BestOf 2026: Schneller und ausdauernder ohne auszubrennen: So steuerst Du Dein Kardio richtig

About this episode

In this episode, Mark explains how to effectively manage your cardio training to improve endurance and speed without burnout.

Puls, Tempo oder einfach das Gefühl, woran steuerst Du eigentlich Dein Ausdauertraining? In dieser Best-Of Folge erfährst Du, warum viele beim Laufen, Radfahren oder Schwimmen ins Blaue trainieren und wie Du mit den drei wichtigsten Steuerungsgrößen deutlich effizienter wirst. Mark erklärt Dir verständlich, wann der Puls in die Irre führt, warum Tempo und Gefühl dazugehören und wie sieben einfache Belastungsstufen Dir helfen, jede Einheit gezielt einzuordnen. Dazu bekommst Du ein konkretes Beispiel für eine sinnvolle Trainingswoche und einen entspannten Einstieg, falls Du gerade erst loslegst. Eine praxisnahe Folge für alle, die ausdauernder und schneller werden wollen, ohne sich dabei auszubrennen. ____________ *WERBUNG:  Infos zum Werbepartner dieser Folge und allen weiteren Werbepartnern  findest Du hier . ____________ 👉 Alle  Shownotes   zur Folge. 🎧 Marks Hörbücher, selbst eingelesen:  Dranbleiben! ,  Looking Good Naked . Shownotes und Übersicht aller Folgen . Trag Dich in Marks Dranbleiber-Newsletter ein. Entdecke Marks Bücher . Folge Mark auf Instagram und Strava . Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

People in this episode

Host: Mark Maslow

Topics covered

• Kardio
• Ausdauertraining
• Effizienz
• Belastungsstufen
• Trainingswoche

Keywords

• Kardio
• Ausdauer
• Training
• Puls
• Tempo
• Belastungsstufen
• Laufen
• Radfahren
• Schwimmen

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