Se comparer en course à pied : ce chiffre qui te ment et te plombe le moral — Le Conseil 137

About this episode

Cet épisode aborde les dangers de la comparaison en course à pied et encourage les coureurs à se concentrer sur leur propre préparation plutôt que sur les performances des autres.

Vous vous entraînez régulièrement, vous courez plusieurs fois par semaine, vous préparez un course comme vous le pouvez et vous voyez sur Instagram et Strava des coureurs et coureuses qui affichent 80, 90 km ou plus de 100 par semaine.  Quand vous en faites 30 ou 40 pour préparer la même course. Et là dans votre tête vous commencez à vous comparez et vous dire que vous n’en faîtes pas assez.  Stop. La comparaison est piégeuse. Et par le biais des kilomètres c’est encore pire. Ce que l’on oublie c'est que ce coureur qui affiche 80 km les boucle peut-être en autant de temps que vous avec vos 40. Et qu’il s’entraîne plus. Depuis plus longtemps. Avec peut-être moins de contraintes.  Dans cet épisode, je vous invite à changer de lunettes. A vous rassurer. À mesurer ce qui compte vraiment dans votre préparation. Et à arrêter de vous juger sur une métrique qui ne dit pas toute la vérité. Et j’ai même analysé le compte Strava d’Hugo Clément pour le vérifier. Mes documents gratuits pour vous aider à être en forme : https://km42.soulier.xyz/kit   Cet épisode est sponsorisé par Nutripure : Vous bénéficiez de 10% de réduction sur votre première commande avec le code…

Topics covered

• course à pied
• comparaison
• préparation
• mental
• entraînement

Keywords

• Strava
• Instagram
• Hugo Clément
• Nutripure

Sponsors

Nutripure

Mentioned in this episode

Products: HAMSTERS, Le Programme FlowFit, Apple Podcasts, KM42

More episodes of KM42 : Conseils Course à pied pour courir après 40 ans

• Comparaison en running : les 3 formes de comparaisons et comment en tirer profit pour progresser (Ep 470) · September 9, 2026 · 47 min
• Maigrir avant de commencer à courir ? Le Conseil 152 · September 5, 2026 · 25 min
• Comment j’ai gagné 1 minute au kilomètre en courant plus doucement avec mon nouveau plan d’entrainement running (Ep 468) · September 2, 2026 · 49 min
• Fractionné après 40 ans : pourquoi l'arrêter accélère le vieillissement — Le Conseil 151 · August 29, 2026 · 15 min
• Mon nouvel objectif de course pour repartir de zéro et progresser de nouveau (Ep 466) · August 26, 2026 · 27 min
• Préparer une course après la blessure : et si les doutes sur le calendrier cachaient autre chose ? Le Conseil 150 · August 22, 2026 · 37 min