S4 E3: Grep 2: Å være fysisk aktiv med Maja Eilertsen

About this episode

The episode discusses the importance of physical activity for everyday joy with guest Maja Eilertsen.

I denne tredje episoden i sesong 4 snakker vi om det andre grepet for økt hverdagsglede, nemlig det å være fysisk aktiv. Vi snakker med lege og phd. stipendiat Maja Eilertsen som jobber i FHI og forsker på de fem grepene for hverdagsglede. Vi snakker om hva det faktisk vil si å være fysisk aktiv og hva som kan være hinderne til fysisk aktivitet og hva som kan være fremmerne. Dette er et grep som både Tuva og Marita opplever at de mestrer godt og kan mye om – allikevel er dette en episode med mye ny kunnskap om hva som faktisk skjer i kroppene våre når vi trener og hva som skjer når vi ikke trener. Vi snakker mye om hva som skjer når vi definerer noen som «talenter» ved å si at noen barn har «anlegg for sport» og andre ikke, og hvor skadelig det er for utviklingen av selvtillit, kompetanse og bevegelsesglede. Tuva deler hvordan inndeling etter nivå i sport på skolen påvirket hennes motivasjon for trening og Marita deler konkret hvordan hun jobber med hodet og tankene for å møte på utfordrende følelser under trening – nemlig hvordan hun bruker grep 1 for å få maksimalt utbytte av grep 2. Med varme, humor og håp deler Maja klokt hvor grunnleggende det å være fysisk aktiv er for oss…

People in this episode

Guest: Maja Eilertsen

Topics covered

• physical activity
• everyday joy
• self-improvement
• mental health
• sports motivation

Keywords

• physical activity
• happiness
• self-esteem
• sports
• motivation

Mentioned in this episode

Organizations: FHI

More episodes of Hashtag: Den følelsen

• S4 E8 Bonusepisode om klima og de fem grepene: Live-innspilling med publikum på etatssamlingen til Klimaetaten i Oslo kommune · December 22, 2025 · 1h 1m
• S4 E7 Bonusepisode om bærekraft og lykke: Professor Caroline Ditlev-Simonsen · December 15, 2025 · 1h 43m
• S4 E6 Grep 5: Å gi med Jannecke Bugge og Anna Svanberg · December 8, 2025 · 1h 41m
• S4 E5 Grep 4: Å knytte bånd med Birgit Skarstein · December 1, 2025 · 1h 49m
• S4 E4 Grep 3: Fortsette å lære med Jan-Ole Hesselberg · November 24, 2025 · 1h 26m
• S4 E2 – Episode 25: Grep 1: Å være oppmerksom med Fredrik Fernando Austad · November 10, 2025 · 1h 44m