Pushing Limits Podcast

Ein Kilometer vor dem Ziel ist in Kona noch gar nichts entschieden. Im Triathlon Chat #207 nehmen Nick Staggenborg und Nils Goerke die Ironman-WM 2026 noch einmal auseinander – vom dramatischen Frauenrennen bis zu Vincent Luis’ Abschied mit WM-Titel.Taylor Knibbs Sieg, Laura Philipps Aufholjagd und die Bilder von Solveig Løvseth und Magnus Ditlev: Hawaii hat geliefert. Aber es bleiben Fragen. Wann wird Durchziehen zu viel? Wann muss von außen eingegriffen werden? Und welche Rolle spielen Hitzetraining, Kühlung, Verpflegung und die immer engere Konkurrenz?Dazu schauen wir auf Jonas Schomburgs starken Marathon nach einem alles andere als einfachen Radfahren, Gustav Iden, Kristian Blummenfelt und Vincent Luis. Zwölf Wochen voller Fokus, Reserven fürs Finale und ein ziemlich gutes Gefühl für die Gegner: Was steckt hinter diesem Kona-Sieg? Und was lässt sich daraus für die eigene Renneinteilung mitnehmen?Zum Schluss wird’s persönlich: Nick will einen Ultratrail laufen. Dann schaut er auf seine tatsächlichen Laufkilometer der vergangenen Jahre. Nils hat dazu eine Meinung. Sagen wir so: Der Weg zum Trail ist noch lang.Hawaii-Recap, Teil 2. Triathlon Chat mit Nick & Nils.WERBUNG | CURREXNeue Saison, einmal in die Lauf- und Radschuhe schauen: Mit dem Code PUSHINGLIMITS10 bekommt ihr 10 % Rabatt bei CURREX.Unsere gemeinsame Aktion vom 16.10. bis 16.11.2026: Gebt bei eurer Bestellung eure Wunsch-T-Shirt-Größe im Kommentarfeld an. Unter diesen Bestellungen wählen wir nach dem Zufallsprinzip einige aus, die ein Pushing Limits × CURREX Collab-Shirt kostenlos dazubekommen.https://www.currex.de/pushing-limitsWERBUNG | icTrainerRolle verbinden, Workout laden, losfahren: icTrainer bietet strukturierte Einheiten, Videos realer Strecken und einen integrierten Browser für eure Unterhaltung beim Training. Mit dem Code PLP26 könnt ihr icTrainer zwei Monate kostenlos testen. Die Jahreslizenz kostet regulär 29,99 €.https://ictrainer.de/WERBUNG | Pushing Limits ClubEin bisschen mehr Konstanz als Nicks Laufkilometer? Im Pushing Limits Club findet ihr Trainingspläne für Triathlon, Laufen, Radfahren und Schwimmen, einen Trainingskalender und den KI-Coach für eure Trainingsanalyse. Dazu die Community zum Austauschen und Dranbleiben. Über die Website könnt ihr den Club zwei Wochen kostenlos testen:https://pushinglimits.club/de/register

Wer gewinnt Hawaii – und wer bezahlt seine großen Ansagen beim Marathon? Nick und Nils greifen vor der Ironman-WM zur Glaskugel. Vom Trash Talk zwischen Kristian Blummenfelt und Sam Laidlow bis zur Frage, wer in Kona rechtzeitig den Fuß vom Gas nimmt: Bei unseren Prognosen sind wir uns längst nicht überall einig.Wir diskutieren die Chancen von Gustav Iden und Martin Van Riel, Patrick Langes Möglichkeiten im Marathon und das Risiko, auf dem Rad zu viel zu wollen. Bei den Frauen machen Taylor Knibb, Laura Philipp, Solveig Løvseth und Lucy Charles-Barclay die Entscheidung nicht leichter. Welche Rolle spielen Hitze, Schwimmrückstand und Rennerfahrung – und wem trauen wir am Ende den Titel zu?Außerdem: unsere Erwartungen an die Kona-Debüts von Frederic Funk und Jan Stratmann, Nicks 300-Kilometer-Gravelrunde mit Sebastian Breuer und sein neuer YouTube-Kanal. Zum Schluss gibt’s Neuigkeiten für alle, die 2027 mit uns trainieren möchten.WERBUNG | Pushing Limits ClubUnsere Club-App ist von Grund auf neu gebaut: neues Design, schnellere Ladezeiten und ein neuer Community-Bereich. Eure bekannten Trainingspläne und Funktionen bleiben dabei. Bei einer Neuanmeldung könnt ihr den Club 14 Tage kostenlos testen. Bestehende Accounts ohne aktives Abo sind zum Relaunch nach dem Einloggen noch einmal für sieben Tage freigeschaltet.Club im Browser: https://pushinglimits.club/App für iPhone und iPad: https://apps.apple.com/de/app/pushing-limits-club/id1606897234Für unseren Test. Die Gruppe Roth Starter 2027 für alle, die den Club nutzen und 2027 in Roth starten: pushinglimits.club/join/JxfD7q9s21ob-7UgkZv6OxeBqExT-cAHWERBUNG | Unser erstes Pushing Limits Club CampIm April 2027 geht’s mit Nick und Nils nach Mallorca: eine oder zwei Wochen im Zafiro Palace in Alcúdia. Trainiert nach eurem Rhythmus, findet passende Trainingspartner und nutzt den Austausch mit den Coaches und der Community. Dazu gibt’s angeleitete Schwimmeinheiten und einen Live-Podcast vor Ort.Alle Infos und Buchung zum Camp: https://pushing-limits.de/trainingslager/Links zur FolgeNicks YouTube-Kanal: https://www.youtube.com/@nickstaggenborgDie neue Pushing Limits Website: https://pushing-limits.de/

15 Stunden Training pro Woche, gute Erholungswerte – und trotzdem keine Lust mehr im Bett. Eine Hörerfrage bringt Nick und Nils zu einem Thema, über das im Triathlon selten gesprochen wird: Wie passen Trainingsumfang, Alltag und Energiezufuhr zusammen? Die beiden sprechen über Gesamtbelastung, RED-S und die Frage, wann aus sportlichem Ehrgeiz zu viel wird.Nick steht außerdem vor mehr als 300 Kilometern Gravel mit Sepp Breuer. Die gezielte Vorbereitung fehlt, das Rad ist geliehen und die Suche nach einer Ausstiegsoption hat schon begonnen. Warum er trotzdem zugesagt hat, führt direkt zum nächsten Thema: Motivation, klare Ziele und Sportpsychologie. Was lässt sich aus dem Gespräch mit Lasse mitnehmen – und warum funktionieren Frodeno und Blummenfelt im Kopf so unterschiedlich?Im Ask-the-Coach-Teil geht es um den Einstieg in die nächste Saison: nur Grundlage oder schon intensive Intervalle, Training trotz Muskelkater, sinnvolle Schwimmschwerpunkte und die Frage, ob wirklich jede Einheit Kohlenhydrate braucht. Dazu gibt es den Blick auf die Radsport-WM und die letzten Tage vor Kona.Dot-Watcher. Nicks 300km Gravel Abenteuer: https://www.followmychallenge.com/live/niederrhein-gravel-nrg-no2/?lat=51.70629&lng=6.31994&z=9&b=0&p=0Werbung · SAYSKYLeichte Laufbekleidung fürs Training und den Wettkampf: In dieser Folge sprechen wir über die FLOW-Kollektion von SAYSKY. Mit **PL15** bekommt ihr **15 % Rabatt auf reguläre Preise**. Bundles und reduzierte Ware sind ausgenommen.Zu SAYSKYWerbung · RebootsNach seinem hügeligen Long Run erzählt Nick, warum die Reboots für ihn zur Erholungsroutine gehören – und weshalb sie auch für den 300-Kilometer-Ride ins Gepäck müssen. Mit **PUSHINGLIMITS10** bekommt ihr **bis einschließlich 25.10. 10 % Rabatt**.Zu Reboots mit RabattcodeWerbung · Pushing Limits ClubIhr wollt die nächste Saison strukturiert angehen? Im Pushing Limits Club findet ihr Trainingspläne für Triathlon, Schwimmen, Radfahren und Laufen, Trainingsanalysen, Athletikvideos und Rezepte für Ausdauersportler.Den Pushing Limits Club zwei Wochen kostenlos testenInsta Channel:https://www.instagram.com/dtl_tv?stkn=NHAxYzhmMDVkOGFw

Die Ironman 70.3 WM in Nizza hat abgeliefert – und wie. Wir sprechen ausführlich über eines der spannendsten Rennen der letzten Jahre: die unglaubliche Leistungsdichte bei den Männern, Hayden Wildes Sieg, Kristian Blummenfelts völlig absurden Lauf, das starke Rennen der deutschen Athleten und die Frage, was diese WM schon über den bevorstehenden Ironman Hawaii auf Kona verrät.Außerdem diskutieren wir über Windschatten, Race Ranger und die teilweise chaotische Anfangsphase auf dem Rad: Wie fair war das Rennen wirklich – und müsste Ironman seine Regeln anders durchsetzen?Auch die WTCS kommt nicht zu kurz: Tjebbe Kaindl holt sein erstes Podium und zeigt mit einer extrem starken Radleistung, wie viel aktuell in ihm steckt.In der zweiten Hälfte wird es praktisch: 2027 will Nick zwölf Monate lang unterschiedlichste Rennen und Challenges angehen – vom schnellen Lauf über Triathlon bis hin zu Trail- und Ultra-Events. Aber wie trainiert man für alles, ohne für eine einzelne Distanz zu optimieren?Nils erklärt, warum ein Mitteldistanz-Trainingsplan die beste Basis sein kann, weshalb längere Long Runs, Trailrunning und Krafttraining dabei eine entscheidende Rolle spielen und warum gerade im Herbst neue Trainingsreize sinnvoll sind.Außerdem: Wie viel Krafttraining braucht ein Triathlet wirklich? Wann sollte man Schwimmen zugunsten anderer Einheiten streichen? Und warum sollten Kona-Starter drei Wochen vor dem Rennen auf keinen Fall versuchen, noch schnell zusätzliche Form aufzubauen?Viel Spaß mit Triathlon-Chat 203!Werbung: REBOOTSRabattcode: PUSHINGLIMITS10Gültig bis einschl. 25.10.Link: https://reboots.com/discount/PUSHINGLIMITS10Codes gelten wie immer auf den ganzen Shop, ausgenommen Miete & Outlet.Werbung - Findet Inspiration auf Zalando.de - für jede Art von Lauf. Vor Ort in Berlin am Marathon-Wochenende (25.-27.09.2026) erwarten euch am Kurfürstendamm 229 die neuesten Running-Styles und ein Programm rund um das Thema Laufen: Technik-Analyse: Nutze die Laufband-Station, um deine Technik professionell analysieren zu lassen.Spannende Events: Nimm an besonderen Events wie Podiumsdiskussionen mit Athleten und Experten, Community Runs mit verschiedenen Running Crews und Sessions mit Berlins besten Coaches teil.An unserer Fueling Station bekommst du alles, was das Läuferherz begehrtGewinne tolle Preise unserer SportmarkenAm 27.09 laden wir zu unserer Marathon-Afterparty mit einem Line-Up, das selbst die schwersten Marathon-Beine nicht ruhig bleiben lässtDer Eintritt ist frei. Link zur Anmeldung der Session und Information über alle Angebote: https://www.zalando-events.com/runzoneBesuche uns auch gerne in der CheerZone direkt vor der U-Bahn-Station Nollendorfplatz: Erlebe die Race Day Energy mit einer Menge cooler Aktivitäten mit Livestream, Food-Trucks, Live-DJs und Partystimmung den ganzen Tag.

Der finale Kona-Grind beginnt: Fred ist mit 90 Kilogramm Gepäck in Park City angekommen – darunter ein eigener Koffer, der fast ausschließlich mit Carbs gefüllt ist.Drei Wochen Höhentrainingslager auf rund 2.200 Metern, anschließend zwei Wochen auf Big Island: In dieser Folge nimmt uns Fred komplett mit in seine Vorbereitung auf seine erste IRONMAN-Weltmeisterschaft in Kona.Nach zwei Langdistanzen innerhalb weniger Wochen – Challenge Roth und IRONMAN Lake Placid – dauerte es deutlich länger als erwartet, bis sich das Training wieder richtig gut anfühlte. Fred erklärt, warum 27 Trainingsstunden zwar möglich waren, sein Körper die Belastung aber noch nicht vollständig verarbeiten konnte. Es geht um den Unterschied zwischen trainieren können und tatsächlich besser werden, den Wiedereinstieg mit VO₂max-Einheiten und die schwierige Balance zwischen maximalem Training und notwendiger Erholung.Dazu wird es gewohnt nerdig: Warum Fred für vier Wochen Training mit 100 Trainingsstunden und durchschnittlich 60 Gramm Kohlenhydraten pro Stunde kalkuliert, in Kona aber 140 bis 150 Gramm pro Stunde auf dem Rad anpeilt. Wie viel muss er in der Hitze trinken? Und warum wird Race Nutrition im Training bewusst härter getestet als später im Wettkampf?Auch Höhe und Hitze spielen eine entscheidende Rolle. Fred kombiniert das Training in Park City mit passiver Hitzeanpassung im 40 Grad heißen Whirlpool – bevor die richtigen Heat-Sessions beginnen. Dazu kommen lange Läufe mit Ironman-Pace, mehr als fünf Stunden auf dem Rad und aktuell seine beste Schwimmform seit 2024. Das Geheimnis ist leider wenig spektakulär: fünfmal pro Woche jeweils fünf Kilometer schwimmen und keine Einheit auslassen.Zum Schluss geht es um die Erwartungen für Kona. Fred will Erfahrung sammeln, aber trotzdem mit seiner bestmöglichen Form starten. Denn ein kontrolliertes und vermeintlich langweiliges Rennen kann auf Hawaii plötzlich für die Top 10 reichen.Und falls alles eskaliert, bleibt immer noch das wichtigste Duell des Tages: Fred gegen Strati im Kampf um Platz 39.Viel Spaß beim Hören!WERBUNG – EIGHT SLEEP 💤Guter Schlaf ist die Grundlage für Regeneration und Leistungsfähigkeit – besonders in intensiven Trainingsphasen und nach heißen Einheiten.Der Pod 5 von Eight Sleep ist ein Smart Mattress Cover für die vorhandene Matratze. Er reguliert die Temperatur während der gesamten Nacht automatisch und unabhängig für beide Bettseiten. Dabei kann der Pod auf bis zu 12 Grad kühlen oder auf bis zu 43 Grad wärmen.Die integrierten Sensoren erfassen unter anderem Schlafphasen, Herzfrequenzvariabilität und Atemfrequenz – ganz ohne Wearable. Der Autopilot lernt eure Schlafgewohnheiten und passt die Einstellungen automatisch an. So kann der Pod für bis zu eine zusätzliche Stunde erholsamen Schlaf pro Nacht sorgen.Unter https://www.eightsleep.com/ffunk bekommt ihr mit dem Code: FFUNK→ 350 € Rabatt auf den Pod 5 Ultra→ 250 € Rabatt auf den Pod 5Ihr könnt den Pod außerdem 30 Tage zu Hause testen und zurückschicken, wenn er euch nicht überzeugt.WERBUNG – PUSHING LIMITS CLUB 🚴‍♂️Deine All-in-One-Trainingsapp für Triathlon, Radfahren und Laufen: strukturierte Trainingspläne für unterschiedliche Ziele und Leistungsstufen, Auswertungen, Indoor-Workouts, Athletik-Tutorials, sportgerechte Rezepte und vieles mehr.Alles, was du für dein Training brauchst – immer griffbereit.Jetzt Teil des Clubs werden:https://pushinglimits.club/