Up Your Total Glow - German

Fühlst du dich nach dem Essen manchmal schuldig, obwohl du eigentlich gesund lebst? In dieser Episode von Up Your Total Glow erfährst du, warum Schuldgefühle, Selbstkritik und die Angst, etwas „falsch“ zu machen, deine Gesundheit oft stärker beeinflussen können als die Nahrung selbst. Ruth spricht über die Verbindung zwischen Stress, Verdauung und Wohlbefinden aus ayurvedischer Sicht und zeigt, wie du gesündere Entscheidungen aus Liebe statt aus Angst treffen kannst. ✨ Free Vitality Imbalance...

Cravings haben nichts mit fehlender Willenskraft zu tun. Aus ayurvedischer Sicht sind sie Botschaften des Körpers – Hinweise auf Verdauung, Nervensystem und emotionale Balance. In dieser Episode erfährst du: • wie dein Verdauungsfeuer (Agni) deine Cravings beeinflusst • warum Stress und Überforderung Heißhunger verstärken • die drei Arten von Cravings: Energie, Nervensystem & Emotionen • wie Vata, Pitta und Kapha bestimmen, wonach du greifst • einfache ...

Hast du schon einmal eine strenge Diät, Saftkur oder einen radikalen Reset ausprobiert – und bist am Ende wieder am Anfang gelandet? In dieser persönlichen Episode teile ich meine Erfahrungen aus der Modelzeit und wie extreme Diäten meine Verdauung, Hormone und mein Körpergefühl beeinflusst haben. Wir sprechen darüber: wie Restriktion Vata, Pitta und Kapha aus dem Gleichgewicht bringtwarum extreme Diäten Agni schwächenwie Nervensystem und Essverhalten zusammenhängenwarum der Stoffwechsel nach...

Viele von uns wissen theoretisch, wie Selbstfürsorge aussehen könnte – und gehen im Alltag trotzdem immer wieder über sich hinweg. In dieser sehr persönlichen Episode von Up Your Total Glow teile ich, was ich selbst gelernt habe, als ich begonnen habe, meine körperlichen und emotionalen Signale wirklich ernst zu nehmen und nicht mehr automatisch zu funktionieren. Du erfährst: warum „auf den Körper hören“ oft schwieriger ist als gedachtwie wir uns im Alltag unbemerkt selbst übergehenw...

„Hör auf Deinen Körper“ – ein gut gemeinter Rat, der für viele Menschen trotzdem abstrakt bleibt. In dieser Episode von Up Your Total Glow sprechen wir darüber, was es wirklich bedeutet, dem eigenen Körper zuzuhören – jenseits von Perfektion, Achtsamkeitsdruck und Selbstoptimierung. Du erfährst: warum Körperwahrnehmung oft so schwerfälltwie Emotionen und Symptome als Information verstanden werden könnenwas Ayurveda über Körperintelligenz lehrtund wie Du im Alltag wieder in Verbindung ...

Der Januar fühlt sich für viele nicht nach Neuanfang an – sondern nach Erschöpfung, Orientierungslosigkeit und innerem Widerstand. In dieser Episode von Up Your Total Glow spreche ich darüber, warum Neujahrsvorsätze oft nicht greifen und was Dein Körper, Dein Nervensystem und Dein Unterbewusstsein im Januar wirklich brauchen. Du erfährst: warum Vorsätze weniger mit Disziplin und mehr mit Verbindung zu tun habenwie ayurvedische Prinzipien sanfte Veränderung ermöglichenweshalb Dein Syst...

Weihnachten sieht für jede:n anders aus. Vielleicht feierst Du im Winter, vielleicht – so wie ich – im australischen Sommer, barfuß oder im Bikini am Strand ☀️ Und vielleicht fühlt sich diese Zeit für Dich leicht an. Oder ganz und gar nicht. In dieser Mini-Episode von Up Your Total Glow lade ich Dich ein, Weihnachten neu zu denken: jenseits von Performance, Erwartungen und Perfektionmit Raum für Freude und für Einsamkeitmit Mitgefühl für Dich selbst, egal wie Dein Weihnachten auss...

In der heutigen Episode spreche ich mit dem wundervollen Amrit Singh. Amrit ist ein High Momentum Life Coach und Spiritual Seeker. Er hat über 30 Jahre Kundalini studiert und für 20 Jahre in Indien gelebt. Jetzt lebt er in Mexico, von wo aus er seinen Klienten überall auf der Welt hilft sich eine super erfolgreiche Realität aufzubauen. Er tut dies, indem er sie dabei unterstützt herauszufinden, was es ist, dass sie wirklich erfüllt, glücklich macht und in ihrem Leben erreichen wollen. In dies...