Trailfunk – Der Podcast von Alles-laufbar.de

In dieser Ausgabe des Trailfunk-Mitgliederpodcasts sprechen wir über das kürzlich stattgefundene "100 Höhen"-Projekt, eine einwöchige Trailrunning-Reise durch die deutschen Mittelgebirge. Benni und Juliane berichten davon, dass es dabei nicht nur um die körperliche Herausforderung ging. Das Projekt war auch ein soziales Experiment, das die Teilnehmenden dazu brachte, sich intensiver miteinander auseinanderzusetzen, sich auf gemeinsame statt persönliche Ziele einzulassen und ein echtes Gemeinschaftsgefühl zu entwickeln. Eine Trailrunning-Utopie?Außerdem sprechen Christian und Benni im zweiten Teil des Podcasts ausführlich über die enormen Preissteigerungen beim Zugspitz Ultratrail. Benni ist von den Entwicklungen wenig überrascht. Christian hat sich die vielen Instagram-Kommentare genau angeschaut und ausgewertet. Sind die neuen Startgelder einfach das Ergebnis von Angebot und Nachfrage? Braucht der ZUT die lokale Trailrunning-Gemeinschaft noch? Hat der ZUT sein Wort gebrochen? Und was hat das Ganze mit Christians Konzertticket für Oasis zu tun? Wir versuchen, das Thema aus allen Blickwinkeln zu betrachten.Dies ist nur er erste Teil der Mitglieder-Folge. Alles Laubar-Mitglieder können die ganze Folge hören. Werde hier Mitglied von Alles-laufbar.de, der Onlineplattform für die deutschsprachige Trailcommunity und erhalte Zugriff auf exklusive Inhalte. Ab 3,90 Euro/Monat bist du dabei!  Uns findest du hier:Website: Alles-laufbar.deInstagram: @alleslaufbarYouTube: @alleslaufbarStrava Club: @Alles laufbar.de

Anna Michel ist dieses Jahr die sogenannte „Berchtesgadner Dreifaltigkeit“ gelaufen. Vor sechs Jahren hat Anna die 81 km und über 7000 hm mit den Gipfeln vom Göll, Watzmann und Hochkalter schon einmal bewältigt. Doch seitdem ist viel passiert: Skimo-Nationalkader, Verletzungen, Erfolge – und Zeiten, in denen der Sport mehr genommen als gegeben hat.„Manchmal ist Veränderung kein Schritt zurück, sondern ein Schritt nach vorne.“Jetzt kehrt Anna zurück. Zur gleichen Route. Zu den Bergen vor ihrer Haustür. Und ein Stück weit zu dem Gefühl, mit dem alles angefangen hat. Im Podcast sprechen wir mit der Salomon-Athletin über die persönliche Bedeutung dieser Runde für sie und darüber, wie sie es geschafft hat, ein gesünderes Verhältnis zu ihrem Körper zu erlangen.Dies ist der Podcast zum Film "81 km zurück zur Leichtigkeit", den es jetzt auf unserem YouTube-Kanal zu sehen gibt.Werde hier Mitglied von Alles-laufbar.de, der Onlineplattform für die deutschsprachige Trailcommunity und erhalte Zugriff auf exklusive Inhalte. Ab 3,90 Euro/Monat bist du dabei!  Uns findest du hier:Website: Alles-laufbar.deInstagram: @alleslaufbarYouTube: @alleslaufbarStrava Club: @Alles laufbar.de

»Am Anfang wusste ich gar nicht, ob der Leistungssport mein Platz ist. Aber inzwischen habe ich gemerkt, dass sich Performance und Spaß gar nicht ausschließen müssen«, erzählt uns Katharina Hartmuth zehn Tage nach ihrem historischen Streckenrekord bei der Tor des Géants. Was für ein Rennen! Im Trailfunk sprechen wir mit der Hoka-Athletin ausführlich über die drei Renntage im Aostatal: Training, Schlafmanagement, Verpflegung, Ermüdungsresistenz. Wir gehen alles durch. Im zweiten Teil wird es etwas persönlicher. Wir greifen Zitate aus dem Film Katharina auf. Es geht um Einsamkeit, es geht um Erwartungshaltungen und darum, was diese Themen mit Katharinas Leben vor dem Leistungssport zu tun haben. Viel Spaß mit der Folge. Wenn euch die Folge gefallen hat, freuen wir uns sehr über eine Bewertung unseres Podcasts. Werde hier Mitglied von Alles-laufbar.de, der Onlineplattform für die deutschsprachige Trailcommunity und erhalte Zugriff auf exklusive Inhalte. Ab 3,90 Euro/Monat bist du dabei!  Uns findest du hier:Website: Alles-laufbar.deInstagram: @alleslaufbarYouTube: @alleslaufbarStrava Club: @Alles laufbar.de

Nachdem wir mit diesem zugegebenermaßen etwas plakativen Titel eure Aufmerksamkeit gewonnen haben ;), folgt hier die genauere und etwas längere Erklärung, worüber wir in dieser Coach’s Corner-Folge sprechen:Kürzlich war Anton Palzer bei uns im Trailfunk zu Gast. Dort sagte er uns: „Ich war brutal realistisch zu mir selbst. Toni, du wirst kein Superstar mehr beim Radeln.“Beim diesjährigen Ötztaler Radmarathon fuhr er auf Rang 5 – nachdem er früh im Rennen eine Attacke gesetzt hatte, von der er sich bis ins Ziel nicht mehr vollständig erholte. Warum Toni trotz exorbitanter Werte kein Superstar im Radsport geworden ist, versuchen wir in dieser Folge herauszufinden.Was passiert eigentlich, wenn man innerhalb des Ausdauersports die Sportart wechselt? Wir sprechen dabei nicht nur über Tonis Wechsel vom Skimo zum Radsport, sondern schauen uns auch andere Beispiele bekannter Karrierewechsel an und versuchen, die physiologischen und biochemischen Herausforderungen eines solchen Umstiegs zu skizzieren.Und wie nicht anders zu erwarten, landen wir am Ende wieder bei unserem Lieblingsthema: Ermüdungsresistenz bzw. Durability. Was können Trailrunner von den Durability-Einheiten der Profiradsportler lernen – und welche Erkenntnisse lassen sich überhaupt auf das Trailrunning übertragen?Werde hier Mitglied von Alles-laufbar.de, der Onlineplattform für die deutschsprachige Trailcommunity und erhalte Zugriff auf exklusive Inhalte. Ab 3,90 Euro/Monat bist du dabei!  Uns findest du hier:Website: Alles-laufbar.deInstagram: @alleslaufbarYouTube: @alleslaufbarStrava Club: @Alles laufbar.de

397 km und 27.500 hm in knapp 102 Stunden? Das hat Timon Günther vor einer Woche beim SwissPeaks Legend geschafft und ist damit sensationell auf dem 3. Platz gelandet. Damit hat kaum jemand gerechnet – er auch nicht. Der 28-jährige Doktorand an der Uni Augsburg hat sich schon früh für das Laufen langer Distanzen interessiert. Bereits mit 18 ist er seinen ersten Straßenmarathon gelaufen. Irgendwann ging es für ihn auf die Trails. Und ab dann gab es kein Zurück mehr. ZUT, UTFS, TDS, UTMB, Diagonale des Fous, Lavaredo, Eiger … und jetzt der bisher längste Wettkampf seines Lebens: der SwissPeaks Legend. Timon berichtet von seinem Rennen, seiner Vorbereitung und gibt Einblicke in die Hochs und Tiefs einer solchen Odyssee. Viel Spaß mit der Folge!Werde hier Mitglied von Alles-laufbar.de, der Onlineplattform für die deutschsprachige Trailcommunity und erhalte Zugriff auf exklusive Inhalte. Ab 3,90 Euro/Monat bist du dabei!  Uns findest du hier:Website: Alles-laufbar.deInstagram: @alleslaufbarYouTube: @alleslaufbarStrava Club: @Alles laufbar.de

Am 21.7. hat Beliana Hilbert eine neue Fastest Knowm Time (FKT) auf dem Karwendel Höhenweg aufgestellt. Die Team-Schamel-Athletin verbesserte die Zeit von Ida-Sophie Hegemann um mehr als eine Stunde. Und das, obwohl an dem Tag, laut Beliana, einiges schiefgelaufen ist. Beliana Hilbert ist seit ihrem Sieg beim UTFS 2025 und dem dortigen Gewinn des deutschen Meistertitels ein fester Name in der deutschsprachigen Trailszene. Sie ist beim Istria 100 Zweite geworden, war beim Karnischen Ungetüm siegreich, hat den Adamello Ultra-Trail mehrfach gewonnen und auch beim Mountainman Wintertrail Reit im Winkl stand sie 2025 ganz oben auf dem Podium. "Durchs Laufen und durch die Berge habe ich wieder ein Stück weit zu mir gefunden", sagt Beli im Podcast und beschreibt ausführlich, wie ihr das Laufen aus einer schweren Lebenskrise geholfen hat – und bis heute hilft. Wie ist Beli zu so einer starken Trailläuferin geworden, nachdem sie noch 2017 bei ihrem ersten Bergurlaub drei Zigarettenpausen im Anstieg zum Hochgern eingelegt hat? Das alles und vieles mehr erzählt sie uns im Podcast.Viel Spaß mit der Folge!Artikel: "Beliana Hilbert – vom Kettenrauchen in Kiel zum Berglaufen in Bayern"Podcastfolge mit Raphael Rakut (dem Team-Sportpsychologen des Team Schamel)Diese Folge wird unterstützt von Norrøna! Danke!Uns findest du hier:Website: Alles-laufbar.deInstagram: @alleslaufbarYouTube: @alleslaufbarStrava Club: @Alles laufbar.de

Wie belastend ist Trailrunning eigentlich für unseren Körper – und wie können wir Verletzungen vermeiden? In dieser Folge sprechen wir mit Prof. Dr. Volker Schöffl, stellvertretender Leiter der Klinik für Orthopädie und Unfallchirurgie am Klinikum Bamberg, Betreuer der Nationalkaderathlet*innen des Deutschen Alpenvereins und selbst begeisterter Bergsportler und Trailrunner. Außerdem betreut er das Adidas Terrex-Team im medizinischen Bereich.Gemeinsam sprechen wir über die besonderen Belastungen beim Trailrunning und die Unterschiede zum Straßenlauf. Dabei geht es um die häufigsten Verletzungen, um die Frage, ob das Knie ein Verfallsdatum hat und um mögliche Unterschiede zwischen weiblichen und männlichen Athlet*innen.Außerdem gibt Volker Tipps, wie Trailrunner*innen ihren Körper gezielt auf die Belastungen vorbereiten können, welche Rolle Krafttraining spielt, wie man mit ersten Verletzungsanzeichen umgehen sollte und wann ein Arztbesuch sinnvoll ist. Eine Folge für alle, die wissen möchten, wie sie möglichst lange, gesund und mit Freude auf den Trails unterwegs sein können.Viel Spaß mit dem Podcast!Diese Folge wird unterstützt von Norrøna! Danke!Uns findest du hier:Website: Alles-laufbar.deInstagram: @alleslaufbarYouTube: @alleslaufbarStrava Club: @Alles laufbar.de