De Piel a Cabeza

Aceptar el paso del tiempo parece fácil sobre el papel, pero cuando los giros del destino llegan sin avisar, el cuerpo y la mente suelen responder con vértigo. 🌪️En este nuevo episodio de De Piel a Cabeza nos sentamos a reflexionar con la psicóloga clínica y divulgadora Laura Rojas-Marcos. 🧠 Hablamos sin tapujos sobre las transiciones vitales, el duelo por la vida que habíamos planeado y las herramientas reales para no quedarnos anclados en el camino.En la charla desgranamos puntos tan necesarios como: ✔️ La trampa de la resignación y por qué aceptar lo que viene no significa rendirse, sino dejar de malgastar energía en batallas perdidas. 🛑 ✔️ Cómo gestionar la incertidumbre frente a una ruptura, una enfermedad o una pérdida inesperada sin que el miedo nos paralice. 🕊️✔️ Nuestra capacidad de adaptación, aprender a convivir con la duda y fortalecer la flexibilidad emocional en cada etapa. 🌿🎧 Escuchad el episodio completo en Spotify o YouTube y contadnos en comentarios: ¿cuál ha sido ese cambio vital que más os ha costado procesar?👇#depielacabeza #saludmental #psicologia #adaptacion #gestionemocional #incertidumbre #crecimientopersonal #bienestaremocional📚 Libros mencionados de la autora: • El sentimiento de culpa (2009): sobre la culpa, sus funciones y cómo puede condicionar nuestra vida y nuestras relaciones. • Somos cambio (2012): centrado precisamente en nuestra capacidad de adaptación y transformación ante las circunstancias de la vida. • La familia: de relaciones tóxicas a relaciones sanas (2014): sobre conflictos, límites y vínculos familiares. • Convivir y compartir: claves para relacionarte saludablemente con los demás (2021). Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

¿Sabemos amar mejor hoy en día o simplemente nos hemos aprendido de memoria la teoría de la psicología? 💌En este nuevo episodio de De Piel a Cabeza nos metemos en un terreno tan fascinante como contradictorio: el amor, el deseo y las relaciones humanas. 🧠Para explorar estos matices nos acompaña el escritor 🎧 Jacobo Bergareche, autor de los libros “Días Perfectos" y “Las despedidas”, quien analiza el amor y sus grietas a través de la literatura:✔️ La trampa de las etiquetas y por qué teorizar tanto sobre las relaciones no siempre nos libra de cometer los mismos errores o sufrir por amor. 💔✔️ Deseo, amistad y compromiso. La frontera entre lo que sentimos y lo que elegimos hacer con esos sentimientos. 🤝✔️ La literatura como refugio: por qué los libros no buscan darnos respuestas perfectas, sino mostrarnos la verdad de nuestras propias contradicciones. 📖🎧 Escuchad el episodio completo en Spotify o YouTube y contadnos en comentarios:¿creéis que hoy amamos con más criterio o simplemente nos analizamos más? 👇#saludmental #relaciones #psicologia #amor #literatura #bienestaremocional #jacobobergareche #diasperfectos #noveladeamor Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Cuando somos niños, habitamos el mundo a través de un cuerpo que resulta completamente transparente y silencioso. 🏃‍♀️ Saltamos, corremos o nos levantamos del suelo sin pensar en las rodillas ni negociar con el esfuerzo, 🤾‍♂️️pero con el paso de los años, esa espontaneidad se transforma en rigidez y limitaciones que solemos normalizar como una consecuencia inevitable de cumplir años. 👵En este nuevo episodio de De Piel a Cabeza rompemos con los mitos del envejecimiento para entender que hacernos mayores es, en realidad, el resultado de haber dejado de desafiar a nuestro organismo. 🎙️✨ Nos acompaña el especialista David Fitness para descubrir el ejercicio como la medicina más revolucionaria que existe, 👩‍🔬 una herramienta capaz de proteger nuestra autonomía, nuestra salud mental y nuestra propia identidad. 🌍Analizamos esta revolución del movimiento de piel a cabeza:✔️ El falso cansancio y por qué retrasar el entrenamiento esperando a tener energía es un error fisiológico y cómo una sesión corta de apenas diez minutos actúa como el mejor estimulante natural para el cerebro. 🧠✔️ La ventana de la neuroplasticidad y los mecanismos biológicos que demuestran que el ejercicio no solo libera endorfinas, sino que modifica la circulación cerebral, reduce la inflamación y frena el deterioro cognitivo. 🔬✔️ Nunca es tarde: revisamos la extraordinaria capacidad de adaptación del organismo a los ochenta o noventa años para ganar masa muscular, mejorar la agilidad y reducir drásticamente el riesgo de caídas. ⏳La meta final de la actividad física no consiste en obsesionarse con sumar cifras al calendario, sino en conseguir que la vida siga pareciéndose a la nuestra durante el mayor tiempo posible. ❤️‍🩹🎧 Dale al play en Spotify o YouTube para escuchar esta lección de fisiología y supervivencia junto a David, toma nota de sus cuatro claves prácticas y cuéntanos abajo si ya has empezado a desafiar a tu cuerpo hoy. 👇#depielacabeza #saludintegral #fuerzayautonomía #neurociencia #entrenamiento inteligente Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.