Ce petit jeu qui m’aide à entretenir ma motivation en course à pied (Ep 434)

About this episode

Bertrand Soulier shares a new game he created to maintain motivation for running during off periods without specific goals.

Vous avez peut-être parfois du mal à vous motiver pour courir, surtout dans les périodes sans course à préparer et sans objectif particulier. Vous connaissez ces jours où vous n’avez pas trop d’énergie ou d’envie pour une sortie running. Vous ne savez pas trop quoi faire comme entraînement et où courir sans avoir l’impression de tourner en rond et toujours faire la même chose. Quand on prépare une course avec un plan d’entraînement le stress et l’excitation du défi nous donne la direction et le coup de pouce. Mais en dehors de ces périodes on peut glisser petit à petit vers une perte de régularité et de volume. Or on sait que c’est la clé en course à pied si on veut maintenir son niveau et ne pas régresser. Sinon on glisse vers une forme de désentraînement.  Je le vis depuis quelques temps et je me suis donc inventé un nouveau jeu. Je vous explique quel est ce jeu, comment je l’ai mis en place, pourquoi il est important pour moi et comment réfléchir vous aussi à ce qui vous motive. Les applications citées StatHunters : https://www.statshunters.com/ CityStrides : https://citystrides.com/   mon profil sur CityStrides pour suivre la progression…

People in this episode

Host: Bertrand Soulier

Topics covered

• motivation
• running
• training
• fitness
• mental health
• goal setting

Keywords

• motivation
• running
• training
• fitness
• StatHunters
• CityStrides
• mental health
• goal setting

Mentioned in this episode

Organizations: Hamsters Running Club

Products: StatHunters, CityStrides

Books & works: Marche Japonaise, Stratégie FlowFit, Protocole Perte de Gras, Tout le monde peut courir plus vite

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