
Auslaufen - der Laufsport Podcast
by Max Thorwirth und Felix Hentschel
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Weltklasse Zürich & Diamond League Finale Preview
Sep 2, 2026
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Kejelcha läuft 56:51 | Ingebrigtsen wird Vierter | Zwei Wildcards für die Ultimate Championships
Aug 26, 2026
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EM-Recap Birmingham: unsere schönsten, schrägsten und verbesserungswürdigsten Momente — mit O-Tönen von Ruppert, Bremm, Krause & Co.
Aug 20, 2026
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DOPPELGOLD | Leichtathletik EM Recap Tag 7
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Diskussion im Podcast: Farken Fumbles & langweilige 10.000m? | Leichtathletik EM Recap Tag 6
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| 9/2/26 | Weltklasse Zürich & Diamond League Finale Preview | Max fehlt in dieser Woche, und zwar aus gutem Grund: Er bastelt gerade Startbeutel, holt Profis vom Flughafen ab und bereitet das Technical Meeting für die New Balance Kö Meile in Düsseldorf vor. Felix übernimmt solo und blickt auf eine Woche zurück, in der im Letzigrund zwei Weltrekorde fielen und Audrey Werro über 800 Meter so schnell lief wie noch nie eine Frau in diesem Jahrhundert.Die Folge arbeitet sich von unten nach oben: erst das Abendsportfest in Pfungstadt mit Malik Skupin-Alfa und einer Bestzeit von Marc Tortell, dann das ISTAF im Berliner Olympiastadion mit dem World Lead von Gesa Krause über 2.000 Meter Hindernis und Robert Farkens 3:31,73, schließlich Weltklasse Zürich mit Werro, Broeders-Bol, Cole Hocker und Parker Wolfe. Dazu Nadia Battocletti, die in Bellinzona den italienischen 1.500-Meter-Rekord auf 3:57,54 drückt.Zum Schluss der Blick nach vorn: Flutlichtmeeting Trier, das Diamond-League-Finale in Brüssel am 4. und 5. September und die Frage, welche deutschen Läufer und Läuferinnen dort überhaupt Punkte gesammelt haben. Plus eine Frage an euch: Was müsste passieren, damit im Olympiastadion nicht nur die Unterränge voll sind? | — | ||||||
| 8/26/26 | Kejelcha läuft 56:51 | Ingebrigtsen wird Vierter | Zwei Wildcards für die Ultimate Championships | Exakt Health – dein Physio, Reha- und Prehab-Experte fürs Handy. Mit dem Code AUSLAUFEN spart ihr bis zu 40 % auf die Abos:👉 Starte Jetzt Kostenlos!Max steckt mitten in der heißen Phase vor der New Balance Kömeile und erzählt, was World Athletics ihm mitten in der Planung reingedrückt hat: Ohne Road Race Label zählt bei einem Meeting keine WM-Norm mehr. Er rechnet offen vor, was das bedeutet. Label-Gebühr pro Rennen, ein zertifizierter Medical Director für einen Tag, Dopingkontrollen über die AIU statt über die NADA, tägliche Startlisten-Uploads. Felix nennt es Passierschein A38.Danach der Recap vom Wochenende, das beide ziemlich kalt gelassen hat. Ethan Strand gewinnt in Chorzów sein erstes Diamond-League-Rennen vor Hocker und Ingebrigtsen, Karl Bebendorf rettet eine 8:18 aus müden Beinen, und Femke Bol kommt Audrey Werro über 800 Meter gefährlich nahe. Beim Thema Wildcards für Josh Kerr und Jakob Ingebrigtsen sind sich die beiden dann nicht einig: Felix sagt good for the sport, Max hält dagegen, dass eine Meisterschaft ihre eigenen Regeln aushalten muss.Dazu der Halbmarathon-Weltrekord von Yomif Kejelcha aus Buenos Aires und die Vorschau auf die Woche: Pfungstadt mit Tobi Tent auf Sub-3:38-Jagd, Weltklasse Zürich mit Robert Farken, ISTAF Berlin und Ida Hegemann auf Podiumskurs bei der TDS.👉👉👉 Hier geht es zur Grind & Glow Rosamilia Folge! | — | ||||||
| 8/20/26 | EM-Recap Birmingham: unsere schönsten, schrägsten und verbesserungswürdigsten Momente — mit O-Tönen von Ruppert, Bremm, Krause & Co. | Partner der Folge ist feels.like👉 Checkt das Muscle Recovery Complex Felix sagt: "für immer gute Beine" – feels.like kaufen und mit dem Code "AUSLAUFEN10" sparenDie EM in Birmingham ist vorbei — und wir haben eine Woche lang jeden Tag darüber geredet. Deshalb machen wir dieses Recap anders: keine Zeitenanalyse, sondern die Stimmen der Athletinnen und Athleten selbst. Wir haben das Laufteam gefragt, was für sie der schönste Moment dieser Europameisterschaft war — und die Antworten hört ihr durch die ganze Folge hinweg.Frederik Ruppert, Florian Bremm, Gesa Krause, Olivia Gürth, Smilla Kolbe, Lisa Merkel, Vanessa Mikitenko, Tabea Themann, Katharina Saathoff, Laura Hottenrott, Richard Ringer, Samuel Fitwi, Erik Hille, Marc Tortell, Alexander Stepanov und Niklas Buchholz erzählen von Gänsehaut im Callroom, von Freunden auf der Tribüne und von einem Siegerehrungs-Anzug, den Flo zu Hause gelassen hat.Drumherum sortieren wir die Woche in drei Kategorien: unsere schönsten Momente, die witzigsten und schrägsten — und das, was besser werden muss. Wir sprechen über euer MVR-Voting, über die leeren Ränge und die Ticketpreise in Birmingham, über die verschenkte Marathon-Teamwertung in der Übertragung, über die Frage, ob Siegerehrungen im Stadion stattfinden sollten, und darüber, wann Medienkritik an ARD und ZDF berechtigt ist – und wann sie überhandnimmt. Plus: warum unsere Fantasy-Manager-Teams komplett auseinandergefallen sind.Zum Schluss der Blick nach vorne: Diamond League Lausanne am Freitag mit Gesa, Olivia und Lea Meyer über die Hindernisse sowie Smilla Kolbe über 800 Meter — und am Sonntag Silesia mit einem der stärksten 1.500-Meter-Felder des Jahres und Niki Buchholz und Karl Bebendorf mit dem nächsten Start über die 3000m Hindernis.Schreibt uns in die Kommentare auf Spotify oder Instagram, welcher Moment bei euch hängen geblieben ist. Und wenn euch die Folge gefällt: empfehlt Auslaufen gerne weiter, lasst ein Abo und eine Bewertung da. | — | ||||||
| 8/17/26 | DOPPELGOLD | Leichtathletik EM Recap Tag 7 | Partner unserer Folge: Incylence! 👉 incylence.comCode: "auslaufen" im Check-Out und ihr könnt sparen!Schnelle Socken, die mit Nina Reuter sogar Teile des Marathon Teams bei der EM ausstatten!Amanal Petros gewinnt den EM Marathon und die Marathon-Mannschaft der Männer sichert sich Silber.Freddy Ruppert wird Europameister! Karl Bebendorf holt sich die Bronze-Medaille und ist sichtlich unzufrieden.Wir analysieren alle Lauf-Events des letzten Tages der Leichtathletik Europameisterschaft 2026. | — | ||||||
| 8/16/26 | Diskussion im Podcast: Farken Fumbles & langweilige 10.000m? | Leichtathletik EM Recap Tag 6 | Partner unserer Folge: Incylence! 👉 incylence.comCode: "auslaufen" im Check-Out und ihr könnt sparen!Schnelle Socken, die mit Nina Reuter sogar Teile des Marathon Teams bei der EM ausstatten!Wir schauen auf Tag sechs der Leichtathletik-Europameisterschaft 2026 zurück. Kontroversen gibt es in dieser Folge gleich zwei: unsere Einschätzung von Robert Farkens Taktik im 1500-Meter-Finale könnte kaum unterschiedlicher ausfallen, oder? Und: für Max war das 10.000-Meter-Finale der Männer eines der langweiligsten Rennen, die er je gesehen hat. Wer sieht das genau so? | — | ||||||
| 8/15/26 | Der 800m Krimi, Farken stark und Lisa Merkel auf Platz 9 | Leichtathletik EM Recap Tag 5 | Wir sprechen über die Ergebnisse und die Events von den Leichtathletik-Europameisterschaften in Birmingham 2026.Das 800-Meter-Finale der Frauen war so spannend, wie wir es erhofft haben. Nadja Batocletti lässt über die 10.000 Meter mal gar nichts anbrennen, ebenso wenig wie Robert Farken, der sich ganz easy fürs 1.500-Meter-Finale qualifizierte.Das und noch alle deutschen Ergebnisse der Läufer und Läuferinnen gibt es in dieser Recap-Folge vom Auslausen-Podcast über die Leichtathletik-Europameisterschaften. | — | ||||||
| 8/12/26 | Smilla Kolbe mit Wahnsinns-Zeit ins Halbfinale | EM Recap Tag 2 | Smilla Kolbe erreicht mit einer neuen PB das 800m Finale der Frauen. Auch Jana Becker läuft ein starkes Rennen, scheidet aber dennoch aus. Die Frauen sind über die 800m einfach extrem kompetitiv. Majtie Kolberg muss leider verletzungsbedingt aussteigen.5000m Finale Frauen Leichtathletik EM 2026. Für Deutschland: Vanessa Mikitenko. Sie wird im ersten Einsatz für die Erwachsenen-Natio 14. Sehr solide! | — | ||||||
| 8/11/26 | Florian Bremm wird Vize-EUROPAMEISTER | EM Recap Tag 1 | Leichtathletik-Europameisterschaft Birmingham 2026. Der Auslaufen-Podcast macht die Rückschau auf die Laufdisziplinen: 800m Vorläufe der Männer, 3000m Hindernislauf Vorläufe der Frauen und 5000m Finale der Männer.Vormittags wird Alexander Stepanov in seinem Vorlauf Dritter und kommt damit direkt ins Halbfinale. Gesa Krause, Lea Meyer und Olivia Gürth ziehen alle ins 3000m Hindernisfinale der Frauen ein.Florian Bremm wird mit einem perfekten Rennen sensationell Vize-Europameister! | — | ||||||
| 8/5/26 | 10 Medaillen oder 112 Kilometer – die große EM-Wette | Feels.like lohnt sich auch vor dem Lauf: Activation Complex! Felix erklärt euch im Podcast, wie es geht und mit "auslaufen10" könnt ihr sparen! 👉 hier bestellen!Nächsten Montag beginnt die Leichtathletik-EM in Birmingham – und Felix und Max stimmen euch ein. Diesmal nicht einfach Meldeliste rauf und runter: Die beiden hangeln sich am Zeitplan entlang, Tag für Tag, vom 800-Meter-Vorlauf am Montagmorgen bis zum Marathon-Sonntag. So wisst ihr genau, wann ihr wo einschalten müsst.Vorher gibt es aber noch einiges aufzuarbeiten. In Oordegem läuft Maximilian Rath als U18-Athlet die 5000 Meter unter 14 Minuten, Adrian Engstler knackt erstmals die 1:46 über 800 Meter und Alina Reh meldet sich nach langer Pause auf der Bahn zurück. Tobi Tent jagt derweil weiter der Kadernorm hinterher. Und bei den Commonwealth Games dominiert Josh Kerr das Meilen-Finale nach Belieben – lässt die EM aber aus. Max hat dazu eine klare Meinung.Dann der große EM-Check: Was ist für Alex Stepanov über 800 Meter drin? Wie fit ist Jakob Ingebrigtsen, der per Wildcard über 5000 Meter startet – und welcher Rennverlauf bringt Mo und Flo Bremm aufs Podest? Dazu die 800 Meter der Frauen mit Smilla Kolbe und Majtie Kolberg, Gesa Krauses Griff nach Gold im Hindernis-Finale, Robert Farkens Medaillenchance über 1500 Meter und ein Marathon-Wochenende mit ordentlich Höhenmetern, bei dem das deutsche Männer-Team auf Mannschaftsgold schielt.Am Ende wird es ernst: Felix und Max loggen ihre Medaillen-Predictions ein. Und Max legt eine Wette auf den Tisch – holt Läuferdeutschland zehn Medaillen, läuft er die längste Distanz beim Innsbruck Alpine Trail. Bei vier Goldenen sogar die vollen 112 Kilometer. Ihr wisst also, wofür ihr die Daumen drückt. Vorher sehen wir uns am Mittwoch um 21 Uhr beim Live-Fantasy-Draft auf Twitch, und ab dem Wochenende läuft die tägliche EM-Coverage auf Instagram. | — | ||||||
| 7/30/26 | Bronze-Max im Ruhestand & emotionaler Stimmungsblock | DM 2026 | Das große DM-Recap: Bochum-Wattenscheid 2026 – Max' letztes Rennen, alle Entscheidungen & die Fantasy-Manager-AuswertungMinistry – Fast Carb (neu: Mango) – mit Code auslaufen15 gibt's 15 % auf das Ministry Running Bundle → http://mnstry.com/Was für ein Wochenende! Felix (mit angeschlagener Stimme vom Stimmungsblock) und Max – ab sofort mit Sternchen „Retired" hinter dem Namen – blicken zurück auf die Deutschen Meisterschaften in Bochum-Wattenscheid.Im Mittelpunkt: Max' allerletztes Rennen als Profi. Er nimmt euch mit durch sein komplettes Abschieds-Wochenende – von der Anreise über den Callroom bis zur Bronzemedaille über 5000 Meter hinter Freddy Ruppert und Flo. Dazu die Gänsehaut-Momente danach: die Verabschiedung aus der Community, Banner im Stimmungsblock, persönliche Nachrichten und ein Abend, der für vieles in der Karriere entschädigt hat.Danach gehen wir alle Laufentscheidungen der DM durch: Karl Bebendorf holt trotz Sturz seinen siebten Titel über 3000 Meter Hindernis, Brian Weisheit spurtet zu Bronze, Vanessa Mikitenko gewinnt ihren ersten Meistertitel über 5000 Meter vor einer stark zurückgekämpften Elena Burkard, Smilla Kolbe verteidigt die 800 Meter, Alex Stepanov macht das Halle-Double perfekt, Jolanda Kallabis und Robert Farken liefern souverän über die 1500 Meter – und Gesa Krause krönt das Wochenende mit Meisterschaftsrekord über die 3000 Meter Hindernis.Außerdem: die große Fantasy-Manager-Auswertung mit über 1.700 Teilnehmenden (ein rein weibliches Podium!), das Dream Team, unser Abschneiden als „Experten", die Draft-Idee für die Europameisterschaft, das Stimmungsblock-Fazit mit euren Learnings – und der Ausblick auf die EM in Birmingham mit täglichen Live-Podcasts um 22 Uhr auf Twitch und YouTube.00:00 Intro – Max ist jetzt offiziell „Retired"03:05 Max' DM-Wochenende: Anreise, Athletensprecher-Termine & Vorbereitung14:41 Das letzte Rennen: 5000 m der Männer – Bronze zum Abschied26:00 Verabschiedung, Reaktionen & Emotionen aus der Community32:56 Werbung: Ministry – Fast Carb jetzt auch in Mango (Code: auslaufen15)35:19 Max' Sonntag: Stimmungsblock, Sportpolitik & Wohnungssuche39:34 3000 m Hindernis der Männer: Karls Sturz & der siebte Titel, Bronze für Brian Weisheit48:42 5000 m der Frauen: Erster Titel für Vanessa Mikitenko, starkes Comeback von Elena Burkard57:49 800 m der Frauen: Smilla Kolbe verteidigt – rein hessisches Podium1:02:31 800 m der Männer: Alex Stepanov & die Frankfurt-Diskussion1:08:19 1500 m der Frauen: Titelverteidigung Jolanda Kallabis1:17:06 1500 m der Männer: Robert Farken eine Klasse für sich1:22:14 3000 m Hindernis der Frauen: Gesa Krause mit Meisterschaftsrekord1:27:53 Fantasy Manager: Auswertung, Siegerinnen-Teams, Dream Team & Draft-Idee für die EM1:36:45 Stimmungsblock-Fazit: Was gut lief & was wir lernen1:44:42 Ausblick EM Birmingham: Live-Podcasts 22 Uhr auf Twitch & YouTube, Morning Tea auf Instagram1:47:50 Outro👉 Auslaufen auf Instagram👉 Grind & Glow Podcast – Max' Hörempfehlung zu Smilla Kolbe und den 800 m der Frauen👉 Kö-Meile am 6. September – „Seid ihr alle herzlich eingeladen"👉 Twitch/YouTube-Kanal für die EM-Live-Podcasts ab nächster WochePhoto-Credits des Thumbnails: Stefan Mayer, Nino von LWT_Trackandfield | — | ||||||
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| 7/23/26 | Deutsche Meisterschaften Preview ALLE Lauf-Events & Fantasy Manager | Partner der Folge: Feels.like: mit "AUSLAUFEN10" spart ihr auf das gesamte Sortiment. 👉 Holt euch euer Muscle Recovery!Es ist DM-Woche! Felix und Max liefern euch die große Preview auf die Deutschen Meisterschaften in Bochum-Wattenscheid – alle acht Laufdisziplinen im Detail: Wer holt die Titel, wo fallen noch EM-Normen und wo wird es richtig eng? Besonders emotional: Es ist Max' letzte Folge als Profisportler, bevor er am Samstag über die 5000 Meter sein Abschiedsrennen läuft.Außerdem ist der Auslaufen Fantasy Manager live! 150 Auslaufen-Coins, acht Disziplinen, ein Kapitän – stellt euer Team zusammen und spielt euch auf den Managerthron. Alle Regeln und Taktik-Tipps gibt's in der Folge.Davor blicken wir auf ein wildes Leichtathletik-Wochenende zurück: Josh Kerr läuft in London vor 60.000 Zuschauern Meilen-Weltrekord – und Robert Farken ballert im selben Rennen deutschen Rekord über die Meile und die 1500 Meter. Dazu: Mos DM-Absage, EM-Normen bei der KBC Nacht in Heusden, die U18-EM mit Gold, Medaillen und der bitteren Disqualifikation von Ole Steinbach, die EM-Marathon-Nominierung von Eric Hille und die Causa Owen Ansah rund um die angeblich verweigerte Dopingkontrolle.Und natürlich: alle Infos zum Stimmungsblock in Block A – Tickets gibt's noch, Flaggen, 1000 Schilder und Choreos sind vorbereitet. Wir sehen uns in Wattenscheid!Links:👉 Auslaufen Fantasy Manager👉 Josh Kerr YouTube | — | ||||||
| 7/15/26 | WeltrekordDiamond League+5 | — | — | MonacoLondon+2 | WeltrekordDiamond League+6 | — | 1h 31m 14s | ||
| 7/8/26 | Deutsche MeisterschaftenDiamond League+4 | — | — | Bochum-WattenscheidEugene | Robert FarkenGesa Krause+5 | Exakt HealthAUSLAUFEN | 1h 38m 01s | ||
| 7/1/26 | running achievementsDiamond League+4 | — | AUSLAUFEN15AUSLAUFEN10 | ParisDüsseldorf+2 | Karl BebendorfDiamond League+6 | MnstryAUSLAUFEN15 | 1h 36m 43s | ||
| 6/24/26 | 800m runningFemke Bol+3 | — | — | — | 800mFemke Bol+5 | BlackrollAUSLAUFEN10 | 1h 34m 14s | ||
| 6/17/26 | LeichtathletikMittelstrecke+4 | — | — | — | Majtie KolbergGesa Krause+5 | BLACKROLLAUSLAUFEN10 | 1h 37m 55s | ||
| 6/8/26 | runningsponsorship+3 | — | — | — | SailyBLACKROLL+4 | Sailyauslaufen | 1h 36m 54s | ||
| 6/7/26 | DauerlaufWettkämpfe+3 | Freddy Ruppert | — | — | DauerlaufFreddy Ruppert+3 | — | 1h 56m 38s | ||
| 6/2/26 | EuroparekordHindernislauf+3 | Ida-Sophie Hegemann | — | RabatDresden+1 | EuroparekordFrederik Ruppert+5 | Sailyauslaufen | 2h 16m 30s | ||
| 5/27/26 | Diamond Leaguerunning performance+4 | — | — | XiamenRabat+3 | Mo AbdilaahiDiamond League+6 | Sailyauslaufen | 1h 53m 03s | ||
| 5/20/26 | Diamond LeagueMarathon Team+3 | — | — | ShanghaiBirmingham+4 | Mo AbdilaahiDiamond League+3 | Sailyauslaufen | 1h 25m 59s | ||
| 5/13/26 | Diamond Leaguerunning records+4 | Freddy Ruppert | — | — | Diamond LeagueMohamed Abdilaahi+5 | Sailyauslaufen | 1h 14m 43s | ||
| 5/8/26 | LaufsportKarriere+5 | Lara Kiene | — | HammWestfalen+2 | Lara KieneHalbmarathon+7 | — | 47m 04s | ||
| 5/6/26 | trail runningInnsbruck Alpine Trail Festival+4 | — | — | — | trail runningInnsbruck+7 | MNSTRYAUSLAUFEN15 | 1h 52m 37s | ||
| 4/28/26 | trail runningprofessional tips+3 | Ida-Sophie Hegemann | — | — | trail runningIda-Sophie Hegemann+5 | — | 1h 29m 43s | ||
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| PL | — | #27 | #27 | — |
| Netherlands | — | #75 | #75 | — |
| CH | — | #83 | #83 | — |
| Sweden | — | #87 | #87 | — |
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| Norway | — | #140 | #140 | — |
| HK | — | #148 | #148 | — |
| South Africa | — | #177 | #177 | — |
| Australia | — | #188 | #188 | — |
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