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Experto en Perder Grasa: La Mejor Forma de Adelgazar y Ganar Músculo (Sin Perder Salud)
Jun 25, 2026
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Endocrino #1 en Mujer: Lo que Nadie Te Cuenta de la Hormonas, la Testosterona y el Estrés
Jun 22, 2026
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El Fisioterapeuta Nº1: ¡El Miedo a Lesionarte Está Destrozando tu Cuerpo!
Jun 18, 2026
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Experto en Diabetes: 5 Cambios en tu Dieta para Mejorar tu Glucosa e Insulina
Jun 15, 2026
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Cómo elegir los mejores ejercicios para ganar músculo (Pedro Pérez)
Jun 11, 2026
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|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 6/25/26 |  Experto en Perder Grasa: La Mejor Forma de Adelgazar y Ganar Músculo (Sin Perder Salud) | En este episodio del Podcast de Entrenamiento de Fit Generation hablamos con Alberto Álvarez, más conocido como Macro Wizard, sobre pérdida de peso, obesidad y cambio de hábitos. Alberto comparte cómo llegó a perder 65 kilos y por qué adelgazar no empieza solo con una dieta, sino entendiendo tu relación con la comida, el entorno, la genética y los hábitos. Hablamos de por qué las dietas que fracasan, Ozempic, body positive, entrenamiento de fuerza y estrategias sencillas para mejorar la salud sin culpa ni soluciones milagro. ➡️ Instagram del invitado (Alberto): https://www.instagram.com/themacrowizard/ | — | ||||||
| 6/22/26 |  Endocrino #1 en Mujer: Lo que Nadie Te Cuenta de la Hormonas, la Testosterona y el Estrés | En este episodio del Podcast de Nutrición de Fit Generation hablamos con el Dr. Antonio Hernández, médico experto en salud hormonal y medicina integrativa, sobre salud hormonal femenina, ciclo menstrual, menopausia, estrés y composición corporal. Analizamos qué señales pueden indicar un desajuste hormonal, cómo influyen el cortisol, la insulina, la tiroides, el sueño, la alimentación y el entrenamiento, y por qué no todo se soluciona con suplementos. También hablamos de terapia hormonal sustitutiva, testosterona femenina y cómo cuidar las hormonas desde una visión integrada y basada en ciencia. ➡️ Instagram del invitado (Dr.Hernández): https://www.instagram.com/dr.ahernandez/ | — | ||||||
| 6/18/26 |  El Fisioterapeuta Nº1: ¡El Miedo a Lesionarte Está Destrozando tu Cuerpo! | En este episodio hablamos con el fisioterapeuta y divulgador Antonio Pérez, conocido como "@fisioteduca" en redes, sobre dolor, lesiones y miedo al movimiento. ¿Por qué nos lesionamos? ¿El dolor siempre significa daño? ¿Correr destroza las rodillas o puede protegerlas? También desmontamos mitos sobre antiinflamatorios, rodilleras, masajes, punción seca y visitas semanales al fisio. Toni explica cómo gestionar una lesión, cuándo preocuparse por el dolor y qué papel tiene el ejercicio en la recuperación. Además, entramos en el debate entre fisioterapeutas y preparadores físicos, y en cómo debería ser una recuperación bien planteada. ➡️ Instagram del invitado (Toni): https://www.instagram.com/fisioteduca/ | — | ||||||
| 6/15/26 |  Experto en Diabetes: 5 Cambios en tu Dieta para Mejorar tu Glucosa e Insulina | En este episodio del Podcast de Nutrición de Fit Generation hablamos con Edgar Sancho, experto en diabetes y profesor en la academia, sobre qué es realmente la diabetes tipo 2, sus señales de alarma y los mitos más comunes sobre el azúcar, la fruta, los carbohidratos y la medicación. También veremos cómo la alimentación, el entrenamiento de fuerza, el músculo, el sueño y los hábitos pueden ayudar a mejorar la enfermedad. Un episodio imprescindible para entender cómo prevenir, controlar y mejorar la diabetes desde un enfoque práctico y basado en ciencia. ➡️ Instagram del invitado (Edgar): https://www.instagram.com/edsaha/ | — | ||||||
| 6/11/26 |  Cómo elegir los mejores ejercicios para ganar músculo (Pedro Pérez) | En este episodio del Podcast de Entrenamiento de Fit Generation hablamos con Pedro Pérez, culturista natural y divulgador de biomecánica, sobre el mayor error que comete la gente al elegir ejercicios. Aprenderás cómo seleccionar ejercicios para ganar masa muscular, cómo ordenar tu rutina, cuántas series y repeticiones hacer y qué ejercicios priorizar para pecho, espalda, piernas, glúteo y brazos. Además, entramos en su experiencia como campeón de culturismo natural. ➡️ Instagram del invitado (Pedro): https://www.instagram.com/pedroperezfit/ | — | ||||||
| 6/8/26 |  Ex-chef del Barça: 10 Técnicas culinarias que toda persona debería saber | En este episodio del Podcast de Nutrición de Fit Generation hablamos con Álex Pirla, chef especializado en cocina vegetal y exchef personal de Ter Stegen durante su etapa en el Barça, sobre cómo cocinar verduras para que sean de lo más apetecibles. Hablamos de técnicas para preparar vegetales, legumbres, tofu, cereales y salsas vegetales con más sabor, textura y saciedad. También vemos cómo adaptar una alimentación vegetal a deportistas de alto rendimiento y qué puede aprender cualquier persona para comer más vegetal sin aburrirse. ➡️ Instagram del invitado (Álex): https://www.instagram.com/chefalexpirla/ | — | ||||||
| 6/4/26 |  Traumatóloga #1: Cómo frenar el desgaste articular, la sarcopenia y vivir sin dolor | En este episodio del Podcast de Entrenamiento de Fit Generation hablamos con Inés Moreno, traumatóloga y divulgadora científica detrás de @latraumatologageek, sobre ejercicio, lesiones y salud articular. Hablamos de si entrenar desgasta las articulaciones, qué pasa con la artrosis, el dolor de espalda, las hernias, el ligamento cruzado y por qué moverse suele ser mejor que quedarse quieto. Si quieres entender cómo cuidar tus huesos, músculos y articulaciones a largo plazo, este episodio te interesa. ➡️ Instagram de Inés: https://www.instagram.com/latraumatologageek/ | — | ||||||
| 6/1/26 |  La Oscura Ciencia de los Esteroides en la Industria Fitness (Carlos Mejías) | En este episodio del Podcast de Nutrición de Fit Generation hablamos con Carlos Mejías, nutricionista con máster en farmacología y profesor en la academia, sobre el uso de química, anabolizantes y sustancias dopantes en el deporte. Profundizamos en sus efectos, riesgos reales, analíticas, salud hormonal, SARMs, alternativas y el impacto físico y mental del dopaje. ➡️ Instagram de Carlos Mejías: https://www.instagram.com/musclespain1/ | — | ||||||
| 5/28/26 |  Entrenador Funcional: 12 Hábitos para ganar más músculo, perder grasa y vivir más | En este episodio del Podcast de Entrenamiento de Fit Generation hablamos con Guillermo Pajuelo, especialista en entrenamiento funcional, sobre cómo entrenar para encontrarte mejor sin necesidad de competir ni perseguir solo objetivos estéticos. Profundizamos en capacidades como la fuerza, el cardio o la movilidad, y hablamos de si ejercicios como la sentadilla o el peso muerto son realmente lesivos. Si quieres entender qué significa entrenar por salud y qué ejercicios deberías priorizar en tu día a día, este episodio te interesa. ➡️ Instagram de Guillermo: https://www.instagram.com/guillermopajuelo/ | — | ||||||
| 5/25/26 |  Experta en Parásitos y Microbiota: Cómo detectar PARÁSITOS ocultos en tu cuerpo (y eliminarlos) | En este episodio del Podcast de Nutrición de Fit Generation hablamos con la Dra Olalla Otero, experta en microbiota y salud intestinal, sobre qué son realmente los parásitos intestinales, cómo detectarlos y qué errores cometemos al intentar “desparasitarnos". También hablamos de probióticos, prebióticos, intestino permeable, estroboloma, salud hormonal, cándidas, fertilidad y mitos más comunes. Un episodio para entender qué dice la ciencia y qué prácticas pueden ser inútiles o incluso peligrosas. ➡️ Instagram de Olalla: https://www.instagram.com/draolallaotero/ | — | ||||||
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| 5/21/26 |  Experto en Biomecánica: 10 Reglas para Ganar Músculo según la ciencia | En este episodio del Podcast de Entrenamiento de Fit Generation hablamos con Arkaitz Garbisu, doctor cum laude en Ciencias del Deporte y futuro graduado en Física, sobre biofísica, hipertrofia y rendimiento. Analizamos qué ocurre dentro del músculo cuando entrenamos, cómo se genera fuerza o si es mejor el entrenamiento en estiramiento para hipertrofia. También hablamos de biomecánica aplicada a otros deportes, energía elástica, tendones, lesiones musculares y por qué muchas roturas ocurren en la unión miotendinosa. ➡️ Instagram del invitado (Arkaitz): https://www.instagram.com/sportssciencemaniac/ | — | ||||||
| 5/19/26 |  Experto en Músculo: Lo que nadie te dice sobre los carbohidratos, la proteína y el ejercicio | En este episodio del Podcast de Nutrición de Fit Generation hablamos con el nutricionista Muthanna Abusaada, más conocido como Nutrymuth en redes, sobre cómo ganar músculo y definir de forma inteligente, sin destrozar el rendimiento, la salud ni la relación con la comida. Analizamos el papel de cada macronutriente, cómo hacer una buena etapa de volumen y una de definición, y qué errores hacen que tanta gente se estanque. Todo ello con un enfoque basado en ciencia y pensado para mejorar físico, salud y rendimiento. ➡️ Instagram de Muth: https://www.instagram.com/nutrymuth/ | — | ||||||
| 5/14/26 |  Entrenador #1 en Hyrox: 7 Técnicas para NO lesionarte y rendir mejor | En este episodio del Podcast de Entrenamiento de Fit Generation hablamos con Carlos Pérez, entrenador online especializado en Hyrox y preparación de atletas. Analizamos qué es el Hyrox, por qué se ha puesto tan de moda y cómo se entrena para mejorar fuerza, resistencia y rendimiento. También hablamos de cómo preparar una competición, qué material necesitas, qué papel juega la nutrición y si este deporte puede ser compatible con la salud y la estética. ➡️ Instagram del invitado (Carlos): https://www.instagram.com/carlosrpcoach/ | — | ||||||
| 5/11/26 |  Experto en Perder peso: 15 microhábitos para perder grasa rápido | En este episodio del Podcast de Nutrición de Fit Generation hablamos con el nutricionista Ander Iglesias, más conocido en redes como Comer sin Drama. Analizamos cómo comer para perder grasa, ganar músculo, rendir en el gimnasio y disfrutar de la comida sin complicarse. También hablamos de hidratos, grasas, dieta flexible, antojos, ciclo menstrual, suplementos y mitos actuales de nutrición. Y por último, charlamos sobre salud digestiva, educación nutricional y cómo llevar la ciencia a pautas prácticas. ➡️ Instagram del invitado: https://www.instagram.com/comersindrama/ | — | ||||||
| 5/7/26 |  Experto en Obesidad: Nos han mentido sobre la pérdida de grasa y el Ozempic✨ | pérdida de grasaobesidad+4 | Walter Suárez | Ozempic | — | pérdida de pesometabolismo roto+3 | — | 1h 32m 07s | |
| 5/4/26 |  Experta en Operación Bikini: La forma más rápida para perder grasa, celulitis y varices✨ | pérdida de grasaganancia de masa muscular+5 | María Casas | Fit Generation | — | operación bikinipérdida de grasa+5 | — | 1h 29m 20s | |
| 4/30/26 |  Entrenador Olímpico #1: “Las mujeres han entrenado mal hasta ahora”✨ | women's trainingOlympic coaching+5 | Alberto García Bataller | INEF de Madrid | — | women's trainingOlympic coach+5 | — | 1h 36m 12s | |
| 4/27/26 |  Dr. Experto en Pelo: Evita la calvicie y recupera tu pelo con estos simples pasos✨ | caída del peloalopecia+4 | Óscar Muñoz | Fit Generation | — | calvicietratamientos anticaída+5 | — | 1h 23m 28s | |
| 4/23/26 |  Experto en Ganar Músculo: 7 Claves para ROMPER tu Estancamiento y Progresar en el Gym✨ | muscle gaingym plateau+3 | Sergio Martínez | Fit Generation | — | muscle gaingym plateau+3 | — | 1h 30m 33s | |
| 4/20/26 |  Experta en Inflamación: 9 Hábitos y Ejercicios para Desinflamar tu cuerpo✨ | inflamationdigestive health+3 | Aroa Olivares | Fit Generation | — | inflammationabdominal distension+4 | — | 1h 04m 50s | |
| 4/16/26 |  Experta en Suelo Pélvico: Así debes entrenar si quieres mejorar tu salud, sexo y rendimiento✨ | suelo pélvicosalud+5 | Verónica Selis | — | — | suelo pélvicosalud+5 | — | 1h 29m 16s | |
| 4/13/26 |  Experto en Suplementos: “Si quieres vivir más, toma estos 2 suplementos”✨ | suplementoslongevidad+3 | Adrián Díaz Rúa | Fit GenerationBig Suplementación | — | suplementossalud+3 | — | 1h 38m 16s | |
| 4/6/26 |  Nutricionista Best-Seller: ¡Estos alimentos naturales son peores que los ultraprocesados!✨ | nutriciónultraprocesados+3 | Aitor Sánchez | Mi Dieta Cojea | — | nutricionistaalimentos naturales+5 | — | 1h 34m 57s | |
| 4/5/26 |  Josema Beast: Así es la preparación de un top mundial del Olympia✨ | culturismoentrenamiento+4 | Jose Manuel Muñoz | Fit Generation | — | culturismoMr. Olympia+5 | — | 1h 57m 43s | |
| 4/2/26 |  Doctora en Ejercicio Físico: “Esta es la mejor rutina para reparar tu sistema nervioso” | En este episodio del Podcast de Entrenamiento de Fit Generation hablamos con Miriam Salas, doctora y experta en entrenamiento para personas con daño neurológico. Analizamos qué es el daño neural, cómo valorar a una persona que lo sufre y cómo puede ayudar el entrenamiento a mejorar su calidad de vida. También hablamos de fuerza, cardio, tareas funcionales y del papel del entrenador en un campo tan complejo como necesario. ➡️ Instagram de Miriam: https://www.instagram.com/miriiiamsalas/ | — | ||||||
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