Reizüberflutet - Dein ADHS-Podcast

Du denkst, du hast ADHS?👉 ⁠⁠Hier geht’s zu unserem kostenlosen ADHS-Test⁠⁠Du denkst, du hast Autismus?👉Hier geht’s zu unserem kostenlosen Autismus-TestDu suchst Termine für die Diagnostik oder Behandlung?👉⁠ ⁠Vereinbare dir einen kostenlosen Beratungstermin⁠⁠Vergessliche Momente, sprunghafte Gedanken oder innere Unruhe: Obwohl ADHS in den sozialen Medien präsenter ist denn je, herrschen in der Gesellschaft noch immer viele Vorurteile und Missverständnisse. Doch Wissen über ADHS zu haben bedeutet nicht automatisch, es wirklich zu verstehen – und genau deshalb ist der ADHS Awareness Month im Oktober so wichtig.In dieser Folge von Reizüberflutet beleuchtet Psychologin Leonie fünf zentrale Themen und Mythen rund um ADHS im Erwachsenenalter:Konzentration & Aufmerksamkeitssteuerung: Warum das Problem nicht ein Mangel an Aufmerksamkeit ist, sondern die Schwierigkeit, diese gezielt zu regulieren – und wieso der Satz „Du kannst es doch, wenn du willst“ so verletzend ist.Hyperaktivität im Erwachsenenalter: Weshalb Hyperaktivität bei Erwachsenen meist als innere Unruhe, Gedankenrasen oder schweres Abschalten auftritt und nicht nur als „Herumzappeln“.Die Nähe zu Autismus: Warum ADHS und Autismus nah miteinander verwandt sind und wieso Reizüberflutung nach sozialen Treffen nicht mit Desinteresse verwechselt werden sollte.Versteckte Symptome im Alltag: Weshalb ständige Hintergrundgeräusche beim Arbeiten helfen und körperliche Bedürfnisse wie Hunger oder Schlaf durch den Hyperfokus oft stundenlang ignoriert werden.Emotionale Dysregulation: Warum Emotionen intensiver wahrgenommen werden, Kritik tiefere Spuren hinterlässt und Frustrationstoleranz oft niedriger ausfällt.Außerdem erfährst du:warum Masking so kräftezehrend ist und warum „Funktionieren“ im Alltag nicht bedeutet, dass es leichtfällt,weshalb der ADHS Awareness Month und Aufklärung auch für das Umfeld, Partner:innen und Angehörige eine entscheidende Rolle spielen,und warum Online-Content zwar Sensibilität schafft, eine professionelle Diagnostik aber niemals ersetzen kann.Diese Folge ist für dich, wenn du selbst ADHS hast, den Verdacht hegst oder Menschen in deinem Umfeld besser verstehen möchtest!

Du denkst, du hast ADHS?👉⁠⁠Hier geht’s zu unserem kostenlosen ADHS-Test⁠⁠Du denkst, du hast Autismus?👉⁠⁠⁠Hier geht’s zu unserem kostenlosen Autismus-Test⁠⁠⁠Du suchst Termine für die Diagnostik oder Behandlung?👉 ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Vereinbare dir einen kostenlosen Beratungstermin„Ich mach's gleich.“ „Jetzt lohnt es sich auch nicht mehr.“ „Ich geh erst aufs Klo, wenn die Aufgabe fertig ist.“In dieser Folge von Reizüberflutet spricht Psychologin Leonie über die völlig irrationalen Regeln, die ihr ADHS-Gehirn im Alltag ständig aufstellt – und die sich in dem Moment trotzdem erstaunlich logisch anfühlen.Es geht um Aufschieben, absurde Gedankengänge, Fokus, Körpersignale und diese kleinen ADHS-Momente, bei denen man sich fragt: „Warum macht mein Gehirn das eigentlich?“Eine kurze, persönliche Folge für zwischendurch – und vielleicht erkennst du dich in der einen oder anderen Regel wieder. 💛

Du denkst, du hast ADHS?👉⁠Hier geht’s zu unserem kostenlosen ADHS-Test⁠Du suchst Termine für die Diagnostik oder Behandlung?👉 ⁠Vereinbare dir einen kostenlosen Beratungstermin⁠Sommer, Sonne, lange Abende – und ein ADHS-Gehirn, das natürlich seine ganz eigenen Vorstellungen davon hat. ☀️In dieser etwas lockereren Folge von Reizüberflutet erzählt Psychologin Leonie von kleinen ADHS-Momenten und Beobachtungen aus ihrem Sommeralltag.Es geht um Dinge, die wahrscheinlich viele Menschen mit ADHS kennen – manchmal nervig, manchmal absurd und manchmal einfach ziemlich relatable.Eine kurze, persönliche Sommerfolge für zwischendurch – ganz ohne großes Thema und ohne Anspruch auf Vollständigkeit. 💛Denn manchmal braucht es auch einfach eine Folge, in der man sich denkt: „Okay, ich bin damit offenbar nicht allein.“

Du denkst, du hast ADHS?👉 ⁠⁠Hier geht’s zu unserem kostenlosen ADHS-Test⁠⁠Du suchst Termine für die Diagnostik oder Behandlung?👉 ⁠⁠⁠Vereinbare dir einen kostenlosen Beratungstermin⁠Ernährung ist ein Thema, über das viele Menschen ungern sprechen – besonders dann, wenn ADHS eine Rolle spielt. In dieser Folge von Reizüberflutet – deinem ADHS-Podcast spricht Psychologin Leonie gemeinsam mit der Psychologin, Therapeutin und Supervisorin Claudia Münch darüber, wie untrennbar Geist, Körper und Seele miteinander verbunden sind. Denn die Ernährung ist ein mächtiger Hebel: Sie kann ADHS-Symptome unter Umständen verstärken oder auch mildern. Dopamin-Suche, eine beeinträchtigte Darm-Hirn-Achse, künstliche Zusatzstoffe sowie unentdeckte Mangelerscheinungen oder Allergien können dabei eine große Rolle spielen.In dieser Episode erfährst du unter anderem:warum die Darm-Hirn-Achse als „Datenautobahn“ für unsere Botenstoffe funktioniertweshalb der Drang nach Industriezucker ein unbewusstes Verlangen nach Dopamin sein kannwelche versteckten Zusatzstoffe (wie bestimmte E-Nummern) die Unaufmerksamkeit verstärken könnenwie Mangelerscheinungen, Allergien und Unverträglichkeiten mit der Symptomatik zusammenhängenwelche konkreten Supplements (wie Omega-3, Magnesium oder Vitamin D) bei ADHS unterstützen könnenund mit welchen alltagstauglichen Strategien (wie Meal Prep) du Struktur in deine Nahrungsaufnahme bringstDiese Folge soll vor allem eines: Aufklärung schaffen und betroffenen Personen zeigen, wo sie im Alltag selbst ansetzen können.Es geht hierbei nicht um Schuld oder übertriebenen Perfektionismus, sondern um ein besseres Verständnis für den eigenen Körper und eine gesunde Portion Selbstfürsorge.🎧 Wenn dir der Podcast gefällt, freuen wir uns sehr über eine Bewertung und ein Abo.Viel Spaß beim Anhören/Anschauen!

Du denkst, du hast ADHS?👉Hier geht’s zu unserem kostenlosen ADHS-TestDu suchst Termine für die Diagnostik oder Behandlung?👉 Vereinbare dir einen kostenlosen BeratungsterminZwei Wochen lang völlig erschöpft sein, aber im Ernstfall tagelang unglaubliche Energie abrufen? Den perfekten Sitzkomfort über die eigenen blauen Flecken stellen? Oder wochenlang eine Nachricht nicht beantworten, obwohl man es eigentlich jede Sekunde tun möchte? Kommt dir das bekannt vor?In dieser Folge von Reizüberflutet spricht Psychologin Leonie über ein Thema, das viele Menschen mit ADHS im Alltag begleitet: Verhaltensweisen, die auf den ersten Blick völlig widersprüchlich und „random“ wirken.Dabei steckt dahinter kein böser Wille oder mangelnde Logik – sondern die ganz eigene Funktionsweise unserer Gehirnchemie.Leonie erklärt verständlich und alltagsnah:warum das ADHS-Energielevel oft so unvorhersehbar schwankt und was die Reizverarbeitung damit zu tun hatwieso der mentale Start in den Tag (und sogar das Duschen!) zu einem riesigen Berg werden kann – obwohl man das Ergebnis eigentlich liebtwelche Rolle die räumliche Wahrnehmung (Spatial Awareness) bei chronischen blauen Flecken spieltwarum wir manche Lieder wochenlang auf Dauerschleife hören und Songtexte im Hyperfokus blitzschnell abspeichernund weshalb die berüchtigte „Ich mach's später“-Schleife bei Nachrichten ein echter Teufelskreis ist (inklusive Leonies ganz persönlichem Geburtstags-Beichten-Dilemma!)Außerdem bekommst du konkrete Impulse:wie du aufhörst, dich für diese vermeintlichen Widersprüche zu verurteilen oder zu schämenwarum es völlig okay ist, dass dein Gehirn in manchen Alltagsbereichen keine klassische Lernkurve zeigtund warum eine Welt voller ADHS-Muster und ständig neuer Hobbys eigentlich viel bunter und aufregender istDiese Folge ist für dich, wenn du dich oft fragst: „Warum bin ich in so vielen Dingen so widersprüchlich?“ – und verstehen möchtest, warum dein Gehirn einfach anders funktioniert.Denn: Dein Verhalten ist kein Fehler. Es ist ein Muster – und mit dem richtigen Verständnis kannst du es für dich nutzen.

Du denkst, du hast ADHS?👉⁠ ⁠⁠⁠⁠Hier geht’s zu unserem kostenlosen ADHS-Test⁠⁠⁠⁠Du suchst Termine für die Diagnostik oder Behandlung?👉⁠Vereinbare die einen kostenlosen BeratungsterminEin schöner Abend mit Freunden ist vorbei, du liegst im Bett – und plötzlich fängt dein Gehirn an zu rattern. War ich zu laut? Habe ich zu viel geredet oder jemanden unterbrochen? Kommt dir das bekannt vor? In dieser Folge von Reizüberflutet spricht Psychologin Leonie über ein Thema, das viele neurodivergente Menschen im Alltag begleitet: das exzessive, nachträgliche Analysieren von sozialen Interaktionen.Dabei steckt dahinter oft kein unnötiges Drama, sondern ein tiefes Bedürfnis deines Gehirns nach Sicherheit. Leonie erklärt verständlich und alltagsnah:warum das ADHS-Gehirn so viele Eindrücke gleichzeitig verarbeitet und Situationen erst rückwirkend einordnen kann welche Rolle die Angst vor Ablehnung (Rejection Sensitivity) und frühere negative Erfahrungen dabei spielen warum es Menschen mit ADHS oft schwerfällt, Gedanken mental abzuschließen und ein "Gedankenkarussell" entsteht und wie der Hyperfokus dazu führen kann, dass wir uns regelrecht in sozialen Dynamiken verbeißen Außerdem bekommst du konkrete Impulse:wie du erkennst, dass deine peinlichen Gedanken nicht gleich die Realität widerspiegeln mit welchen Tricks (wie Bewegung oder Musik) du das Grübeln aktiv unterbrechen kannst warum mehr Selbstmitgefühl der Schlüssel zu weniger Selbstzweifeln ist und weshalb andere Menschen dich viel weniger analysieren, als du selbst glaubst Diese Folge ist für dich, wenn du dich nach Treffen oft fragst: „War ich irgendwie komisch?“ – und verstehen möchtest, wie du den Teufelskreis aus Overthinking und Scham-Spiralen durchbrichst. Denn: Deine Gedanken sind nicht immer die Realität. Mit dem richtigen Verständnis kannst du lernen, liebevoller mit dir selbst umzugehen.

Du denkst, du hast ADHS?👉 ⁠⁠⁠Hier geht’s zu unserem kostenlosen ADHS-Test⁠⁠⁠Du suchst Termine für die Diagnostik oder Behandlung?👉 ⁠⁠⁠⁠Vereinbare die einen kostenlosen BeratungsterminEin neues Hobby anfangen, komplett darin versinken – und dann plötzlich das Interesse verlieren.Kommt dir das bekannt vor?In dieser Folge von Reizüberflutet spricht Psychologin Leonie über ein Thema, das viele Menschen mit ADHS beschäftigt: ständig wechselnde Interessen und das Gefühl, nichts wirklich durchzuziehen.Dabei steckt dahinter oft kein Mangel an Disziplin – sondern ein völlig anderes Motivationssystem. Leonie erklärt verständlich und alltagsnah:warum Motivation bei ADHS nicht ziel-, sondern reizbasiert funktioniertwelche Rolle Dopamin, Neuheit und Spannung dabei spielenwarum der Hyperfokus plötzlich kommt – und genauso schnell wieder verschwindetwieso „Wichtig“ oft nicht ausreicht, um ins Handeln zu kommenund weshalb viele angefangene Projekte nichts über deine Fähigkeiten aussagenAußerdem bekommst du konkrete Impulse:wie du besser mit wechselnden Interessen umgehen kannstwarum nicht jedes Hobby für immer sein musswie du Projekte in kleinere Schritte unterteilstund wie du dein Selbstbild stärkst, statt dich selbst zu kritisierenDiese Folge ist für dich, wenn du dich oft fragst:„Warum ziehe ich nie etwas durch?“– und verstehen möchtest, warum dein Gehirn einfach anders funktioniert.Denn: Dein Verhalten ist kein Fehler.Es ist ein Muster – und mit dem richtigen Verständnis kannst du es für dich nutzen.

Du denkst, du hast ADHS?👉 ⁠Hier geht’s zu unserem kostenlosen ADHS-Test⁠Du suchst Termine für die Diagnostik oder Behandlung?👉 ⁠⁠Vereinbare die einen kostenlosen BeratungsterminKennst du das Gefühl, eine negative Nachricht zu lesen – und dann einfach nicht mehr aufhören zu können?In dieser Folge von Reizüberflutet – deinem ADHS-Podcast spricht Psychologin Leonie über ein Thema, das viele betrifft, aber selten bewusst reflektiert wird: ADHS und der Umgang mit schlechten Nachrichten.Warum bleiben Krisen, Katastrophen oder beunruhigende News oft so lange im Kopf?Und warum fällt es besonders Menschen mit ADHS so schwer, sich davon zu lösen?Leonie erklärt, warum unser Gehirn von Natur aus stärker auf negative Informationen reagiert – und wie dieses Prinzip durch Social Media und sogenannte Doomscrolling-Spiralen noch verstärkt wird. In dieser Episode erfährst du unter anderem:warum negative Nachrichten unser Gehirn stärker fesseln als positivewas genau hinter dem Phänomen Doomscrolling stecktwarum Menschen mit ADHS besonders anfällig für News-Spiralen sindwelche Rolle Dopamin, Impulsivität und emotionale Intensität dabei spielenwie Social-Media-Algorithmen dein Verhalten beeinflussenund wie du einen gesünderen Umgang mit Nachrichten finden kannstDiese Folge hilft dir zu verstehen, warum dich schlechte Nachrichten so stark beeinflussen – und wie du besser auf dich achten kannst, ohne dich komplett abzuschotten.Denn: Es geht nicht darum, Nachrichten zu vermeiden – sondern darum, bewusster mit ihnen umzugehen.🎧 Wenn dir der Podcast gefällt, freuen wir uns sehr über eine Bewertung und ein Follow.

Du denkst, du hast ADHS?👉 Hier geht’s zu unserem kostenlosen ADHS-TestDu suchst Termine für die Diagnostik oder Behandlung?👉 ⁠Vereinbare die einen kostenlosen BeratungsterminZu spät kommen. Deadlines unterschätzen. Stunden im Hyperfokus verlieren.In dieser Solo-Folge von Reizüberflutet spricht Psychologin Leonie über ein Thema, das viele Menschen mit ADHS täglich begleitet: Zeit – oder genauer gesagt: Zeitblindheit.Denn ADHS beeinflusst nicht nur Aufmerksamkeit und Impulsivität, sondern auch unser inneres Zeitsystem. Leonie erklärt verständlich und alltagsnah:Was Zeitblindheit bei ADHS wirklich bedeutetWarum sich „irgendwann nächste Woche“ nicht real anfühltWieso viele erst unter Druck ins Handeln kommenWie Hyperfokus Zeit komplett verschwinden lässtWarum Unpünktlichkeit kein Zeichen von Respektlosigkeit istUnd welche konkreten Strategien helfen können, Zeit sichtbarer und greifbarer zu machenDiese Folge ist für dich, wenn du dich oft fragst:„Warum kriege ich mein Zeitmanagement einfach nicht hin?“Und wenn du lernen möchtest, mit deinem Gehirn zu arbeiten – statt gegen es.Denn Zeitblindheit ist keine Charakterschwäche.Sie ist eine neurologische Besonderheit – und mit den richtigen Strategien kannst du sie ausgleichen.

Du denkst, du hast ADHS?👉 Hier geht’s zu unserem kostenlosen ADHS-Test„Ich mag dich – auch wenn ich wochenlang nicht an dich denke.“In dieser besonderen Solo-Folge von Reizüberflutet spricht Psychologin Leonie über ein Thema, das viele Menschen mit ADHS betrifft, aber selten offen angesprochen wird: das Gefühl von Nähe, Vermissen – und das vermeintliche Fehlen davon.Denn ADHS beeinflusst nicht nur Aufmerksamkeit und Reizverarbeitung, sondern auch, wie Bindung und Abwesenheit emotional erlebt werden. Leonie erklärt einfühlsam:Warum Menschen mit ADHS oft weniger oder anders vermissenWas Objektpermanenz, Gegenwartsfokus und Zeitblindheit damit zu tun habenWieso Rückzug nicht automatisch Desinteresse bedeutetWie du mit Schuldgefühlen, Missverständnissen und Kommunikationshürden besser umgehen kannstUnd warum du trotzdem richtig bist – auch wenn dein Gehirn Nähe auf eine andere Weise empfindetDiese Folge ist für dich, wenn du dich selbst in dieser Erfahrung wiedererkennst oder ADHS besser verstehen willst – in dir oder in anderen. Emotional, entlastend und voller Verständnis.Viel Spaß beim Anhören! :)

Du denkst, du hast ADHS?👉 Hier geht’s zu unserem kostenlosen ADHS-TestWeihnachten – für viele die schönste Zeit des Jahres. Für Menschen mit ADHS aber oft auch: die stressigste. Reizüberflutung, durchbrochene Routinen, ständige To-dos und soziale Erwartungen können das Nervensystem schnell überfordern. In dieser kompakten Sonderfolge von Reizüberflutet hat Psychologin Leonie 3 einfache, schnell umsetzbare Tipps für dich, mit denen du entspannter durch die Feiertage kommst.Du erfährst:Warum Zeitmanagement an Weihnachten so schwerfällt – und wie du impulsiven Zusagen vorbeugstWieso Routinen wegbrechen dürfen – ohne dass du die Kontrolle verlierstWie du Überforderung früh erkennst und dir kleine Rückzugsinseln schaffstDiese Folge ist für dich, wenn du dir weniger Stress und mehr Selbstfürsorge für die Feiertage wünschst – ohne Druck, ohne Perfektionismus.Kurz, klar, wohltuend. Und genau richtig für den 24. Dezember.Viel Spaß beim Anhören & Frohe Feiertage vom GAM Medical Team!

Du denkst, du hast ADHS?👉 Hier geht’s zu unserem kostenlosen ADHS-TestWer bin ich – jenseits von Diagnose, Erwartungen und Maskierung?In dieser Solo-Folge von Reizüberflutet spricht Psychologin Leonie über ein Thema, das viele Menschen mit ADHS tief berührt, aber selten offen besprochen wird: die Identitätsfindung.Denn ADHS beeinflusst nicht nur die Konzentration sondern auch das Selbstbild. Leonie beleuchtet in dieser Folge:Warum ADHS die Frage nach dem „Ich“ komplexer machtWie Symptome, Rückmeldungen und Maskieren Identitätsprozesse beeinflussenWas Forschung & Psychologie zur ADHS-Identität sagenWelche Rolle Medikamente, soziale Erwartungen & Umfeld spielenUnd wie du deine Identität jenseits der Diagnose (wieder)finden kannstDiese Folge ist für alle, die sich selbst besser verstehen wollen und vielleicht gerade dabei sind, das eigene Ich hinter den Symptomen wieder zu entdecken.Viel Spaß beim Anhören! :))

📝 Beschreibung der Folge (Langfassung im gewohnten Format):Du denkst, du hast ADHS?👉 Hier geht’s zu unserem kostenlosen ADHS-TestTikTok sagt, du hast ADHS – aber stimmt das wirklich?In dieser Solo-Folge von Reizüberflutet spricht Psychologin Leonie über ein Thema, das viele Menschen beschäftigt: Wie gut oder gefährlich ist Social Media im Umgang mit ADHS?Wenn du selbst durch ein Reel, Meme oder TikTok den Verdacht bekommen hast, betroffen zu sein – oder dich fragst, ob ADHS gerade „überdiagnostiziert“ wird – bist du hier genau richtig. Leonie nimmt dich mit in die Tiefen des Algorithmus und erklärt:Warum ADHS plötzlich überall auf Social Media auftauchtWas problematisch ist an Selbstdiagnose-Videos & „ADHS-Checklisten“Wie Social Media gleichzeitig zur Aufklärung & Entstigmatisierung beitragen kannWarum Symptome wie Zeitblindheit oder Reizüberflutung mehr sind als „nur Konzentrationsprobleme“Und wie du seriöse von fragwürdigen Inhalten unterscheiden kannstDiese Folge richtet sich an alle, die sich fragen, ob Social Media zur Orientierung beiträgt – oder sie eher verunsichert. Leonie bringt Licht ins TikTok-Diagnosen-Dickicht und zeigt, warum ADHS nicht nur ein Trend ist, sondern eine ernstzunehmende neurobiologische Störung – die Sichtbarkeit verdient, aber auch Kontext braucht.