S4 E5 Grep 4: Å knytte bånd med Birgit Skarstein

S4 E5 Grep 4: Å knytte bånd med Birgit Skarstein

From Hashtag: Den følelsen by Hashtag: Den følelsen

December 1, 2025 · 1h 49m · Season 4 · Episode 5

About this episode

This episode discusses the importance of building connections for emotional and physical health with guest Birgit Skarstein.

I denne episoden dykker vi ned i det fjerde grepet for økt hverdagsglede. Vi snakker med kloke Birgit Skarstein. I denne varme og nære episoden deler vi viktige lærdommer rundt kanskje noe av det viktigste vi kan gjøre for vår emosjonelle og fysiske helse – å knytte bånd med de rundt oss. Å knytte bånd til andre gjør at vi føler at vi er en del av en flokk og motvirker ensomhet. Forskning viser at det å være ensom faktisk gjør fysisk vondt, bidrar til uhelse og tidlig død. Birgit deler av sin erfaring som toppidrettsutøver, og hvordan man kan være mer takknemlig for relasjonene man har samtidig som at man tør å si fra hvis det oppstår konflikter. Hun introduserer viktigheten av å kalibrere relasjoner og vi konkluderer med at alle relasjoner trenger kalibrering, vedlikehold og «smøring». I relasjoner må man våge å ta plass, være til bry og både gi og ta til seg tilbakemeldinger. Og så er det viktig å være seg selv og gjerne søke andre som har de samme interessene når man skal få seg nye venner. Og det er alltid noe man liker eller får til, man må bare finne ut akkurat hva og hvordan. Tuva deler hvordan hun følte seg ensom da hun flyttet til Oslo og startet i en løpegruppe for å få…

People in this episode

Guest: Birgit Skarstein

Topics covered

  • hverdagsglede
  • relasjoner
  • ensomhet
  • takknemlighet
  • konflikthåndtering

Keywords

  • bånd
  • emosjonell helse
  • fysisk helse
  • ensomhet
  • relasjonskalibrering

More episodes of Hashtag: Den følelsen

Explore listener stats, chart rankings, contacts and more on the Hashtag: Den følelsen podcast page.