
Insights from recent episode analysis
Audience Interest
Podcast Focus
Publishing Consistency
Platform Reach
Insights are generated by CastFox AI using publicly available data, episode content, and proprietary models.
Most discussed topics
Brands & references
Total monthly reach
Estimated from 8 chart positions in 8 markets.
By chart position
- 🇰🇷KR · Self-Improvement#1581K to 10K
- 🇳🇿NZ · Self-Improvement#4110K to 30K
- 🇵🇱PL · Self-Improvement#863K to 10K
- 🇹🇭TH · Self-Improvement#1003K to 10K
- 🇮🇩ID · Self-Improvement#1003K to 10K
- Per-Episode Audience
Est. listeners per new episode within ~30 days
6.5K to 24K🎙 Daily cadence·256 episodes·Last published 2d ago - Monthly Reach
Unique listeners across all episodes (30 days)
22K to 79K🇳🇿38%🇰🇷13%🇵🇱13%+5 more - Active Followers
Loyal subscribers who consistently listen
8.6K to 32K
Market Insights
Platform Distribution
Reach across major podcast platforms, updated hourly
Total Followers
—
Total Plays
—
Total Reviews
—
* Data sourced directly from platform APIs and aggregated hourly across all major podcast directories.
On the show
From 17 epsHost
Recent guests
Recent episodes
249. Сила воли и Желание
Jun 4, 2026
17m 04s
Как начать создавать желанные убеждения (Запись вечеринки и простая, но мощная техника!)
May 29, 2026
37m 38s
Как начать создавать желанные убеждения (Запись вечеринки и простая, но мощная техника!)
May 29, 2026
37m 38s
248. Инвестор в себя: как знания наконец начинают менять жизнь
May 28, 2026
21m 56s
247. Как ваши убеждения создают вашу реальность (научный метод)
May 21, 2026
17m 13s
Social Links & Contact
Official channels & resources
Official Website
Login
RSS Feed
Login
| Date | Episode | Topics | Guests | Brands | Places | Keywords | Sponsor | Length | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 6/4/26 | ![]() 249. Сила воли и Желание | 💎Узнать больше о нашей коучинговой программе The Space и присоединиться к Листу ожидания - https://alionaborjesson.com/about-our-programДавайте будем на связи* - https://www.instagram.com/aliona_borjesson(Я в сторис и в директ!)Вам тоже кажется, что у вас нет силы воли и поэтому вы не реализуете желанное? Но что, если дело в другом? Что, если все это время вы пытались достигать своих целей на самом слабом топливе из возможных - через давление, сопротивление и попытки заставить себя?В этом эпизоде мы разберем, почему сила воли - это не то, чего вам не хватает, а способность, которая уже есть внутри вас. И почему желание является гораздо более устойчивым, сильным и поддерживающим источником для наших действий.Вы узнаете: - что такое сила воли на самом деле и как применять эту способность в жизни;- почему желание часто является гораздо более мощным топливом для достижения целей, чем дисциплина и попытки заставить себя;- каким образом создавать доступ к желанию даже тогда, когда задача кажется скучной, сложной или неподъемной;- как перестать строить свою жизнь на постоянном преодолении себя и начать двигаться к целям из внутренней силы и поддержки.00:00 — почему мы говорим о силе воли и желании01:04 — философия The Space: большие цели без страданий02:07 — что такое сила воли согласно APA03:25 — главная ошибка в отношении силы воли04:33 — сила воли как способность, которая уже есть внутри вас05:09 — сила воли как выбор и способность прерывать паттерны05:45 — наблюдать мысли и не следовать за ними06:45 — пример с прокрастинацией и списком задач08:01 — почему действия через силу воли истощают08:49 — открытие: желание как более сильный источник энергии09:13 — почему желание есть всегда, даже если вам кажется обратное09:53 — сила воли + желание: новая модель действий10:27 — вопросы, которые создают желание внутри вас11:20 — как применять желание в повседневной жизни12:39 — пример со статистикой и обучением через желание13:25 — почему важно заново создавать желание даже к любимым вещам13:58 — желание и любовь после 11 лет отношений14:56 — новая тема месяца: внутреннее усиление (capacity)15:24 — метафора Ritz-Carlton и маленького хостела15:55 — доступ к интеллектуальным, эмоциональным и физическим резервуарам16:18 — главный вывод: меньше силы воли, больше желания __________________________________________________________________________________Проходите на наш сайт и поразитесь бесплатными ресурсами для вашей профессиональной жизни, которые ждут вас там: https://alionaborjesson.com/*Instagram принадлежит Meta, которая признана в России экстремистской и запрещена | 17m 04s | ||||||
| 5/29/26 | ![]() Как начать создавать желанные убеждения (Запись вечеринки и простая, но мощная техника!)✨ | mindsetambition+4 | — | alionaborjesson.comInstagram | — | mindsetambition+5 | — | 37m 38s | |
| 5/29/26 | ![]() Как начать создавать желанные убеждения (Запись вечеринки и простая, но мощная техника!)✨ | mindsetambition+4 | — | alionaborjesson.comInstagram | — | mindsetambition+5 | — | 37m 38s | |
| 5/28/26 | ![]() 248. Инвестор в себя: как знания наконец начинают менять жизнь✨ | инвестиции в себямайндсет инвестора+3 | — | alionaborjesson.comInstagram | — | инвестициимайндсет+3 | — | 21m 56s | |
| 5/21/26 | ![]() 247. Как ваши убеждения создают вашу реальность (научный метод)✨ | убежденияреальность+4 | — | alionaborjesson.comInstagram | — | убежденияреальность+5 | — | 17m 13s | |
| 5/14/26 | ![]() 246. План убеждений (вместо списка дел)✨ | план убежденийсписки дел+3 | — | alionaborjesson.comInstagram | — | план убежденийсписки дел+3 | — | 15m 48s | |
| 5/7/26 | ![]() 245. Амбиции и боль✨ | амбицииболь+3 | — | — | — | амбицииболь+4 | — | 18m 34s | |
| 5/1/26 | ![]() Бонусный: 3 секрета мышления для карьеры (и жизни) именно вашей мечты✨ | career developmentpersonal growth+4 | — | ПрограммаGoogle | — | mindsetcareer+5 | — | 56m 09s | |
| 4/30/26 | ![]() 244. Создавай деньги с Формулой✨ | финансовое благополучиемышление+4 | — | — | — | финансовое благополучиемышление+5 | — | 19m 15s | |
| 4/23/26 | ![]() 243. Как конкретно деньги создаются через ваше мышление? Начните делать так.✨ | money mindsetfinancial growth+3 | — | alionaborjesson.comInstagram | — | moneymindset+5 | — | 23m 12s | |
Want analysis for the episodes below?Free for Pro Submit a request, we'll have your selected episodes analyzed within an hour. Free, at no cost to you, for Pro users. | |||||||||
| 4/16/26 | ![]() 242. Баланс работы и жизни — это возможно✨ | баланс работы и жизнинасыщенная жизнь+3 | — | alionaborjesson.comInstagram | — | балансжизнь+3 | — | 21m 40s | |
| 4/9/26 | ![]() 241. Я вернулась! Комплексные привычки✨ | привычкипрофессиональный рост+3 | — | alionaborjesson.comInstagram | — | комплексные привычкипрофессиональный рост+3 | — | 17m 53s | |
| 3/26/26 | ![]() 240. Через 11 минут ты будешь звучать уверенно и профессионально✨ | уверенность в речиуправление мышлением+3 | — | InstagramYouTube | — | уверенностьречь+3 | — | 14m 30s | |
| 3/12/26 | ![]() 239. Чтобы преуспевать в работе, тебе нужно больше скуки: 4 обязательных шага✨ | скукакреативность+3 | — | InstagramYoutube-канал | — | скукакреативность+5 | — | 12m 31s | |
| 2/26/26 | ![]() 238. Начните с ценности: фундамент вашей успешной карьеры и бизнеса (ч.2)✨ | маркетингкарьера+4 | Эльвира Йоргенсен | норвежского колледжа | — | маркетингкарьера+6 | — | 27m 49s | |
| 2/12/26 | ![]() 237. Начните с ценности: фундамент вашей успешной карьеры и бизнеса (ч.1)✨ | карьерабизнес+3 | Эльвира Йоргенсен | норвежского колледжа | — | успешная карьерабизнес+5 | — | 43m 08s | |
| 1/29/26 | ![]() 236. Терпимость к неопределенности✨ | неопределенностьпрофессиональное развитие+3 | — | alionaborjesson.comInstagram | — | неопределенностькарьера+3 | — | 22m 12s | |
| 1/15/26 | ![]() 235. Как перестать тратить вечера впустую✨ | time managementpersonal development+3 | — | alionaborjesson.comInstagram | — | time managementevenings+3 | — | 17m 16s | |
| 1/1/26 | ![]() 2026 - год профессионального успеха без гонки и выгорания✨ | профессиональный успехкарьерное развитие+3 | — | Metaalionaborjesson.com | Россия | профессиональный успехкарьера+3 | — | 6m 48s | |
| 12/25/25 | ![]() 234. Переизобрети себя в 2026 | 💎Узнать больше о нашей коучинговой программе The Space и присоединиться к Листу ожидания - https://alionaborjesson.com/about-our-programДавайте будем на связи* - https://www.instagram.com/aliona_borjesson(Я в сторис и в директ!)Мы привыкли думать, что для следующего уровня нам не хватает правильных шагов, точной тактики или еще одной системы.А еще - что сначала нужно все просчитать, подготовиться, разобраться и только потом позволить себе быть тем человеком, которым мы хотим стать.В этом эпизоде я делюсь тем, что стало для меня поворотной точкой в очередном переизобретении - личном и профессиональном.Вы узнаете:- куда приводит жизнь в режиме постоянного поиска правильных стратегий;- почему ощущение "я еще не готов(а)" не пройдет само, а идеальный момент не настанет;- с чего начинается переизобретение себя без выгорания и гонки;- и как пройти по этому процессу переизобретения бережно, но эффективно.00:02 — Период праздников и точка большого переосмысления01:20 — Личное переизобретение: с чего начинался мой путь 7 лет назад02:23 — Как я снова незаметно вернулась в режим гонки и «правильных шагов»03:44 — Базовое распознание: вы — не мысли и не состояния04:44 — Желания как «временные потолки» и структура в пространстве возможностей06:30 — Рассинхрон мышления: когда потенциал есть, а двигаться страшно07:26 — Миф про чувства: почему мы зря пытаемся их «убрать»09:06 — Сила поддерживающих мыслей, которую мы недоиспользуем10:09 — Иллюзия правильной тактики и почему рост не работает как учебник12:09 — Падения, неопределённость и готовность идти без гарантий13:03 — Итог: последовательность, в которой уверенность возвращается уже сейчас __________________________________________________________________________________Проходите на наш сайт и поразитесь бесплатными ресурсами для вашей профессиональной жизни, которые ждут вас там: https://alionaborjesson.com/*Instagram принадлежит Meta, которая признана в России экстремистской и запрещена | 14m 07s | ||||||
| 12/18/25 | ![]() 233. Мышление вашей уверенности: одна метафора, которая расставляет все на свои места | 💎Узнать больше о нашей коучинговой программе The Space и присоединиться к Листу ожидания - https://alionaborjesson.com/about-our-programДавайте будем на связи* - https://www.instagram.com/aliona_borjesson(Я в сторис и в директ!)Вы получаете ценные инсайты об уверенности в себе, проходите через коучинг, работаете над собой, но внутри все равно остается фоновая неуверенность? А порой достаточно одного внешнего комментария или отказа, чтобы снова оказаться в сомнениях..?В этом эпизоде я делюсь одной простой, но емкой метафорой, которая поможет перестать отождествлять себя с неслужащими мыслями и вернуть состояние внутренней опоры и уверенности.Вы узнаете:- о чем жалеют люди в 70–80 лет, и при чем здесь уверенность в себе;- одну метафору, которая поменяет ваше отношение к сомнениям в себе;- почему у вас не получается смело действовать по мечтам и целям и как это исправить;- и что делать с мыслями, которые вам, очевидно, не служат.00:00 — Мышление как основа03:49 — Осознанность и наблюдение: пространство между мыслями и реакциями05:57 — Вы - не ваши мысли, а живое, наполненное пространство07:34 — Метафора стен: ограничения, которые мы выстраиваем ненамеренно11:19 — Чем мы захламляем свое внутреннее пространство13:56 — Почему "выбросить все" не работает: жизнь продолжает приносить мысли15:38 — Осознанность как "включение света". Новое обращение с мыслями17:55 — Внутренний шоппинг: как намеренно выбирать мысли, которые вас поддерживают __________________________________________________________________________________Проходите на наш сайт и поразитесь бесплатными ресурсами для вашей профессиональной жизни, которые ждут вас там: https://alionaborjesson.com/*Instagram принадлежит Meta, которая признана в России экстремистской и запрещена | 24m 22s | ||||||
| 12/11/25 | ![]() 232. Как перестать реагировать на всё: секрет спокойствия и выбора | 💎Узнать больше о нашей коучинговой программе The Space и присоединиться к Листу ожидания - https://alionaborjesson.com/about-our-programДавайте будем на связи* - https://www.instagram.com/aliona_borjesson(Я в сторис и в директ!)Это один из самых недооцененных навыков для создания успеха и профессиональной реализации, о которых вы мечтаете.И это не про удачу, дипломы или уникальные таланты. В этом эпизоде мы поговорим о том, как перестать жить в реакции на свои эмоции и снова встать у руля своей жизни.💬Вы узнаете: - каким образом прекратить "срываться" - автоматически реагировать на внутренние импульсы;- зачем становиться мастером своих эмоций: замечать, исследовать и дозволять их из состояния опоры внутри;- как сделать так, чтобы плохое настроение из одного дела не перетекало в следующие.В эпизоде:01:11 — Эмоциональные навыки как основа самореализации01:41 — Шаг 1: планирование со смыслом, а не просто список дел02:55 — Почему без плана мы живём в реакции04:27 — Шаг 2: пауза и распознание эмоций06:28 — Пространство между эмоцией и реакцией07:32 — Шаг 3: дозволение чувствования эмоции09:18 — Шаг 4: срывы - часть пути, а не ошибка10:52 — Шаг 5: сегментация - новые «ведёрки» - вместо перетекания эмоций12:55 — Как понять, что вы перестали реагировать автоматически13:31 — Итог: вы у руля → энергия возвращается, появляются результаты __________________________________________________________________________________Проходите на наш сайт и поразитесь бесплатными ресурсами для вашей профессиональной жизни, которые ждут вас там: https://alionaborjesson.com/*Instagram принадлежит Meta, которая признана в России экстремистской и запрещена | 13m 50s | ||||||
| 12/4/25 | ![]() 231. Как на самом деле перестать сравнивать себя с другими | 💎Узнать больше о нашей коучинговой программе The Space и присоединиться к Листу ожидания - https://alionaborjesson.com/about-our-programДавайте будем на связи* - https://www.instagram.com/aliona_borjesson(Я в сторис и в директ!)Если вы когда-либо чувствовали, что успехи других людей обнуляют ваши собственные… если вы заходите в соцсети и через секунду чувствуете себя недостаточно хорошим, успешным, красивым (список может продолжаться бесконечно) человеком, то этот эпизод для вас.Мы разберем, почему сравнение на самом деле — не "баг" вашего характера и не "плохая привычка" и почему большинство советов ("перестань себя сравнивать", "удали соцсети") просто не работает.В эпизоде я дам пошаговый процесс, который переводит вас из сравнений в вашу профессиональную самореализацию, основанную на опоре внутри, уникальности и собственных стандартах жизни.💬 Вы узнаете:- почему сравнение — это защитный механизм, а не “плохая черта характера”;- как определить, в каких именно сферах вы себя сравниваете (и где нет);- что на самом деле запускает сравнение, если у вас нет собственной системы оценки;- как превратить сравнения в подсказки и вдохновляющие сигналы;- почему важно сначала признать свою достаточность, а уже потом создавать стандарты;- как сформировать свою систему оценки прогресса, которая работает именно для вашей жизни.Прекрасного прослушивания! __________________________________________________________________________________Проходите на наш сайт и поразитесь бесплатными ресурсами для вашей профессиональной жизни, которые ждут вас там: https://alionaborjesson.com/*Instagram принадлежит Meta, которая признана в России экстремистской и запрещена | 13m 37s | ||||||
| 11/27/25 | ![]() 230. Тревожность. Как справиться и вернуться к желанной самореализации | 💎Узнать больше о нашей коучинговой программе The Space и присоединиться к Листу ожидания - https://alionaborjesson.com/about-our-programДавайте будем на связи* - https://www.instagram.com/aliona_borjesson(Я в сторис и в директ!)В современном мире без понимания того, как работать с тревожностью, амбициозный человек обречен.Именно поэтому я хочу поделиться с вами системой из пяти шагов, которая помогает возвращаться к связи с настоящим собой, регулировать нервную систему, снижать напряжение и сильно действовать из опоры внутри.💬 Вы узнаете:- почему тревожность — не признак слабости и не вопрос дисциплины;- как нормализация тревожности снижает уровень внутреннего давления и страдания;- почему в первую очередь стоит вернуться к базовым нуждам организма;- что происходит с нервной системой в режиме “бей или беги” и почему важна её регуляция перед работой с мыслями;- почему анализ и бесконечные руминации только усиливают цикл тревожности;- и как выйти в состояние наблюдения, контакта с собой и спокойной опоры.🕰 В эпизоде:00:00 — Новые отношения с тревожностью: не бороться, а регулировать02:06 — История Яны: фоновая тревожность, физиология, опора внутри04:32 — Нормализация тревоги: почему это первый и обязательный шаг05:44 — Базовые нужды организма: сон, питание, движение07:42 — Чек-лист: сон 7–8 часов, природа, адекватное окружение09:00 — Нервная система: “бей или беги”, стресс, префронтальная кора09:55 — Простые телесные практики: тряска, дыхание “по квадрату”10:37 — Ошибка анализа: цикл тревожности и попытка контролировать всё12:24 — Наблюдение вместо борьбы: дистанцирование, присутствие14:07 — Пятый шаг: спокойствие, опора, связь с собой15:47 — Итог: энергия возвращается, когда возвращаетесь вы __________________________________________________________________________________Проходите на наш сайт и поразитесь бесплатными ресурсами для вашей профессиональной жизни, которые ждут вас там: https://alionaborjesson.com/*Instagram принадлежит Meta, которая признана в России экстремистской и запрещена | 14m 41s | ||||||
| 11/20/25 | ![]() 229. How to reveal your true Beauty | Conversation with Peruquois | 💎Узнать больше о нашей коучинговой программе The Space и присоединиться к Листу ожидания - https://alionaborjesson.com/about-our-programДавайте будем на связи* - https://www.instagram.com/aliona_borjesson(Я в сторис и в директ!)How do you stop seeing yourself through eyes filled with someone else’s standards — and begin embodying your true beauty, the kind that is born from the body, love, health, and connection with yourself?In this episode, my guest is Peruquois — a singer, author of 11 albums, creator of women’s practices, and a true legend in the world of World Music.We talk about how to reclaim your voice, stop living in the “good girl” program, break free from the need for external approval and trends, and once again feel beauty as a flow of life and energy coming from within.💬 You’ll learn:- how the “good girl” syndrome keeps women from expressing their natural beauty;- how to stop measuring yourself by external standards and restore your connection with your body;- how the voice is connected to inner strength and how to unlock your authentic, “rooted” voice;- why the words “you are beautiful” should become the foundation of your relationship with yourself and with those you love;- and why a daily practice of returning to the body is more important than any beauty procedure.You’ll also hear a short excerpt of a Peruquois song that brings tears to the eyes of both women and men of all ages. Enjoy listening!Peruquois’ website — https://www.peruquois.com/🕰 Timestamps00:00 – True feminine beauty and inner grounding00:43 – Guest: Peruquois — voice, feminine energy, body03:24 – Why it’s hard for Russian-speaking women to feel their beauty04:14 – The “good girl” syndrome and the fear of being “not enough”06:23 – True beauty: love in the body, health, awareness09:44 – The pressure of beauty standards and ideals (“iPhone face”)16:02 – Peruquois’ story: anorexia, bulimia, the path to healing22:56 – The destructive program “I am beautiful — therefore I am worthy”27:21 – Breath and sound practices: how to return to the body29:30 – “Speaking from the root”: the feminine voice and confidence33:46 – The power of the words “You are beautiful” and the healing voice41:17 – What nourishes feminine beauty — and what destroys it44:34 – Peruquois’ daily practice: meditation, sound, movement __________________________________________________________________________________Проходите на наш сайт и поразитесь бесплатными ресурсами для вашей профессиональной жизни, которые ждут вас там: https://alionaborjesson.com/*Instagram принадлежит Meta, которая признана в России экстремистской и запрещена | 52m 16s | ||||||
Showing 25 of 265
Sponsor Intelligence
Sign in to see which brands sponsor this podcast, their ad offers, and promo codes.
Chart Positions
9 placements across 8 markets.
Chart Positions
9 placements across 8 markets.
























