Hormone, Protein, Sprints: Was nach 45 wirklich zählt – mit Dranbleiberin Jenni (#574)

About this episode

In dieser Episode spricht Mark Maslow mit Jenni über Fitness und Ernährung in der Perimenopause und wie Frauen über 45 ihre Kraftleistung steigern können.

Du trainierst mehr, isst bewusster – trotzdem kneift die Jeans an Stellen, die früher nie ein Thema waren. Willkommen in der Perimenopause: einem Spiel, bei dem sich die Regeln plötzlich ändern. Ohne Vorwarnung, ohne Anleitung. Die gute Nachricht: Echte Fortschritte sind in dieser Phase trotzdem möglich. Jenni zeigt, wie das aussehen kann. Sie ist 49, mitten in den Wechseljahren – und hat im letzten Jahr ihre Kraftleistung um 10 Prozent gesteigert. Nicht jede Frau kommt so beschwerdearm durch diese Phase wie Jenni. Aber ihr Weg zeigt, welche Stellschrauben Du selbst in der Hand hast. Akt 2 ihrer Geschichte, fünf Jahre nach ihrem ersten Besuch hier im Podcast. In dieser Folge erfährst Du: Warum nüchtern trainieren für viele Frauen ab 45 nicht mehr funktioniert – und was stattdessen wirklich Energie bringt Wie Jenni ihre Kraftleistung mit fast 50 weiter ausbaut – und was sie heute anders macht als mit 40 Hormontherapie: Warum Jenni offen dafür ist – ohne sie jemandem zu empfehlen Wie Du auf Deine Proteinmenge kommst, ohne im Kalorien-Zählen zu versinken Warum Sprints zurück in Dein Training gehören – und wie Du sicher startest Viel Spaß mit dieser Folge! ____________ *WERBUNG…

People in this episode

Host: Mark Maslow

Guest: Jenni

Topics covered

• Perimenopause
• Hormontherapie
• Krafttraining
• Proteinaufnahme
• Sprints
• Fitness für Frauen über 45

Keywords

• Perimenopause
• Krafttraining
• Hormontherapie
• Protein
• Sprints
• Fitness
• Ernährung
• Frauen über 45

Sponsors

NordVPN, Saily

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