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Du bist nicht das Problem! | Dein erster Schritt zurück zu dir 💜
Jun 25, 2026
4m 20s
Schlechter Schlaf trotz Training? 😳| Dein Impuls für heute
Jun 18, 2026
3m 39s
Warum du in den Wechseljahren plötzlich zunimmst, obwohl du nichts anders machst 😔
Jun 16, 2026
19m 50s
🦋 Der Gedanke, der alles verändert | Von Frust zu Faszination
Jun 11, 2026
4m 16s
Überfordert von all den Gesundheits-Tipps? Damit solltest du wirklich anfangen! 💥
Jun 9, 2026
10m 20s
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| Date | Episode | Topics | Guests | Brands | Places | Keywords | Sponsor | Length | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 6/25/26 | Du bist nicht das Problem! | Dein erster Schritt zurück zu dir 💜 | Weißt du noch, wie das war? 💭 Als dein Körper einfach... funktioniert hat? Ohne dass du groß nachdenken musstest. Ohne Kampf. Ohne dieses ständige Gefühl, irgendwas falsch zu machen. Und jetzt? 💔 Jetzt machst du alles richtig. Wirklich. Und trotzdem passiert... nichts. Oder schlimmer - es wird mehr. Der Bauch. Die Müdigkeit. Das Zweifeln an dir selbst. Ich kenn das. Ich war genau dort. 🫶 So lange habe ich gedacht, dass ich das Problem bin. ... | 4m 20s | ||||||
| 6/18/26 | Schlechter Schlaf trotz Training? 😳| Dein Impuls für heute | Du Liebe 💖, kennst du das? Du trainierst regelmäßig, du bleibst dran - und trotzdem liegst du nachts um drei Uhr wach und weißt nicht warum? Dann ist diese Fit mit 40 Impuls-Podcast-Folge für dich! Denn wir sprechen heute über einen Zusammenhang, den viele Frauen nicht bedenken: Wie dein Training am Abend deinen Schlaf stören kann. 🎧 Hör unbedingt rein, teile die Folge mit einer Frau und verändere ihr Leben! 🩷 Falls du den Fit mit 40 Podcast noch nicht abonniert hast – jetzt ist der perfekte ... | 3m 39s | ||||||
| 6/16/26 | Warum du in den Wechseljahren plötzlich zunimmst, obwohl du nichts anders machst 😔 | Du Liebe 💖, kennst du das? 😔 mehr Bauchfett 😔 weniger Energie 😔 schlechteren Schlaf 😔 mehr Hunger 😔 und das Gefühl, den eigenen Körper nicht mehr zu verstehen Dann bist du nicht allein! In dieser neuen Folge vom Fit mit 40 Podcast erfährst du: ✨ warum Östrogen, Insulin und dein Stoffwechsel eine entscheidende Rolle spielen ✨ weshalb viele Frauen trotz gleicher Ernährung zunehmen ✨ warum Muskelmasse eine zentraler Faktor für Gewicht und Gesundheit ist ✨ wie Stress, Cortisol und Schlafmangel... | 19m 50s | ||||||
| 6/11/26 | 🦋 Der Gedanke, der alles verändert | Von Frust zu Faszination✨ | mindsetpersonal development+3 | — | — | — | fitnessmindset+5 | — | 4m 16s | |
| 6/9/26 | Überfordert von all den Gesundheits-Tipps? Damit solltest du wirklich anfangen! 💥✨ | health tipswomen's fitness+3 | — | — | — | health advicewomen's health+3 | — | 10m 20s | |
| 6/1/26 | Endlich wieder du 💜 | Dein Fitness-Impuls für den Tag✨ | self-discoverywomen's health+4 | — | — | — | menopausefitness+4 | — | 3m 52s | |
| 5/28/26 | Trinkst du falsch? 😳 Warum Wasser allein dich nicht richtig hydriert!✨ | hydrationelectrolytes+3 | — | — | — | hydrationwater+5 | — | 6m 11s | |
| 5/25/26 | Immer müde? 😫 Das steckt dahinter!✨ | ErschöpfungNebennierenschwäche+4 | — | NebennierenschwächeAdrenal Fatigue | — | ErschöpfungNebennierenschwäche+3 | — | 6m 16s | |
| 5/15/26 | Du musst nicht fit sein, um anzufangen | Dein Impuls für heute 💜✨ | fitnessself-improvement+3 | — | — | — | fitness journeyself-doubt+3 | — | 3m 39s | |
| 5/11/26 | Warum Klimmzüge für Frauen schwerer sind und was das NICHT über dich aussagt! ✨✨ | KlimmzügeOberkörperkraft+3 | — | — | — | KlimmzügeFrauen+5 | — | 6m 36s | |
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| 5/7/26 | Du isst genug Protein und baust trotzdem keine Muskeln auf? Das übersiehst du! ⚠️✨ | ProteinMuscle building+5 | — | — | — | ProteinMuscle growth+7 | — | 9m 09s | |
| 5/5/26 | Trainierst du zu leicht? So findest du das richtige Gewicht! | Dein Impuls für heute 💫✨ | training intensityweight training+3 | — | — | — | trainingweight+3 | — | 3m 24s | |
| 4/30/26 | Kreatin: So viel brauchst du wirklich! ⚠️✨ | KreatinDosierung+3 | — | Kreatin | — | KreatinDosierung+5 | — | 3m 07s | |
| 4/27/26 | Warum du alleine nicht weiterkommst - egal wie gut dein Trainingsplan ist 💥✨ | Training plansFeedback+3 | — | — | — | fitnesstraining plan+3 | — | 6m 15s | |
| 4/24/26 | Warum dein Bauch in den Wechseljahren mehr wird - 5 Fehler, die fast alle Frauen machen 💥✨ | BauchfettWechseljahre+3 | — | — | — | BauchWechseljahre+3 | — | 12m 46s | |
| 4/20/26 | Schlank - und trotzdem Beschwerden? Das musst du hören! | Dein Impuls für heute ✨✨ | WechseljahresbeschwerdenGesundheit+4 | — | — | — | WechseljahreFitness+6 | — | 3m 07s | |
| 4/16/26 | Warum du unbedingt auf deine Angst hören solltest - sie zeigt dir den Weg! 🚀 (mit Alessandra Viesti)✨ | Angst vor VeränderungSelbstsabotage+3 | Alessandra Viesti | — | — | AngstVeränderung+3 | — | 31m 03s | |
| 4/13/26 | Wechseljahre oder nur Stress? Mach diesen Test 💜✨ | WechseljahreStress+3 | — | — | — | WechseljahreSelbstcheck+3 | — | 3m 07s | |
| 4/9/26 | Angst vor Kohlenhydraten? Schluss damit!💥(mit Jürg Hösli)✨ | KohlenhydrateBlutzucker+4 | Jürg Hösli | — | — | KohlenhydrateBlutzucker+5 | — | 36m 27s | |
| 4/7/26 | Alles beginnt mit einem Satz: Ich kann das! | Dein Impuls für heute 💫✨ | self-confidencemotivation+3 | — | — | — | self-belieftraining+3 | — | 2m 36s | |
| 4/2/26 | Warum du nicht bereit sein musst, um loszugehen💫 (mit Jasmin Dreuw) | Du Liebe 💖, du weißt, was gut für dich ist - und tust es trotzdem nicht? Dann ist diese Folge für dich! 💫 In dieser Fit mit 40 Podcast-Folge spreche ich mit Jasmin Dreuw, Speakerin und Mindset-Mentorin, darüber, was dich wirklich zurückhält: ✨ Warum wir nicht bereit sein müssen, um loszugehen ✨ Was wirklich hinter Selbstzweifeln steckt ✨ Wie echte mentale Stärke entsteht ✨ Und warum es am Ende nicht an der Motivation, sondern an Mut und deiner Entscheidung liegt 🎧 Hör unbedingt ... | 31m 27s | ||||||
| 3/30/26 | Die Übung, die dein Selbstbild verändert 💜 | Dein Impuls für heute | Du Liebe 💖, hast du manchmal das Gefühl, dass sich bei dir nichts verändert, obwohl du regelmäßig trainierst, dich bemühst und dranbleibst? Dann ist diese Fit mit 40 Podcast Folge für dich! 💫 Denn oft liegt das Problem nicht nur bei deinem Körper, sondern bei deinem Selbstbild. Du siehst dich jeden Tag im Spiegel und genau deshalb erkennst du deine körperlichen Veränderungen und Fortschritte nicht in dem Ausmaß, in dem sie stattfinden. Dabei passiert im Hintergrund so viel mehr, als du denkst... | 3m 41s | ||||||
| 3/27/26 | Wenn du beim Training Urin verlierst… hör dir das an 💔 | Du Liebe 💖, wenn du beim Training Urin verlierst, dann bist du nicht allein. Und vor allem: Es ist nichts, wofür du dich schämen musst. In dieser Fit mit 40 Podcast-Folge spreche ich offen über ein Thema, das viele Frauen betrifft, aber kaum jemand anspricht. 🎧 Du erfährst: ✨ Warum es beim Training zu Urinverlust kommen kann ✨ Welche Rolle dein Beckenboden, deine Atmung und dein Druckmanagement spielen ✨ Und wie du wieder Sicherheit in deinem Körper aufbauen kannst 🎧 Hör unbedingt rein,... | 13m 01s | ||||||
| 3/24/26 | Warum du nicht abnimmst, obwohl du alles richtig machst 🚫 | Du Liebe 💖, du machst alles perfekt und erreichst deine Ziele trotzdem nicht? Dann ist diese Fit mit 40 Impuls-Podcast-Folge für dich! In dieser Folge spreche ich mit dir über einen der größten Blocker für deinen Fortschritt: 👉 Perfektionismus 💡 Mein Impuls für dich: Du musst nicht perfekt sein. Du darfst anfangen. Und dranbleiben. Denn dein Perfektionismus ist Angst. Angst in schön verpackt! 🎧 Hör unbedingt rein, teile die Folge mit einer Frau und hilf ihr damit! 🩷 Falls du den Fit m... | 3m 41s | ||||||
| 3/19/26 | Omega-3: TOTOX reicht nicht – DAS ist der Grund ⚠️ | Du Liebe 💖, nimmst du Omega 3 – achtest vielleicht sogar auf einen guten TOTOX-Wert und spürst trotzdem keinen Unterschied? Dann ist diese Fit mit 40 Podcast-Folge für dich! 💫 Du erfährst: ✨ Was der TOTOX-Wert wirklich misst und was nicht ✨ Was mit deinem Omega 3 Öl nach dem Öffnen passiert ✨ Warum oxidative Stabilität (z. B. Rancimat) entscheidend ist ✨ Und worauf du wirklich achten musst, damit dein Omega 3 wirkt 🎧 Hör unbedingt rein, teile die Folge mit einer Frau und hilf ihr damit! 🩷 ... | 6m 20s | ||||||
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