Еп.267 Уверени в Храненето #7 - Нямаш дисциплина или нямаш идентичност и подкрепяща среда?

About this episode

В този епизод се обсъждат факторите, които влияят на хранителните навици и как идентичността и средата оформят нашите решения.

В този епизод говорим за: – защо не винаги липсата на дисциплина е проблемът– как identity-based habits влияят на храненето– self-perception theory и behavioral spillover effect– как малките действия изграждат нова идентичност– защо средата и “триенето” определят решенията ни– как да направим добрия избор по-лесен в натоварено ежедневие Ако вечер всичко се разпада, въпреки че „знаеш какво да правиш“, вероятно проблемът не е в характера ти — а в системата около теб. Ако усещаш, че знаеш теорията, но в реалния живот не се получава — този епизод ще ти даде различна перспектива. 📌 Запиши безплатен разговор с мен: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://calendly.com/betcoaching/45-1-1

Topics covered

• дисциплина
• идентичност
• подкрепяща среда
• хранене
• малки действия
• самовъзприятие
• поведенчески ефект

Keywords

• identity-based habits
• self-perception theory
• behavioral spillover effect

More episodes of NOBS Подкаст

• Еп.266 Уверени в Храненето #6 - Разсейването като инструмент при емоционално хранене? · February 6, 2026 · 14 min
• Еп.265: Заучена безпомощност - защо се отказваме, още преди да сме се провалили · January 28, 2026 · 32 min
• Еп. 264: Уверени в Храненето #5 - Тригър храните (страх и обсебеност от конкретни храни) · January 14, 2026 · 36 min
• Еп.263 Уверени в Храненето #4: Защо не можем да задържим свалените килограми (Част 2) · January 7, 2026 · 30 min
• Еп.262 Уверени в храненето #3: Защо не можем да задържим свалените килограми? (Част 1) · December 20, 2025 · 25 min
• Еп. 261 Уверени в храненето #2: Конфликтът "Искам - трябва" · December 9, 2025 · 14 min