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Wattwerte beim Giro d'Italia + Kohlenydratverbrauch einfach erklärt | #188
Jun 5, 2026
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Puls: Worauf sollte man achten beim Training (in Hitze) + Lauflegende Herrmann Achmüller | #187
May 29, 2026
1h 04m 27s
Anne Haug, IRONMAN-Weltmeisterin zu Gast: Ihre Learnings, Willenskraft + WIR waren geflasht! | #186
May 22, 2026
1h 04m 45s
Arda Saatci: Warum wir's feiern + Großes (kritisches) Challenge Roth-Interview mit Chef Felix Walchshöfer (Kosten, Profis & Kritik) | #185
May 15, 2026
1h 14m 57s
Triathlon/Laufen: Tipps & Wissen um gezielt mit Kraftsport schneller zu werden! Mit Hyrox-Star its__kay.kay + Marvins RACE RECAP | #184
May 8, 2026
1h 17m 42s
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| 6/5/26 | Wattwerte beim Giro d'Italia + Kohlenydratverbrauch einfach erklärt | #188 | 10 Prozent Rabatt auf das BLACKROLL Recovery Pillow mit Code PACE10: https://blackroll.com/de/products/blackroll-recovery-pillow?sku=A001168&utm_source=podcast&utm_medium=paid&utm_campaign=recovery_pillow&utm_term=pace&utm_content=audio&voucher=PACE10 Worauf muss man bei der Kohlenhydrataufnahme genau achten? Wie sehr kann das eigene Pacing bei einem Marathon, Ironman oder Radrennen den Kohlenhydratverbrauch beeinflussen? In dieser Folge sprechen wir nicht nur über die Wattwerte beim Giro d'Italia, den Ironman Hamburg, sondern auch über Pacing Pacing Pacing.🫶 UNSER MERCH! pacepodcast.de🏋️♂️ PILLAR Performance | Creatin (Rabatt mit dem CODE: PACE) (werbung)🎽 RenéRosa: Auf alles 10% Rabatt, Code: PACE10 (werbung)🦵feels.like | 10% Rabatt auf alles mit dem Code: PACE (werbung)🏋 Unsere Trainingspläne 🚀 Torbens Webseite (Ausdauercoaching)📸 PACE auf Instagram📸 Marvin auf Instagram 🎥 Marvin auf YouTube 📖 Kapitel:00:00-Hallo hallo hallo06:15-Giro d'Italia Wattwerte14:50-Ironman Hamburg18:36-RenéRosa19:40-Blackroll21:02-Ironman 70.3 Kraichgau30:35-Pacing & Kohlenhydrate41:34-feels.like42:40-PILLAR Performance43:36-Strategien um das Pacing zu steuern⌨️ Mail: kontakt.marvinneumann@gmail.com 🙌 Unsere Themen bei PACE – der Ausdauerpodcast: Marathon, Halbmarathon, Triathlon, IRONMAN, Leistungsdiagnostik, Ernährung, Krafttraining, Kohlenhydrate, Fettstoffwechsel, Laufen, Schwimmen, Rennrad, Lauftraining, Schwimmtraining, Rennradtraining, Herzfrequenz, VO2max, Laufanfänger, Challenge Roth & vieles mehr | — | ||||||
| 5/29/26 | Puls: Worauf sollte man achten beim Training (in Hitze) + Lauflegende Herrmann Achmüller | #187✨ | training in heatheart rate monitoring+3 | Hermann Achmüller | PACE | — | heat trainingheart rate+6 | BLACKROLLPACE10 | 1h 04m 27s | |
| 5/22/26 | Anne Haug, IRONMAN-Weltmeisterin zu Gast: Ihre Learnings, Willenskraft + WIR waren geflasht! | #186✨ | IRONMANTriathlon+4 | Anne Haug | Sportschau | Challenge Roth | IRONMANTriathlon+5 | MNSTRYPACETRI20 | 1h 04m 45s | |
| 5/15/26 | Arda Saatci: Warum wir's feiern + Großes (kritisches) Challenge Roth-Interview mit Chef Felix Walchshöfer (Kosten, Profis & Kritik) | #185✨ | Challenge Rothtriathlon+4 | Felix Walchshöfer | Challenge RothPACE | — | Challenge RothFelix Walchshöfer+4 | feels.likePACE | 1h 14m 57s | |
| 5/8/26 | Triathlon/Laufen: Tipps & Wissen um gezielt mit Kraftsport schneller zu werden! Mit Hyrox-Star its__kay.kay + Marvins RACE RECAP | #184✨ | TriathlonLaufen+4 | Kathrin Kunz-Lehr | PACEHyrox | — | TriathlonLaufen+5 | PILLAR PerformancePACE | 1h 17m 42s | |
| 5/1/26 | Herzfrequenz: Nützliches Wissen für Triathleten, Läufer & Ausdauersportler | #183✨ | HerzfrequenzvariabilitätAusdauersport+3 | — | Sporthochschule KölnTraining Peaks+1 | — | HRVHerzfrequenzvariabilität+5 | Eight SleepPACE | 56m 10s | |
| 4/24/26 | Ruhepuls: Was er uns verrät + Stoffwechsel & Bewährte Triathlon-Trainingsmethoden | #182✨ | Stoffwechsel im AusdauersportRuhepuls+4 | — | — | — | StoffwechselRuhepuls+4 | RenéRosaPACE10 | 1h 05m 25s | |
| 4/17/26 | Paris Roubaix Wahsinns Wout! + Trainer Q&A XL: Fettverbrennung, VO2max, Hill Reps & mehr | #181✨ | Paris Roubaixcycling+5 | — | — | — | Wout van AertFranziska Koch+7 | feels likePACE | 1h 35m 16s | |
| 4/10/26 | Tipps fürs Training (Rad & Triathlon), Ehrliche Meinung zu Mallorca & Neoprenanzüge-Tipps | #180✨ | Training tipsTriathlon+4 | Stefan Richthammer | KICKR RUN | Mallorca | Mallorcatraining tips+5 | WahooPACE | 1h 06m 45s | |
| 4/3/26 | Rennrad: 8 wichtige Regeln aus Malle fürs Training + Jonas Hoffmann über GRANDIOSEN 70.3 Oceanside | #179✨ | RennradfahrenTraining+3 | Jonas Hoffmann | — | Mallorca | RennradTraining+5 | RenéRosaPACE10 | 1h 15m 53s | |
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| 3/27/26 |  Pogačars verrückte Zone 2! Wie Grundlagentraining verdammt schnell macht | mit Jonas Hoffmann | #178 Vision Weltspitze✨ | Zone 2 trainingprofessional cycling+3 | Jonas Hoffmann | PACE – der AusdauerpodcastIRONMAN 70.3 Oceanside | — | PogačarZone 2+5 | WahooPACE | 1h 15m 32s | |
| 3/20/26 | Eisen Ernährungstipps: Was Sportler wissen müssen! Mit Ernährungsexpertin Lea Hayn | #177✨ | EisenmangelErnährung+3 | Lea Hayn | AusdauerCoaching | — | EisenmangelErnährungstipps+3 | RenéRosaPACE10 | 1h 16m 28s | |
| 3/13/26 | Triathlon-Tipps: Watt sparen, Trainingsplan, mentale Härte + Jan Ullrich-Nostalgie | MissionMitteldistanz | #176✨ | TriathlonTraining+4 | René Weissinger | PACETorbens Webseite | — | TriathlonJan Ullrich+5 | RenéRosaPACE10 | 1h 27m 57s | |
| 3/6/26 | Wie INDOOR-Training deinen Marathon/Ironman schneller macht ! Tipps von Gast Hendrik Pfeiffer | #175✨ | indoor trainingmarathon+4 | Hendrik Pfeiffer | PACE | — | indoor trainingmarathon tips+5 | feels like 10%PACE | 1h 17m 56s | |
| 2/27/26 |  Laufen, Rad & Schwimmen: Trainingseinheiten mit GROßEM Effekt von Profi-Triathlet Jonas Hoffmann | #174✨ | Triathlon trainingSwimming+4 | Jonas Hoffmann | PACE | — | TriathleteTraining sessions+5 | WahooPACE | 1h 18m 45s | |
| 2/24/26 |  IRONMAN für Beginner: Must Have's, Häufige Fehler, Training-Tipps & Mythen | PACEmini #03✨ | IRONMANTriathlon+4 | — | PACEpacepodcast.de | — | IRONMANTriathlon+5 | — | 29m 15s | |
| 2/20/26 | Ist Zone 2 eine Lüge? + Perfekte Triathlon-Trainingswoche gestalten | #173 | Die perfekte TRIATHLON-Trainingswoche! Ist Zone 2-Training eine Lüge? Exklusive IRONMAN Hamburg News und warum man es den Profis als Amateur nicht nachmachen sollte + OLYMPIA-HYPE! Diese Ausgabe von PACE ist prall gefüllt. Ironman Hamburg Instagram Post, zur Erklärung🫶 UNSER MERCH! pacepodcast.de🦵Bei feels like 10% mit dem Code „PACE“ sparen (werbung)🏃♀️ Wahoo KICKR RUN anschauen – Code: PACE (Werbung) 🎽 Exakt Elite jetzt ausprobieren (werbung)Link zu desert.draft ⬆️ Sollte ein Link unserer Werbepartner nicht funktionieren, schaut gerne mal auf unserem Insta-Profil vorbei. Dort gibt es in unserer BIO einen Linktree mit allen Links zu unseren Werbepartnern, da sollte alles einwandfrei funktionieren.🏋 Unsere Trainingspläne 🚀 Torbens Webseite (Ausdauercoaching)📸 PACE auf Instagram📸 Marvin auf Instagram 🎥 Marvin auf YouTube 📖 Kapitel:00:00:00-Einführung00:01:58-feels.like (webbing) 00:02:57-Wahoo KICKR RUN (werbung)00:04:01-Antworten aus der Pistole 00:11:48-IRONMAN Hamburg *Exklusive News*00:12:51-Olympia 202600:29:51-exakt health (werbung) 00:31:01-Ist Zone 2 Training eine Lüge?00:38:54-Aufbau einer Perfekten Trainingswoche00:46:33-Krasse Intervalleinheit 00:54:26-PTO erwirbt Anteile an Challenge⌨️ Mail: kontakt.marvinneumann@gmail.com Zu Torben: Früh gestartet als Handballer 🤾♀️ wechselte er nach vielen Jahren vom Indoor- zum Outdoorsport. Heute ist der Sport- und Gesundheitswissenschaftler als ambitionierter Triathlet aktiv. 🚴🏽♂️ Fünf Ironman hat er bereits erfolgreich gefinisht. Seine Bestzeit von 8:49h stellte 2022 beim Ironman Italy auf. Den M.A. in Sportmedizinischem Training und Leistungsphysiologie in der Tasche ist er außerdem Lauf- und Triathloncoach und kennt sich aus, wenn mal der „Schuh drückt“. 👟 Sein persönliches Ziel: 🌺 Hawaii – und das nicht zum Urlaub machen. Die Ironman- Weltmeisterschaft steht noch auf seiner sportlichen To-do-Liste. Zu Marvin: Als langjähriger Journalist ist Marvin schon immer den spannenden Geschichten und Fragen verfallen. ✍️ Seit 2016 berichtet er auf seinem YouTube-Kanal („Marvin Neumann“) über gesellschaftliche Themen und hatte sogar den laufbegeisterten Bundeskanzler Olaf Scholz im Interview. Das Laufen ist schon immer große Passion gewesen. Aber jetzt LEBT er den Triathlon mit Leib und Seele. 🏊 🚴🏽♂️ 🏃🙌 Unsere Themen bei PACE – der Ausdauerpodcast: Marathon, Halbmarathon, Triathlon, IRONMAN, Leistungsdiagnostik, Ernährung, Krafttraining, Kohlenhydrate, Fettstoffwechsel, Laufen, Schwimmen, Rennrad, Lauftraining, Schwimmtraining, Rennradtraining, Herzfrequenz, VO2max, Laufanfänger, Challenge Roth & vieles mehr | — | ||||||
| 2/13/26 | Ironman: Top Schwimmtipps von Stefan Richthammer (ehemaliger Leistungsschwimmer) | #172 | Sinnvolles Schwimmtraining, Endorphine und Serotin. In dieser Folge sprechen wir mit Stefan Richthammer über seine Übungs-Empfehlungen beim Schwimmen, um die Wasserlage zu verbessern. Außerdem sprechen wir über die Wirkung von Endorphinen in unserem Körper + vieles mehr.Stefan auf Instagram 🫶 🫶 UNSER MERCH! pacepodcast.de🥨 Schnitzer auf ihrer Webseite besuchen CODE: PACE20 (Werbung)🏃♀️ Wahoo KICKR RUN anschauen – Code: PACE (Werbung) Link zu desert.draft ⬆️ Sollte ein Link unserer Werbepartner nicht funktionieren, schaut gerne mal auf unserem Insta-Profil vorbei. Dort gibt es in unserer BIO einen Linktree mit allen Links zu unseren Werbepartnern, da sollte alles einwandfrei funktionieren.🏋 Unsere Trainingspläne 🚀 Torbens Webseite (Ausdauercoaching)📸 PACE auf Instagram📸 Marvin auf Instagram 🎥 Marvin auf YouTube 📖 Kapitel:00:00:00-Einführung00:04:21-Wissenschaftliche Analyse00:16:40-Schnitzer (PACE20) (werbung)00:18:08-Wahoo (Code: PACE) (werbung)00:19:44-Wer ist Stefan Richthammer?00:25:48-Wasserlage Übungen00:35:22-Brett, Walzer und Ente00:47:27-Zu viel des Guten?00:48:49-Verrückte Schwimmübungen00:54:56-4 Schwimm-Gadgets00:56:59-Was Schwimmer über Triathleten denken00:58:54-Wasser greifen01:05:31-Fazit⌨️ Mail: kontakt.marvinneumann@gmail.com Zu Torben: Früh gestartet als Handballer 🤾♀️ wechselte er nach vielen Jahren vom Indoor- zum Outdoorsport. Heute ist der Sport- und Gesundheitswissenschaftler als ambitionierter Triathlet aktiv. 🚴🏽♂️ Fünf Ironman hat er bereits erfolgreich gefinisht. Seine Bestzeit von 8:49h stellte 2022 beim Ironman Italy auf. Den M.A. in Sportmedizinischem Training und Leistungsphysiologie in der Tasche ist er außerdem Lauf- und Triathloncoach und kennt sich aus, wenn mal der „Schuh drückt“. 👟 Sein persönliches Ziel: 🌺 Hawaii – und das nicht zum Urlaub machen. Die Ironman- Weltmeisterschaft steht noch auf seiner sportlichen To-do-Liste. Zu Marvin: Als langjähriger Journalist ist Marvin schon immer den spannenden Geschichten und Fragen verfallen. ✍️ Seit 2016 berichtet er auf seinem YouTube-Kanal („Marvin Neumann“) über gesellschaftliche Themen und hatte sogar den laufbegeisterten Bundeskanzler Olaf Scholz im Interview. Das Laufen ist schon immer große Passion gewesen. Aber jetzt LEBT er den Triathlon mit Leib und Seele. 🏊 🚴🏽♂️ 🏃🙌 Unsere Themen bei PACE – der Ausdauerpodcast: Marathon, Halbmarathon, Triathlon, IRONMAN, Leistungsdiagnostik, Ernährung, Krafttraining, Kohlenhydrate, Fettstoffwechsel, Laufen, Schwimmen, Rennrad, Lauftraining, Schwimmtraining, Rennradtraining, Herzfrequenz, VO2max, Laufanfänger, Challenge Roth & vieles mehr | — | ||||||
| 2/6/26 | Fettverbrauch & Leistungsdiagnostik: Wichtiges Wissen + Torben ist Vater! | Trainer Q&A #6 | #171 | Torben ist Vater! Eigentlich könnte das schon alles gewesen sein, was wir in dieser Folge besprechen, so monumental wichtig ist diese Neuigkeit. Dennoch... wir hatten noch so viele Fragen von euch offen für das Trainer Q&A #5, dass wir sie in dieser Folge im Trainer Q&A #6 benantworten.🫶 UNSER MERCH! pacepodcast.de🦵Bei feels like 10% mit dem Code „PACE“ sparen (werbung)🎽 Exakt Health jetzt ausprobieren, Laura certified (werbung)⬆️ Sollte ein Link unserer Werbepartner nicht funktionieren, schaut gerne mal auf unserem Insta-Profil vorbei. Dort gibt es in unserer BIO einen Linktree mit allen Links zu unseren Werbepartnern, da sollte alles einwandfrei funktionieren.🏋 Unsere Trainingspläne 🚀 Torbens Webseite (Ausdauercoaching)📸 PACE auf Instagram📸 Marvin auf Instagram 🎥 Marvin auf YouTube 📖 Kapitel:00:00:00-Einführung00:02:36-Torbens Tochter 00:13:45-Grüße aus Dubai00:23:51-Trainer Q&A00:24:13-Was ist Schwellentraining eigentlich?00:28:19-Herzfrequenz, Laktat und Fettverbrauch 00:31:40-Trittfrequenz00:36:39-Wie oft Leistungsdiagnostik?00:42:48-Schienbeinkantensyndrom00:45:14-Zone 2 Training00:50:25-Wettern, dass...00:53:20-Wie wertvoll ist die VO2max?00:56:24-20 Meter Regel00:58:08-Olympia⌨️ Mail: kontakt.marvinneumann@gmail.com Zu Torben: Früh gestartet als Handballer 🤾♀️ wechselte er nach vielen Jahren vom Indoor- zum Outdoorsport. Heute ist der Sport- und Gesundheitswissenschaftler als ambitionierter Triathlet aktiv. 🚴🏽♂️ Fünf Ironman hat er bereits erfolgreich gefinisht. Seine Bestzeit von 8:49h stellte 2022 beim Ironman Italy auf. Den M.A. in Sportmedizinischem Training und Leistungsphysiologie in der Tasche ist er außerdem Lauf- und Triathloncoach und kennt sich aus, wenn mal der „Schuh drückt“. 👟 Sein persönliches Ziel: 🌺 Hawaii – und das nicht zum Urlaub machen. Die Ironman- Weltmeisterschaft steht noch auf seiner sportlichen To-do-Liste. Zu Marvin: Als langjähriger Journalist ist Marvin schon immer den spannenden Geschichten und Fragen verfallen. ✍️ Seit 2016 berichtet er auf seinem YouTube-Kanal („Marvin Neumann“) über gesellschaftliche Themen und hatte sogar den laufbegeisterten Bundeskanzler Olaf Scholz im Interview. Das Laufen ist schon immer große Passion gewesen. Aber jetzt LEBT er den Triathlon mit Leib und Seele. 🏊 🚴🏽♂️ 🏃🙌 Unsere Themen bei PACE – der Ausdauerpodcast: Marathon, Halbmarathon, Triathlon, IRONMAN, Leistungsdiagnostik, Ernährung, Krafttraining, Kohlenhydrate, Fettstoffwechsel, Laufen, Schwimmen, Rennrad, Lauftraining, Schwimmtraining, Rennradtraining, Herzfrequenz, VO2max, Laufanfänger, Challenge Roth & vieles mehr | — | ||||||
| 1/30/26 | Herzfrequenz/Puls ODER Pace: Was wann Sinn ergibt + FTP & VIEL mehr | Trainer Q&A #5 | #170 | Puls, Herzfrequenz und Leistungsdiagnostik. In unserem vierten Trainer Q&A beantworten wir (vor allem Torben) EURE Fragen, die ihr uns per Instagram zugeschickt habt. Dabei ging es oft um euren Puls bzw. eure Herzfrequenz und wie ihr euer Training steuern könnt oder solltet.🫶 UNSER MERCH! pacepodcast.de😊 MNSTRY IMMUN STICK + Code: IMMUNESTICK20PACE (werbung)⌚️ Whoop 1 Monat kostenlos testen, über uns (werbung)⬆️ Sollte ein Link unserer Werbepartner nicht funktionieren, schaut gerne mal auf unserem Insta-Profil vorbei. Dort gibt es in unserer BIO einen Linktree mit allen Links zu unseren Werbepartnern, da sollte alles einwandfrei funktionieren.🏋 Unsere Trainingspläne 🚀 Torbens Webseite (Ausdauercoaching)📸 PACE auf Instagram📸 Marvin auf Instagram 🎥 Marvin auf YouTube 📖 Kapitel:00:00:00-Einführung00:08:16-Start Trainer Q&A 00:11:14-100KM Lauf00:12:36-Flauer Magen00:14:13-Herzfrequenz Reserve00:15:41-Training kurz vorm Halbmarathon00:17:01-Puls auf dem Laufband00:18:14-FTP vs Herzfrequenz00:18:56-Rad- vs Laufintervalle 00:22:24-Polarisiertes Training00:25:10-Höhenmeter, Puls oder Pace00:26:25-Leistungsdiagnostik00:27:18-Wie viele Laufschuhe?00:28:08-Wie oft schweres Krafttraining?00:29:42-Gel-Alternativen?00:31:09-Sattel00:33:21-Double Run Days?00:34:18-Shin Splints00:41:17-Länger oder öfter schwimmen00:42:36-Secret Pace Methode00:51:42-Training zwischen Wettkämpfen00:55:42-Wann erste LD?00:56:19-Langdistanz-Empfehlungen00:58:31-Akute Frage von Leon01:00:56-Fazit⌨️ Mail: kontakt.marvinneumann@gmail.com Zu Torben: Früh gestartet als Handballer 🤾♀️ wechselte er nach vielen Jahren vom Indoor- zum Outdoorsport. Heute ist der Sport- und Gesundheitswissenschaftler als ambitionierter Triathlet aktiv. 🚴🏽♂️ Fünf Ironman hat er bereits erfolgreich gefinisht. Seine Bestzeit von 8:49h stellte 2022 beim Ironman Italy auf. Den M.A. in Sportmedizinischem Training und Leistungsphysiologie in der Tasche ist er außerdem Lauf- und Triathloncoach und kennt sich aus, wenn mal der „Schuh drückt“. 👟 Sein persönliches Ziel: 🌺 Hawaii – und das nicht zum Urlaub machen. Die Ironman- Weltmeisterschaft steht noch auf seiner sportlichen To-do-Liste. Zu Marvin: Als langjähriger Journalist ist Marvin schon immer den spannenden Geschichten und Fragen verfallen. ✍️ Seit 2016 berichtet er auf seinem YouTube-Kanal („Marvin Neumann“) über gesellschaftliche Themen und hatte sogar den laufbegeisterten Bundeskanzler Olaf Scholz im Interview. Das Laufen ist schon immer große Passion gewesen. Aber jetzt LEBT er den Triathlon mit Leib und Seele. 🏊 🚴🏽♂️ 🏃🙌 Unsere Themen bei PACE – der Ausdauerpodcast: Marathon, Halbmarathon, Triathlon, IRONMAN, Leistungsdiagnostik, Ernährung, Krafttraining, Kohlenhydrate, Fettstoffwechsel, Laufen, Schwimmen, Rennrad, Lauftraining, Schwimmtraining, Rennradtraining, Herzfrequenz, VO2max, Laufanfänger, Challenge Roth & vieles mehr | — | ||||||
| 1/23/26 |  Triathlon-Trainingstipps von Profi-Triathlet Jonas Hoffmann | #169 VisionWeltspitze | Glutenfreie Ernährung: Kann das auch „gesunde“ Sportler sinnvoll sein? In dieser neuen Folge #VisionWeltspitze sprechen wir mit Profi-Triathlet Jonas Hoffmann, wie und wann er glutunfreie Produkte isst und was es ihm bringt. Jetzt an unserer Verlosung für eine von drei Glutenfreien-Paketen von Schnitzer teilnehmen (Link zu Instagram / werbung) – Frage: Wie heißt unsere #MissionMitteldistanz Staffel 2 Protagonistin? Schreibt ihren Vornamen in die Kommentare des Insta-Posts. Wenn der Name richtig ist und ihr ihn kommentiert habt, werdet ihr in den Lostopf für unsere Verlosung geschmissen. Innerhalb der nächsten zwei Wochen losen wir die drei Gewinner für jeweils ein Schnitzer-Paket aus.🫶 UNSER MERCH! pacepodcast.de☺️ Jonas auf Instagram🥨 Schnitzer auf ihrer Webseite besuchen (Werbung)⌚️ Whoop 1 Monat kostenlos testen, über uns (werbung)⬆️ Sollte ein Link unserer Werbepartner nicht funktionieren, schaut gerne mal auf unserem Insta-Profil vorbei. Dort gibt es in unserer BIO einen Linktree mit allen Links zu unseren Werbepartnern, da sollte alles einwandfrei funktionieren.🏋 Unsere Trainingspläne 🚀 Torbens Webseite (Ausdauercoaching)📸 PACE auf Instagram📸 Marvin auf Instagram 🎥 Marvin auf YouTube 📖 Kapitel:00:00:00-Einführung00:04:54-Bike-Fitting ist wichtig. Punkt.00:07:19-Last Soul Ultra00:11:32-Verlosung!00:14:42-Glutenfreie Ernährung00:30:55-Trainingslager auf Fuerteventura00:34:31-Fokus LAUFEN00:45:16-Laufen im Trainingslager00:57:50-Ausgeklimper01:03:14-Was jetzt noch...?⌨️ Mail: kontakt.marvinneumann@gmail.com Zu Torben: Früh gestartet als Handballer 🤾♀️ wechselte er nach vielen Jahren vom Indoor- zum Outdoorsport. Heute ist der Sport- und Gesundheitswissenschaftler als ambitionierter Triathlet aktiv. 🚴🏽♂️ Fünf Ironman hat er bereits erfolgreich gefinisht. Seine Bestzeit von 8:49h stellte 2022 beim Ironman Italy auf. Den M.A. in Sportmedizinischem Training und Leistungsphysiologie in der Tasche ist er außerdem Lauf- und Triathloncoach und kennt sich aus, wenn mal der „Schuh drückt“. 👟 Sein persönliches Ziel: 🌺 Hawaii – und das nicht zum Urlaub machen. Die Ironman- Weltmeisterschaft steht noch auf seiner sportlichen To-do-Liste. Zu Marvin: Als langjähriger Journalist ist Marvin schon immer den spannenden Geschichten und Fragen verfallen. ✍️ Seit 2016 berichtet er auf seinem YouTube-Kanal („Marvin Neumann“) über gesellschaftliche Themen und hatte sogar den laufbegeisterten Bundeskanzler Olaf Scholz im Interview. Das Laufen ist schon immer große Passion gewesen. Aber jetzt LEBT er den Triathlon mit Leib und Seele. 🏊 🚴🏽♂️ 🏃🙌 Unsere Themen bei PACE – der Ausdauerpodcast: Marathon, Halbmarathon, Triathlon, IRONMAN, Leistungsdiagnostik, Ernährung, Krafttraining, Kohlenhydrate, Fettstoffwechsel, Laufen, Schwimmen, Rennrad, Lauftraining, Schwimmtraining, Rennradtraining, Herzfrequenz, VO2max, Laufanfänger, Challenge Roth & vieles mehr | — | ||||||
| 1/20/26 |  Laufen für Einsteiger: Mit unseren Tipps gelingt „Couch to 5k“ | PACEmini #02 | Du bist Lauf-Einsteiger oder Lauf-Anfänger? Du willst jetzt endlich mal richtig mit dem Laufen anfangen? Dann ist diese Mini-Folge unseren Podcasts „PACE – der Ausdauerpodcast“ genau das richtige für dich. In dieser ersten Folge erklären wir dir, wie ein erfolgreicher Trainingseinstieg zu deinen ersten 5k oder 10k funktionieren kann. Wenn du jetzt noch tiefer eintauchen möchtest in die Materie, empfehlen wir dir diese Folgen unserer regulären, längeren Episoden:1. Grundlagen-Training2. Lauf-ABC: Sinnvolle Übungen3. LauftechnikUnsere Werbepartner:⌚️ Whoop 1 Monat kostenlos testen, über uns (werbung)🎽 Exakt Health jetzt ausprobieren, Laura certified (werbung)🫶 UNSER MERCH! pacepodcast.de🏋 Unsere Trainingspläne 🚀 Torbens Webseite (Ausdauercoaching)📸 PACE auf Instagram📸 Marvin auf Instagram 🎥 Marvin auf YouTube 📖 Kapitel:00:00-Worum geht's?02:35-Lauf-Mythen aufgeklärt07:21-Wie startet man mit dem Laufen?12.21-Erste Schuhtipps14:36-Ein erster Trainingsplan21:30-Wie oft muss ich trainieren?25:19-Normal oder Alarm?⌨️ Mail: kontakt.marvinneumann@gmail.com Zu Torben: Früh gestartet als Handballer 🤾♀️ wechselte er nach vielen Jahren vom Indoor- zum Outdoorsport. Heute ist der Sport- und Gesundheitswissenschaftler als ambitionierter Triathlet aktiv. 🚴🏽♂️ Fünf Ironman hat er bereits erfolgreich gefinisht. Seine Bestzeit von 8:49h stellte 2022 beim Ironman Italy auf. Den M.A. in Sportmedizinischem Training und Leistungsphysiologie in der Tasche ist er außerdem Lauf- und Triathloncoach und kennt sich aus, wenn mal der „Schuh drückt“. 👟 Sein persönliches Ziel: 🌺 Hawaii – und das nicht zum Urlaub machen. Die Ironman- Weltmeisterschaft steht noch auf seiner sportlichen To-do-Liste. Zu Marvin: Als langjähriger Journalist ist Marvin schon immer den spannenden Geschichten und Fragen verfallen. ✍️ Seit 2016 berichtet er auf seinem YouTube-Kanal („Marvin Neumann“) über gesellschaftliche Themen und hatte sogar den laufbegeisterten Bundeskanzler Olaf Scholz im Interview. Das Laufen ist schon immer große Passion gewesen. Aber jetzt LEBT er den Triathlon mit Leib und Seele. 🏊 🚴🏽♂️ 🏃🙌 Unsere Themen bei PACE – der Ausdauerpodcast: Marathon, Halbmarathon, Triathlon, IRONMAN, Leistungsdiagnostik, Ernährung, Krafttraining, Kohlenhydrate, Fettstoffwechsel, Laufen, Schwimmen, Rennrad, Lauftraining, Schwimmtraining, Rennradtraining, Herzfrequenz, VO2max, Laufanfänger, Challenge Roth & vieles mehr | — | ||||||
| 1/16/26 | Laufschuh-Guide 2026: Longrun bis Carbon! Unsere Empfehlungen | #168 | Was ist der beste Laufschuh für dich? Welchen Schuh empfehlen wir für Longruns, Intervallläufe und den Wettkampf? Muss man einen Carbonschuh für einen (Halb-)Marathon kaufen? Geht es auch ohne? Im Laufschuh-Guide 2026 beantworten wir diese und viele weitere Fragen.🫶 UNSER MERCH! pacepodcast.de🦵Bei feels like 10% mit dem Code „PACE“ sparen (werbung)⌚️ Whoop 1 Monat kostenlos testen, über uns (werbung)⬆️ Sollte ein Link unserer Werbepartner nicht funktionieren, schaut gerne mal auf unserem Insta-Profil vorbei. Dort gibt es in unserer BIO einen Linktree mit allen Links zu unseren Werbepartnern, da sollte alles einwandfrei funktionieren.🏋 Unsere Trainingspläne 🚀 Torbens Webseite (Ausdauercoaching)📸 PACE auf Instagram📸 Marvin auf Instagram 🎥 Marvin auf YouTube 📖 Kapitel:00:00-Einführung04:30-Torbens Erfahrungen10:41-Laufschuhe fürs Laufband14:12-Dämpfung erklärt16:28-Stabilitätsschuh VS Neutralschuh24:40-Sprengung erklärt29:19-Die Schuhkategorien31:21-Whoop (werbung)32:24-Longrun Neutralschuh37:17-Longrun Stabilitätsschuh39:44-Allrounder Neutralschuh43:40-Intervall- und Tempotraining47:15-Wettkampfschuhe⌨️ Mail: kontakt.marvinneumann@gmail.com Zu Torben: Früh gestartet als Handballer 🤾♀️ wechselte er nach vielen Jahren vom Indoor- zum Outdoorsport. Heute ist der Sport- und Gesundheitswissenschaftler als ambitionierter Triathlet aktiv. 🚴🏽♂️ Fünf Ironman hat er bereits erfolgreich gefinisht. Seine Bestzeit von 8:49h stellte 2022 beim Ironman Italy auf. Den M.A. in Sportmedizinischem Training und Leistungsphysiologie in der Tasche ist er außerdem Lauf- und Triathloncoach und kennt sich aus, wenn mal der „Schuh drückt“. 👟 Sein persönliches Ziel: 🌺 Hawaii – und das nicht zum Urlaub machen. Die Ironman- Weltmeisterschaft steht noch auf seiner sportlichen To-do-Liste. Zu Marvin: Als langjähriger Journalist ist Marvin schon immer den spannenden Geschichten und Fragen verfallen. ✍️ Seit 2016 berichtet er auf seinem YouTube-Kanal („Marvin Neumann“) über gesellschaftliche Themen und hatte sogar den laufbegeisterten Bundeskanzler Olaf Scholz im Interview. Das Laufen ist schon immer große Passion gewesen. Aber jetzt LEBT er den Triathlon mit Leib und Seele. 🏊 🚴🏽♂️ 🏃🙌 Unsere Themen bei PACE – der Ausdauerpodcast: Marathon, Halbmarathon, Triathlon, IRONMAN, Leistungsdiagnostik, Ernährung, Krafttraining, Kohlenhydrate, Fettstoffwechsel, Laufen, Schwimmen, Rennrad, Lauftraining, Schwimmtraining, Rennradtraining, Herzfrequenz, VO2max, Laufanfänger, Challenge Roth & vieles mehr | — | ||||||
| 1/9/26 | Guter Saisonstart: So setzt du LANGE Einheiten GUT ein (Laufen/Triathlon) + Lanzarote-Drama & 2026 Hot Takes | #167 | 100x100m Schwimmen oder 6 Stunden Rennradfahren oder früh im Jahr gleich richtig übertreiben und (viel) zu lange Sporteinheiten machen. Ist das so sinnvoll? Worauf muss man da achten? Marvin berichtet außerdem von seinem Trainingslager auf Lanzarote, dem Buffet und WIND!🫶 UNSER MERCH! pacepodcast.de😍 REBOOTS: 15 Prozent Rabatt auf alles! Code: PACE15 (werbung)⌚️ Whoop 1 Monat kostenlos testen, über uns (werbung)🏃♀️ Wahoo KICKR RUN anschauen – Code: PACE (Werbung) ⬆️ Sollte ein Link unserer Werbepartner nicht funktionieren, schaut gerne mal auf unserem Insta-Profil vorbei. Dort gibt es in unserer BIO einen Linktree mit allen Links zu unseren Werbepartnern, da sollte alles einwandfrei funktionieren.🏋 Unsere Trainingspläne 🚀 Torbens Webseite (Ausdauercoaching)📸 PACE auf Instagram📸 Marvin auf Instagram 🎥 Marvin auf YouTube 📖 Kapitel:00:00:00-Einführung00:04:16-Wie gut ist LANZAROTE?00:13:59-Wie gut ist das BARCELO Hotel?00:18:52-Veränderung beim Schwimmen00:21:01-An- und Abreise00:29:19-Buffetgeschichten00:30:52-Trainingsplan abändern00:42:19-Ultralange Schwimmeinheiten00:47:18-Whoop & Wahoo (werbung)00:49:49-2026 Vorhersagen⌨️ Mail: kontakt.marvinneumann@gmail.com Zu Torben: Früh gestartet als Handballer 🤾♀️ wechselte er nach vielen Jahren vom Indoor- zum Outdoorsport. Heute ist der Sport- und Gesundheitswissenschaftler als ambitionierter Triathlet aktiv. 🚴🏽♂️ Fünf Ironman hat er bereits erfolgreich gefinisht. Seine Bestzeit von 8:49h stellte 2022 beim Ironman Italy auf. Den M.A. in Sportmedizinischem Training und Leistungsphysiologie in der Tasche ist er außerdem Lauf- und Triathloncoach und kennt sich aus, wenn mal der „Schuh drückt“. 👟 Sein persönliches Ziel: 🌺 Hawaii – und das nicht zum Urlaub machen. Die Ironman- Weltmeisterschaft steht noch auf seiner sportlichen To-do-Liste. Zu Marvin: Als langjähriger Journalist ist Marvin schon immer den spannenden Geschichten und Fragen verfallen. ✍️ Seit 2016 berichtet er auf seinem YouTube-Kanal („Marvin Neumann“) über gesellschaftliche Themen und hatte sogar den laufbegeisterten Bundeskanzler Olaf Scholz im Interview. Das Laufen ist schon immer große Passion gewesen. Aber jetzt LEBT er den Triathlon mit Leib und Seele. 🏊 🚴🏽♂️ 🏃🙌 Unsere Themen bei PACE – der Ausdauerpodcast: Marathon, Halbmarathon, Triathlon, IRONMAN, Leistungsdiagnostik, Ernährung, Krafttraining, Kohlenhydrate, Fettstoffwechsel, Laufen, Schwimmen, Rennrad, Lauftraining, Schwimmtraining, Rennradtraining, Herzfrequenz, VO2max, Laufanfänger, Challenge Roth & vieles mehr | — | ||||||
| 1/6/26 |  Marathon für Einsteiger 2026: Trainingsplan, Schuhe & Tipps | PACEmini #01 | Dein erster Marathon soll 2026 gefinisht werden? Du bist Marathon-Einsteiger? Du willst (endlich) die 42,195km laufen? Du bist Marathon-Einsteiger? Vielleicht würdest du sogar von dir selbst als „Anfänger“ sprechen? Dann bist du hier bei uns (Torben & Marvin) von „PACE“ genau richtig. In dieser ersten „PACEmini“-Folge geben wir dir einen ersten Schnuppereinblick in den Marathon. Wie könnte ein Trainingsplan aussehen? Braucht man Carbonschuhe? Wenn ihr jetzt noch tiefer eintauche möchtet, schaut euch doch diese (längeren) PACE-Folgen an, in denen wir die Themen dieser Folge noch tiefer & länger besprechen:1. Essen, Fueling & Verpflegung2. Lauf-ABC: Sinnvolle Übungen3. Intervall-Training🫶 UNSER MERCH! pacepodcast.de🏋 Unsere Trainingspläne 🚀 Torbens Webseite (Ausdauercoaching)📸 PACE auf Instagram📸 Marvin auf Instagram 🎥 Marvin auf YouTube 📖 Kapitel:00:00-Marathon 202602:22-Marathon Mythen-Bingo11:08-Trainer-Ratschläge14:46-Trainingsplan: Wie geht man vor?23:01-Unsere Marathon-Fails26:19-Essentials⌨️ Mail: kontakt.marvinneumann@gmail.com Zu Torben: Früh gestartet als Handballer 🤾♀️ wechselte er nach vielen Jahren vom Indoor- zum Outdoorsport. Heute ist der Sport- und Gesundheitswissenschaftler als ambitionierter Triathlet aktiv. 🚴🏽♂️ Fünf Ironman hat er bereits erfolgreich gefinisht. Seine Bestzeit von 8:49h stellte 2022 beim Ironman Italy auf. Den M.A. in Sportmedizinischem Training und Leistungsphysiologie in der Tasche ist er außerdem Lauf- und Triathloncoach und kennt sich aus, wenn mal der „Schuh drückt“. 👟 Sein persönliches Ziel: 🌺 Hawaii – und das nicht zum Urlaub machen. Die Ironman- Weltmeisterschaft steht noch auf seiner sportlichen To-do-Liste. Zu Marvin: Als langjähriger Journalist ist Marvin schon immer den spannenden Geschichten und Fragen verfallen. ✍️ Seit 2016 berichtet er auf seinem YouTube-Kanal („Marvin Neumann“) über gesellschaftliche Themen und hatte sogar den laufbegeisterten Bundeskanzler Olaf Scholz im Interview. Das Laufen ist schon immer große Passion gewesen. Aber jetzt LEBT er den Triathlon mit Leib und Seele. 🏊 🚴🏽♂️ 🏃🙌 Unsere Themen bei PACE – der Ausdauerpodcast: Marathon, Halbmarathon, Triathlon, IRONMAN, Leistungsdiagnostik, Ernährung, Krafttraining, Kohlenhydrate, Fettstoffwechsel, Laufen, Schwimmen, Rennrad, Lauftraining, Schwimmtraining, Rennradtraining, Herzfrequenz, VO2max, Laufanfänger, Challenge Roth & vieles mehr | — | ||||||
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