Höhenmeter pro Kilometer

Zwei Trailrunnerinnen, die von ihrer Freude an flachen Intervallen erzählen. Ja, das gibt es. In dieser Folge nämlich und das nicht einmal als Training der Woche, sondern einfach so. Bei Ida war außerdem viel los. So hielt sie einen Vortrag zum Thema mentale Stärke vor dem deutschen Leichathletikverband und durfte Teil einer spannenden Podiumsdiskussion zum Thema 'Faszination Berge' sein. Kimi genießt hingegen ihre Zeit daheim, den Rhythmus aus Training und Schreiben und die eigene Kaffeemaschine. In den Community Fragen besprechen wir heute unsere Tipps in Sachen Wintertraining und überlegen, ob wir heute, mit all dem Wissen rund ums Profi sein, noch einmal denselben Weg einschlagen würden.

Angst vor den Bergen? Ja, eine gewisse Unsicherheit ist bestimmt da, denn die Berge und damit das, was unseren Sport ausmacht, verändern sich. Klimawandel, Erderwärmung und Co machen den Boden unter unseren Füßen lockerer und die Vorbereitungen auf Läufe wichtiger. Wir sprechen nicht nur dazu, sondern hören von Idas Wiesn-Besuch, Kimis Lust nach weniger Struktur im Training und einem Training der Woche, das zeigt: nicht nur Wettkämpfe bringen Aufregung mit sich.

In dieser Folge sprechen wir über Kimis Pacing-Erfahrung beim Western States 100. Als F7-Pacerin ging es für sie von Green Gate bei Kilometer 128 bis ins Finish in Auburn. Was hat sie erlebt? Wie ist sie die Aufgabe angegangen und warum war es nötig, irgendwann den Bad Cop raushängen zu lassen? Außerdem sprechen wir über... tatsächlich alles Mögliche! Es ist ein schönes Gespräch über Idas Training der Woche, über Kühe bei Intervallen, über die Balance aus Training und Erholung, über eine neue Folge 'Chasing Ida' und eben all das, was in sieben Tagen in Innsbruck und Amerika passieren kann.

Und schon ist sie da: die nächste Rennwoche! Für Ida geht es am Freitag um 23:00 Uhr beim Ehrwaldtrail auf bereits bekanntes Terrain, während Kimi am Samstag beim Broken Arrow Skyrace Neuland betritt. Ein spannendes Wochenende also und das in ganz unterschiedlichen Zeitzonen! Kimi ist gut in Amerika angekommen und allmählich frei vom Jetlag. Ida hat eine kleine Sonnen-Pause in Bozen dem Regen daheim vorgezogen und erzählt in ihrem Training der Woche von ihrem eher holprigen Race Tune Up. Außerdem besprechen wir in der Community Rubrik, worum es beim Pacing im Ultrarunning unserer Meinung nach geht und diskutieren zum Schluss die Frage, inwieweit in Innsbruck Nationalstolz herrscht.

Diese Woche wartet ein unerwarteter Rennbericht. Kimi hat in der letzten Folge verschwiegen, dass für sie ein Rennen anstand. Am vergangenen Wochenende lief sie die 31 Kilometer beim Swiss Canyon Trail und siegte. Einen Sieg gab es auch in Idas Woche, wenn auch in anderem Set-Up. Ida stellte sich einer schon lang geliebäugelten FKT und eroberte die Sella Ronda. Dabei lief sie nicht nur an die Spitze der Damen Wertung, sondern überbot sogar die bisherige Herren-Bestzeit. Beide Erlebnisse besprechen wir ausführlich und starten den Juni damit schön beflügelt.

Ach ja, diese Gedankenspiralen. Ob wir nun wollen oder nicht - manchmal bleiben vor allem die schwierigen Tage länger im Kopf, als wir es uns wünschen würden. In dieser Folge gibt es viel zu besprechen. Ida hatte eine volle Woche und erzählt in ihrem Training der Woche von einem intensivem Trainingsblock und einem späten Runners High. Kimi hängt mental noch immer ein wenig auf La Palma fest, reflektiert es sich aber immer mehr zurecht und findet zurück in den läuferischen Flow. Wie versprochen gibt es in dieser Woche alle Rubriken: neben den Community Fragen zu den Themen 'Enttäuschungen' und 'Trainingsabbruch' gibt es sogar mal wieder ein Wissen Weekly. Darin spricht Ida von den Risiken beim Schmerzmittel-Missbrauch im Sport und fasst stichhaltig zusammen, warum ein Schmerzsignal des Körpers nicht betäubt werden sollte. Bei aller Liebe zum Sport: Gesundheit geht nun mal vor.

Und auf einmal ist wieder alles beim Alten - Ida und Kimi vor ihren Mikrophonen mit ein paar neuen Themen und vollen Herzen.Nach den aufregenden Tagen in Innsbruck ist Kimi kurz vor Abflug nach La Palma und so ganz will sich der Rennkopf noch nicht einstellen. Ida wiederum musste ihren eigenen Rennkopf bremsen und entschied sich schweren Herzens gegen einen Start auf die 110 Kilometer beim Innsbruck Alpine. Trailrunning ist so schnelllebig, dass man manchmal sogar vor den eigenen Erfolgen davonrennt. Sind wir nimmer satt wenn es ums Trailrunning geht? Ja, irgendwie schon. In dieser Folge besprechen wir außerdem die spannende Rolle als Pacerin, die Relevanz eines alibimäßigen Räusperers beim Überholen von Wanderern und die Frage, wie wir technische Streckenabschnitte zu meistern versuchen.