Apprendre à courir léger pour augmenter le plaisir et éviter les blessures avec Solarberg Séhel (Ep 428)

About this episode

In this episode, Bertrand Soulier interviews Solarberg Séhel about the principles of light running to enhance enjoyment and prevent injuries.

Depuis que vous courez vous entendez parler de pose de pied, de foulée médio-pied, de foulée minimaliste, de cadence de 180 pas par minute. Ces conseils vous semblent intéressants et en même temps très difficiles à appliquer. C’est exactement ce que j’ai vécu il y a quelques années. J’ai alors découvert un livre qui a changé ma manière de courir : Courir léger - Light Feet Running par Solarberg Séhel. Ce livre a complètement changer ma manière de courir et surtout aider à mieux comprendre la foulée. Aujourd’hui j’ai la chance de recevoir son auteur pour parler des grands principes d'une foulée plus légère, plus économe et qui aide à courir mieux Liens : Le livre Courir léger (nouvelle édition) : https://go.soulier.xyz/courirleger (Lien affilié) Tous les liens complémentaires cités et anciens épisodes liés : https://km42.soulier.xyz/428 Le programme Marche Japonaise : https://go.soulier.xyz/marchejaponaisekm42 La Stratégie FlowFit : https://go.soulier.xyz/flowfitkm42 Le Protocole Perte de Gras : https://go.soulier.xyz/protocolekm42 Le programme Tout le monde peut courir plus vite https://go.soulier.xyz/vite Rejoindre le Hamsters Running Club : https://km42.soulier.xyz/hrc…

People in this episode

Guest: Solarberg Séhel

Topics covered

• running technique
• light running
• injury prevention

Keywords

• foot strike
• midfoot stride
• minimalist running
• cadence

Mentioned in this episode

Products: Courir léger - Light Feet Running

Books & works: La différence de geste, Les principes de la technique de course

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