Smarter leben
by DER SPIEGEL
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Urlaub: Gemeinsam verreisen ohne Stress – so klappt es
Jul 10, 2026
34m 48s
Denkfehler: Wie wir seltener dumme Entscheidungen treffen (Mit Henning Beck - Wdh. vom 28.10.23)
Jul 3, 2026
40m 43s
Familie: Wie Eltern die Geschwisterbeziehung der Kinder stärken (Mit Eliane Retz - Wdh. vom 27.01.24)
Jun 26, 2026
43m 58s
Allgemeinbildung: Wissen erweitern wie ein Quizchampion (Mit Sebastian Klussmann - Wdh. vom 18.03.23)
Jun 19, 2026
32m 51s
Job Crafting: Zufriedener bei der Arbeit in 5 Schritten (Mit Ragnhild Struss - Wdh. vom 07.02.25)
Jun 12, 2026
42m 28s
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|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 7/10/26 | Urlaub: Gemeinsam verreisen ohne Stress – so klappt es | Wenn Freunde zusammen Urlaub machen, kann es schnell knirschen. Reisejournalist Jochen Schliemann verrät im Podcast Smarter leben, wie ein Trip in der Gruppe entspannt und schön wird. Sie haben Themenvorschläge oder Feedback zu unserem Podcast? Schicken Sie uns eine Text- oder Sprachnachricht per WhatsApp an +49 151 728 29 182 oder eine Mail an smarterleben@spiegel.de. +++ Alle Infos zu unseren Werbepartnern finden Sie hier. Die SPIEGEL-Gruppe ist nicht für den Inhalt dieser Seite verantwortlich. +++ Mehr Hintergründe zum Thema erhalten Sie mit SPIEGEL+. Entdecken Sie die digitale Welt des SPIEGEL, unter spiegel.de/abonnieren finden Sie das passende Angebot. Alle SPIEGEL Podcasts finden Sie hier. Den SPIEGEL-WhatsApp-Kanal finden Sie hier. Hier geht es zu unserem SPIEGEL Shop. Alle Newsletter vom SPIEGEL finden Sie hier. Hier geht es zur SPIEGEL Akademie. Sie möchten den SPIEGEL mitgestalten? Registrieren Sie sich bei SPIEGEL Perspektiven. Informationen zu unserer Datenschutzerklärung. | 34m 48s | ||||||
| 7/3/26 | Denkfehler: Wie wir seltener dumme Entscheidungen treffen (Mit Henning Beck - Wdh. vom 28.10.23) | Eine Reihe von Denkphänomenen sorgt dafür, dass wir im Alltag immer wieder falsch handeln. Wie wir trotzdem sinnvolle Entscheidungen treffen und gesellschaftlichen Wandel voranbringen, erklärt Neurowissenschaftler Henning Beck in dieser Folge. Diese Wiederholungsfolge ist ursprünglich am 28. Oktober 2023 erschienen. Sie haben Themenvorschläge oder Feedback zu unserem Podcast? Schicken Sie uns eine Text- oder Sprachnachricht per WhatsApp an +49 151 728 29 182 oder eine Mail an smarterleben@spiegel.de. Weitere Infos:Homepage: https://www.henning-beck.com/ Buch: 12 Gesetze der Dummheit +++ Alle Infos zu unseren Werbepartnern finden Sie hier. Die SPIEGEL-Gruppe ist nicht für den Inhalt dieser Seite verantwortlich. +++ Mehr Hintergründe zum Thema erhalten Sie mit SPIEGEL+. Entdecken Sie die digitale Welt des SPIEGEL, unter spiegel.de/abonnieren finden Sie das passende Angebot. Alle SPIEGEL Podcasts finden Sie hier. Den SPIEGEL-WhatsApp-Kanal finden Sie hier. Hier geht es zu unserem SPIEGEL Shop. Alle Newsletter vom SPIEGEL finden Sie hier. Hier geht es zur SPIEGEL Akademie. Sie möchten den SPIEGEL mitgestalten? Registrieren Sie sich bei SPIEGEL Perspektiven. Informationen zu unserer Datenschutzerklärung. | 40m 43s | ||||||
| 6/26/26 | Familie: Wie Eltern die Geschwisterbeziehung der Kinder stärken (Mit Eliane Retz - Wdh. vom 27.01.24) | Geschwister lieben sich und streiten viel. Ob eine tiefe Verbindung zwischen den Kindern entsteht, liegt auch am Erziehungsstil. Pädagogin und Autorin Eliane Retz erklärt, worauf Eltern achten können. Diese Wiederholungsfolge ist ursprünglich am 27. Januar 2024 erschienen. Wir freuen uns über Kritik, Anregungen und Vorschläge! Per Mail an smarterleben@spiegel.de oder auch per WhatsApp an +49 151 728 29 182. Mehr Infos:Homepage: dr-retz.deInstagram: @Dr.RetzelBuch: Wild Family Smarter leben:Bindungsorientierte Erziehung: Konflikte liebevoll lösenErziehung: Grenzen setzen ohne SchimpfenFamilie: Eltern sein, Liebespaar bleiben +++ Alle Infos zu unseren Werbepartnern finden Sie hier. Die SPIEGEL-Gruppe ist nicht für den Inhalt dieser Seite verantwortlich. +++ Mehr Hintergründe zum Thema erhalten Sie mit SPIEGEL+. Entdecken Sie die digitale Welt des SPIEGEL, unter spiegel.de/abonnieren finden Sie das passende Angebot. Alle SPIEGEL Podcasts finden Sie hier. Den SPIEGEL-WhatsApp-Kanal finden Sie hier. Hier geht es zu unserem SPIEGEL Shop. Alle Newsletter vom SPIEGEL finden Sie hier. Hier geht es zur SPIEGEL Akademie. Sie möchten den SPIEGEL mitgestalten? Registrieren Sie sich bei SPIEGEL Perspektiven. Informationen zu unserer Datenschutzerklärung. | 43m 58s | ||||||
| 6/19/26 | Allgemeinbildung: Wissen erweitern wie ein Quizchampion (Mit Sebastian Klussmann - Wdh. vom 18.03.23) | Wer eine gute Allgemeinbildung haben will, sollte nicht bloß Fakten auswendig lernen. Welche Methoden helfen und was wir draufhaben sollten, erklärt Quiz-Europameister Sebastian Klussmann in dieser Folge. Diese Wiederholungsfolge ist ursprünglich am 18. März 2023 erschienen. Wir freuen uns über Kritik, Anregungen und Vorschläge! Per Mail an smarterleben@spiegel.de oder auch per WhatsApp an +49 151 728 29 182. Mehr Infos:Buch: https://www.ullstein.de/urheberinnen/sebastian-klussmann Instagram: https://www.instagram.com/sebastianklussmann/?hl=de +++ Alle Infos zu unseren Werbepartnern finden Sie hier. Die SPIEGEL-Gruppe ist nicht für den Inhalt dieser Seite verantwortlich. +++ Mehr Hintergründe zum Thema erhalten Sie mit SPIEGEL+. Entdecken Sie die digitale Welt des SPIEGEL, unter spiegel.de/abonnieren finden Sie das passende Angebot. Alle SPIEGEL Podcasts finden Sie hier. Den SPIEGEL-WhatsApp-Kanal finden Sie hier. Hier geht es zu unserem SPIEGEL Shop. Alle Newsletter vom SPIEGEL finden Sie hier. Hier geht es zur SPIEGEL Akademie. Sie möchten den SPIEGEL mitgestalten? Registrieren Sie sich bei SPIEGEL Perspektiven. Informationen zu unserer Datenschutzerklärung. | 32m 51s | ||||||
| 6/12/26 | Job Crafting: Zufriedener bei der Arbeit in 5 Schritten (Mit Ragnhild Struss - Wdh. vom 07.02.25)✨ | Job CraftingWork Satisfaction+3 | Ragnhild Struss | DER SPIEGELWie Sie mit Job Crafting Ihre Arbeit wieder lieben lernen | — | Job CraftingWork+4 | — | 42m 28s | |
| 6/5/26 | Kommunikation: Wie wirke ich freundlicher? (Mit René Borbonus - Wdh. vom 12.10.24)✨ | FreundlichkeitRhetorik+3 | René Borbonus | DER SPIEGELÜber die Kunst, ein freundlicher Mensch zu sein | — | FreundlichkeitRhetorik+3 | — | 31m 51s | |
| 5/29/26 | Parentifizierung: Wenn man als Kind zu viel Verantwortung trägt (Mit Jana Hauschild)✨ | ParentificationChildhood Responsibility+3 | Jana Hauschild | DER SPIEGELspiegel.de+1 | — | parentificationresponsibility+3 | — | 35m 29s | |
| 5/22/26 | Sprechtraining: Wie habe ich meine Stimme besser im Griff? (Mit Annalena Schmidt)✨ | voice trainingpublic speaking+3 | Annalena Schmidt | DER SPIEGEL | — | voicespeaking+5 | — | 41m 53s | |
| 5/15/26 | Optimismus: Wie er für Lösungen in Krisenzeiten sorgt (Mit Dirk Steffens)✨ | optimismcrisis management+3 | Dirk Steffens | DER SPIEGELHoffnungslos optimistisch | — | optimismcrisis+5 | — | 35m 05s | |
| 5/8/26 | Luzides Träumen: Im Schlaf trainieren oder einfach Spaß haben (Mit Daniel Erlacher)✨ | Luzides TräumenSchlaf+3 | Daniel Erlacher | DER SPIEGELSPIEGEL++2 | — | Luzides TräumenSchlaf+5 | — | 36m 55s | |
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| 5/1/26 | Ernährung: Wie stoppen wir den Food Noise? (Mit Nora Burgard-Arp & Marlene Borchardt)✨ | Food NoiseEating habits+3 | Nora Burgard-ArpMarlene Borchardt | DER SPIEGEL | — | Food Noiseeating+5 | — | 43m 53s | |
| 4/24/26 | Selbstwirksamkeit: Wie wir uns mehr zutrauen (Mit Eva Asselmann)✨ | SelbstwirksamkeitPsychologie+3 | Eva Asselmann | DER SPIEGEL | — | SelbstwirksamkeitPsychologie+3 | — | 36m 55s | |
| 4/18/26 | Nahrungsergänzung: Welche Supplements helfen wirklich? (Mit Bas Kast)✨ | NahrungsergänzungsmittelVitamin D+4 | Bas Kast | Vitamin DMagnesium+4 | — | NahrungsergänzungSupplements+5 | — | 48m 54s | |
| 4/10/26 | Longevity: Wieso Frauen anders gesund altern als Männer (Mit Sandra Eifert)✨ | longevitywomen's health+3 | Sandra Eifert | DER SPIEGEL | — | longevitywomen's health+3 | — | 38m 22s | |
| 4/3/26 | Streitthemen: Heikle Gespräche mit Familie und Freunden führen (Mit Katty Nöllenburg - Wdh. vom 19.04.2024)er✨ | heikle GesprächeFamilie+4 | Katty Nöllenburg | DER SPIEGEL | — | GendernNahostkonflikt+4 | — | 30m 54s | |
| 3/27/26 | Innere Uhr: Gesünder und fitter leben im eigenen Rhythmus (Mit Angela Relógio)✨ | innere UhrGesundheit+5 | Angela Relógio | DER SPIEGELTimeteller-health.com+2 | — | innere UhrGesundheit+5 | — | 32m 19s | |
| 3/20/26 | Miteinander: Wie wir uns und andere besser verstehen (Mit Sina Haghiri)✨ | understanding othersrelationships+3 | Sina Haghiri | DER SPIEGEL | — | difficult peoplerelationships+3 | — | 33m 13s | |
| 3/13/26 | Mentales Training: Wie wir unter Druck die Gedanken steuern (Mit Michael Draksal)✨ | mentales TrainingDruckbewältigung+3 | Michael Draksal | DER SPIEGELmichael-draksal.de+3 | — | mentales TrainingDruck+5 | — | 35m 10s | |
| 3/10/26 |  Social Therapy (5/5): Wie viele Chancen verdient eine Beziehung?✨ | relationshipsconflict resolution+3 | Sonja Bröning | SPIEGEL | — | relationshipslove+5 | — | 38m 04s | |
| 3/6/26 | ADHS: Wie es im Job besser läuft (Mit Heiner Lachenmeier)✨ | ADHSBeruf+3 | Heiner Lachenmeier | DER SPIEGELadhs-lachenmeier.ch+1 | — | ADHSErwachsene+3 | — | 38m 18s | |
| 3/3/26 |  Social Therapy (4/5): Wann zerdenken wir die Liebe?✨ | Love LanguagesBindungsstile+3 | Sonja Bröning | SPIEGEL | — | LovebombingGhosting+3 | — | 36m 02s | |
| 2/27/26 | Digitale Pubertät: Wie schützen & stärken wir unsere Kinder? (Mit Madita Oeming) | Jugendliche sind in sozialen Netzwerken längst zu Hause. Eltern hingegen blicken oft nicht durch, sollten es aber. Sexual- und Medienpädagogin Madita Oeming erklärt, wie Gespräche über Pornos, Apps und Risiken trotzdem gelingen. Wir freuen uns über Kritik, Anregungen und Vorschläge! Per Mail an smarterleben@spiegel.de oder auch per WhatsApp an +49 151 728 29 182. Mehr Infos: Buch: »Aufgeklärt statt aufgeregt« Homepage: Maditaoeming.de Smarter leben: Erziehung: Konflikte liebevoll lösen Grenzen setzen ohne Schimpfen Wie Paare entspannter über Sex reden +++ Alle Infos zu unseren Werbepartnern finden Sie hier. Die SPIEGEL-Gruppe ist nicht für den Inhalt dieser Seite verantwortlich. +++ Mehr Hintergründe zum Thema erhalten Sie mit SPIEGEL+. Entdecken Sie die digitale Welt des SPIEGEL, unter spiegel.de/abonnieren finden Sie das passende Angebot. Alle SPIEGEL Podcasts finden Sie hier. Den SPIEGEL-WhatsApp-Kanal finden Sie hier. Hier geht es zu unserem SPIEGEL Shop. Alle Newsletter vom SPIEGEL finden Sie hier. Hier geht es zur SPIEGEL Akademie. Sie möchten den SPIEGEL mitgestalten? Registrieren Sie sich bei SPIEGEL Perspektiven. Informationen zu unserer Datenschutzerklärung. | 46m 26s | ||||||
| 2/24/26 |  Social Therapy (3/5): Wer will ich sein in meiner Beziehung? | »When two become one …« – klingt doch erst mal ziemlich schön! Aber was ist dann eigentlich mit der #MeTime? Folge 3 von »Social Therapy« taucht so richtig in den Beziehungsalltag ein und bespricht, wie sich Liebende aufeinander einlassen, ohne sich selbst zu verlieren. Es geht um Eifersucht und Gleichberechtigung, um frisch verliebte Phasen und anstrengende Zeiten – und auch um die immer wiederkehrenden Fragen: Wer will ich eigentlich sein in meiner Beziehung, und was fühlt sich fair an? »Social Therapy – was braucht die Liebe von uns?« ist der Liebes-Crashkurs vom SPIEGEL-Podcast »Smarter leben«. In fünf Folgen spricht Host Lenne Kaffka mit der Paarforscherin und Therapeutin Sonja Bröning. Darüber, wie die Liebe wächst – und woran sie zerbricht. Es geht um Leidenschaft, Erwartungen und Zweifel. Und darum, was Forschung und Social Media über Beziehungen und Dating verraten. Immer mittwochs – und mit SPIEGEL+ schon jeweils eine Woche früher. Wir freuen uns über Kritik, Anregungen und Vorschläge! Per Mail an smarterleben@spiegel.de oder auch per WhatsApp an +49 151 728 29 182. Mehr Infos: SPIEGEL-Loveletter:Alle Ausgaben »Die Eltern sitzen bei Sex mit am Bett« »Viele Frauen stellen fest: Ich bin nicht allein mit meinen Erfahrungen« Smarter leben: Wie sich Paare den Mental Load gleichberechtigt teilen Wie Leben wir unsere Beziehung auf Augenhöhe? Was Paare hindert, gleichberechtigt zu leben Social Clips aus dieser Folge: https://www.tiktok.com/@minimalara/video/7344401383979830561 https://www.tiktok.com/@6bucci6/video/7344828827354418464 https://www.tiktok.com/@mindofcoaching/video/7504618083735096598 https://www.tiktok.com/@toerisbyanna/video/7348401189001776416 https://www.tiktok.com/@katiepain_autorin/video/7176044507496975621 https://www.tiktok.com/@kathi_lui_/video/7462315703064907030 https://www.tiktok.com/@thehandyman81/video/7506956795034848534 https://www.tiktok.com/@butterundzimt/video/7418490392452009249 https://www.tiktok.com/@emiliaplock/video/7429005864784219424 https://www.tiktok.com/@ramonschlemmbach/video/7486389931183443222 https://www.tiktok.com/@nicolesusannranke/video/7228301209424219418 +++ Alle Infos zu unseren Werbepartnern finden Sie hier. Die SPIEGEL-Gruppe ist nicht für den Inhalt dieser Seite verantwortlich. +++ Mehr Hintergründe zum Thema erhalten Sie mit SPIEGEL+. Entdecken Sie die digitale Welt des SPIEGEL, unter spiegel.de/abonnieren finden Sie das passende Angebot. Alle SPIEGEL Podcasts finden Sie hier. Den SPIEGEL-WhatsApp-Kanal finden Sie hier. Hier geht es zu unserem SPIEGEL Shop. Alle Newsletter vom SPIEGEL finden Sie hier. Hier geht es zur SPIEGEL Akademie. Sie möchten den SPIEGEL mitgestalten? Registrieren Sie sich bei SPIEGEL Perspektiven. Informationen zu unserer Datenschutzerklärung. | 57m 08s | ||||||
| 2/20/26 | Sabbaticals: Wie wir Zeit, Mut und Geld dafür finden (Nina Kuhlmann) | Von Fernweh über mehr Me-Time bis zum Burnout: Es gibt viele Gründe für eine Jobpause. Sabbatical-Coach Nina Kuhlmann erklärt, wann sich die Auszeit wirklich lohnt. Und wie wir Mut, Zeit und Geld dafür finden. Wir freuen uns über Kritik, Anregungen und Vorschläge! Per Mail an smarterleben@spiegel.de oder auch per WhatsApp an +49 151 728 29 182. Mehr Infos:Checkliste fürs Sabbatical: Mutivatorin.com SPIEGEL-Extra »Work«:Vier Schritte für eine stressfreie berufliche AuszeitAuszeiten: Chance oder Risiko für junge Arbeitnehmer? Smarter leben:Job Crafting: Zufriedener bei der Arbeit in 5 SchrittenHomeoffice im Ausland: Dort arbeiten, wo es uns gefällt +++ Alle Infos zu unseren Werbepartnern finden Sie hier. Die SPIEGEL-Gruppe ist nicht für den Inhalt dieser Seite verantwortlich. +++ Mehr Hintergründe zum Thema erhalten Sie mit SPIEGEL+. Entdecken Sie die digitale Welt des SPIEGEL, unter spiegel.de/abonnieren finden Sie das passende Angebot. Alle SPIEGEL Podcasts finden Sie hier. Den SPIEGEL-WhatsApp-Kanal finden Sie hier. Hier geht es zu unserem SPIEGEL Shop. Alle Newsletter vom SPIEGEL finden Sie hier. Hier geht es zur SPIEGEL Akademie. Sie möchten den SPIEGEL mitgestalten? Registrieren Sie sich bei SPIEGEL Perspektiven. Informationen zu unserer Datenschutzerklärung. | 33m 34s | ||||||
| 2/17/26 |  Social Therapy (2/5): Wann können wir uns auf Beziehungen einlassen? | In Folge 2 von »Social Therapy« dreht sich alles um die Frage, welche Beziehung wirklich zu uns passt. Dabei geht es um Bindungsangst, Selbstliebe und #Situationships. Und um ganz unterschiedliche Formen von Nähe und die Frage: Lohnt es sich überhaupt noch, eine Beziehung zu haben? »Social Therapy – was braucht die Liebe von uns?« ist der Liebes-Crashkurs vom SPIEGEL-Podcast »Smarter leben«. In fünf Folgen spricht Host Lenne Kaffka mit der Paarforscherin und Therapeutin Sonja Bröning. Darüber, wie die Liebe wächst – und woran sie zerbricht. Es geht um Leidenschaft, Erwartungen und Zweifel. Und darum, was Forschung und Social Media über Beziehungen und Dating verraten. Immer mittwochs – und mit SPIEGEL+ schon jeweils eine Woche früher. Wir freuen uns über Kritik, Anregungen und Vorschläge! Per Mail an smarterleben@spiegel.de oder auch per WhatsApp an +49 151 728 29 182. Mehr Infos: SPIEGEL-Loveletter:Alle Ausgaben Wann gibst du die Liebe auf? Das Konzept der »Cuffing Season« Smarter leben:Wie wir lernen zu lieben Wie eine offene Beziehung funktionieren kann Liebesbeziehungen mit mehr als zwei Menschen Social Clips aus dieser Folge: https://www.tiktok.com/@fel.del/video/7512581756705312022 https://www.tiktok.com/@sinadeiiinert/video/7506227205916118294 https://www.tiktok.com/@marie.packt.aus/video/7216793112197254405 https://www.instagram.com/p/DLkp_DnqRhB/ https://www.tiktok.com/@denisebaumecker/video/7462050105193975062 https://www.tiktok.com/@emmasliebe/video/7559677217471515907 https://www.tiktok.com/@carefreehamuyela/video/7323571675323239713 https://www.tiktok.com/@joshuarmitr/video/7494669698668285206 https://www.tiktok.com/@selbstbestimmtlieben/video/7594828370278436118 https://www.tiktok.com/@kaanayrann/video/7535919263433886998 https://www.tiktok.com/@alina.walbrun/video/7293095633974480160 https://www.tiktok.com/@bennetbehnke/video/7204861505408371969?lang=de-DE https://www.tiktok.com/@nopelara/video/7435303748068478240 https://www.tiktok.com/@franzis.love.lab/video/7415955431903808800 https://www.tiktok.com/@meggyxoxo/video/7345463756652104993 https://www.tiktok.com/@demidogsterx/video/7442302429539978518 https://www.tiktok.com/@fashionsteffen/video/7552552956734819606 +++ Alle Infos zu unseren Werbepartnern finden Sie hier. Die SPIEGEL-Gruppe ist nicht für den Inhalt dieser Seite verantwortlich. +++ Mehr Hintergründe zum Thema erhalten Sie mit SPIEGEL+. Entdecken Sie die digitale Welt des SPIEGEL, unter spiegel.de/abonnieren finden Sie das passende Angebot. Alle SPIEGEL Podcasts finden Sie hier. Den SPIEGEL-WhatsApp-Kanal finden Sie hier. Hier geht es zu unserem SPIEGEL Shop. Alle Newsletter vom SPIEGEL finden Sie hier. Hier geht es zur SPIEGEL Akademie. Sie möchten den SPIEGEL mitgestalten? Registrieren Sie sich bei SPIEGEL Perspektiven. Informationen zu unserer Datenschutzerklärung. | 50m 04s | ||||||
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