Unheilbar Gesund

Es ist nur ein Buchstabe. Und doch verändert er für 170 Millionen Frauen alles. Seit dem 12. Mai 2026 trägt das ehemalige PCOS einen neuen Namen: PMOS. Hinter dem Buchstabentausch steckt ein kompletter Paradigmenwechsel im Verständnis dieser Erkrankung.In dieser Folge erkläre ich dir, warum die Bezeichnung „polyzystisches Ovarsyndrom" wissenschaftlich nicht mehr haltbar war, warum bis heute über 70 % der Betroffenen keine richtige Diagnose erhalten und warum deine Symptome, von Akne über Zyklusstörungen bis zu unerfülltem Kinderwunsch, nicht in den Eierstöcken sitzen, sondern in einem ganzen System aus Stoffwechsel, Hormonen, Darm und Nervensystem.Du erfährst, welche Diagnostik wirklich nötig ist, welche Hebel du selbst in der Hand hast und warum dieser Buchstabentausch vielleicht das Beste ist, was Frauen mit dieser Erkrankung seit Jahrzehnten passiert ist.📚 Mein erstes Buch „Körperweisheit" erscheint am 24.09.2026, jetzt vorbestellen und handsigniertes Exemplar sichern: https://go.trak.studio/koerperweisheit🔗 Links zur FolgeBlutzucker Challenge (begleitet dich vier Wochen zu einer stabilen Insulinregulation, dem metabolischen Herzstück hinter PMOS): https://ruthbiallowons.de/blutzucker-challenge?trak=MmJvHlYAO3YVerwandte Folgen:Insulinresistenz, was dahintersteckt und wie du sie erkennst: https://youtu.be/zje5aGLXq60Welche Blutwerte du wirklich messen lassen solltest: https://youtu.be/qcQrSMjJ7cISchlafmangel und seine Folgen auf Hormone und Stoffwechsel: https://youtu.be/uaMyAVvWdPk⏱ Timestamps00:00 Intro01:22 Vom PCOS zum PMOS: Was die Lancet-Publikation 2026 verändert04:45 Multisystem-Erkrankung: Warum PMOS den ganzen Körper betrifft05:50 Insulinresistenz: Das metabolische Herzstück von PMOS10:48 Allostatische Last: Wie viele Belastungen dein System kippen lassen13:21 PMOS erkennen: Diagnose, Rotterdam-Kriterien und Labor17:30 PMOS behandeln: Ernährung, Bewegung und Schlaf22:14 Mikronährstoffe und natürliche Unterstützung bei PMOS26:11 Wann Medikamente sinnvoll sind: Metformin, Pille, GLP-127:36 Was du jetzt selbst tun kannst🎧 Höre Unheilbar Gesund auf:Spotify: https://go.trak.studio/rb-spotifyApple Podcasts: https://go.trak.studio/rb-applepodYouTube: https://go.trak.studio/rb-youtube📲 Folge mir auf:Instagram: https://go.trak.studio/rb-instagramLinkedIn: https://go.trak.studio/rb-linkedin

Niesattacken, brennende Augen, ständige Müdigkeit. Wenn du jedes Jahr im Frühjahr leidest, gibt es einen Grund. Der liegt aber nicht in deiner Nase.In dieser Folge zeige ich dir, was im Körper passieren muss, damit eine Allergie überhaupt entsteht. Und warum Antihistaminika allein meistens nicht reichen, sondern dein Immunsystem auf Dauer wieder Toleranz lernen muss. Wir schauen auf die Schleimhaut, den Darm und die Risikofaktoren, die oft schon im frühen Leben gelegt werden.📚 Mein erstes Buch „Körperweisheit" erscheint am 28.09.2026, jetzt vorbestellen und handsigniertes Exemplar sichern: https://go.trak.studio/koerperweisheit🔗 Links zur FolgeMein Immunsystem-Kurs: https://ruthbiallowons.de/immunsystem-verstehen?trak=rO0y2cIwlJUaescolab Blutanalyse mit Code RUTH20: https://www.aescolab.dePraxis Biallomed: https://biallomed.deVerwandte Folgen:Wie entstehen Autoimmunerkrankungen? #005: https://youtu.be/OY6o2QbyJYcDarm-Hirn-Achse #031: https://youtu.be/KXaFG6MWLXcSchlafmangel #050: https://youtu.be/uaMyAVvWdPkNervensystem & Vagusnerv: https://youtu.be/co7dw9OdjUQ⏱ Timestamps00:00 Heuschnupfen beginnt nicht in der Nase04:01 Wie eine Allergie biologisch entsteht: IgE, Mastzellen, Histamin12:57 Warum Antihistaminika allein nicht reichen14:02 Hauptallergene: Pollen, Schimmelpilze, Hausstaubmilben19:22 Schleimhäute und Darm als Burg gegen Allergene26:19 Risikofaktoren von Geburt an: Kaiserschnitt, Antibiotika, Vitamin D32:45 Diagnostik: Pricktest, IgE und funktionelle Marker39:00 Sofort-Maßnahmen: Pollen, Wohnumgebung, Schlafzimmer41:04 Pharmakotherapie und Hyposensibilisierung43:44 Funktionelle Behandlung: Schleimhaut, Darm, Nährstoffe🎧 Höre Unheilbar Gesund aufSpotify: https://go.trak.studio/rb-spotifyApple Podcasts: https://go.trak.studio/rb-applepodYouTube: https://go.trak.studio/rb-youtube📲 Folge mir aufInstagram: https://go.trak.studio/rb-instagramLinkedIn: https://go.trak.studio/rb-linkedin

Trage dich jetzt auf die Warteliste zur Cholesterin Masterclass ein:https://go.trak.studio/cholesterin-masterclassHohes LDL? Bevor du panisch wirst: dein Cholesterinwert allein sagt noch wenig über dein echtes Herz-Kreislauf-Risiko aus.Ein erhöhter Cholesterinwert ist nur einer von mehreren Faktoren, die dein Herz-Kreislauf-Risiko bestimmen. Und ein normales Cholesterin allein heißt nicht, dass du automatisch geschützt bist. Trotzdem läuft die Praxis-Realität oft auf einen von zwei Sätzen hinaus: „Dein Cholesterin ist normal, alles gut." oder „Dein Cholesterin ist zu hoch. Nimm ein Statin." Dazwischen gibt es kaum noch eine Grauzone. Genau dort laufen viele Menschen unter dem Radar, ohne zu wissen, dass sie ein erhöhtes Risiko haben.In dieser Folge erkläre ich dir, welche Blutwerte ich in meiner Praxis prüfen lasse, wenn jemand sein Herz-Kreislauf-Risiko realistisch einschätzen will. Wir schauen auf drei Ebenen gleichzeitig: Fettstoffwechsel, Entzündung und metabolische Gesundheit. Erst diese Kombination zeigt, ob ein erhöhter Cholesterinwert für dich wirklich ein Problem ist, oder eben nicht.🔗 Links zur Folgeaescolab Blutanalyse mit Code RUTH20: https://www.aescolab.dePraxis Biallomed: https://biallomed.deVerwandte Folgen:Triglyceride im Detail #036: https://youtu.be/OmFMVY5kpHQInsulinresistenz #020: https://youtu.be/zje5aGLXq60Blutwerte-Übersicht #049: https://youtu.be/qcQrSMjJ7cIMitochondrien #024: https://youtu.be/ZWiIpqy6lao⏱ Timestamps00:00 Cholesterin & Herz-Kreislauf-Risiko03:50 Die 3 Ebenen: Fett, Entzündung & Metabolismus04:31 Cholesterin, LDL & HDL verstehen12:00 Triglycerid-HDL-Ratio selbst berechnen13:35 Die zwei unterschätzten Lipid-Marker15:23 Werbung: Cholesterin Masterclass16:25 Blutzucker, HOMA-Index & Schilddrüse20:28 Die wichtigsten Entzündungsmarker fürs Herz27:23 SCORE2-Rechner & Bauchfett32:34 Cholesterin senken ohne Statin: Patientengeschichte🎧 Höre Unheilbar Gesund aufSpotify: https://go.trak.studio/rb-spotifyApple Podcasts: https://go.trak.studio/rb-applepodYouTube: https://go.trak.studio/rb-youtube📲 Folge mir aufInstagram: https://go.trak.studio/rb-instagramLinkedIn: https://go.trak.studio/rb-linkedin

„Reizdarm ist eine Psycho-Diagnose. Lernen Sie, damit zu leben."Diesen Satz hören 14 Millionen Menschen in Deutschland. Eine von ihnen war Dr. Luisa Werner. Jahrelang Durchfall, ständige Bauchschmerzen, eine ganze Liste von Unverträglichkeiten von Laktose bis Histamin. Der einzige Tipp ihrer Ärzte: Geh zum Psychotherapeuten.Sie hat den Stempel nicht akzeptiert, sondern sich auf die Suche nach einer echten Antwort gemacht. Heute ist sie selbst Ärztin, Ernährungsmedizinerin und Spezialistin für funktionelle Verdauungsbeschwerden, und macht genau das, was ihr damals niemand angeboten hat.In dieser Folge sprechen wir Klartext: Welche Tests dein Arzt fast nie macht. Warum die Darm-Hirn-Achse beim Reizdarm fast immer beteiligt ist. Was 6.000€-Supplemente-Pläne und 40.000€-Stuhltransplantationen wirklich bringen. Und warum die Atmung vor dem Essen mehr verändert als die nächste Eliminations-Diät.Wenn du mit der Reizdarm-Diagnose nach Hause geschickt wurdest und das Gefühl hast, da muss doch noch mehr sein, dann ist diese Folge für dich.⏱ Timestamps00:00 Warum „Reizdarm ist psychisch" eine falsche Diagnose ist04:18 Zwei Ärztinnen, eine geteilte Reizdarm-Geschichte08:14 14 Millionen Betroffene und 8 Jahre Wartezeit11:30 Was beim klassischen Reizdarm-Check fast immer fehlt22:00 Histamin: Warum es so schwer zu fassen ist29:30 Wie du selbst rausfindest, was deinem Darm fehlt43:00 Mikrobiom-Tests und Diagnostik: Was wirklich Sinn macht53:30 Warum 6.000€-Supplemente-Pläne nicht helfen01:05:00 Warum die Atmung vor dem Essen alles verändert01:18:00 Stuhltransplantation01:27:00 Welche Ernährung dein Darm wirklich braucht01:47:00 Probiotika & Verdauungsenzyme: Was funktioniert02:08:00 Wickel, Bitterstoffe und alte Hausmittel02:15:00 Der Reizdarm-Fahrplan: Luisas Buch für Betroffene📚 Mein erstes Buch „Körperweisheit" erscheint am 28.09.2026, jetzt vorbestellen und handsigniertes Exemplar sichern: https://go.trak.studio/koerperweisheit⁠🔗 Link zu Dr. med. Luisa Werner:Luisa's neues Buch – Darm gut, alles gut*: https://amzn.to/4w6Q2QwWebsite: https://drluisa.de/Instagram: https://www.instagram.com/dr.luisawerner/🎧 Höre Unheilbar Gesund auf:Spotify: https://go.trak.studio/rb-spotifyApple Podcasts: https://go.trak.studio/rb-applepodYouTube: https://go.trak.studio/rb-youtube📲 Folge mir auf:Instagram: https://go.trak.studio/rb-instagramYouTube: https://go.trak.studio/rb-youtubeLinkedIn: https://go.trak.studio/rb-linkedin________Hinweis: Bei den mit * gekennzeichneten Links handelt es sich um Affiliate-Links. Wenn du darüber einkaufst, unterstützt du diesen Kanal – für dich ändert sich am Preis nichts.

Geschwollenes Gesicht am Morgen. Schwere Beine am Abend. Cellulite trotz Sport. Wassereinlagerungen vor deiner Periode. Und jeden Infekt, der rumgeht, nimmst du mit.Wenn du dich in zwei oder drei davon wiedererkennst, hat dein Körper dir etwas zu sagen. Und es ist wahrscheinlich nicht, was du bisher gehört hast.In dieser Folge erkläre ich dir, warum ein ganzes Organsystem für Entgiftung, Immunabwehr und sogar Gehirnreinigung verantwortlich ist — und trotzdem in der klassischen Medizin nie gemessen wird. Du lernst, wie dein Lymphsystem und dein glymphatisches System wirklich arbeiten, warum schlechter Tiefschlaf dein Alzheimer-Risiko erhöhen kann, was in deinem Alltag den Lymphfluss blockiert — und warum ein aktives Lymphsystem jede Detox-Kur überflüssig macht.🔗 Links zur Folge:Blutzucker Challenge: https://ruthbiallowons.de/blutzucker-challenge?trak=Z6aY-Hi99d4Podcastfolge Vagusnerv & Nervensystem: https://youtu.be/co7dw9OdjUQPodcastfolge Placebo & Nocebo: https://youtu.be/PzKNkM3g9w0⏱ Timestamps00:00 Warum dein Lymphsystem fast immer übersehen wird02:12 Wo das Lymphsystem bei chronischen Erkrankungen mitspielt04:40 Was das Lymphsystem wirklich ist (und wie es fließt)08:59 Die zentralen Aufgaben: Müllabfuhr, Immunabwehr, Entgiftung15:55 Warum unser Lebensstil das Lymphsystem blockiert26:17 Das glymphatische System: Wie dein Gehirn nachts entgiftet30:20 So bringst du dein Lymphsystem wieder in Fluss42:21 Die wichtigste Botschaft dieser Folge🎧 Höre Unheilbar Gesund auf:Spotify: https://go.trak.studio/rb-spotifyApple Podcasts: https://go.trak.studio/rb-applepodYouTube: https://go.trak.studio/rb-youtube📲 Folge mir auf:Instagram: https://go.trak.studio/rb-instagramYouTube: https://go.trak.studio/rb-youtubeLinkedIn: https://go.trak.studio/rb-linkedin

Dein Arzt kann dich mit einem einzigen Satz kränker machen, als du bist — ohne dass er es wollte und ohne dass er es überhaupt weiß.Sätze wie „Da kann man nichts mehr machen" oder „Sie sind austherapiert" klingen nach sachlicher Information. Aber in deinem Körper lösen sie etwas aus: Dein Cortisol steigt, dein Nervensystem geht in Alarm, deine Schmerzwahrnehmung verändert sich. Nicht, weil sich an deiner Erkrankung etwas verändert hat. Sondern weil dein Gehirn glaubt, was es hört.In dieser Folge erkläre ich dir, was Placebo und Nocebo wirklich sind — und warum beides keine Einbildung ist, sondern neurochemisch messbar. Wir tauchen tief in die Biologie ein: Wie Worte Entzündungen, Cortisol und sogar Schmerz beeinflussen, warum Endorphine ähnlich wirken können wie Morphin, und was die Forschung von Harvard, Stanford und der Universität Turin dazu zeigt. Ich erzähle dir die Geschichte einer Patientin, die durch einen einzigen Satz ihres Arztes 14 Jahre später krank wurde. Und ich zeige dir 6 konkrete Strategien, wie du den Placebo-Effekt ab heute bewusst für dich und deine Gesundheit nutzen kannst.Diese Folge ist Pflicht, wenn du:schon mal von einem Arzt gehört hast „Da kann man nichts mehr machen"merkst, dass du sehr kritisch oder negativ mit dir selbst sprichstchronische Beschwerden hast und das Gefühl, nichts bringt dich wirklich weiterverstehen willst, wie Gedanken und Erwartungen deine Biologie verändern🔗 Links zur Folge:Blutzucker Challenge: https://ruthbiallowons.de/blutzucker-challenge?trak=PzKNkM3g9w0Nervensystem-Routine (kostenlos): https://youtu.be/2BOU6BKrfokPodcastfolge Vagusnerv & Nervensystem: https://youtu.be/co7dw9OdjUQ⏱ Timestamps00:00 Dein Arzt kann dich mit einem Satz krank machen02:29 Placebo & Nocebo: Was die Begriffe wirklich bedeuten04:57 Wie ein einziger Satz 14 Jahre später zur Migräne wurde10:44 Was beim Placebo im Gehirn passiert (Endorphine wie Morphin)13:16 Nocebo: Wenn Worte Cortisol und Schmerzen triggern19:26 Self Talk & das RAS — warum dein Körper jedes Wort hört23:11 6 Strategien, um den Placebo-Effekt bewusst zu nutzen36:25 Fazit🎧 Höre Unheilbar Gesund auf:Spotify: https://go.trak.studio/rb-spotifyApple Podcasts: https://go.trak.studio/rb-applepodYouTube: https://go.trak.studio/rb-youtube📲 Folge mir auf:Instagram: https://go.trak.studio/rb-instagramYouTube: https://go.trak.studio/rb-youtubeLinkedIn: https://go.trak.studio/rb-linkedin

Dafür habe ich keine Zeit. Mein Kopf wird eh nicht ruhig. Diese Sätze höre ich in meiner Praxis jedes Mal, wenn ich Meditation empfehle. Und genau hier liegt das Problem. Die meisten denken, Meditation bedeutet, nichts zu denken. Aber das Gegenteil ist der Fall.In dieser Folge zeige ich dir, warum schon 5 Minuten Meditation am Tag dein Gehirn messbar verändern. Nicht spirituell, sondern neurobiologisch. Du erfährst, warum es sich am Anfang schlecht anfühlen muss, was der Neurowissenschaftler Andrew Huberman mit dem Laktat des Geistes meint und welche vier Fähigkeiten du durch regelmäßige Meditation trainierst.⏱ Timestamps00:00 Intro02:58 Die Geschichte der Meditation: Von Mönchen bis zu den Beatles08:31 MBSR: Meditation trifft Medizin11:33 States vs. Traits: Was Meditation wirklich verändert15:01 Warum Meditation am Anfang unangenehm ist17:30 Was Meditation mit deinem Gehirn und Nervensystem macht24:18 So startest du: 5 Minuten pro Tag27:41 Das Laktat des Geistes30:23 Die 4 Fähigkeiten die du trainierst34:27 Welche Meditation passt zu dir?39:40 Bodyscan, Yoga Nidra und Transzendentale Meditation42:51 Dein 5-Wochen-Plan48:02 Zusammenfassung🎧 Höre Unheilbar Gesund auf:Spotify: https://go.trak.studio/rb-spotifyApple Podcasts: https://go.trak.studio/rb-applepodYouTube: https://go.trak.studio/rb-youtube📲 Folge mir auf:Instagram: https://go.trak.studio/rb-instagramYouTube: https://go.trak.studio/rb-youtubeLinkedIn: https://go.trak.studio/rb-linkedin

Eier erhöhen das Cholesterin und man sollte maximal ein Ei pro Woche essen. Diesen Satz hast du bestimmt auch schon gehört. Was die meisten aber nicht wissen: Diese Empfehlung der Deutschen Gesellschaft für Ernährung basiert nicht auf gesundheitlichen Fakten, sondern auf Klimaaspekten.In dieser Folge räume ich mit dem Cholesterin-Mythos auf. Du erfährst, warum Eier eines der nährstoffdichtesten Lebensmittel sind, was die aktuelle Studienlage wirklich sagt und worauf du bei der Qualität achten solltest.⏱ Timestamps00:00 Intro02:28 Fakt 105:25 Fakt 206:56 Fakt 309:04 Fakt 412:13 Abschließende Worte🎧 Höre Unheilbar Gesund auf:Spotify: https://go.trak.studio/rb-spotifyApple Podcasts: https://go.trak.studio/rb-applepodYouTube: https://go.trak.studio/rb-youtube📲 Folge mir auf:Instagram: https://go.trak.studio/rb-instagramYouTube: https://go.trak.studio/rb-youtubeLinkedIn: https://go.trak.studio/rb-linkedin

Was, wenn der Grund warum du nicht gesund wirst gar nichts mit deiner Ernährung, deinen Hormonen oder deinem Darm zu tun hat, sondern mit dem einen Nerv, der alle diese Systeme steuert?In dieser Folge erkläre ich dir alles über den Vagusnerv. Du erfährst, wie er als stärkster anti-entzündlicher Nerv in deinem Körper wirkt, warum in Amerika bereits Implantate zur Vagusstimulation bei Rheuma zugelassen sind und wie du deinen Vagusnerv ohne Technik, ohne Kosten, jeden Tag selbst aktivieren kannst. Denn ohne die Regulation deines Nervensystems kann keine Therapie wirklich wirken.🔗 Links zur Folge:Nervensystem Routine (kostenlos): https://youtu.be/2BOU6BKrfok⏱ Timestamps00:00 Intro03:11 Vagusnerv einfach erklärt07:22 Wie der Vagusnerv entdeckt wurde11:56 Vagusstimulation bei Rheuma16:22 Sympathikus und Parasympathikus erklärt29:27 Darm-Hirn-Achse: Warum der Körper das Gehirn steuert40:17 Polyvagal-Theorie einfach erklärt50:00 Vagusnerv aktivieren: Praktische Übungen01:20:22 Meditation bei chronischer Erschöpfung01:23:52 Zusammenfassung🎧 Höre Unheilbar Gesund auf:Spotify: https://go.trak.studio/rb-spotifyApple Podcasts: https://go.trak.studio/rb-applepodYouTube: https://go.trak.studio/rb-youtube📲 Folge mir auf:Instagram: https://go.trak.studio/rb-instagramYouTube: https://go.trak.studio/rb-youtubeLinkedIn: https://go.trak.studio/rb-linkedin

Es gibt einen medizinischen Parameter, der dir zeigt, ob du dich gerade in Richtung Burnout oder optimale Gesundheit bewegst. Lange bevor du das erste Symptom spürst.In dieser Folge erkläre ich dir alles über die Herzratenvariabilität. Warum sie das mächtigste Tool in meiner Praxis ist, was sie über dein Nervensystem verrät und wie du sie aktiv verbessern kannst. Du erfährst, warum Wearables wie Oura und Apple Watch dir nur einen Teil der Wahrheit zeigen, was die HRV über chronischen Stress, Entzündungen und Burnout aussagt und warum ohne eine gute HRV keine Therapie wirklich funktionieren kann.🔗 Links zur Folge:Blutzucker Challenge: https://ruthbiallowons.de/blutzucker-challenge?trak=PwPSB1E1LGcNervensystem Routine: https://youtu.be/2BOU6BKrfokApp-Empfehlung Atemtraining: Breeze (kostenlos)⏱ Timestamps00:00 Intro03:40 Was ist die HRV?08:10 Sympathikus und Parasympathikus11:52 Was eine schlechte HRV bedeutet15:05 Praxisbeispiel: Teenager mit Herzrhythmusstörungen15:56 Wie misst man die HRV richtig?18:10 Wearables vs. professionelle Messung21:15 Was mein Oura Ring im Urlaub aufdeckte22:42 Was die HRV negativ beeinflusst24:28 Was die HRV verbessert27:28 Atemtraining und Atemübungen32:47 Kälteexposition (Vorsicht bei Frauen!)34:00 Meditation und Achtsamkeit37:05 Krafttraining und Bewegung38:37 Pausen und Mindset41:03 Schlaf und Traumaarbeit43:26 HRV und Langlebigkeit46:19 Zusammenfassung🎧 Höre Unheilbar Gesund auf:Spotify: https://go.trak.studio/rb-spotifyApple Podcasts: https://go.trak.studio/rb-applepodYouTube: https://go.trak.studio/rb-youtube📲 Folge mir auf:Instagram: https://go.trak.studio/rb-instagramYouTube: https://go.trak.studio/rb-youtubeLinkedIn: https://go.trak.studio/rb-linkedin

Panikattacken, Angststörung, Todesangst und kein Arzt konnte helfen. In dieser Folge spricht Klara Hanstein offen über ihren Weg.Klara ist Psychologin, Psychotherapeutin und Bestsellerautorin. 2018 überrollte sie selbst eine schwere Angststörung mit Panikattacken. Sie konnte nicht mehr Autofahren, kaum das Haus verlassen und saß mit einem Nervensystem auf Maximum in Therapiesitzungen, die ihr nicht halfen. Weil alle nur den Kopf behandelten, aber niemand auf ihren Körper schaute.In dieser Folge sprechen wir darüber, warum Gesprächstherapie allein bei Panikattacken oft nicht reicht, was das Nervensystem mit Angst zu tun hat und welche Rolle Darm, Histamin, Blutzucker und Nährstoffe dabei spielen. Klara erzählt, wie sie ihre erste Panikattacke selbst reguliert hat und was ihr auf dem Weg raus aus der Angst wirklich geholfen hat.🔗 Links zur Folge:Blutzucker Challenge: https://ruthbiallowons.de/blutzucker-challenge?trak=eTi2aeVvhnI🔗 Links zu Klara Hanstein:Webseite: https://klarahanstein.com/Instagram: https://www.instagram.com/klarahanstein.fuerkopfundherz/Podcast "Gemischte Gefühle": https://klarahanstein.com/podcast/📚 Bücher:Liebe Angst, halt doch mal die Klappe!*: https://amzn.to/4cMyMcfHey Panik, komm mal wieder runter!*: https://amzn.to/46ZsS3X⏱ Timestamps00:00 Intro02:16 Klaras Geschichte08:13 Was ist eine Panikattacke?15:25 Woher kommen die Ängste?27:28 Klaras Weg zur Hilfe32:31 Warum wir Körper und Psyche nicht trennen dürfen57:41 Wie reguliere ich mein Nervensystem?01:19:06 Ernährung, Blutzucker und Panik01:24:23 Histamin, Darm und Nährstoffe01:39:13 Klaras Tipp für den Anfang🎧 Höre Unheilbar Gesund auf:Spotify: https://open.spotify.com/show/6YFRpaPCc4XGQRNPbfmVrS?si=88c9496d5bcc453cApple Podcasts: https://podcasts.apple.com/de/podcast/unheilbar-gesund/id1798930667YouTube: https://www.youtube.com/@ruthbiallowons📲 Folge mir auf:Instagram: https://www.instagram.com/ruthbiallowons/YouTube: https://www.youtube.com/@ruthbiallowonsLinkedIn: https://www.linkedin.com/in/ruthbiallowons/________Hinweis: Bei den mit * gekennzeichneten Links handelt es sich um Affiliate-Links. Wenn du darüber einkaufst, unterstützt du diesen Kanal – für dich ändert sich am Preis nichts.

🔗 Links zum Video:Meine Blutzucker-Challenge: https://ruthbiallowons.de/blutzucker-challenge?trak=u7o-Kbhx8FYAloe Vera Saft*: https://wch.mivita.care/Wir jagen ständig dem neuesten Gesundheits Trend oder Wundersupplement hinterher. Doch in 20 Jahren als Ärztin habe ich gelernt: Menschen scheitern nicht an fehlendem Wissen, sondern weil sie die absoluten Basics ignorieren.Es gibt keinen Quick Fix für chronische Krankheiten. Gesundheit ist das Resultat deiner täglichen Entscheidungen. In dieser Folge breche ich meine gesamte klinische Erfahrung auf die 10 wichtigsten Grundregeln herunter, die du beherrschen musst, bevor du Geld für teure Pillen ausgibst.Erfahre, warum dein Blutzucker deinen Schlaf diktiert, warum Frauen schwere Gewichte heben sollten und warum kein Arzt der Welt dich jemals heilen kann.⏱ Kapitelmarken:00:00 - Intro08:05 - Tipp 112:54 - Tipp 215:47 - Tipp 320:23 - Tipp 425:12 - Tipp 531:18 - Tipp 636:00 - Tipp 738:55 - Tipp 843:48 - Tipp 946:31 - Tipp 1055:38 - Fazit🎧 Höre Unheilbar Gesund auf:Spotify: Hier hörenApple Podcasts: Hier hörenYouTube: Hier ansehen📲 Folge mir auf:Instagram: @ruthbiallowonsYouTube: Ruth BiallowonsLinkedIn: Ruth Biallowons________Hinweis: Bei den mit * gekennzeichneten Links handelt es sich um Affiliate-Links. Wenn du darüber einkaufst, unterstützt du diesen Kanal – für dich ändert sich am Preis nichts.

🔗 Links zum Video:Meine Blutzucker-Challenge: https://ruthbiallowons.de/blutzucker-challengeAloe Vera Saft*: https://wch.mivita.care/Wenn du unter ständigen Infekten, Abgeschlagenheit oder chronischen Schmerzen leidest, denkst du vielleicht: Mein Körper ist kaputt. Aber das ist ein Irrtum.Stell dir einen Baum vor, der im Winter seine Blätter abwirft, um bei knappen Ressourcen sein nacktes Überleben zu sichern. Er ist nicht krank, er zieht seine Energie zurück. Genau diese Überlebenslogik nutzt dein Körper auch.In dieser Folge teile ich das fundamentale Prinzip, nach dem ich meine Patienten seit 20 Jahren behandle. Dein Körper teilt seine begrenzte Energie auf 6 große Organsysteme auf. Wenn ein System durch Dauerstress, schlechte Ernährung oder Toxine zu viel Energie zieht, müssen andere Systeme herunterfahren. Die Folge: Du wirst krankHör auf, deinen Körper wie eine kaputte Maschine zu behandeln und Symptome nur zu unterdrücken. Lerne, wie du herausfindest, wo deine Energie wirklich verloren geht und wie du in die echte Regulation kommst.⏱ Timestamps00:00 Intro01:51 Der Trugschluss der modernen Medizin06:18 Der fatale Denkfehler bei chronischen Krankheiten10:24 Das Prinzip der 6 Körpersysteme11:21 System 117:06 System 221:50 System 329:00 System 432:32 System 544:47 System 649:44 So findest du zurück in die Heilung🎧 Höre Unheilbar Gesund auf:Spotify: Hier hörenApple Podcasts: Hier hörenYouTube: Hier ansehen📲 Folge mir auf:Instagram: @ruthbiallowonsYouTube: Ruth BiallowonsLinkedIn: Ruth Biallowons________Hinweis: Bei den mit * gekennzeichneten Links handelt es sich um Affiliate-Links. Wenn du darüber einkaufst, unterstützt du diesen Kanal – für dich ändert sich am Preis nichts.