About this episode
This episode focuses on a breathing practice aimed at promoting calmness and presence through controlled breathing cycles.
Esta práctica está enfocada en la ralentización de la respiración, una herramienta sencilla y profundamente transformadora. A través de ciclos de respiración 3–6 y 5–10 (inhalaciones más cortas y exhalaciones más largas), facilitamos la activación del sistema nervioso parasimpático, promoviendo un estado de calma, regulación y presencia. Puedes realizar esta práctica en cualquier momento del día: al despertar, antes de dormir o cuando necesites volver a ti. Un abrazo, Úrsula
People in this episode
Host: Úrsula Sebastián
Topics covered
- breathing techniques
- calmness
- nervous system
- mindfulness
- self-regulation
Keywords
- breathing
- relaxation
- parasympathetic
- mindfulness
- self-care
More episodes of GIOGA TALKS
- Episodio 33: "MAN IN THE MIRROR" Dharma y propósito · June 5, 2026 · 40 min
- Episodio 32: PRANA "It's all about energy" · April 24, 2026 · 27 min
- PRÁCTICA "La palabra respirada" · April 12, 2026 · 8 min
- PRÁCTICA "Respirar la montaña" · April 12, 2026 · 8 min
- PRÁCTICA, "La contemplación de la respiración" · April 12, 2026 · 10 min
- Episodio 31: "EL PUENTE DE LA METAMORFOSIS" · April 12, 2026 · 44 min
Explore listener stats, chart rankings, contacts and more on the GIOGA TALKS podcast page.