Не учи меня жить (в карьере и бизнесе)

💎Узнать больше о нашей коучинговой программе The Space и присоединиться к Листу ожидания - https://alionaborjesson.com/about-our-programДавайте будем на связи* - https://www.instagram.com/aliona_borjesson(Я в сторис и в директ!)Вам тоже кажется, что у вас нет силы воли и поэтому вы не реализуете желанное? Но что, если дело в другом? Что, если все это время вы пытались достигать своих целей на самом слабом топливе из возможных - через давление, сопротивление и попытки заставить себя?В этом эпизоде мы разберем, почему сила воли - это не то, чего вам не хватает, а способность, которая уже есть внутри вас. И почему желание является гораздо более устойчивым, сильным и поддерживающим источником для наших действий.Вы узнаете: - что такое сила воли на самом деле и как применять эту способность в жизни;- почему желание часто является гораздо более мощным топливом для достижения целей, чем дисциплина и попытки заставить себя;- каким образом создавать доступ к желанию даже тогда, когда задача кажется скучной, сложной или неподъемной;- как перестать строить свою жизнь на постоянном преодолении себя и начать двигаться к целям из внутренней силы и поддержки.00:00 — почему мы говорим о силе воли и желании01:04 — философия The Space: большие цели без страданий02:07 — что такое сила воли согласно APA03:25 — главная ошибка в отношении силы воли04:33 — сила воли как способность, которая уже есть внутри вас05:09 — сила воли как выбор и способность прерывать паттерны05:45 — наблюдать мысли и не следовать за ними06:45 — пример с прокрастинацией и списком задач08:01 — почему действия через силу воли истощают08:49 — открытие: желание как более сильный источник энергии09:13 — почему желание есть всегда, даже если вам кажется обратное09:53 — сила воли + желание: новая модель действий10:27 — вопросы, которые создают желание внутри вас11:20 — как применять желание в повседневной жизни12:39 — пример со статистикой и обучением через желание13:25 — почему важно заново создавать желание даже к любимым вещам13:58 — желание и любовь после 11 лет отношений14:56 — новая тема месяца: внутреннее усиление (capacity)15:24 — метафора Ritz-Carlton и маленького хостела15:55 — доступ к интеллектуальным, эмоциональным и физическим резервуарам16:18 — главный вывод: меньше силы воли, больше желания __________________________________________________________________________________Проходите на наш сайт и поразитесь бесплатными ресурсами для вашей профессиональной жизни, которые ждут вас там: https://alionaborjesson.com/*Instagram принадлежит Meta, которая признана в России экстремистской и запрещена

💎Узнать больше о нашей коучинговой программе The Space и присоединиться к Листу ожидания - https://alionaborjesson.com/about-our-programДавайте будем на связи* - https://www.instagram.com/aliona_borjesson(Я в сторис и в директ!)Вы получаете ценные инсайты об уверенности в себе, проходите через коучинг, работаете над собой, но внутри все равно остается фоновая неуверенность? А порой достаточно одного внешнего комментария или отказа, чтобы снова оказаться в сомнениях..?В этом эпизоде я делюсь одной простой, но емкой метафорой, которая поможет перестать отождествлять себя с неслужащими мыслями и вернуть состояние внутренней опоры и уверенности.Вы узнаете:- о чем жалеют люди в 70–80 лет, и при чем здесь уверенность в себе;- одну метафору, которая поменяет ваше отношение к сомнениям в себе;- почему у вас не получается смело действовать по мечтам и целям и как это исправить;- и что делать с мыслями, которые вам, очевидно, не служат.00:00 — Мышление как основа03:49 — Осознанность и наблюдение: пространство между мыслями и реакциями05:57 — Вы - не ваши мысли, а живое, наполненное пространство07:34 — Метафора стен: ограничения, которые мы выстраиваем ненамеренно11:19 — Чем мы захламляем свое внутреннее пространство13:56 — Почему "выбросить все" не работает: жизнь продолжает приносить мысли15:38 — Осознанность как "включение света". Новое обращение с мыслями17:55 — Внутренний шоппинг: как намеренно выбирать мысли, которые вас поддерживают __________________________________________________________________________________Проходите на наш сайт и поразитесь бесплатными ресурсами для вашей профессиональной жизни, которые ждут вас там: https://alionaborjesson.com/*Instagram принадлежит Meta, которая признана в России экстремистской и запрещена

💎Узнать больше о нашей коучинговой программе The Space и присоединиться к Листу ожидания - https://alionaborjesson.com/about-our-programДавайте будем на связи* - https://www.instagram.com/aliona_borjesson(Я в сторис и в директ!)Если вы когда-либо чувствовали, что успехи других людей обнуляют ваши собственные… если вы заходите в соцсети и через секунду чувствуете себя недостаточно хорошим, успешным, красивым (список может продолжаться бесконечно) человеком, то этот эпизод для вас.Мы разберем, почему сравнение на самом деле — не "баг" вашего характера и не "плохая привычка" и почему большинство советов ("перестань себя сравнивать", "удали соцсети") просто не работает.В эпизоде я дам пошаговый процесс, который переводит вас из сравнений в вашу профессиональную самореализацию, основанную на опоре внутри, уникальности и собственных стандартах жизни.💬 Вы узнаете:- почему сравнение — это защитный механизм, а не “плохая черта характера”;- как определить, в каких именно сферах вы себя сравниваете (и где нет);- что на самом деле запускает сравнение, если у вас нет собственной системы оценки;- как превратить сравнения в подсказки и вдохновляющие сигналы;- почему важно сначала признать свою достаточность, а уже потом создавать стандарты;- как сформировать свою систему оценки прогресса, которая работает именно для вашей жизни.Прекрасного прослушивания! __________________________________________________________________________________Проходите на наш сайт и поразитесь бесплатными ресурсами для вашей профессиональной жизни, которые ждут вас там: https://alionaborjesson.com/*Instagram принадлежит Meta, которая признана в России экстремистской и запрещена

💎Узнать больше о нашей коучинговой программе The Space и присоединиться к Листу ожидания - https://alionaborjesson.com/about-our-programДавайте будем на связи* - https://www.instagram.com/aliona_borjesson(Я в сторис и в директ!)How do you stop seeing yourself through eyes filled with someone else’s standards — and begin embodying your true beauty, the kind that is born from the body, love, health, and connection with yourself?In this episode, my guest is Peruquois — a singer, author of 11 albums, creator of women’s practices, and a true legend in the world of World Music.We talk about how to reclaim your voice, stop living in the “good girl” program, break free from the need for external approval and trends, and once again feel beauty as a flow of life and energy coming from within.💬 You’ll learn:- how the “good girl” syndrome keeps women from expressing their natural beauty;- how to stop measuring yourself by external standards and restore your connection with your body;- how the voice is connected to inner strength and how to unlock your authentic, “rooted” voice;- why the words “you are beautiful” should become the foundation of your relationship with yourself and with those you love;- and why a daily practice of returning to the body is more important than any beauty procedure.You’ll also hear a short excerpt of a Peruquois song that brings tears to the eyes of both women and men of all ages. Enjoy listening!Peruquois’ website — https://www.peruquois.com/🕰 Timestamps00:00 – True feminine beauty and inner grounding00:43 – Guest: Peruquois — voice, feminine energy, body03:24 – Why it’s hard for Russian-speaking women to feel their beauty04:14 – The “good girl” syndrome and the fear of being “not enough”06:23 – True beauty: love in the body, health, awareness09:44 – The pressure of beauty standards and ideals (“iPhone face”)16:02 – Peruquois’ story: anorexia, bulimia, the path to healing22:56 – The destructive program “I am beautiful — therefore I am worthy”27:21 – Breath and sound practices: how to return to the body29:30 – “Speaking from the root”: the feminine voice and confidence33:46 – The power of the words “You are beautiful” and the healing voice41:17 – What nourishes feminine beauty — and what destroys it44:34 – Peruquois’ daily practice: meditation, sound, movement __________________________________________________________________________________Проходите на наш сайт и поразитесь бесплатными ресурсами для вашей профессиональной жизни, которые ждут вас там: https://alionaborjesson.com/*Instagram принадлежит Meta, которая признана в России экстремистской и запрещена