About this episode
The episode discusses the mental tools necessary for maintaining a balanced, healthy, and athletic lifestyle from both internal and external perspectives.
הפעם בחרנו לדבר על מה שבאמת מחזיק את הכול – הכלים המנטליים. איך מייצרים אורח חיים מאוזן, חזק, בריא וספורטיבי לא רק מבחוץ אלא גם מבפנים. דיברנו על משמעת, איפוק, סבלנות, שמירה על גבולות, וגם שיתפנו מהעולמות האישיים שלנו, ממחקרים ועד ניסיון חיים – כדי להבין יחד איך המיינדסט הנכון יכול לשנות הכול.
People in this episode
Host: אושרת מלכה
Topics covered
- mental tools
- balanced lifestyle
- discipline
- patience
- personal boundaries
- mindset
Keywords
- mental tools
- balanced lifestyle
- discipline
- patience
- mindset
More episodes of אושרת מלכה - body and mind
- הטעויות הנפוצות בדרך לירידה במשקל- חלק ב' · May 17, 2026 · 54 min
- הטעויות הנפוצות בדרך לירידה במשקל - חלק א' · April 19, 2026 · 1h 0m
- ניהול עומסים רגשי במצבי סטרס · March 14, 2026 · 53 min
- הדרך שלנו-טיפים ותובנות לחיטוב, כושר ותזונה · February 19, 2026 · 60 min
- ארבעת השלבים במחזור האשה · January 20, 2026 · 1h 3m
- הכל על עולם האימון · November 18, 2025 · 1h 0m
Explore listener stats, chart rankings, contacts and more on the אושרת מלכה - body and mind podcast page.