BestOf 2026: Beweg Dich zehn Jahre jünger: das Geheimnis Deiner Wirbelsäule

About this episode

In this Best-of episode, Mark Maslow explores the Spinal Engine model and its impact on movement efficiency and training.

Was, wenn der eigentliche Motor Deiner Bewegung nicht in Deinen Beinen sitzt, sondern in Deinem Rücken? In dieser Best-of-Folge nimmst Du das wenig bekannte Modell der Spinal Engine unter die Lupe, das die Wirbelsäule in den Mittelpunkt von Gehen, Laufen und fast jeder kraftvollen Bewegung stellt. Du erfährst, warum Rotation im Rumpf über Deine Effizienz entscheidet, wie ein Mensch ohne Beine in einem fast normalen Gangmuster laufen kann und was das ganz praktisch für Deinen Rücken, Deine Beweglichkeit und Dein Training bedeutet. Mark ordnet das Modell ehrlich ein, zeigt seine Stärken und seine Grenzen und gibt Dir ein paar einfache Übungen an die Hand, mit denen Du Deine Körpermitte geschmeidiger und stärker machst. Eine Folge, die Deinen Blick auf Bewegung verändert und Dir zeigt, wie Du Dich mit wenigen Impulsen spürbar jünger bewegst. ____________ *WERBUNG: Infos zum Werbepartner dieser Folge und allen weiteren Werbepartnern findest Du hier . ____________ 👉 Die Shownotes zur Folge. Erwähnte Podcasts, Personen und Bücher Buchempfehlung: The Spinal Engine * von Serge Gracovetsky Folge 478 über Schmerz und Sportverletzungen mit Dr. Ralph Kürschner Folge 529 über Calisthenics…

People in this episode

Host: Mark Maslow

Topics covered

• Spinal Engine
• Wirbelsäule
• Beweglichkeit
• Effizienz
• Krafttraining

Keywords

• Wirbelsäule
• Rotation
• Bewegung
• Krafttraining
• Spinal Engine

Mentioned in this episode

Books & works: The Spinal Engine

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