Innenwelt – Der Psychologie-Podcast von WDR 5
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Parentifizierung: Zu früh zu viel Verantwortung
Sep 3, 2026
Unknown duration
Träume – Was sie über uns verraten
Jul 30, 2026
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Dunkle Triade– Warum Narzissten uns so beschäftigen
Jul 2, 2026
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Wenn Zwänge das Leben beherrschen: Was hilft?
Jun 5, 2026
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Eltern-Kind-Beziehung: Wie weniger Zeit am Handy die Bindung stärkt
Apr 30, 2026
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| Date | Episode | Description | Length | ||||||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 9/3/26 |  Parentifizierung: Zu früh zu viel Verantwortung | In dieser Folge erklären wir, was hinter dem Phänomen der Parentifizierung steckt. Prof. Kristina Hennig-Fast erklärt, welche Auswirkungen zu viel Verantwortung im Kindesalter hat und was Betroffenen helfen kann. | — | ||||||
| 7/30/26 |  Träume – Was sie über uns verraten | In dieser Folge zeigen wir, welche Rolle Träume für die Psychologie spielen. Traumforscher Michael Schredl erklärt, was Träume bedeuten können, welche Themen häufig sind und was gegen Albträume helfen kann. | — | ||||||
| 7/2/26 |  Dunkle Triade– Warum Narzissten uns so beschäftigen | Der Podcast zeigt, wie sich Persönlichkeitsmerkmale wie Narzissmus, Psychopathie und Machiavellismus äußern und wann sie zum Störungsbild werden. Es wird erklärt, warum gerade der Narzissmus zu den „dunklen Persönlichkeiten“ zählt und wie damit im Alltag umgegangen werden kann. | — | ||||||
| 6/5/26 |  Wenn Zwänge das Leben beherrschen: Was hilft? | Der Podcast zeigt, wie Zwänge aussehen können und wie sie sich im Alltag äußern können. Es wird erklärt, wie die Erkrankung entsteht und was Betroffenen helfen kann, Zwänge wieder loszuwerden. | — | ||||||
| 4/30/26 |  Eltern-Kind-Beziehung: Wie weniger Zeit am Handy die Bindung stärkt | Der Podcast erklärt, wie die Handynutzung von Eltern die Beziehung zum Kind im Alltag beeinflussen kann. Es wird gezeigt, wie Kinder auf fehlende Bindung reagieren und was Eltern tun können, um durch einen anderen Umgang mit dem Smartphone Konflikte vermeiden. | — | ||||||
| 4/2/26 |  Mental Load: Belastung erkennen, Stress vermeiden | Der Podcast erklärt, was Mental Load ist und wie sich Mental Load im Alltag äußert. Es werden Wege gezeigt, wie Betroffene Entlastung finden und wie Kommunikation besser gelingt. | — | ||||||
| 2/26/26 |  Essstörungen erkennen und Hilfe finden | Der Podcast beschreibt Symptome und Arten von Essstörungen bei Erwachsenen und Kindern. Die Folge zeigt, was normales Essverhalten ist und wie Therapie Betroffenen und Angehörigen hilft. | — | ||||||
| 1/29/26 |  Wut und Ärger: Wie wir einen kühlen Kopf bewahren | Dieser Podcast zeigt, wie Wut entsteht, welche Symptome typisch sind und warum viele Menschen Wut unterdrücken. Dazu gibt es Tipps, wie man innere Wut los wird, emotionale Muster durchbricht und gesunde Wege im Umgang mit Wut findet. | — | ||||||
| 12/31/25 |  Digital Detox: Bildschirmzeit gezielt reduzieren | Der Podcast beleuchtet, wie Smartphone, Social Media und ständige Erreichbarkeit Stress, Konzentrationsprobleme und Schlafstörungen begünstigen. Die Folge bietet Tipps, die Bildschirmzeit zu reduzieren und mentale Gesundheit zu fokussieren. | — | ||||||
| 12/21/25 |  Konflikte vermeiden und Weihnachten genießen | Die Weihnachtszeit verläuft nicht immer ohne Streit. Wie besinnlich feiern? Welche Konflikte vermeiden? Wie Freude schenken? Auf diese Fragen sucht die WDR 5 Innenwelt Antworten mit Dr. Andrea Möllering von der Uniklinik Bethel. | — | ||||||
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| 12/4/25 |  Einsamkeit verstehen: Innere Leere überwinden | Der Podcast zeigt, welche Auswirkungen sich einsam fühlen auf die psychische Gesundheit und das Wohlbefinden hat. Betroffene erhalten Tipps, um Einsamkeit zu überwinden und emotionale Nähe wieder aufzubauen. Der Podcast richtet sich an alle, die Einsamkeitsgefühle besser verstehen und aktiv etwas dagegen tun möchten. | — | ||||||
| 10/30/25 |  Entspannt einschlafen: Grübeln stoppen und innere Ruhe finden | Im Podcast wird erklärt, wie man besser schläft, nächtliches Grübeln stoppt und die „Wolfsstunde“ überwindet. Mit praktischen Gedankenstopp-Techniken und Tipps für Entspannung, erholsame Nächte und innere Ruhe. | — | ||||||
| 10/15/25 |  Selbstsabotage überwinden – Potenzial entfalten | Der Podcast zeigt, wie Selbstsabotage überwunden und verborgenes Potenzial entfaltet werden kann. Im Fokus stehen innere Blockaden, negative Glaubenssätze, Perfektionismus und schädliche Gewohnheiten. Chefärztin Dr. Andrea Möllering zeigt Wege zu mehr Selbstbewusstsein, mentale Stärke und Motivation und erklärt, wie persönliches Wachstum erreicht werden kann. | — | ||||||
| 9/4/25 |  Wege aus der Depression: Symptome erkennen und Hilfe finden | Im Podcast sprechen wir über Mittel gegen Antriebslosigkeit, Tipps für Angehörige und Wege zur professionellen Unterstützung. Ulrich Hegerl (Stiftung Deutsche Depressionshilfe) zeigt, wie Depressionen behandelt werden, welche Rolle Selbstfürsorge spielt und wie Betroffene Hoffnung schöpfen können. | — | ||||||
| 7/31/25 |  Inneres Kind: Verletzungen erkennen, Selbstwert stärken | Der Podcast zeigt, wie frühe Prägungen und Kindheitserfahrungen das Selbstbild beeinflussen. Wie alte Glaubenssätze aufgelöst und innere Stabilität aufgebaut werden können, erklärt in dieser Folge Dr. Kristina Hennig-Fast von dem Universitätsklinikum OWL in Bielefeld. | — | ||||||
| 7/3/25 |  Stressfrei: mehr Entspannung im Alltag | In unserem Podcast dreht sich alles um Stressbewältigung und innere Ruhe. Prof. Jürgen Margraf von der Ruhr-Universität Bochum erklärt im Gespräch mit Verena Cappell, wie wir Stress abbauen, Wohlbefinden steigern und die richtige Balance finden. | — | ||||||
| 5/29/25 |  Selbstbewusst auftreten mit Stimme und Psyche | Unsere Stimme verrät zwar Emotionen, aber sicher sprechen kann man lernen. Im Podcast erklärt Dr. Julian Neugebauer (Uni-Klinikum Bethel), wie Psyche und Selbstbewusstsein verbunden sind und gibt Tipps gegen Redeangst und Lampenfieber. | — | ||||||
| 5/1/25 |  Familientrauma erkennen und durchbrechen | Ängste, innere Leere, Schuld: Betroffene entwickeln Symptome, als hätten sie selbst das Leid der Eltern erlebt und haben Alpträume. Im Podcast zeigt Dr. Andrea Möllering vom Ev. Klinikum Bethel, wie generational Trauma vererbt wird und wie Familien therapiert werden. | — | ||||||
| 4/30/25 |  Mehr Selbstvertrauen: Mittel gegen das Imposter-Syndrom | Unsicherheit, Perfektionismus, Minderwertigkeitskomplexe: Symptome des Imposter-Syndroms reichen oft bis in die Kindheit. Im Podcast zeigt Dr. Andrea Möllering vom Ev. Klinikum Bethel, wie das Hochstapler-Syndrom getestet und therapiert wird. | — | ||||||
| 4/3/25 |  ADHS im Erwachsenenalter erkennen und Hilfe finden | Unruhe, Hyperaktivität, Unkonzentriertheit: ADHS wird nicht nur bei Kindern diagnostiziert. Im Podcast spricht Verena Cappell mit Prof. Alexandra Philipsen vom Uniklinikum Bonn über Symptome wie Hyperfokus und die Behandlung mit und ohne Medikamente. | — | ||||||
| 2/28/25 |  Prokrastination überwinden und entschlossener handeln | Vermeidungsverhalten ablegen, Prokrastination erkennen und weniger aufschieben: Im Podcast spricht Verena Cappell mit Dr. Andrea Möllering vom Uni-Klinikum Bethel Bielefeld über Tipps gegen Aufschieberitis und zeigt, wie diese von Erziehung beeinflusst wird. | — | ||||||
| 1/30/25 |  Wie Paartherapie Beziehungen helfen kann | Paare entscheiden sich oft zu spät, Hilfe zu suchen, sagt Prof. Anne Milek (Universität Witten/Herdecke). Mit Verena Cappell skizziert sie, wie Partnerschaften lange halten, Liebe lebendig bleibt und wann eine Beziehungspause hilft. | — | ||||||
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