#23 När mer träning ger sämre resultat

About this episode

Yusuf discusses why strength training may not always lead to better results and how stress affects the body during workouts.

#23 När mer träning ger sämre resultat I det här avsnittet pratar Yusuf om varför styrketräning inte alltid leder till mer energi, bättre form eller bättre resultat — trots att det är vad många fått lära sig. Han förklarar hur styrketräning påverkar kroppen som stress, och varför en kropp med högt kortisol kan uppleva träning som nedbrytande istället för uppbyggande. Du får en tydlig genomgång av hur stress, nervsystem och återhämtning hänger ihop, varför fler pass och hårdare träning ofta gör situationen värre. Ett avsnitt som ger ett nytt perspektiv på träning, och förklarar varför kroppen ibland slutar svara — trots att man “gör allt rätt”. Fyll i 4 snabba frågor – så ser vi om vi kan hjälpa dig: https://yusuffitness.se/ Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

People in this episode

Host: Yusuf

Topics covered

• strength training
• stress
• recovery
• cortisol
• fitness

Keywords

• strength training
• energy
• cortisol
• stress
• recovery

More episodes of Yusuf Babar Podcast

• #26 - Kortisolguiden 1.0 · May 11, 2026 · 24 min
• #25 Det här kan vara det svåraste jag någonsin har gjort · December 29, 2025 · 22 min
• #24 Anpassa efter behov – inte önskemål · December 22, 2025 · 14 min
• #22 Hur du undviker att överäta · December 8, 2025 · 13 min
• 21. Tänk om vi coacher har lurat dig.. · October 26, 2024 · 20 min
• 20. Kommer inte iväg till gymmet, ångest · October 12, 2024 · 11 min