Чи правда я можу схуднути на 10 кг за 10 днів?

About this episode

The episode discusses the myths and realities of rapid weight loss, featuring insights from nutrition experts.

Правда, чи міф, що за бажання можна швидко й дуже інтенсивно схуднути? Розбиратимуться нутриціологиня Софія Рожко та лікарка-дієтологиня, ендокринологиня Наталія Самойленко. У цьому епізоді поговоримо: Що буде, якщо просто перестати їсти або їсти лише салати? Яка середня швидкість схуднення, від чого вона залежить? Чому ми худнемо не так швидко, як хотілося б? Які дієти/підходи для зниження ваги не варто пробувати? Корисна звичка від Наталії Самойленко: Сформуйте свій стиль харчування, якого зможете дотримуватись усе життя. Визначте зручний для себе режим і кількість прийомів їжі на день. Оберіть той графік, який забезпечує ситість, енергію та комфортне самопочуття. Підтримка другого сезону подкасту “Тіло Говорить. Правди чи міф” – «Сільпо Хелс». Новий проєкт «Сільпо», що підтримує здоровий підхід до їжі. Вони дбають про наявність продуктів для збалансованої тарілки та селекції харчових добавок на полиці супермаркету біля дому. Подкаст «Тіло говорить» — ваш супутник змін у тілі! Сайт The Body School – тиць Instagram The Body School – тиць Instagram Cофії Рожко – тиць Instagram Наталії Самойленко – тиць Instagram Cільпо Хелс — тиць Сайт Сільпо – тиць Харчові добавки Сільпо – тиць

People in this episode

Host: The Body School

Guests: Софія Рожко, Наталія Самойленко

Topics covered

• weight loss
• nutrition
• dieting
• health myths
• eating habits

Keywords

• weight loss
• diet
• nutrition
• health
• eating habits
• myths
• calories

Sponsors

Сільпо Хелс

Mentioned in this episode

Organizations: The Body School

More episodes of Тіло Говорить

• Чи правда можна схуднути і залишитись у своєму ритмі життя? · March 26, 2026 · 35 min
• Чи впливає правильно сформульована ціль на результат у схудненні? · March 13, 2026 · 48 min
• Чи правда схуднення – це не фінальна точка? · February 27, 2026 · 50 min
• Чи правда продукти на ринках – найздоровіші? · October 16, 2025 · 58 min
• Чи правда кето-дієта – ефективний шлях до схуднення? · October 2, 2025 · 43 min
• Чи правда БАДи — це натуральна альтернатива лікам? · September 25, 2025 · 53 min