מדיטציית 9 סיבובים בשכיבה להרפיה עמוקה ולהירדמות נעימה

About this episode

This episode features a guided meditation for deep relaxation and pleasant sleep, rooted in ancient Daoist practices.

שמח להעלות את מדיטציית 9 הסיבובים בגרסה העברית. זו אחת המדיטציות שאני נהנה לתרגל כשאני מתעורר בבוקר או לפנות בוקר, ובתקופה זו של המלחמה עם אירן, גם בין ההתעוררויות הליליות מהאזעקות. זוהי מדיטציה עם שורשים דאואיסטים עתיקים, ונלמדת גם בזרמים שונים של הצ'יקונג כיום, כמו שנג-זן. אתם מוזמנים ומוזמנות לתרגל אותה בשכיבה על מזרן יוגה, או אפילו עדיף במיטה מתחת לשמיכה הנעימה, וסיכוי רב שלא תחזיקו מעמד עד סיומה, ותרדמו באמצע, זה קורה מלא. גם אם לא נרדמים, התרגול משרה רוגע ושלווה בגוף, ותחושה נעימה של צ'י מרפא שממלא אותנו. למי שרוצה להצטרף לקבוצת הווטסאפ השקטה שלי, לעידכונים על התרגולים היומיים ללא עלות בתקופת המלחמה, ועל ריטריטים וסדנאות בשגרה, זהו הקישור להצטרפות: https://chat.whatsapp.com/IdYP38zty9c0I1VqLhH3V2

People in this episode

Host: Gabo Weis

Topics covered

• meditation
• relaxation
• sleep
• daoism
• qigong
• spirituality

Keywords

• meditation
• relaxation
• sleep
• daoism
• qigong
• spirituality
• calm
• peace

Mentioned in this episode

Organizations: שנג-זן

Books & works: מדיטציית 9 סיבובים

Places: אירן

More episodes of מדיטציה עם גבו

• מדיטציה על המרווחים שבין נשיפה לשאיפה · May 26, 2026 · 14 min
• מדיטציית חיבור לטבע בהשראת הדאו והצ'יקונג · May 10, 2026 · 14 min
• מדיטציה להשקטת התודעה בעזרת מודעות לנשימה · February 17, 2026 · 29 min
• מדיטציית טונגלן - תרגול עוצמתי לימים של כאב, עצב, כעס וחרדה · January 21, 2026 · 22 min
• מדיטצית קבלה עמוקה מהספר "לעצור חנית במעופה" - הקלטה לנשים · December 28, 2025 · 15 min
• מדיטציה עץ בעמידה להשקטת הלב והתודעה וליציבות פנימית · December 27, 2025 · 21 min