איכות השינה, תזונה ומה שבניהם

About this episode

In this episode, אושרת מלכה and שגיא הלוי discuss the relationship between sleep quality and its impact on nutrition and obesity.

הפעם נפגשנו אני ושגיא הלוי לדבר על הקשר בין איכות השינה והשפעתה על תזונה והשמנה, פיתוח שריר, אריכות ימים וכיצד אנחנו יכולים בכמה צעדים פשוטים לשפר את איכות השינה ולהקנות הרגלים בריאים אשר ימנעו בעתיד מחלות, סטרס וכמובן: השמנה.מזמנים לעקוב אחרינו גם באינסטגרם:אושרת מלכהhttps://www.instagram.com/_oshrat_malka_?igsh=eWVyaTcwcHp2cHBz&utm_source=qrשגיא הלויhttps://www.instagram.com/sagi_halevi_sports_nutrition?igsh=MWVjMXBqbzM0MGJ5לתכניות האונליין שלנוhttps://fitway.auto-fit.co.il/

People in this episode

Host: אושרת מלכה

Guest: שגיא הלוי

Topics covered

• איכות השינה
• תזונה
• השמנה
• פיתוח שריר
• בריאות
• הרגלים בריאים

Keywords

• איכות השינה
• תזונה
• השמנה
• פיתוח שריר
• בריאות
• סטרס
• הרגלים בריאים

More episodes of אושרת מלכה - body and mind

• הטעויות הנפוצות בדרך לירידה במשקל- חלק ב' · May 17, 2026 · 54 min
• הטעויות הנפוצות בדרך לירידה במשקל - חלק א' · April 19, 2026 · 1h 0m
• ניהול עומסים רגשי במצבי סטרס · March 14, 2026 · 53 min
• הדרך שלנו-טיפים ותובנות לחיטוב, כושר ותזונה · February 19, 2026 · 60 min
• ארבעת השלבים במחזור האשה · January 20, 2026 · 1h 3m
• הכל על עולם האימון · November 18, 2025 · 1h 0m