#22 Hur du undviker att överäta

About this episode

This episode discusses the mystery of overeating and provides practical strategies to avoid it while enjoying life.

Överätning känns ofta som ett mysterium. Allt är lugnt — tills det plötsligt inte är det längre. I det här avsnittet går vi igenom vad som faktiskt händer i kroppen när överätning uppstår — och vad som funkar i verkligheten för att slippa hamna där: • Varför låg energi leder till sug (även när man “ätit mycket”) • Hur vatten och salter kan vara skillnaden mellan lugn och kaos • Varför “spara kalorier” inför kvällen nästan alltid slår tillbaka • Vad som händer när maten inte ger långvarig energi • En enkel struktur som gör att kroppen inte behöver överkompensera Det här handlar inte om att ta bort allt som är gott eller börja leva superstrikt. Det handlar om att kroppen får det den behöver — innan suget kommer. Att kunna äta ute med vänner. Gå på konferens, en dejt eller bara ha en vanlig kväll hemma — utan att det behöver bli för mycket. Att kunna säga ja till livet och ändå gå ner i vikt. Det är inte en diet. Det är en strategi som funkar över tid, i vardagen du faktiskt lever. Fyll i 4 snabba frågor – så ser vi om vi kan hjälpa dig: https://yusuffitness.se/ Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

People in this episode

Host: Yusuf Babar

Topics covered

• overeating
• body response
• hunger management
• caloric intake
• eating strategies

Keywords

• overeating
• hunger
• caloric restriction
• energy levels
• eating out

More episodes of Yusuf Babar Podcast

• #26 - Kortisolguiden 1.0 · May 11, 2026 · 24 min
• #25 Det här kan vara det svåraste jag någonsin har gjort · December 29, 2025 · 22 min
• #24 Anpassa efter behov – inte önskemål · December 22, 2025 · 14 min
• #23 När mer träning ger sämre resultat · December 15, 2025 · 19 min
• 21. Tänk om vi coacher har lurat dig.. · October 26, 2024 · 20 min
• 20. Kommer inte iväg till gymmet, ångest · October 12, 2024 · 11 min