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你家附近也有「銀髮健身俱樂部」？解鎖熟齡社交運動魅力｜EP232
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長輩身體不適突然性情大變、胡言亂語？蕭彤雯親歷譫妄：不是中邪，也不一定是失智｜EP231
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中年後，不必再讓所有人滿意！瓦基：練習不討好，活出自己想要的樣子｜EP230
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50歲後，錢怎麼花最值得？郝旭烈：人生最值得投資的3件事 ｜EP229
Sep 30, 2026
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保健品吃了真的有效嗎？你滋美得總經理林台珮：50+先看懂3個健康數字，提早把關三高與代謝危機！｜EP228
Sep 25, 2026
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| 10/16/26 |  你家附近也有「銀髮健身俱樂部」？解鎖熟齡社交運動魅力｜EP232 | 很多熟齡族群不是不想運動，而是不知道去哪裡動、怕跟不上、怕受傷，也可能因為缺少同伴而越來越少出門。國民健康署推動的「銀髮健身俱樂部」，正是為熟齡族群打造的社交運動場域。 樂齡大學主任黃振紅長期參與銀髮健身俱樂部經營與推廣，他觀察，在專業教練帶領下，熟齡族群透過量表評估、分組活動與夥伴陪伴，不只體能慢慢提升，也能找回自信、減少孤寂感，甚至有助失智預防。 這一集，帶你了解銀髮健身俱樂部如何讓運動不再有壓力，而成為熟齡生活中值得期待的一件事。 ✅本集節目重點 銀髮健身俱樂部和一般連鎖健身房有什麼不同？ 為什麼「運動加社交」能幫助提升自信、減少孤寂感？ 如果內向、怕受傷，如何踏出參與銀髮運動的第一步？ 主持人：《50+》簡劭瑜 來賓：樂齡大學主任 黃振紅 製作團隊：50+整合傳播部 本經費由菸品健康福利捐及長照服務發展基金支應｜廣告 🙌如果你喜歡這集節目，歡迎贊助我們，並到50+Talk Apple Podcast 頻道主頁給我們五星好評、留言，支持我們持續製作更好內容。 贊助50+：https://www.fiftyplus.com.tw/support -- Hosting provided by SoundOn | 25m 05s | ||||||
| 10/14/26 |  長輩身體不適突然性情大變、胡言亂語？蕭彤雯親歷譫妄：不是中邪，也不一定是失智｜EP231 | 50歲後，你是否也開始感覺到，身體不再像過去一樣能熬、能撐，父母也在某一天突然需要你的照顧？ 對蕭彤雯來說，跨過50歲，最深的體會不只是體力變差、老花變明顯，而是成為照顧者之後，才明白很多事並不是努力就能解決。曾經身為醫藥記者、習慣快速解決問題的她，在母親生病後，一次次看醫生、一次次承受情緒衝突，也曾在送母親回家後，把車停在路邊哭半小時，才能整理好自己再回家。 照顧父母的難，往往不只是忙，而是看見父母老去、接受自己也有無能為力的時刻。蕭彤雯也分享母親住院後出現「譫妄」的經驗：長輩突然看見不存在的東西、懷疑身邊的人要害她，不是中邪，也不一定是失智，而可能是疾病、住院環境、藥物或身體狀況造成的混亂。 50歲後，如何不再把生命浪費在情緒內耗上？照顧父母時，如何放下「我一定要解決所有問題」的自責？這一集，蕭彤雯用自己的三明治人生告訴我們：不要再忍，不是任性，而是終於懂得好好照顧自己，才有力氣照顧愛的人。 ✅本集節目重點 過了50， 即使自詡「資深過動兒」，也要承認體力不如過往。 爸媽一天天變老，每個人都有機會「突然」成為照顧者！ 老人家難搞、愛抱怨、不可理喻？不要忽略罹患老人憂鬱症的可能。 「ICU譫妄」不是在加護病房才發生！長輩突然胡言亂語、精神錯亂，先從哪裡著手解決？ 主持人：《50+》總顧問 周慧婷 來賓：節目主持人 蕭彤雯 製作人：王美珍 製作團隊：陳怡伶、林依儒、簡嘉宏 🙌如果你喜歡這集節目，歡迎贊助我們，並到50+Talk Apple Podcast 頻道主頁給我們五星好評、留言，支持我們持續製作更好內容。 贊助50+：https://www.fiftyplus.com.tw/support -- Hosting provided by SoundOn | 33m 12s | ||||||
| 10/7/26 |  中年後，不必再讓所有人滿意！瓦基：練習不討好，活出自己想要的樣子｜EP230 | 《情境智慧》作者瓦基認為，成熟不是完全不在乎別人，而是知道什麼時候該傾聽、什麼時候不必討好，也不急著把自己的答案塞給別人。 這一集，一起聊聊： 想做自己，又想顧及別人，真的只能二選一嗎？ 面對家人不聽勸，為什麼「一直說服」反而更沒用？ 別人對你有期待，如何練習不討好、不委屈自己？ 和成年子女溝通，為什麼「提問」比「給建議」更有效？ 放下台積電高薪、選擇自己想走的路，瓦基如何做出人生重大決定？ 中年後，怎麼分清楚「別人要的」和「我真正想要的」？ 人生下半場，不必再讓所有人滿意。真正的自由，是看清楚自己想要什麼，也允許別人用自己的方式活。 主持人：《50+》總編輯兼副執行長王美珍 來賓：閱讀前哨站創辦人 瓦基 製作人：王美珍 製作團隊：李姿葶、陳怡伶、簡嘉宏 🙌如果你喜歡這集節目，歡迎贊助我們，並到50+Talk Apple Podcast 頻道主頁給我們五星好評、留言，支持我們持續製作更好內容。 贊助50+：https://www.fiftyplus.com.tw/support -- Hosting provided by SoundOn | 31m 51s | ||||||
| 9/30/26 |  50歲後，錢怎麼花最值得？郝旭烈：人生最值得投資的3件事 ｜EP229 | 錢愈多，老後就一定愈安心嗎？人生下半場，我們該問自己：這些錢，到底要拿來換什麼樣的生活？ 財商作家郝旭烈認為，50歲後要學會「把錢花對地方」。因為錢還可以再賺，時間卻只會愈來愈少；這一集，一起重新盤點人生下半場的「花錢之道」。 ✅本集節目重點 為何「舒服」很重要？ 50歲後，最值得的花錢？ 我怎麼說服了媽媽去健身？ 50歲後，最不值得花的錢？ 財富自由的公式，內心得自由！ 主持人：《50+》總編輯兼副執行長王美珍 來賓：知名財商作家 郝旭烈 製作人：王美珍 製作團隊：李姿葶、陳怡伶、黃湘婷 《50+學院》熟齡美式踢踏👉https://go.cwgv.tw/9muket 🙌如果你喜歡這集節目，歡迎贊助我們，並到50+Talk Apple Podcast 頻道主頁給我們五星好評、留言，支持我們持續製作更好內容。 贊助50+：https://www.fiftyplus.com.tw/support -- Hosting provided by SoundOn | 42m 26s | ||||||
| 9/25/26 |  保健品吃了真的有效嗎？你滋美得總經理林台珮：50+先看懂3個健康數字，提早把關三高與代謝危機！｜EP228 | 保健品吃了真的有效嗎？你滋美得總經理林台珮：50後先看懂3個健康數字，提早把關三高與代謝危機 你是不是也曾經買過保健食品，吃了一陣子後，卻開始懷疑到底有沒有效？ 50後，健檢紅字、睡不好、腰圍變緊，都可能是在提醒我們：身體已經出現需要提早把關的警訊。 擁有20年生技經驗、從研發一路走到市場第一線的你滋美得總經理林台珮，這集將和我們分享，熟齡保健不是亂補，而是先看懂血壓、血脂、血糖這3個健康數字，並理解睡眠、腰圍、肌肉與骨質對50後健康的影響。 ✅本集節目重點 1.保健品吃了真的有效嗎？熟齡族該如何判斷成分含量與科學根據。 2.50後最該留意的3個健康數字：血壓、血脂、血糖。 3.腰圍變緊、肌肉流失、骨質疏鬆該注意？男女熟齡健康風險有什麼不同。 主持人：簡劭瑜 來賓：你滋美得總經理 林台珮 製作團隊：《50+》整合傳播部 🙌如果你喜歡這集節目，歡迎贊助我們，並到50+Talk Apple Podcast 頻道主頁給我們五星好評、留言，支持我們持續製作更好內容。 贊助50+：https://www.fiftyplus.com.tw/support -- Hosting provided by SoundOn | 28m 48s | ||||||
| 9/23/26 |  健檢紅字別只是焦慮！Twiggy營養師：3個日常調整，讓健康管理輕鬆做到｜EP227 | 拿到健檢報告，看到紅字，你是不是也曾經緊張一下，決定明天開始少吃、多動，卻又在生活一忙後，把報告收進抽屜？更令人挫折的是，明明已經少油、少鹽、多運動，數字卻還是沒有明顯改善。 其實，健康檢查的價值，不該只停留在報告印出來的那一天。國泰健檢｜富霖診所李雅茹營養師，也就是大家熟悉的 Twiggy 營養師，長期陪伴熟齡族從健檢數據出發，重新調整飲食與運動習慣。 本集她將分享，面對健檢紅字時，為什麼第一步不是焦慮，而是先釐清自己的健康目標；也會從早餐、咖啡、吃飯順序、阻力訓練與蛋白質補充談起，帶大家把「少油少鹽多運動」變成每天真的做得到的行動。 當營養師不可能24小時在身邊，三餐、聚餐、超商選擇與健檢報告看不懂時，還能怎麼辦？這集也會帶大家認識如何運用 LINE 裡的「每日衡好 Buddy」，把飲食紀錄、健康提醒與運動建議，變成隨時可以詢問的日常健康助手。 （本集節目由國泰健管合作企劃） ✅本集節目重點 當健檢出現紅字怎麼辦？常見錯誤反應有哪些？ 少油、少鹽、多運動還卡關，可能是因為沒有先釐清健康目標。 從飲食順序、阻力訓練、蛋白質補充到 LINE 健康助手，如何讓健康管理真正落實在日常？ 主持人：《50+》特約主持人簡劭瑜 來賓：國泰健檢｜富霖診所 李雅茹營養師（Twiggy營養師） 製作團隊： 《50+》整合傳播部 -- Hosting provided by SoundOn | 40m 36s | ||||||
| 9/18/26 |  50歲後不是走下坡！嘉義市衛生局長廖育瑋：3大行動，打造勇壯第三人生｜EP226 | 台灣進入超高齡社會，許多人想到50歲後的人生，仍容易聯想到退休、老化、走下坡。但嘉義市選擇用另一種眼光看待熟齡：不是「銀髮」，而是充滿力量的「勇壯世代」。 嘉義市從健康城市、高齡友善城市一路推進到「樂齡勇壯城」，希望讓50歲以後的人生，不只是被照顧，而是還能繼續學習、追夢、發光。 本集邀請嘉義市政府衛生局局長廖育瑋，分享嘉義市如何透過健康環境、銀髮經濟、第三人生新哲學3大行動，讓熟齡族用運動、音樂、寫作重新打開人生舞台。 從平均65歲的勇壯嘉義隊參加世界壯年運動會，到素人樂團站上國際管樂節舞台，再到市民為自己與家族留下生命故事，50歲後的人生，還可以有哪些想像？這集一起聽嘉義市如何打造勇壯第三人生。 （本集節目由嘉義市政府衛生局合作企劃） ✅本集節目重點 為什麼嘉義市用「勇壯」取代銀髮、高齡、樂齡的傳統標籤？ 樂齡勇壯城的3大行動：健康好環境、銀髮經濟、第三人生新哲學。 熟齡族如何透過運動、音樂、寫作，走出家門、打開心門、重新追夢？ 主持人：《50+》總編輯兼副執行長 王美珍 來賓：嘉義市政府衛生局局長 廖育瑋 製作團隊：《50+》整合傳播部 🙌如果你喜歡這集節目，歡迎贊助我們，並到50+Talk Apple Podcast 頻道主頁給我們五星好評、留言，支持我們持續製作更好內容。 贊助50+：https://www.fiftyplus.com.tw/support -- Hosting provided by SoundOn | 36m 56s | ||||||
| 9/16/26 |  一站起來就想扶？詹珞瑤物理治療師：髖關節退化3警訊，及早找回活動力｜EP225 | 一站起來時，你是否也開始習慣先扶一下大腿或椅子？走路時拖著地板、發出「噠噠噠」的聲音，或總是不自覺三七步站著，這些日常小動作，都可能透露髖關節正在拉警報。 髖關節是身體承上啟下的力學轉運站，往上可能影響腰，往下也可能牽動膝蓋。詹珞瑤物理治療師提醒，退化不一定只和年齡有關，久坐、缺乏運動、只做單一運動，都可能讓髖關節提早失去靈活與穩定。 本集將帶大家認識髖關節的退化警訊，也分享久坐族、跑者、重訓族常見的保養盲點。每天可以怎麼動？髖關節三部曲怎麼練？聽完這集，一起從日常動作開始，找回穩定、靈活與活動力。 ✅本集節目重點 1.出現哪些日常動作，可能是髖關節退化警訊？ 2.只跑步、只重訓或只拉筋⋯，只做單一運動，都可能讓髖關節失去穩定與靈活。 3.對髖關節手術又期待又怕受傷害！如何判斷自己是否該動刀？ 4.讓髖關節「凍齡」！掌握每日健康三部曲 主持人：《50+》總顧問周慧婷 來賓： 知昕物理治療所 詹珞瑤物理治療師 製作團隊：陳怡伶、李姿葶、黃湘婷 🙌如果你喜歡這集節目，歡迎贊助我們，並到50+Talk Apple Podcast 頻道主頁給我們五星好評、留言，支持我們持續製作更好內容。 贊助50+：https://www.fiftyplus.com.tw/support -- Hosting provided by SoundOn | 34m 54s | ||||||
| 9/9/26 | 中醫五臟系統+5 | 陳潮宗 | Dr.Nice中醫醫療網 | — | 中醫五臟+5 | — | 32m 33s | ||
| 9/4/26 | 白內障眼睛健康+3 | 賴威廷醫師 | EYEPLUS 聚英視光眼科集團50+ | — | 白內障視力品質+3 | — | 44m 32s | ||
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| 9/2/26 | menopausewomen's health+3 | 鄧雯心醫師 | 初日診所50+ | — | menopausesymptoms+3 | — | 37m 52s | ||
| 8/27/26 | memory declinebrain health+3 | 簡文仁 | 50+ | — | memory lossdementia risk+3 | — | 29m 09s | ||
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| 8/21/26 | 電動床居家環境+3 | 許顯隆 | 美吾家貿易迪奧斯 | — | 電動床長照3.0+3 | — | 29m 25s | ||
| 8/19/26 | 中醫身體健康+4 | 陳潮宗 | 痰濕減肥Dr.Nice中醫醫療網 | — | 身體太濕水腫+4 | — | 17m 21s | ||
| 8/12/26 | 運動按摩肌肉恢復+3 | 甘思元 | 中華民國運動按摩協會50+ | — | 運動按摩肌肉緊繃+3 | — | 30m 27s | ||
| 8/5/26 | 牙齒健康琺瑯質保護+3 | 黃斌洋醫師 | Bioniq琺瑯補充美白牙膏博登牙醫診所+4 | — | 牙齒變黃琺瑯質+3 | — | 35m 18s | ||
| 7/29/26 | knee healthexercise+3 | 吳凱文 | 亞東紀念醫院 | — | knee painexercise for knees+3 | — | 23m 20s | ||
| 7/22/26 |  40歲後骨質開始流失！吳凱文醫師：每天3件事存骨本，遠離骨鬆與骨折｜EP214 | 40歲後，骨質也會像肌肉一樣逐年流失；更麻煩的是，骨質疏鬆往往沒有明顯症狀，很多人直到跌倒、骨折，甚至影響行動與生活自理能力，才發現骨本早已不夠。 亞東紀念醫院骨科部吳凱文醫師提醒，若沒有特別注意營養與運動，之後可能每年以0.5%到1%的速度下降；女性停經前後，因荷爾蒙改變，骨質流失速度還可能更快。 該如何及早發現骨鬆警訊？日常飲食要補足哪些營養？沒有運動習慣的人，又該怎麼安全開始負重運動、每天存一點骨本？從今天開始養成不讓骨頭「偷懶」的生活習慣，遠離骨鬆、骨折與老後臥床風險。 ✅本集節目重點 40歲後骨質為何逐年流失？更年期女性為何風險更高？ 身高變矮、駝背、腰身變窄，可能是骨鬆警訊嗎？ 鈣質、維生素D、蛋白質怎麼補？哪些食物有助存骨本？ 快走、超慢跑、爬樓梯、重訓，哪些運動能刺激骨頭變強壯？ FRAX骨折風險評估工具怎麼用？如何及早知道自己的骨折風險？ -- Hosting provided by SoundOn | 26m 18s | ||||||
| 7/15/26 | 皮膚老化除斑+3 | 蔡仁雨 | 蔡仁雨皮膚科診所 | — | 黑斑雷射+7 | — | 32m 42s | ||
| 7/8/26 | 健康檢查癌症風險+3 | 陳皇光 | 國泰健檢丨國泰功醫診所50+ | — | 健檢癌症+3 | — | 45m 05s | ||
| 7/1/26 | 減重激素平衡+3 | 許書華 | 書心健康管理診所50+ | — | 減重激素+4 | — | 38m 53s | ||
| 6/24/26 | 熟齡旅遊旅行規劃+3 | 黃荷婷 | 交通部觀光署50+ | — | 熟齡旅遊凰金遊程+5 | — | 37m 11s | ||
| 6/10/26 | 夫妻關係情感交流+3 | 王偉忠 | 50+都更男女+1 | 臺中市中山堂臺北藝術表演中心+1 | 中年夫妻關係+3 | — | 33m 41s | ||
| 6/5/26 | 跌倒預防居家安全+3 | 李沅達 | 耕莘醫院 | — | 跌倒熟齡族+3 | 美潔盾 | 24m 19s | ||
| 6/3/26 | 高齡醫學心理健康+3 | 陳亮恭 | 關渡醫院50++2 | — | 高齡醫學心理韌性+3 | — | 39m 34s | ||
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| 5/13/26 | 退休生活健康+3 | 潘文忠 | 中華民國50++2 | — | 退休健康+3 | — | 36m 52s | ||
| 5/6/26 | 基礎代謝率減重+3 | 鄭明輝 | 林口長庚醫院安德森整形外科診所+1 | — | 基礎代謝率減重+3 | — | 27m 12s | ||
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| 4/22/26 | brain healthaging+3 | 邱銘章醫師 | 台大醫學院50+ | — | 失智症大腦健康+3 | — | 30m 22s | ||
| 4/15/26 | 黴菌毒素免疫系統+3 | 王偉全 | 超全能診所50++1 | — | 黴菌黴菌毒素+3 | — | 35m 31s | ||
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| 4/1/26 | 吞嚥能力老化+3 | 王寶英王雪珮 | 天主教失智老人基金會50+ | — | 吞嚥困難老化+5 | — | 38m 30s | ||
| 3/25/26 | hearing lossdementia risk+3 | 張智銘 | 亞東醫院50+ | — | hearing lossdementia+6 | — | 28m 09s | ||
| 3/20/26 | facial aginghealthcare+3 | 蔡佳芬 | 台大皮膚專科璞之妍診所+1 | — | agingfacial appearance+3 | 璞之妍 | 38m 21s | ||
| 3/18/26 | 喉嚨痛感冒+4 | 張智銘 | 亞東醫院50+ | — | 喉嚨痛感冒+6 | — | 22m 56s | ||
| 3/11/26 | 成年子女獨立+3 | 彭菊仙 | 50+ | 台灣 | 啃老族獨立+3 | — | 37m 43s | ||
| 3/4/26 | financial anxietywealth freedom+3 | 蔡宇哲 | 哇賽心理學50+ | — | financial anxietywealth freedom+5 | — | 21m 22s | ||
| 2/25/26 | wealth freedompsychology+3 | 蔡宇哲 | 哇賽心理學50+ | — | wealth freedompsychology+3 | — | 34m 40s | ||
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