Mindfulness in Voce
I migliori articoli di Medium.com su Mindfulness e meditazione in formato audio. Ogni settimana una mini storia sul tema della consapevolezza, raccontata da Alessandro Gilibini, istruttore di Mindfulness, per darti solli...
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| Date | Episode | Topics | Guests | Brands | Places | Keywords | Sponsor | Length | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 10/6/26 | Episodio 478: Fare Pace con il Dolore | Negare il dolore è del tutto naturale: la mente cerca di proteggerci da ciò che fa male. Ma ciò che reprimiamo non sparisce; si deposita nel corpo e nella mente, riemergendo spesso sotto altre forme. La Mindfulness ci offre un’altra via: non respingere il dolore, ma cambiare il modo in cui lo incontriamo. Lascia un commento nella nostra community! https://discord.gg/hDVGVd2 | 4m 08s | ||||||
| 9/22/26 | Episodio 477: Mindfulness e Creatività | Essere creativi significa pensare fuori dai propri schemi abituali. E uno degli effetti della Mindfulness è quello di diminuire il potere dei pensieri ricorrenti e rendere la mente più spaziosa: non è un caso quindi che studi scientifici abbiano dimostrato una correlazione tra Mindfulness e creatività. Lascia un commento nella nostra community! https://discord.gg/hDVGVd2 | 4m 33s | ||||||
| 9/8/26 | mindfulnesspresent moment+3 | — | — | — | mindfulnessmental stillness+3 | — | 4m 16s | ||
| 9/1/26 | mindfulnesskindness+3 | — | Mindfulness Bergamo | — | mindfulnesskindness+3 | — | 10m 05s | ||
| 8/18/26 | Episodio 474: La Psicologia della Proliferazione Mentale | Rimuginio mentale, overthinking, ovvero pensieri improduttivi e ricorrenti che una volta arrivati non se ne vanno più. Spesso barriera protettiva per difenderci da emozioni difficili, ma con importanti effetti indesiderati sul nostro benessere. L’antidoto? Agire concretamente e tornare al corpo. Lascia un commento nella nostra community! https://discord.gg/hDVGVd2 | 8m 38s | ||||||
| 8/4/26 | mindfulnessstress reduction+3 | — | Mindfulness Bergamoboketto | — | mindfulnessstress+4 | — | 7m 34s | ||
| 7/21/26 | calmnessinner peace+3 | — | — | — | serenitymindfulness+4 | — | 5m 34s | ||
| 7/7/26 | mindfulnessbeginner's mind+3 | — | Mindfulness Bergamo | — | mindfulnessbeginner's mind+3 | — | 7m 47s | ||
| 6/23/26 | mindfulnessrelationships+3 | — | Mindfulness Bergamo | — | mindfulnessletting go+3 | — | 6m 24s | ||
| 6/16/26 | psicologia buddistaidentità+3 | — | Mindfulness BergamoEpisodio 469: L'Io e l'Idea Assurda Che ha Cambiato la Mia Vita | — | iopsicologia+5 | — | 6m 26s | ||
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| 6/9/26 | mindfulnessemotions+5 | — | — | — | mindfulnessdifficult emotions+5 | — | 7m 03s | ||
| 5/26/26 | mindfulnessself-observation+3 | — | Mindfulness Bergamo | — | mindfulnessself-awareness+3 | — | 7m 07s | ||
| 5/19/26 | Episodio 466: Gli Ospiti Inattesi della Tua Mente | I pensieri arrivano senza chiedere permesso. A volte sono saggi, a volte ingombranti, spesso sorprendenti. Ma chi li crea davvero? E soprattutto: siamo obbligati a crederci? Un invito a guardare la mente con occhi diversi, con curiosità invece che con giudizio, con apertura invece che con evitamento. Lascia un commento nella nostra community! https://discord.gg/hDVGVd2 | 7m 39s | ||||||
| 5/12/26 | Episodio 465: Oltre il Pensiero Dove Nasce il Cambiamento | Pensare positivo come soluzione alla sofferenza psicologica è un falso mito. E il motivo è presto detto: sei un sistema composto da mente, corpo, cuore, anima, e se questi non sono in sintonia, nessun mantra funzionerà. Il cambiamento autentico accade solo quando tutte le tue parti si allineano. Lascia un commento nella nostra community! https://discord.gg/hDVGVd2 | 5m 25s | ||||||
| 4/28/26 | Episodio 464: I Nemici Nascosti del Tuo Benessere Mentale | Nella psicologia buddista le qualità della nostra mente originaria rimangono sempre intatte ma hanno dei nemici, che vengono definiti lontani o vicini. Mentre i primi sono l’opposto delle qualità della nostra mente originaria, i secondi sono qualità simili ma tossiche. Conoscerli può essere trasformativo. Lascia un commento nella nostra community! https://discord.gg/hDVGVd2 | 6m 21s | ||||||
| 4/21/26 | Episodio 463: La Bellezza di Essere Sé Stessi | Senza un impegno a incontrare ciò che è vero e autentico, non esiste alcuna pratica di consapevolezza. La Mindfulness è un percorso di verità, intesa come verità del momento presente, che si traduce nella disponibilità a essere aperti a quello che accade, a chi siamo e a quello che proviamo. Lascia un commento nella nostra community! https://discord.gg/hDVGVd2 | 6m 14s | ||||||
| 4/14/26 | Episodio 462: Come Nascono i Film Mentali | Per la psicologia buddista, la percezione umana è una sequenza di fasi che, in assenza di presenza mentale, può portare a un continuo rimuginio. Praticare Mindfulness agisce proprio a questo livello, interrompendo la catena percettiva prima che diventi proliferazione incontrollata. Lascia un commento nella nostra community! https://discord.gg/hDVGVd2 | 10m 24s | ||||||
| 3/31/26 | Episodio 461: Quando i Pensieri ci Inseguono nei Sogni | Non sempre ciò che evitiamo durante il giorno scompare. A volte si sposta. Studi indicano che ciò che non è stato elaborato può riattivarsi durante il sonno. Pensieri ed emozioni represse possono tormentarci sotto forma di sogni intensi o incubi. Il rimedio? Notarli ed accoglierli mentre siamo svegli. Lascia un commento nella nostra community! https://discord.gg/hDVGVd2 | 3m 50s | ||||||
| 3/17/26 | Episodio 460: Lavoro Stressante? La Bodyfulness ti può Aiutare | Il ruolo delle sensazioni fisiche nella Mindfulness è centrale, così come il radicamento nella consapevolezza corporea. Nella tradizione Theravada, da cui derivano la meditazione Vipassana e la pratica di Mindfulness, la consapevolezza del corpo è il primo dei quattro fondamenti della presenza mentale. Lascia un commento nella nostra community! https://discord.gg/hDVGVd2 | 9m 20s | ||||||
| 3/10/26 | Episodio 459: Il Vero Significato dell'Intelligenza Emotiva | La Mindfulness contemporanea si porta appresso un imperativo morale a essere sempre buoni, calmi o felici, e questo spinge molti praticanti a recitare una parte. E' un equivoco che ha due effetti deleteri: da un lato repressione delle emozioni, dall'altro giudizio severo su sé stessi. Facciamo chiarezza. Lascia un commento nella nostra community! https://discord.gg/hDVGVd2 | 7m 55s | ||||||
| 3/3/26 | Episodio 458: La Verità che Cura | La capacità di rimanere presenti alle cose così come sono, è una forma di guarigione che possiamo coltivare con la Mindfulness. La verità cura non quando la combattiamo o la evitiamo, ma quando impariamo a starci insieme, senza fuggire, senza giudicare, semplicemente accogliendola per quello che è. Lascia un commento nella nostra community! https://discord.gg/hDVGVd2 | 6m 04s | ||||||
| 2/24/26 | Episodio 457: Il Coraggio della Lentezza | In un mondo iper-frenetico, dove il tempo sembra via via contrarsi e consumare tutto alla velocità della luce, la Mindfulness è un paradosso. Perché? Perché ci invita a rallentare, a dilatare lo spazio tra stimolo e risposta, valorizzando l'attesa, la cura e l'osservazione dei dettagli. Lascia un commento nella nostra community! https://discord.gg/hDVGVd2 | 5m 39s | ||||||
| 2/17/26 | Episodio 456: La Forza Gentile della Consapevolezza | No gentilezza? No Mindfulness! Se la consapevolezza ci permette di essere presenti momento dopo momento, la gentilezza ci mostra come esserlo: in modo amichevole, accogliente e non giudicante. La gentilezza è un’intenzione da coltivare giorno dopo giorno. E più viene esercitata, più diventa stabile. Lascia un commento nella nostra community! https://discord.gg/hDVGVd2 | 7m 12s | ||||||
| 2/10/26 | Episodio 455: La Leggerezza Oltre l'Io | La pratica della Mindfulness mette in discussione il nostro senso di identità, basato sui concetti di "io, me, mio", che generano attaccamento e sofferenza. Alleggerire l'idea di un "io" solido e separato può ridurre le emozioni afflittive e la proliferazione mentale, permettendoci di vivere più pienamente la vita. Lascia un commento nella nostra community! https://discord.gg/hDVGVd2 | 8m 59s | ||||||
| 2/3/26 | Episodio 454: La Mindfulness Come Atto di Resistenza | Una domanda che emerge spesso tra i praticanti, e che è importante trattare in questi tempi di incertezza, caos e ingiustizie planetarie, è la seguente: la Mindfulness è anche azione? E se lo è, che qualità deve avere? Su quale terreno interiore si sviluppa l’azione consapevole? Facciamo chiarezza. Lascia un commento nella nostra community! https://discord.gg/hDVGVd2 | 11m 32s | ||||||
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| Mexico | — | #45 | #45 | — |
| Brazil | — | #59 | #59 | — |
| PL | — | #100 | #100 | — |
| CH | — | #140 | #140 | — |
| HU | — | #140 | #140 | — |
| AR | — | #142 | #142 | — |
| Finland | — | #162 | #162 | — |
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