Kort forklart, rett på sak - vi snakker om body scanning - kroppsskanning - ta kontrollen tilbake!😅

About this episode

The episode discusses body scanning as a technique to focus on the body and regain control over one's mind.

Med en kroppsscanning menes at man tar oppmerksomheten bort fra tankekjør og gruff og fokuserer kun på kroppen!🥰 Kroppsskanning kan være et verktøy du bruker for å skru ned tempoet i hjernen ved å snu oppmerksomheten til kroppen . Du trener på å observere uten å dømme🙌🏻 - altså, ta kontroll over hjernen din😉 Du kan ikke gjøre feil, du må ikke prestere noe - gjør det på din måte, i ditt tempo - og du trenger ikke følge en youtuber eller lydfil for å ta deg selv gjennom🙌🏻 Prøv det når du legger deg - i bilen før du går inn hjemme - eller på jobben❤️ Ta kontrollen tilbake! Takk for din tid🥰 Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

People in this episode

Hosts: Marianne Holen, Serilinn Erlandsen

Topics covered

• body scanning
• mindfulness
• self-control
• mental health
• relaxation

Keywords

• body scanning
• mindfulness
• mental control
• self-improvement
• relaxation techniques

More episodes of TENK TANKEN UT - Bli din egen hverdagsterapeut

• Venter du på å bli avslørt, at folk skal skjønne at du ikke egentlig kan noe eller f.eks er så grei som de tror? 😳 · November 28, 2025 · 33 min
• Eksistensiell angst eller krise....det kan bli så mørkt! ❤️‍🩹 · November 11, 2025 · 21 min
• Negativ kroppsskanning - helseangst - eller er det hypokondri?😅 · November 5, 2025 · 26 min
• Midtlivskrise - trenger ikke være en krise💝! Hvordan navigere når det treffer - og hva med å kalle det noe annet??😅 · October 14, 2025 · 42 min
• Kort forklart - rett på sak; "narrativ" - hva menes med det? 🧠🤔 · October 7, 2025 · 13 min
• Kort forklart, rett på sak - høsten siger på og du kjenner deg sliten allerede🙈 · September 30, 2025 · 14 min