Keto-Fasten Podcast
by Anna Besel & Timo Konzelmann
Is this your podcast?Anna Besel and Timo Konzelmann are independent podcast creators known for their expertise in health and nutrition, particularly in the realm of ketogenic diets. They leverage their knowledge to educate listeners about the principles and ben…
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- keto diet benefits
- nutrition tips
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- keto diet education
- ketogenic meal advice
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| 11/30/25 | Keto-Fasten Folge 9: Keto günstig & ohne Industrie-Tricks: So sparst du richtig Geld✨ | Keto dietbudget-friendly eating+4 | — | Keto-ProdukteZuckerersatzstoffe+12 | — | Ketobudget+5 | — | 1h 18m 50s | |
| 11/27/25 | Keto-Fasten Folge 8: Low Carb vs. Keto. Was sind die Unterschiede?✨ | emotional eatingketo diet+3 | — | — | — | ketoemotional eating+4 | — | 1h 00m 29s | |
| 11/24/25 | Keto-Fasten Folge 7: Bist du ein emotionaler Esser? So hilft die ketogene Ernährung✨ | emotional eatingketogenic diet+3 | — | — | — | emotional eaterketogenic diet+3 | — | 1h 43m 39s | |
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| 9/6/24 |  Keto-Fasten Folge 5: Migräne und wie die ketogene Ernährung helfen kann. Ein Erfahrungsbericht ‼✨ | Migräneketogene Ernährung+3 | — | — | — | Migräneketogene Diät+5 | — | 1h 17m 17s | |
| 8/30/24 |  Keto-Fasten Folge 4: ketogene Ernährung bei ADHS und der Einfluss von Kohlenhydraten und Zucker✨ | ADHSketogene Ernährung+4 | — | — | — | ADHSketogene Ernährung+5 | — | 1h 18m 42s | |
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| 8/25/24 | Keto-Fasten Folge 3: Raus aus der Zuckersucht ➡️ Wie man davon loskommen kann ‼️ | In dieser Folge sprechen wir über Zuckersucht und wie man sie erfolgreich überwinden kann. Wir erklären, wie sich Zuckersucht oft unbewusst entwickelt und wie eine ketogene Ernährung dabei hilft, das Verlangen nach Zucker zu reduzieren. Wir gehen auf mögliche Entzugserscheinungen ein und geben praktische Tipps, wie man die Umstellung erfolgreich meistert. Außerdem diskutieren wir die Auswirkungen von Zuckerersatzstoffen und geben Empfehlungen, wie man sich optimal vorbereitet, um Versuchungen zu vermeiden. Verschiedene Ansätze wie Meditation und positive Affirmationen werden ebenfalls angesprochen, um langfristig von der Zuckersucht loszukommen.Meditation Zuckersucht von Anna: Zuckerfrei Meditation - raus aus der Zuckersucht!Meditation Zuckersucht von Timo: Geführte Meditation für ein gesundes Essverhalten Folge uns gerne auf Social Media. Kanäle von Anna: Youtube - TikTok - Instagram - Pinterest - WebseiteKanäle von Timo:Yotube - TikTok - Instagram - Pinterest - Webseite | — | ||||||
| 8/11/24 |  Keto-Fasten Folge 2: Grundlagen der ketogenen Ernährung | In der heutigen Folge von "Keto-Fasten" sprechen wir über die Grundlagen der ketogenen Ernährung. Wir erklären, dass die ketogene Diät eine kohlenhydratarme, fettreiche Ernährungsweise ist, die darauf abzielt, den Körper in einen Zustand der Ketose zu versetzen. In diesem Zustand nutzt der Körper Fett anstelle von Kohlenhydraten zur Energiegewinnung. Wir gehen auf die typische Makroverteilung ein, die bei etwa 70-75% Fett, 20-25% Protein und 5-10% Kohlenhydraten liegt, und betonen, dass es etwas Zeit braucht, bis man tatsächlich in die Ketose gelangt.Außerdem räumen wir mit einigen Missverständnissen auf, wie dem Irrglauben, dass man bei einer ketogenen Ernährung kein Gemüse essen dürfe. Wir geben Beispiele für kohlenhydratarmes Gemüse und andere Lebensmittel, die gut in eine Keto-Diät passen. Wir betonen, dass Geduld wichtig ist, da der Körper Zeit benötigt, um sich an diese Umstellung zu gewöhnen.Darüber hinaus geben wir einen Überblick über ketofreundliche Lebensmittel und teilen Tipps, wie man diese in die tägliche Ernährung integriert. Abschließend erwähnen wir ein spannendes Projekt, das wir entwickeln, um die ketogene Ernährung ohne ständiges Tracken einfacher zu machen. Zum Schluss kündigen wir an, dass sich die nächste Podcast-Folge mit dem Thema Zuckersucht und deren Überwindung beschäftigen wird.Willst du deine Makros einmal selbst rechnen für die ketogene Diät? Nutze doch gerne den Makrorechner für Keto: https://www.keto.jetzt/kostenloser-keto-makrorechner-optimiere-deine-ketogene-diaet/ | — | ||||||
| 8/2/24 |  Keto-Fasten Folge 1: wie Anna und Timo zur ketogenen Ernährung gekommen sind | In dieser ersten Podcast-Folge Keto-Fasten besprechen wir, Timo und Anna, auch ein neues Programm, das wir planen. Dabei teilen wir unsere Beweggründe und Erfahrungen mit der ketogenen Ernährung. Timo, der die ketogene Ernährung seit über 25 Jahren praktiziert, beruflich damit zu tun hat und feststellte, dass sie ihm auch bei seiner ADHS hilft, und Anna, die die ketogene Ernährung aufgrund ihrer Migräne entdeckt und festgestellt hat, dass sie ihr hilft, geben wertvolle Einblicke. Wir erläutern unsere Erfahrungen mit Keto-Fasten, bei dem Kohlenhydrate und Zucker sowie Nachbauten gemieden werden, und Anna teilt ihre Lernziele, insbesondere wie sie Keto-Pausen besser gestalten kann. Wir erklären zudem, warum wir den Begriff Keto-Fasten verwenden und wie wir die Ernährung zugänglicher machen möchten.Folge uns gerne auf Social Media. Kanäle von Anna: Youtube - TikTok - Instagram - Pinterest - WebseiteKanäle von Timo:Yotube - TikTok - Instagram - Pinterest - Webseite | — | ||||||
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