About this episode
In this episode, Yusuf Babar discusses cortisol, its effects on the body, and introduces the AO method to manage stress levels.
Känner du dig konstant stressad, trött eller som att kroppen inte riktigt samarbetar? I det här avsnittet går jag igenom allt du behöver veta om kortisol – varför det blir förhöjt, hur det påverkar din kropp och framför allt hur du får ordning på det. Jag delar också med mig av AO-metoden – ett enkelt system med rutiner för träning, kost, sömn, vätska och rörelse som hjälper dig sänka stressnivåerna och få kroppen att börja samarbeta igen. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
People in this episode
Host: Yusuf Babar
Topics covered
- stress
- cortisol
- health
- fitness
- AO-metoden
Keywords
- cortisol
- stress management
- AO method
- health
- fitness
- routine
More episodes of Yusuf Babar Podcast
- #25 Det här kan vara det svåraste jag någonsin har gjort · December 29, 2025 · 22 min
- #24 Anpassa efter behov – inte önskemål · December 22, 2025 · 14 min
- #23 När mer träning ger sämre resultat · December 15, 2025 · 19 min
- #22 Hur du undviker att överäta · December 8, 2025 · 13 min
- 21. Tänk om vi coacher har lurat dig.. · October 26, 2024 · 20 min
- 20. Kommer inte iväg till gymmet, ångest · October 12, 2024 · 11 min
Explore listener stats, chart rankings, contacts and more on the Yusuf Babar Podcast podcast page.