5分钟治愈失眠【睡前催眠】
好睡眠必听：教你安眠方法，睡前催眠助眠睡不好，学观息。观息5分钟=熟睡1小时。公众号：重塑心灵心理训练中心新浪微博：心理师李宏夫<p style="font-size:16px;
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| Date | Episode | Topics | Guests | Brands | Places | Keywords | Sponsor | Length | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 10/26/26 |  失眠原因找到了，研究发现，睡不好的人，肠道里缺这种“助眠剂”✨ | sleepinsomnia+3 | — | 重塑心灵心理训练中心 | — | 安眠方法睡前催眠+3 | — | 5m 20s | |
| 10/19/26 | 入睡困难，半夜总醒，教你放下对睡眠的焦虑✨ | sleepinsomnia+3 | — | 重塑心灵心理训练中心 | — | 安眠方法睡前催眠+3 | — | 4m 49s | |
| 10/12/26 | 过去严重失眠，现在倒头就能睡，靠的就是一个睡前小锻炼✨ | sleepinsomnia+3 | — | 重塑心灵心理训练中心 | — | 安眠方法睡前催眠+3 | — | 6m 32s | |
| 10/5/26 | 别再哄自己睡觉，越哄越失眠✨ | sleepinsomnia+3 | — | 重塑心灵心理训练中心 | — | 安眠方法睡前催眠+3 | — | 5m 54s | |
| 9/28/26 | 一个快速入睡的邪修大法，学到就是赚到✨ | sleepinsomnia+3 | — | 重塑心灵心理训练中心 | — | 安眠方法睡前催眠+3 | — | 7m 33s | |
| 9/21/26 | 夜里反复醒，睡不踏实，问题不在作息，而在内心✨ | sleepinsomnia+3 | — | 重塑心灵心理训练中心 | — | 安眠方法睡前催眠+3 | — | 4m 39s | |
| 9/14/26 | 无数人困在失眠里，错把信号当成灾难✨ | sleepinsomnia+3 | — | 重塑心灵心理训练中心 | — | 安眠方法睡前催眠+3 | — | 6m 35s | |
| 9/7/26 | 你没想到吧，失眠其实是一件好事✨ | sleepinsomnia+3 | — | 重塑心灵心理训练中心 | — | 安眠方法睡前催眠+3 | — | 4m 02s | |
| 8/31/26 | 接纳失眠之后，我的睡眠悄悄回来了✨ | sleepinsomnia+3 | — | 重塑心灵心理训练中心 | — | 安眠方法睡前催眠+3 | — | 5m 29s | |
| 8/24/26 | 试了飞行员2分钟入睡法，亲测可以一觉睡到天亮 | 观息5分钟=放松一整天制作出品：重塑心灵心理训练中心 | 3m 34s | ||||||
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| 8/17/26 | 别再怪自己体质差，你的失眠是被心理反刍偷走了✨ | sleepinsomnia+3 | — | 重塑心灵心理训练中心 | — | 安眠方法睡前催眠+3 | — | 5m 44s | |
| 8/10/26 | 真正治好失眠的，从来不是各种助眠方法✨ | sleepinsomnia+3 | — | 重塑心灵心理训练中心 | — | 安眠方法睡前催眠+3 | — | 4m 52s | |
| 8/3/26 | 4个极速入睡法，专治顽固性失眠 | 好睡眠必听：教你安眠方法，睡前催眠助眠 睡不好，学观息。 观息5分钟=熟睡1小时。公众号：重塑心灵心理训练中心 新浪微博：心理师李宏夫 失眠怎么办？怎样秒睡？为什么会失眠？失眠睡眠催眠，5分钟治愈失眠，让你了解人为什么会失眠？找回婴儿般的睡眠！睡不好，学观息。观息五分钟，等于熟睡一小时！教你安眠一夜的方法。 | 6m 04s | ||||||
| 7/27/26 | 睡不着就不要硬睡了，试试这些方法✨ | sleepinsomnia+3 | — | 重塑心灵心理训练中心 | — | 安眠方法睡前催眠+3 | — | 6m 15s | |
| 7/20/26 | 失眠呼吸+3 | — | 重塑心灵心理训练中心 | — | 失眠呼吸+3 | — | 7m 32s | ||
| 7/11/26 | 失眠催眠+3 | — | — | — | 失眠催眠+3 | — | 2m 21s | ||
| 6/29/26 | 睡眠催眠+3 | — | 重塑心灵心理训练中心 | — | 失眠安眠+5 | — | 4m 34s | ||
| 6/22/26 | 睡眠质量安眠方法+3 | — | 重塑心灵心理训练中心 | — | 睡眠失眠+4 | — | 3m 48s | ||
| 6/15/26 | 失眠安眠方法+4 | — | 重塑心灵心理训练中心 | — | 失眠安眠+4 | — | 4m 04s | ||
| 6/8/26 | 失眠安眠方法+4 | — | 重塑心灵心理训练中心 | — | 失眠安眠+5 | — | 3m 22s | ||
| 6/1/26 | 睡眠催眠+3 | — | 重塑心灵心理训练中心 | — | 失眠安眠+5 | — | 3m 45s | ||
| 5/25/26 | 睡眠催眠+3 | — | 重塑心灵心理训练中心 | — | 失眠安眠+3 | — | 5m 33s | ||
| 5/18/26 | 睡眠催眠+3 | — | 重塑心灵心理训练中心 | — | 失眠安眠+3 | — | 3m 31s | ||
| 5/11/26 | 睡眠催眠+3 | — | 重塑心灵心理训练中心 | — | 失眠安眠+5 | — | 3m 21s | ||
| 5/4/26 | 失眠安眠方法+4 | — | 重塑心灵心理训练中心 | — | 失眠安眠+4 | — | 3m 42s | ||
| 4/27/26 | 睡眠催眠+3 | — | 重塑心灵心理训练中心 | — | 好睡眠失眠+4 | — | 3m 29s | ||
| 4/20/26 | 失眠安眠方法+3 | — | 重塑心灵心理训练中心 | — | 失眠安眠+5 | — | 3m 10s | ||
| 4/13/26 | 睡眠失眠+3 | — | 重塑心灵心理训练中心 | — | 失眠安眠+3 | — | 3m 31s | ||
| 4/6/26 | 失眠安眠方法+3 | — | 重塑心灵心理训练中心 | — | 失眠安眠+3 | — | 3m 52s | ||
| 3/30/26 | 失眠安眠方法+3 | — | 重塑心灵心理训练中心 | — | 失眠安眠+3 | — | 4m 28s | ||
| 3/23/26 | 睡眠催眠+3 | — | 重塑心灵心理训练中心 | — | 失眠安眠+5 | — | 4m 45s | ||
| 3/16/26 | 失眠焦虑+3 | — | 重塑心灵心理训练中心 | — | 失眠安眠+5 | — | 3m 45s | ||
| 3/9/26 | 失眠情绪管理+3 | — | 重塑心灵心理训练中心 | — | 失眠安眠+3 | — | 4m 07s | ||
| 3/2/26 | sleepinsomnia+3 | — | 重塑心灵心理训练中心 | — | sleepinsomnia+5 | — | 3m 51s | ||
| 2/23/26 | sleepinsomnia+3 | — | 重塑心灵心理训练中心 | — | 安眠方法睡前催眠+3 | — | 3m 40s | ||
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