Ein gutes Gefühl. Aha-Erlebnisse und fundierter Rat für dein erfülltes Leben. Mit Psychologin Ulrike Scheuermann und Sinnsucher.de
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Raus ins Grüne – warum uns die Natur so guttut
Aug 4, 2026
Unknown duration
Emotional Load: Hauptsache, allen geht es gut – aber was ist mit dir? Mit Laura Fröhlich
Jul 21, 2026
Unknown duration
Zwischen Hoffen und Grübeln – wie du gelassener mit Ungewissheit umgehst
Jul 7, 2026
24m 45s
Selbstfürsorge statt Selbstoptimierung - mit Sabrina Fox
Jun 23, 2026
1h 10m 48s
Urlaub mit Freunden und Familie: Wie gemeinsame Erlebnisse gelingen und Konflikte vermieden werden können
Jun 9, 2026
24m 39s
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| Date | Episode | Topics | Guests | Brands | Places | Keywords | Sponsor | Length | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 8/4/26 | Raus ins Grüne – warum uns die Natur so guttut | Manchmal reicht schon ein kleiner Spaziergang im Grünen, damit wir uns ruhiger und klarer fühlen. Doch was genau passiert dabei eigentlich in unserem Gehirn und Körper? In dieser Folge nimmt euch Diplom-Psychologin Ulrike Scheuermann mit auf eine faszinierende Reise durch die aktuelle Forschung zur Wirkung von Natur auf unsere Psyche. Du erfährst, wie grüne Landschaften unserem Gehirn Erholung schenken, warum geschwungene Formen und natürliche Klänge wie Vogelgesang unser Nervensystem beruhigen und weshalb schon kleine Auszeiten im Grünen unsere Konzentration und unser Wohlbefinden stärken. Außerdem begleitet Dich Ulrike durch eine einfache Naturübung, die Du sofort in Deinen Alltag integrieren kannst. Mit dieser Folge starten wir in eine kurze Sommerpause. Wir wünschen euch erholsame Tage mit schönen Naturerlebnissen und freuen uns, wenn ihr in der nächsten Staffel wieder dabei seid.Ein Podcast von Sinnsucher.de – deinem Online-Kurs-Portal für ein erfülltes Leben. Weitere Informationen zum Podcast findest du unter www.sinnsucher.de/podcast. Du hast Feedback, eine Frage oder einen Wunsch für Themen oder Gäste? Wir freuen uns, von dir zu hören! Schreib uns gerne eine Mail an [email protected] oder schick uns eine Nachricht auf Instagram oder Facebook. +++ | — | ||||||
| 7/21/26 | Emotional Load: Hauptsache, allen geht es gut – aber was ist mit dir? Mit Laura Fröhlich | Geht es dir auch oft so? Nach einem Gespräch mit einer schwierigen Person kreisen deine Gedanken stundenlang darum, ob du etwas falsch gemacht hast. Du spürst sofort, wenn die Stimmung kippt, du versuchst automatisch zu vermitteln und dein Gegenüber zufriedenzustellen. Danach fragst du dich völlig erschöpft: Warum tue ich mir das eigentlich immer wieder an?Ulrike Scheuermann spricht in dieser Folge mit der Autorin und Mental-Load-Expertin Laura Fröhlich über eine Belastung, die viele Frauen kennen: Emotional Load. In ihrem Gespräch gehen sie Fragen nach wie: Was genau ist Emotional Load und worin unterscheidet er sich von Mental Load? Warum übernehmen vor allem Frauen so oft die Rolle der Stimmungsmanagerin? Und wie kommt frau da wieder raus? Du erfährst konkrete Tipps, wie du zu einer gerechteren Verteilung emotionaler Verantwortung beitragen kannst. Laura verrät außerdem, warum es so wichtig ist, dass Kinder ab einem gewissen Alter lernen, ihre Gefühle selbst zu regulieren.Wenn dich das Thema Emotional Load interessiert, schau dir gerne Laura Fröhlichs neuen Online-Kurs auf sinnsucher.de an: „Raus aus der Harmonie-Falle“. Der Kurs richtet sich an Frauen, die im Alltag viel für andere tragen und dabei selbst immer wieder zu kurz kommen. Außerdem hostet Laura den Podcast „Kein Mädchen für alle(s) – Raus aus der Harmonie-Falle“. Darin zeigt sie, wie sich Frauen aus der Rolle der ständigen Kümmerin lösen, Grenzen setzen und wieder mehr Leichtigkeit in ihren Alltag bringen können. +++Ein Podcast von Sinnsucher.de – deinem Online-Kurs-Portal für ein erfülltes Leben. Weitere Informationen zum Podcast und den Selbsttest „Bist du eine People Pleaserin” findest du unter www.sinnsucher.de/podcast. Du hast Feedback, eine Frage oder einen Wunsch für Themen oder Gäste? Wir freuen uns, von dir zu hören! Schreib uns gerne eine Mail an [email protected] oder schick uns eine Nachricht auf Instagram oder Facebook. +++ | — | ||||||
| 7/7/26 | decision makinguncertainty+3 | — | Sinnsucher.de | — | uncertaintydecision making+3 | — | 24m 45s | ||
| 6/23/26 | self-carebody relationship+3 | Sabrina Fox | Sinnsucher.de | — | self-carebody image+3 | — | 1h 10m 48s | ||
| 6/9/26 | family vacationconflict resolution+3 | — | Sinnsucher.de | — | vacationfamily+5 | — | 24m 39s | ||
| 5/26/26 | introversioncommunication+3 | Dr. Sylvia Löhken | Sinnsucher.de | — | introvertsextraverts+3 | — | 53m 33s | ||
| 5/12/26 | healthwell-being+4 | Carla Swiderski | Sinnsucher.deEndlich ganz gesund. Dein Leben lang. Der 4D Gesundheitskompass für Körper, Psyche, Beziehung und Erfüllung | — | healthwell-being+5 | — | 57m 06s | ||
| 4/28/26 | griefloss+3 | Barbara Pachl-Eberhart | Sinnsucher.deVier minus drei+1 | — | griefloss+3 | — | 1h 06m 20s | ||
| 4/14/26 | stressresilience+4 | — | Sinnsucher.de | — | stresspositive stress+5 | — | 29m 55s | ||
| 3/31/26 | intuitionself-discovery+3 | Alexandra Sorgenicht | Sinnsucher.deGoldmann+1 | — | intuitioninner voice+3 | — | 1h 04m 19s | ||
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| 3/17/26 | loslassenVeränderung+3 | — | Sinnsucher.de | — | LoslassenAngst vor Veränderung+3 | — | 27m 23s | ||
| 3/3/26 | self-discoveryego+3 | Sabine Asgodom | Sinnsucher.de | — | Ego-Lustself-determination+3 | — | 1h 03m 44s | ||
| 2/17/26 | AIrelationships+3 | — | Sinnsucher.de | — | AIrelationships+3 | — | 25m 06s | ||
| 2/3/26 | financemoney mindset+3 | Philipp J. Müller | PJM Investment Akademie GmbHSinnsucher.de | — | money managementfinancial well-being+3 | — | 1h 11m 35s | ||
| 1/21/26 | life purposeself-discovery+3 | — | Sinnsucher.de | — | life purposemeaning of life+3 | — | 17m 08s | ||
| 1/6/26 | longevityhealth+4 | Dr. Yael Adler | Sinnsucher.de | — | longevityhealth+5 | — | 1h 05m 50s | ||
| 12/17/25 | EinsamkeitVerbundenheit+3 | Ulrike Scheuermann | Sinnsucher.de | — | EinsamkeitVerbundenheit+3 | — | 33m 07s | ||
| 12/2/25 | ResilienceSelf-help+3 | Jutta Nather | Sinnsucher.deWingWave+1 | — | self-helpresilience+3 | — | 1h 14m 34s | ||
| 11/18/25 | Schlecht geschlafen? Wege zu erholsamem Schlaf trotz Stress. Mit Ulrike Scheuermann | Fällt es dir schwer, ein- oder durchzuschlafen? Fühlst Du Dich morgens erschöpft und fragst Dich, wie Du den Tag überstehen sollst? Dipl.-Psych. Ulrike Scheuermann spricht in dieser Folge darüber, warum Schlafprobleme heute so verbreitet sind und wie Stress und Schlaf sich gegenseitig beeinflussen. Du erfährst, weshalb Schlaf für unsere Gesundheit und unser Wohlbefinden so entscheidend ist, was in Deinem Körper und Gehirn während der Nacht passiert und wie Du mit Abendritualen auch in stressigen Phasen besser zur Ruhe kommst. Ulrike stellt Dir dazu verschiedene praktische Übungen vor, darunter auch die Logosynthese - eine hochwirksamen Methode zur Gedankenruhe, die Dir helfen kann, trotz Stress erholsam zu schlafen.Diese Episode ist Dein Einstieg in einen bewussteren Umgang mit Schlaf – ohne Selbstoptimierungsdruck, sondern mit sanften Impulsen für mehr Gelassenheit und Energie. Am Ende wartet eine geführte Übung auf dich, die Du direkt ausprobieren kannst.***Ein Podcast von Sinnsucher.de – Deinem Online-Kurs-Portal für ein erfülltes Leben. Weitere Informationen zum Podcast und alle genannten Übungsmaterialien findest Du unter www.sinnsucher.de/podcast. Du hast Feedback, eine Frage oder einen Wunsch für Themen oder Gäste? Wir freuen uns, von Dir zu hören! Schreib uns gerne eine Mail an [email protected] oder schick uns eine Nachricht auf Instagram oder Facebook. | — | ||||||
| 11/4/25 | Wenn Liebe weh tut – warum Liebeskummer mehr ist als Trennungsschmerz. Mit Kathleen Janitschke | Eine Folge für alle, die lieben – und manchmal auch leiden: Diplompsychologin Ulrike Scheuermann spricht mit Kathleen Janitschke über die vielen Facetten von Liebeskummer, über Selbstwert, Entwicklung und darüber, wie wir mit Herzschmerz umgehen können. Liebeskummer wird oft mit Trennungsschmerz gleichgesetzt, sagt Kathleen. Dabei ist jeder Schmerz, der mit Liebe zu tun hat, Liebeskummer: Das Erstarren in einer Beziehung, die uns nicht mehr wachsen lässt, plötzliches Ghosting beim Dating oder der Verlust einer Verliebtheit – all das sind Formen von Liebeskummer, die uns tief berühren und prägen. Im begleitenden PDF-Booklet zur Folge hat Kathleen dir hilfreiche Impulse, Übungen und Reflexionsfragen zusammengestellt. Du findest es unter www.sinnsucher.de/podcast.***Ein Podcast von Sinnsucher.de – deinem Online-Kurs-Portal für ein erfülltes Leben. Weitere Informationen zum Podcast und alle genannten Übungsmaterialien findest Du unter www.sinnsucher.de/podcast. Du hast Feedback, eine Frage oder einen Wunsch für Themen oder Gäste? Wir freuen uns, von Dir zu hören! Schreib uns gerne eine Mail an [email protected] oder schick uns eine Nachricht auf Instagram oder Facebook. | — | ||||||
| 10/21/25 | Helfen ohne Ausbrennen – wie du mit Klarheit echte Nähe schaffst | Kennst du das Gefühl? Eine befreundete Person beschwert sich immer wieder über dieselben Probleme bei der Arbeit. Du hörst zu, machst Vorschläge – und nichts verändert sich. Außer, dass du jedes Mal mehr ausgelaugt bist. Dabei wolltest du doch nur helfen. In dieser Folge geht es um genau diese Momente: Wenn Mitgefühl zur Belastung wird und Du Dich selbst dabei aus dem Blick verlierst.Ulrike Scheuermann, Diplompsychologin und erfahrene Seminarleiterin, nimmt Dich mit in die feine Kunst des Helfens mit Herz – und mit Grenzen. Du erfährst, wie Du deine Kraftgrenzen erkennst und wie du empathisch bleibst, ohne Dich selbst zu verlieren. Ob es um Freundschaften, familiäre Verantwortung oder Trauerbegleitung geht – Du bekommst praktische Impulse, wie Du Nähe gestaltest, ohne Dich zu überfordern. Denn: Mitgefühl braucht Grenzen. Und klare Sätze schaffen Nähe, nicht Distanz.Im begleitenden PDF-Booklet zur Folge findest Du Übungen, Merksätzen und Reflexionsfragen. ***Ein Podcast von Sinnsucher.de – deinem Online-Kurs-Portal für ein erfülltes Leben. Weitere Informationen zum Podcast und alle genannten Übungsmaterialien findest Du unter www.sinnsucher.de/podcast. Du hast Feedback, eine Frage oder einen Wunsch für Themen oder Gäste? Wir freuen uns, von Dir zu hören! Schreib uns gerne eine Mail an [email protected] oder schick uns eine Nachricht auf Instagram oder Facebook. | — | ||||||
| 10/7/25 | Der Vagus-Nerv – Dein Schlüssel zu mehr Gelassenheit. Mit Heike Mayer | Wie kann ich mich selbst beruhigen, wenn ich im Stressmodus bin? Welche Ansätze gibt es jenseits von Meditation und Achtsamkeit? Ist der Vagus-Nerv ein Medientrend oder steckt echte Hilfe darin? Ulrike Scheuermann spricht mit Heike Mayer über die Kraft körperlicher Selbstregulation, welche einfachen Übungen zu mehr Gelassenheit führen und warum unser Nervensystem der Schlüssel zu innerer Ruhe sein kann. Die Expertin sagt: „Du kannst Dein Nervensystem gezielt beruhigen – und das verändert alles. Mehr Ruhe, mehr Klarheit, mehr Lebensqualität.“ Denn erst wenn der Körper sich sicher fühlt, wird Gelassenheit möglich. Was würde sich in deinem Alltag verändern, wenn du deinem Körper öfter zuhörst als deinen Gedanken?Heike Mayer ist Heilpraktikerin für Psychotherapie. Anhand von Methoden aus der Polyvagal-Theorie, der Achtsamkeitsforschung und der Trauma-Therapie zeigt sie dir, wie Du innere Sicherheit aufbauen und Deine emotionale Stabilität nachhaltig stärken kannst. Weitere Informationen zu ihr und ihrem Online-Kurs findest du unter sinnsucher.de. Das erwähnte Video findest du auf Youtube.***Ein Podcast von Sinnsucher.de – deinem Online-Kurs-Portal für ein erfülltes Leben. Weitere Informationen zum Podcast und alle genannten Übungsmaterialien findest du unter www.sinnsucher.de/podcast. Du hast Feedback, eine Frage oder einen Wunsch für Themen oder Gäste? Wir freuen uns, von dir zu hören! Schreib uns gerne eine Mail an [email protected] oder schick uns eine Nachricht auf Instagram oder Facebook. | — | ||||||
| 9/23/25 | Nichts läuft wie geplant? Wie du mit Enttäuschungen gelassener umgehen kannst – mit Ulrike Scheuermann | Stell dir vor, du freust dich auf etwas, doch es kommt ganz anders: Der Urlaub ist verregnet. Die Bahnfahrt fällt aus. Ein Projekt läuft nicht nach Plan. Das Leben trifft uns immer wieder unverhofft und erzeugt in einigen solcher Momente ein ganz bestimmtes Gefühl: Enttäuschung.Ulrike Scheuermann erklärt dir in dieser Folge, warum die größten Enttäuschungen durch zu hohe Erwartungen entstehen und warum es hilfreich ist, flexibel zu bleiben und dich auf die Dinge zu konzentrieren, die du selbst beeinflussen kannst.Erfahre, warum es dir guttun kann, Frust, Traurigkeit, Wut und Verzweiflung zuzulassen und wie du diese Gefühle durch drei konkrete Impulse und eine praktische Selbstwahrnehmungsübung von Ulrike besser bewältigen und verstehen kannst.Das Booklet zum Lebensthema „Enttäuschungen“ findest du außerdem hier: http://www.sinnsucher.de/podcastUlrike Scheuermann ist Diplom-Psychologin, Emotionscoach und Bestsellerautorin. Ihr ist es ein großes Anliegen, Menschen so früh wie möglich präventiv zu begleiten, aber auch in akuten Notsituationen zu einem stabilen Selbstwert und einem emotional ausgeglichenen Leben zu führen.***Ein Podcast von Sinnsucher.de – deinem Online-Kurs-Portal für ein erfülltes Leben. Weitere Informationen zum Podcast und alle genannten Übungsmaterialien findest du unter www.sinnsucher.de/podcast.Du hast Feedback, eine Frage oder einen Wunsch für Themen oder Gäste? Wir freuen uns, von dir zu hören! Schreib uns gerne eine Mail an [email protected] oder schick uns eine Nachricht auf Instagram oder Facebook. | — | ||||||
| 9/9/25 | Eifersucht verstehen und Beziehungen stärken – mit Wolfgang Krüger | Eifersucht ist in vielen Fällen eine Belastung für unsere Beziehungen. Dabei hat sie durchaus auch ihre guten Seiten, denn sie kann unser Augenmerk darauf lenken, wenn wir an unserer Beziehung arbeiten sollten. Wie können wir also souveräner mit diesem ungeliebten Gefühl umgehen und unsere Bindung zu anderen – und zu uns selbst – stärken?In dieser Folge spricht Ulrike Scheuermann mit Dr. Wolfgang Krüger über die verschiedenen Facetten und Formen der Eifersucht und wie sie mit unserem Selbstwertgefühl verwoben ist. Er betont: “Wenn wir selbstbewusster werden, dann werden wir handlungsfähiger” und können aktiv Muster im Leben wählen, durch die wir unsere Partnerschaften stärken können.Wenn du weitere Anregungen und praktische Impulse erfahren möchtest und neugierig bist, wie man durch gemeinsames Lachen erkennen kann, ob zwei Menschen wirklich zueinander passen, hör direkt in die Folge rein.Hier geht es zu den Reflexionsfragen von Wolfgang Krüger: http://www.sinnsucher.de/podcastDr. Wolfgang Krüger ist tiefenpsychologischer Psychotherapeut, arbeitet in eigener Praxis seit über 40 Jahren und lebt seither seinen Traumberuf. Als Autor schreibt er nicht nur über das Thema Eifersucht, sondern auch über Treue, Neid, Selbstachtung, Freundschaft und Liebe.***Ein Podcast von Sinnsucher.de – deinem Online-Kurs-Portal für ein erfülltes Leben. Weitere Informationen zum Podcast und alle genannten Übungsmaterialien findest du unter www.sinnsucher.de/podcast.Du hast Feedback, eine Frage oder einen Wunsch für Themen oder Gäste? Wir freuen uns, von dir zu hören! Schreib uns gerne eine Mail an [email protected] oder schick uns eine Nachricht auf Instagram oder Facebook. | — | ||||||
| 8/26/25 | Ich bin gut so – mit Ulrike Scheuermann | Studien zeigen: Menschen mit einer hohen Selbstakzeptanz sind widerstandsfähiger und leben zufriedener und gesünder – doch wie schaffe ich es, mir mit mehr Selbstliebe, Selbstfreundlichkeit und Mitgefühl zu begegnen? Unsere Expertin Ulrike Scheuermann erklärt dir in dieser Folge, wie du dein Selbstwertgefühl von Grund auf zum Guten verändern kannst – ohne in Selbstüberhöhung und unrealistische Erwartungen zu verfallen. Mit drei ganz konkreten Vorschlägen für ein gefühltes „Ja“ zu dir selbst, zeigt sie dir nicht nur die ersten Schritte zu einer realistischen Selbstannahme, sondern auch, warum es sich lohnt, in gute Beziehungen zu investieren.Ulrike Scheuermann ist Diplom-Psychologin, Emotionscoach und Bestsellerautorin. Ihr ist es ein großes Anliegen, Menschen so früh wie möglich präventiv zu begleiten, aber auch in akuten Notsituationen zu einem stabilen Selbstwert und einem emotional ausgeglichenen Leben zu führen.***Ein Podcast von Sinnsucher.de – deinem Online-Kurs-Portal für ein erfülltes Leben. Weitere Informationen zum Podcast und alle genannten Übungsmaterialien findest du unter www.sinnsucher.de/podcast. Du hast Feedback, eine Frage oder einen Wunsch für Themen oder Gäste? Wir freuen uns, von dir zu hören! Schreib uns gerne eine Mail an [email protected] oder schick uns eine Nachricht auf Instagram oder Facebook. | — | ||||||
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