלאה ומוחשית של כיווץ, מתח וכאב בשאיפה, ושל פתיחות, התרחבות, שחרור, אהבה וחמלה בנשיפה. בתרגול זה הכאב שלנו מתחבר לכאבם של מיליוני בני אדם ובעלי חיים אחרים, ומתוך חיבור זה, אנו שולחים ריפוי והקלה לכולם, ומתוך כך גם לעצמנו כחלק מהכל. להצטרפות וריטריטים, סדנאות ולימוד איתי, ולקניית ספרי החדש "לעצור חנית במעופה", היכנסו לאתר: www.gaboweis.com

People in this episode

Host: גבו וייס

Topics covered

• טונגלן
• מדיטציה
• חמלה
• כאב
• רוחניות

Keywords

• טונגלן
• מדיטציה
• חמלה
• כאב
• רוחניות
• פמה צ'ודרון

More episodes of מדיטציה עם גבו

• מדיטציה על המרווחים שבין נשיפה לשאיפה · May 26, 2026 · 14 min
• מדיטציית חיבור לטבע בהשראת הדאו והצ'יקונג · May 10, 2026 · 14 min
• מדיטציה להשקטת התודעה בעזרת מודעות לנשימה · February 17, 2026 · 29 min
• מדיטצית קבלה עמוקה מהספר "לעצור חנית במעופה" - הקלטה לנשים · December 28, 2025 · 15 min
• מדיטציה עץ בעמידה להשקטת הלב והתודעה וליציבות פנימית · December 27, 2025 · 21 min
• מדיטציה בתנועה להשקטת התודעה, איזון ושלווה · October 2, 2025 · 27 min