Entraînement running simple : j'ai progressé en arrêtant de trop calculer (Ep 448)

About this episode

In this episode, Bertrand discusses how simplifying his running training approach improved his performance and mental clarity.

Tu connais ce sentiment où plus tu en apprends sur la course à pied, plus tu te poses de questions au lieu d'avancer ? Zones, allures, 80-20, calculs savants… et au final tu cours moins bien qu'avant, perdu dans ta propre charge mentale.  Dans cet épisode je te raconte comment j'ai tout simplifié en revenant à ma méthode REVis, et ce que ça a changé concrètement sur mes performances et ma fréquence cardiaque. La méthode Revis gratuite : https://go.soulier.xyz/revis Liens : Le Hamsters Running Club (gratuit) : https://go.soulier.xyz/hrc Le Protocole Perte de Gras : https://go.soulier.xyz/protocolekm42 Le programme FlowFit : https://go.soulier.xyz/flowfitkm42 Tous les liens vers les anciens épisodes : https://km42.soulier.xyz/448 Plus on en sait sur l'entraînement, plus on a tendance à en faire, et plus on risque de se mélanger les pinceaux. C'est ce qui m'est arrivé ces dernières années, avec une charge mentale qui commençait à pourrir ma relation à la course sans m’aider à progresser. Alors j'ai décidé de revenir à des fondamentaux beaucoup plus simples pour préparer la suite de mon année, mon passage à la cinquantaine avec le Projet 50. Ce retour au simple n'est pas qu'une…

People in this episode

Host: Bertrand Soulier

Topics covered

• running training
• mental health
• performance improvement
• simplification
• fitness
• personal experience

Keywords

• running
• training
• performance
• mental load
• fitness
• REVis
• health
• simplification

Mentioned in this episode

Organizations: Hamsters Running Club

Products: méthode REVis, Protocole Perte de Gras, programme FlowFit

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