Mark Lauren: Warum der Mann hinter "Fit ohne Geräte" heute anders trainiert (#577)

About this episode

Mark Lauren discusses his evolution in training and fitness philosophy as he reflects on his bestselling book 'Fit ohne Geräte'.

Mit 49 ist Mark Lauren fitter als die meisten 20-Jährigen. Ganz ohne Fitnessstudio, ohne Geräte. In der Jubiläumsausgabe seines Weltbestsellers „ Fit ohne Geräte “ zeigt der Ex-Elitesoldat, wie Du über den Tag verteilt trainierst, ohne je müde zu werden, und warum oft weniger mehr ist. Kurios eigentlich: Der Mann, der das Training mit dem eigenen Körpergewicht groß gemacht hat, würde sein Originalprogramm heute kaum noch selbst durchziehen. Zu hart, sagt er. Mark Lauren (IG:  mark_lauren_bodyweight ; FB:  @bodyweight ) trainiert inzwischen anders.  ____________ *WERBUNG:  Infos zum Werbepartner dieser Folge und allen weiteren Werbepartnern  findest Du hier . ____________ Vollständige Shownotes auf marathonfitness.de/fit-ohne-geraete-mark-lauren „Fit ohne Geräte“ von Mark Lauren gibt's bei Amazon , Apple Books , Thalia und im lokalen Buchhandel . Zeitmarken Was Mark Lauren seinem jüngeren Ich raten würde [04:10] 15 Jahre „Fit ohne Geräte“: Was sich verändert hat [04:52] Marks Alltag in Thailand (und wie er Fitness einbaut) [06:08] Wie er seine Technik so präzise macht [07:44] Warum die Besten beim Training entspannt aussehen [10:11] Die Geschichte vom…

People in this episode

Host: Mark Maslow

Guest: Mark Lauren

Topics covered

• bodyweight training
• fitness without equipment
• personal training
• motivation
• health
• lifestyle

Keywords

• bodyweight training
• fitness
• Mark Lauren
• Fit ohne Geräte
• training philosophy
• motivation
• health

Sponsors

NordVPN, Saily

Mentioned in this episode

Books & works: Fit ohne Geräte

More episodes of Fitness mit M.A.R.K. - Abnehmen, Muskelaufbau, Ernährung und Gesundheit

• Barfuß bis zum Bruch: Was „natürliche" Fitness wirklich taugt (#584) · September 7, 2026 · 31 min
• Giulia Enders: Dein Körper ist kein Projekt, sondern ein Partner (#583) · August 31, 2026 · 1h 35m
• BestOf 2026: Schneller und ausdauernder ohne auszubrennen: So steuerst Du Dein Kardio richtig · August 24, 2026 · 29 min
• BestOf 2026: Kleine Gewohnheiten, große Wirkung: Was meine Fitness wirklich verändert hat · August 17, 2026 · 17 min
• BestOf 2026: Beweg Dich zehn Jahre jünger: das Geheimnis Deiner Wirbelsäule · August 10, 2026 · 48 min
• BestOf 2026: Fett verlieren und Muskeln aufbauen gleichzeitig? Die ehrliche Antwort · August 3, 2026 · 32 min