Happy Single Mum - Alleinerziehend, glücklich und verliebt.

Sommerferien sind für viele Single Mums eine besondere Zeit.☀️ Einerseits freuen wir uns auf Sonne, freie Tage und gemeinsame Erlebnisse mit unseren Kindern. Auch die freie Zeit - mal ganz ohne Kinder - hört sich verlockend an. Einerseits. Andererseits macht es uns Bauchschmerzen: Alleine mit den Kindern im Familienhotel? Die Kinder sind 3 Wochen mit Papa (und der neuen Freundin) weg....?! Gerade in dieser Ferienzeit - wo wir nicht mehr nur am Funktionieren sind sondern plötzlich viel freie Zeit & Pause haben - werden oft Gefühle sichtbar, die im Alltag wenig Raum bekommen: Die Angst vor Einsamkeit - wenn die Kids weg sind. Der Vergleich mit den "heilen Familien" am Strand. Die Sehnsucht nach einer neuen Partnerschaft. Der Wunsch nach mehr Leichtigkeit. Oder die Frage, was wir eigentlich vom Leben wollen - statt nur Alltag, Stress, Haushalt und Erziehung. In dieser Podcast-Folge spreche ich darüber, ☀️ warum die Sommerferien oft so ambivalente Gefühle bei uns Single Mums auslösen ☀️ was uns diese Gefühle eigentlich wirklich sagen möchten und wie wir gesund damit umgehen ☀️ und wie du diese Zeit nutzen kannst, um nicht nur schöne Ferien zu erleben, sondern auch dein eigenes nächstes Kapitel als "Happy Single Mum" bewusst zu gestalten. Außerdem lade ich dich zu meinem kostenlosen Live-Webinar am 5. Juli 2026 um 20 Uhr ein: ☀️ Summer Vibes als Single Mum - „Die Ferien gehören auch dir“☀️ Ein inspirierender Abend für Single Mums, die die Sommerferien für mehr Lebensfreude, neue Energie und echte Veränderung nutzen möchten. ☀️ Hier kannst du dich kostenlos anmelden: https://franziskakarl.de/summer-vibes-2026/ ich freue mich auf einen schönen und gemeinsamen Ferienauftakt mit dir! Deine Franziska

Du bist nicht allein. In dieser Folge erfährst du, wie du trotz Trennung ein liebevolles und persönlich-schöne Weihnachten mit und auch ohne deine Kinder erleben kannst.

Liebe, Familie, Alltag – und mittendrin du als Single Mum. In dieser Folge spreche ich darüber, wie auch du als Alleinerziehende eine erfüllte Paarbeziehung und gleichzeitig ein harmonisches Patchwork-Familienleben gestalten kannst. Ich teile persönliche Erfahrungen und praktische Impulse rund um Fragen wie: 💛 Wovon unterscheidet sich eine Beziehung nach der Trennung von der Ehe? 💛 Wie könnt ihr mit einem unterschiedlichen Nähe/Distanz-Wunsch umgehen? 💛 Warum ist Kommunikation so wichtig? 💛 Wie kann eine Patchwork-Beziehung funktionieren, auch OHNE dass ihr zusammenwohnt? 💛 Wie könnt Ihr Kinder und den neuen Partner harmonisch verbinden? Unter anderem beantworte ich in der Folge Fragen, die ihr mir in meiner E-Mailumfrage gestellt habt. Ob du gerade frisch getrennt, neu verliebt oder schon mitten im Patchwork-Alltag steckst: Diese Folge soll dir Mut machen, dass Liebe auch nach einer Trennung erfüllend sein kann - auch wenn der Beziehungsalltag etwas anders aussieht als früher :-). Viel Freude beim Hören, Deine Franziska ❤️

Wir alle kennen es doch: Die Gedanken drehen sich oft endlos im Kreis, wir liegen nachts wach und regen uns innerlich auf – über den Ex, über alte Konflikte, über Menschen, die sich unmöglich verhalten haben und so weiter. Auch im Alltag, wenn wir mal innehalten, überkommen uns fast schon auf Autopilot unsere Sorgen und wir kämpfen sprichwörtlich mit einem inneren Drama. Und meistens sind das sogar Themen und Dinge, die wir sowieso nicht ändern können. Viele denken, dass sie allein durch das Grübeln diese Probleme lösen können, was selten der Fall ist. Ganz im Gegenteil: Dieses ständige "Probleme-wälzen" kostet uns unglaublich viel Energie und macht uns kein Stück glücklicher. ➡️ In dieser Folge erfährst du, wie du das Gedankenkarussell stoppen kannst. ➡️ Ich zeige dir, wie du klar unterscheidest, auf welche Nerv-Themen und Trigger du wirklich Einfluss hast – und wie du alles andere loslässt, das dir nur Kraft raubt und was du sowieso nicht ändern kannst. ➡️ Du bekommst außerdem eine wertvolle Mini-Coaching-Übung an die Hand, die du sofort im Alltag umsetzen kannst, um wieder mehr inneren Frieden zu finden. ✨ Folgende Mantras helfen dir außerdem: "Ich entscheide mich für Frieden" "Ich höre auf zu kämpfen". Viel innere Ruhe und Gelassenheit wünscht dir Deine Franziska

Erkennst du dich auch manchmal dabei wieder, dass du irgendwie frustriert bist wenn der Papa mit den Kids in seiner Zeit nur Halli-Galli und Aktion macht? Nervt und stresst es dich, dass dort andere Medienzeiten gelten, mehr Junk-Food gegessen wird und nur Spaß und Abenteuer ansteht während du einen anstrengenden Alltag hast, weil du deinen Kindern eine gesunde Erziehung vorleben möchtest? Aus meiner jahrelangen Arbeit mit Single-Mums weiß ich: Damit bist du nicht alleine, den meisten geht es so, es ist ganz normal. Doch schade wäre es, wenn du dich da jahrelang immer wieder drüber ärgerst und genau deswegen ist diese Folge für dich entstanden: Lerne, Was die typischen Situationen bei Papa sind in Bezug auf Medienzeit, Ernährung, Schlafenszeiten und "neue Freundin" Wie du erkennen kannst, WAS genau dich daran stresst Wie du in diesen Themen deine alten Themen heilen kannst und damit zu deinem inneren Frieden findest Wie du das für dich auflösen kannst und damit in Zukunft deine Energie für dich nutzt statt dich jahrelang darüber zu ärgern was du sowieso nicht ändern kannst

Die Sommerferien stehen vor der Tür und das soll ja eigentlich die schönste Zeit des Jahres sein. ☀️ Urlaub, frei haben, Sonne, Wärme und so weiter. Gleichzeitig haben wir aber alle den Erwartungsdruck: Das muss jetzt aber schön sein! Als Single Mum weiß ich natürlich, dass die Sommerferien für viele von uns auch ein Gefühls-Chaos sind.🤪 ❓ Vielleicht bist du das erste Mal alleine mit den Kids im Urlaub und hast Angst, dich zwischen all den "Happy Families" verloren zu fühlen? ❓ Vielleicht fahren die Kids auch mit Papa (und der Neuen Freundin) in den Urlaub. ❓ Vielleicht seid ihr aber auch 6 Wochen zuhause. 👉 In dieser Folge spreche ich genau über diese 3 Szenarien und gebe dir wertvolle Impulse und Tipps mit, wie du damit umgehen kannst - wenn du dich eben alleine fühlst oder es dir schwerfällt, die Kids "loszulassen". 🎊EINLADUNG zu deinem ganz persönlichen Sommerurlaub:🎊 Du möchtest dich jetzt endlich mal nur um dich kümmern? 👉 Dann ich lade dich zu unserem 4-Wochen-August Sommerprogramm ein, wo dich noch viel mehr für deinen ganz persönlichen SelfCARE Sommerurlaub als Single Mum erwartet. Nutze das Sommerloch und die kinderfreie Zeit endlich mal nur für dich und deine Selbstfürsorge! Hier entlang: ➡️www.franziskakarl.de/hsm-home-community/ Auf einen schönen Sommer! Deine Franziska

Würdest Du Dich gerne mehr raus ins Leben stürzen und mal ganz entspannt nette Männer kennenlernen? Spaß haben, viel Lachen, Neues erleben...Raus aus dem Kopf und ewigen funktionieren im Alltag? Aber Du weißt gar nicht wo Du anfangen sollst und traust Dich auch noch nicht so recht? Dann ist diese Folge genau richtig für dich. 👉 Hier gebe ich dir eine Vogelperspektive mit, wie du dich als Single Mum wieder SCHRITT FÜR SCHRITT für einen tollen neuen Mann an deiner Seite öffnen kannst.. . Am Ende wartet auch eine wertvolle 📝 [ÜBUNG] auf dich, bring also Zettel und Stift mit damit du gleich den allerersten Schritt auf dem Weg zu einer neuen Partnerschaft gehen kannst. 👉 Außerdem lade ich dich ganz herzlich zu unserem diesjährigen, kostenlosen LIVE Online Training: ❤️ [Get ready for Love als Single Mum] ein. Lerne, Dein Herz wieder zu öffnen & eine echte Partnerschaft auf Augenhöhe zu finden, nach der Du Dich schon so lange sehnst! ➡️ 20. Juni 2025 | 20:00 Uhr live Online Training für 0 € | inkl. Aufzeichnung ➡️ www.franziskakarl.de/get-ready-for-love-als-single-mum/ Was du im Training Lernst: ✅ Wie du deinen inneren Druck als Single Mama auflöst – damit du dich wieder frei & offen für die Liebe fühlen kannst. ✅ Die 4 elementaren Schritte, mit denen auch DU als alleinerziehende Mama wieder einen erfüllten Beziehungsweg gehen kannst – ohne Spielchen & Drama. ✅ Die 3 BEST-OFF Tipps für Online-Dating – damit du deine ersten Schritte entspannt & mit Spaß gehst, selbst wenn du lange raus bist. ✅ Und: Wie du deinen Seelenpartner anziehen könntest – wenn du das möchtest. Ich freue mich auf einen tollen Abend mit dir! Deine Franziska❤️