Happy Single Mum - Alleinerziehend, glücklich und verliebt.

Vielleicht kennst du das auch? Eigentlich hast du dein Leben im Griff. Die Trennung liegt schon länger zurück, die Kinder werden größer und plötzlich hast du auch wieder viel mehr Zeit und bist nicht mehr so erschöpft – und trotzdem fragst du dich manchmal: „War das jetzt eigentlich alles?“ Du bist nicht unbedingt unglücklich. Aber vielleicht merkst du immer öfters: Da ist noch mehr in mir. 💛 Mehr Leben. Mehr Liebe. Mehr Abenteuer. In dieser Folge spreche ich darüber, warum dieses Gefühl nicht unbedingt bedeutet, dass du unglücklich bist, sondern dich vielleicht nur manchmal etwas unterfordert von deinem eigenen Leben fühlst. Ein Zeichen, dass eine neue Lebensphase anfängt in der es viel mehr um dich geht.

In dieser Folge erzähle ich die inspirierende Geschichte einer Single Mum, die vor zweieinhalb Jahren nach ihrer Trennung (wie die meisten von uns) am absoluten Tiefpunkt ihres Lebens stand. Sie fühlte sich überfordert, hatte Angst vor der Zukunft und wusste nicht, wie sie ihren Weg als alleinerziehende Mutter weitergehen sollte. Heute führt sie eine echte Partnerschaft auf Augenhöhe – doch der eigentliche Erfolg liegt nicht in der neuen Beziehung. Er liegt in ihrem Mut, sich ihren Gefühlen zu stellen, alte Muster zu erkennen, Verantwortung für sich selbst zu übernehmen und Schritt für Schritt über sich hinauszuwachsen. Diese Folge soll dir Hoffnung machen. Egal, wie aussichtslos sich deine Situation im Moment anfühlen mag oder wie wenig du derzeit vielleicht nach all den schlechten Erfahrungen an eine echte Liebe glaubst: Veränderung ist möglich. Nicht von heute auf morgen, aber mit jedem kleinen Schritt, den du für dich gehst und dir die Erlaubnis gibst, dich gut und mitfühlend um dich zu kümmern. Lass dich inspirieren und vielleicht sogar motivieren, dass auch du diesen Weg gehen kannst und sich dadurch für dich viel verändern kann. 💛 Wenn du dir auf deinem eigenen Weg ganz persönliche Unterstützung wünschst, findest du auf meiner Website auch Informationen zu meiner 90-minütigen Klarheits-Session – einer einzelnen Coaching-Session, in der wir gemeinsam auf deine Situation schauen und Orientierung für deine nächsten Schritte entwickeln. 👉 www.franziskakarl.de/coaching/ Bis zum nächsten Mal, Deine Franziska

Die Sommerferien sind für viele Single Mums eine ganz besondere Zeit. Einerseits sehnen wir uns nach Leichtigkeit, Erholung und neuen Erinnerungen. Andererseits merken viele von uns plötzlich, wie viele Gedanken auftauchen, sobald der Alltag etwas ruhiger wird. Vielleicht sind die Kinder zeitweise beim Papa. Vielleicht vergleichst du dich mit anderen Familien. Vielleicht wartest du unbewusst darauf, dass „nach den Ferien“ endlich der richtige Zeitpunkt für dich kommt. In dieser Podcastfolge teile ich die wichtigsten Erkenntnisse aus meinem Live-Webinar „Die Sommerferien gehören auch dir“. Du erfährst, ☀️ warum wir unser eigenes Glück als Mutter oft von unseren Kindern abhängig machen, ☀️ weshalb freie Zeit so schnell zu Grübeln statt zu neuer Energie führen kann, ☀️ warum dein Leben nicht erst nach den Sommerferien beginnt, sondern genau jetzt. ☀️ und wie du diesen Sommer bewusst nutzen kannst, um mit mehr Leichtigkeit, Klarheit und Vorfreude in den Herbst zu starten. Außerdem lade ich dich ein, Teil der Happy Single Mum HOME Community zu werden – unserem virtuellen Zuhause für Single Mums, die ihr Leben nicht länger auf später verschieben, sondern Schritt für Schritt bewusst gestalten möchten. ➡️ https://franziskakarl.de/hsm-home-community/ Bis zum 12. Juli 2026 um 22 Uhr kannst du dich noch anmelden. Ich wünsche dir ganz viel Freude beim Zuhören! Alles Liebe, Franziska ❤️

Die ersten Wochen nach der Trennung sind schwierig und chaotisch – Uns geht es bescheiden, wir sind erschöpft und versuchen , immer stark zu bleiben. Nebenbei müssen wir all die organisatorischen Dinge rund um neue Wohnung, Finanzen & Betreuung angehen... Dazu Gespräche mit dem Ex, Sorgen um die Kinder – alles passiert gleichzeitig. In dieser Folge begleite ich dich durch genau diese erste, herausfordernde Zeit nach der Trennung. Du erfährst, 💛 wie du dich als frisch getrennte Mama Schritt für Schritt sortierst, 💛 deine Energie dabei gut einteilst und 💛 nach und nach die wichtigsten organisatorischen Themen angehst. 💛 Natürlich gebe ich dir auch Hoffnung & Zuversicht mit! Diese Folge soll dir Halt geben, erste Orientierung schaffen und dich daran erinnern: Du musst das nicht alles heute schaffen – nur einen Schritt nach dem anderen. Hier geht es zum kostenlosen 5-Schritte-Minikurs: 👉 www.franziskakarl.de/5-schritte-minikurs-dein-weg-zur-happy-single-mum/ 🎁 + CHECKLISTE - Frisch aus der Trennung - Was ist jetzt wichtig. Direkt zum ausdrucken! 👉 Erhalte einen Fahrplan, wie du deine Trennung emotional überwinden, die Wut auf deinen Ex loslassen und neu durchstarten kannst - in ein Leben als glückliche Single Mum. Viel Kraft und Zuversicht in der ersten schwierigen Zeit wünscht dir Deine Franziska P.S. Stelle mir auch gerne deine Fragen unter [email protected]

Heute beantworte ich eure Fragen - die ihr mir in meiner E-Mail-Umfrage gestellt habt. Vielen Dank 🙏 an alle, die bei meiner Umfrage mitgemacht haben. Deswegen kommt hier, wie besprochen mein "Dank" dafür 🙂. Die meisten Fragen gingen um das Thema Ex, deswegen beantworte ich in dieser Folge diese Fragen als Erstes. Beispielfragen: ❓ Wie komme darüber hinweg, dass ich mit einer neuen Partnerin ausgewechselt wurde? Wie kann ich damit leben, dass ein andere Frau meine Kinder mit erzieht? ❓ Wie kann ich lernen, abzuschalten und mich auf mich zu konzentrieren, wenn mein Kind beim Papa ist? ❓ Wie gehe ich damit um, dass der Ex sofort mit seiner neuen Partnerin in ein neues Leben gestartet ist? ❓ Wie erreiche ich meinen ex verbal, um ihn zum umdenken zu animieren oder damit er aufhört, mich runter zu machen? Am 2. 🎉 Oktober 2025🎉 öffnen endlich wieder die Türen zur Happy Single Mum HOME Community! Wenn du bei meinem kostenlosen Live-Webinar und "Mädelsabend" dabei sein möchtest, sichere dir hier deinen Platz: Herbstspecial🍂: [Good Vibes als Single Mum] ➡️ www.franziskakarl.de/energy-upgrade-als-single-mum/

Die Kinder sind oft bei Papa oder in der Pubertät und du hast plötzlich viel freie Zeit als Single Mum? Manchmal ist es gar nicht so leicht, die kinderfreie Zeit wirklich zu genießen, wenn wir jahrelang in der Mutterrolle und immer einen stressigen und vollen Alltag hatten. Fällt es dir schwer, auf Kommando nun schnell etwas "Sinnvolles" zu tun oder aber du hast das Gefühl, du rennst allen nur hinterher und es hat nie jemand Zeit um was Schönes zu unternehmen und endlich mal das Leben zu genießen? ➡️ In dieser Folge spreche ich darüber, wie du als Alleinerziehende deine freie Zeit bewusst gestalten kannst – ohne schlechtes Gewissen, dafür mit mehr Freude, Leichtigkeit und Energie. ➡️ Ob kleine Auszeiten zu Hause, spontane Unternehmungen oder neue Leute: Lass dich mit ein paar Tipps von mir inspirieren, wie du deine Me-Time nutzen kannst, um wieder aufzutanken und dir selbst etwas Gutes zu tun.