KUKURU

🎁 Exclusief voor KUKURU-luisteraars: de Jij & Jezelf Luisteropstellingen Reeks met 5 luisteropstellingen, meditaties, werkboek, journals en lifetime toegang. Totale waarde €318, nu tijdelijk voor €99. 👉 https://kukuru.nl/jaIn deze aflevering zijn Suzanne Buijs en Desirée Verboekend van het JA! Instituut te gast. Suzanne is opsteller, opleider en medeoprichter van het JA! Instituut, met een achtergrond in lichaamsbewustzijn, bewustzijnswerk en systemische opstellingen. Desirée werkte jarenlang als televisieproducent en eindredacteur, maar vond via familieopstellingen een nieuwe richting waarin voelen, lichaamswerk en bewustwording centraal staan.Het gesprek gaat over systemisch werk, familieopstellingen en hun eigen vernieuwende kijk daarop. Volgens Suzanne en Desirée draait het minder om verstrikkingen met voorouders en meer om de buitengesloten delen in jezelf die aandacht vragen. Ze spreken over emotionele volwassenheid, triggers als richtingaanwijzers, het verschil tussen overleven en leven, de kracht van waarheid en waarom echte verandering ontstaat wanneer je verantwoordelijkheid neemt voor je eigen binnenwereld. Ook delen ze openhartig hun persoonlijke verhalen over angststoornissen, burn-outs, depressieve gevoelens en de weg terug naar vertrouwen, lichaamsbewustzijn en innerlijke rust.Meer info? https://ja-instituut.nl/Hoofdstukken:00:00 Intro: Waarom een nieuwe kijk op opstellingen?00:01:05 Waarom het JA! Instituut zo heet00:03:46 Wat zijn systemisch werk en opstellingen?00:05:00 Opstellingen als middel, niet als heilige graal00:06:42 Representanten en projectie00:08:22 Waarom Suzanne niet gelooft in verstrikkingen00:09:53 Buitengesloten delen in jezelf00:10:31 Gabor Maté en authenticiteit versus verbinding00:13:22 Boek — Mark Wolynn — It Didn't Start With You00:14:07 Stop met naar je voorouders wijzen00:15:08 Slachtofferschap versus verantwoordelijkheid00:15:50 Verschillende rollen in verschillende systemen00:17:18 Voice Dialogue en delenwerk00:18:18 Waarom labels soms juist vastzetten00:18:54 Triggers als richtingaanwijzers00:20:34 Waarom triggers verdwijnen als je ze toelaat00:22:30 Kritiek van ouders en buitengesloten delen00:23:35 Het kindsdeel vasthouden in plaats van wegduwen00:25:16 Zelfbegeleiderschap00:26:03 Geef het een stoel, niet het stuur00:26:26 Wilfried Nelles en het Levensintegratieproces00:26:50 Emotioneel volwassen worden00:29:44 Suzanne over angststoornissen en paniek00:33:02 Hoe onveiligheid ontstaat00:37:13 De taal van de waarheid is veilig00:40:37 Vriend worden met je gevoelswereld00:42:28 Liefde of binding?00:46:43 Desirée over televisie, succes en burn-out00:49:57 Eerste familieopstelling van Desirée00:54:30 Waarom voelen belangrijker is dan begrijpen00:58:50 Het verschil tussen overleven en leven01:03:40 De rol van schaamte01:08:45 Grenzen stellen zonder schuldgevoel01:13:20 Waarom mensen zichzelf verliezen01:18:10 De beweging naar volwassenheid01:23:43 Nieuw boek van het JA! Instituut01:23:52 Zenuwstelsel, trauma en opstellingen01:24:04 Stephen Porges, Gabor Maté en Bessel van der Kolk01:24:33 Boek verschijnt in 202701:27:25 Boek — Hal Stone & Sidra Stone — De innerlijke criticus ontmaskerd01:30:55 Boek — David Deida — The Way of the Superior Man01:33:50 Bewustzijn en volwassenwording01:35:45 Dood, bewustzijn en het grotere geheel01:36:30 Boek — Bernardo Kastrup — Waarom Materialisme Totale Onzin Is01:37:35 Waarom de dood niet eng hoeft te zijn01:38:15 Eindigheid geeft betekenis aan het leven01:40:20 Wat JA zeggen tegen het leven werkelijk betekent01:42:10 Wat Suzanne en Desirée hopen door te geven01:44:30 De toekomst van het JA! Instituut01:46:00 AfsluitingZie het privacybeleid op https://art19.com/privacy en de privacyverklaring van Californië op https://art19.com/privacy#do-not-sell-my-info.

In deze aflevering schuiven Hylke Bonnema en Bram Bakker aan voor een gesprek over van verdoven naar voelen: verslaving niet als “het middel”, maar als een copingstijl om pijn, gemis of overweldigende emotie niet te hoeven voelen. Het gesprek maakt het verschil tussen symptoombestrijding en echt teruggaan “de film in”: wat is er gebeurd (of juist níet gebeurd), welke hechtingswonden, schaamte en transgenerationele lagen liggen eronder. Hylke brengt het opstellingen-perspectief (vluchtroute als bondgenoot, gut brain, aarding, buikwerk) en Bram zet de toon met scherpe taal over de ziekenzorg, de beperkingen van de klassieke verslavingszorg en het belang van verbinding, veiligheid en lichaamsbewustzijn. Hylke Bonnema is (familie)opsteller en begeleider die werkt met patronen, hechting en lichaamsgerichte verdieping; Bram Bakker is psychiater en schrijver, bekend om zijn kritische blik op het zorgsysteem en zijn focus op oud zeer, verslaving en menselijkheid.Hoofstukken:00:00:00 intro bekende koppen en thema van verdoven naar voelen00:02:22 kernzin niet waar je aan verslaafd bent maar wat je verdooft00:03:05 simpel leven en verdoving Cruijff00:03:42 uppers downers gas en rem gedragverslaving00:04:45 Gabor Maté pijnvraag onder verslaving00:05:54 ziekenzorg versus echte terug naar de film00:06:42 oud zeer en het gemis van wat er niet gebeurde00:08:17 niet alleen verslaving maar compulsieve patronen00:09:52 erkennen probleem versus mildheid Jan Geurtz00:10:34 autonomie ziel superego weerstand00:12:13 AA twaalf stappen debat identiteit versus machteloosheid00:14:19 verslaving geen hersenziekte emotieregulatie00:15:09 overgave en vriendelijker kijken naar jezelf00:16:01 opstelling vluchtroute eerst ervan leren houden00:18:29 autonomie en schaamte bij middelen kinderen en normalisering00:20:03 discipline als start oordeel als valkuil00:20:42 wijn als genieten versus verdoven functie voelen00:21:33 truffelreis psychedelica als perspectiefwisseling00:23:44 gewoonte lichaam als trouwe soldaat00:24:01 sportverslaving transformeren betekenis veranderen00:25:14 ruiter paard metafoor lichaam00:25:32 gut brain hartbrein hoofdbrein en onderlaag00:26:43 doorgronden aarding transgenerationeel opstellingen00:27:38 oorlogslijn en geraakt worden ervaren in plaats van weten00:28:44 bondgenootschap middelen spirit en prijs in het lijf00:30:55 spiritus verlangen naar spirit en afscheid van bondgenoot00:31:38 porno als dopaminespoor pantser en ontkoppelen00:33:21 oordeel loslaten verdoving levert ook iets op00:35:30 verdoven versus verruimen wanneer problematisch00:37:12 social media als ontworpen verslaving dopamine00:38:47 geld macht emotionele armoede voorbeeld Musk00:39:32 geven nemen factuur en erkenning00:40:38 naar beneden aandacht lichaamswerk en oude verhalen00:42:04 nieuwe snelweg versus alert blijven reflex00:43:42 veiligheid verbinding citaat Gabor Maté00:45:04 liefde oxytocine kinderen minder verdoving00:46:05 heldenreis dualisme goed slecht Joseph Campbell00:47:26 liefde verbinding als fundament en triggers00:47:35 live event en kracht van herhaling00:49:13 zaadjes herhaling en integratie afsluitingVan Verdoven naar Voelen is een verdiepend online programma voor iedereen die vastloopt in verdovend of mateloos gedrag en voelt: dit gaat niet over stoppen, dit gaat over luisteren.In 8 zorgvuldig opgebouwde modules leer je niet vechten tegen je gedrag, maar begrijpen wat je ermee probeert te verdoven. Via meditatie, lichaamswerk en familieopstellingen zak je uit je hoofd en terug in je lijf, waar de echte verandering begint.Onder begeleiding van Hylke Bonnema en Bram Bakker ontdek je hoe oude patronen, hechting en familiegeschiedenis je gedrag sturen, en hoe je die zonder schuld of schaamte kunt doorbreken. Geen quick fix, geen wilskrachtprogramma, maar een veilig en eerlijk pad naar meer rust, zelfvertrouwen en innerlijke vrijheid.Dit is geen training om iemand anders te worden.Dit is een training om weer te voelen wie je al bent.https://www.familieopstellingen.nl/online-training-van-verdoven-naar-voelen/100% online, op je eigen tempo, vanuit je eigen veilige ruimte.Zie het privacybeleid op https://art19.com/privacy en de privacyverklaring van Californië op https://art19.com/privacy#do-not-sell-my-info.

In deze eerste KUKURU-aflevering van 2026 duik ik met Arash Parsan in waarom goede voornemens vaak stranden: niet omdat je “faalt”, maar omdat we verandering te veel bouwen op piekmotivatie en identiteit (“ik bén nou eenmaal zo”). Arash legt uit hoe duurzame verandering begint bij rust en veiligheid in je zenuwstelsel, en hoe compassie niet hetzelfde is als jezelf verdoven, maar het weghalen van de dreiging rond falen. We praten over meditatie als praktische “technologie” voor gewaarzijn: eerder zien wat er in je systeem gebeurt (impuls, emotie, reactie) geeft keuzevrijheid en maakt geweldloos transformeren mogelijk. Arash Parsan is meditatiecoach en ontwikkelaar van de A+ methode; hij deelt open over zijn weg van jarenlang vastzitten (o.a. depressie en antidepressiva) naar herstel via meditatie, trauma-werk en plantmedicijnen, en nodigt luisteraars uit om mee te doen aan https://30dagenrust.nl/ (gebruik de kortinscode KUKURU)Hoofdstukken:00:00:00 Intro 202600:01:27 Blue Monday00:02:09 Fresh start effect00:03:44 Bedrading00:04:51 Duurzame verandering00:06:10 Splitsing stress00:07:27 Rust eerst00:08:33 Identiteit gewoontes00:09:28 Gewaarzijn00:11:42 Compassie misverstand00:15:03 Bedreiging weghalen00:17:03 Geweldloos transformeren00:19:10 Weerstand00:21:11 Wie ben je00:24:26 Keerpunt00:25:55 Antidepressiva afbouwen00:27:18 Gedachten zien00:29:41 Meditatie leren00:30:16 A+ methode00:32:39 Keuzevrijheid00:35:29 Wortelgedrag00:46:08 Spirituele arrogantie00:50:19 30dagenrust.nl00:53:09 AfsluitingZie het privacybeleid op https://art19.com/privacy en de privacyverklaring van Californië op https://art19.com/privacy#do-not-sell-my-info.

Op het Happinez Festival spreken we met Gwen de Jong en Harry van Dalen, de mensen achter Spirit Connection: een winkel én vooral een plek voor klankconcerten en retraites met gongs, klankschalen en kristalinstrumenten, bedoeld om je dieper in jezelf te laten zakken. We horen Harry’s verhaal: van een ruige jeugd en leven in de muziek/uitgaanswereld naar een kantelpunt na een reis naar Nepal/Tibet en een ervaring in een klooster die alles openbrak. Gwen vertelt hoe ze uit de automatische piloot stapte, op zoek ging naar geluk in zichzelf, en hoe hun ontmoeting voelde als thuiskomen. Samen nemen ze ons mee in jaren “doing the work” met boeken, oefeningen en zelfonderzoek, totdat klank een directe ingang werd naar stilte. We praten ook over hun nuchtere kijk op spiritualiteit: geen dogma’s over 432/528 Hz, wel nieuwsgierigheid, sceptisch blijven, en steeds terug naar één kern: the power of intent en de uitnodiging om weerstand te laten smelten.Hoofdstukken:00:00:00 Happinez – “Spirit Connection” en de oorsprong (Tijdloos) 00:01:31 Spirit Connection uitgelegd – winkel, retreats, concerten, instrumenten 00:02:17 Resonantie – “power of sound / resonance in being” 00:03:04 Harry’s achtergrond – jeugd, intuïtie, overleven, muziek als bevrijding 00:06:38 Breekpunt – huwelijk/ziekte/bedrijven, zoektocht start 00:08:03 Tibet/Nepal – enter-moment, thuiskomen, dromen, emotionele doorbraak 00:11:14 Kloosterervaring – “samadhi”, daarna ontregeling en ommekeer 00:13:05 Gwen’s start – automatische piloot, zoeken naar geluk in zichzelf 00:14:15 Ontmoeting – “wil je me nooit meer loslaten?” (liefde/verbinding) 00:17:09 De vraag – “Wie ben ik?” en het begin van jaren zelfonderzoek 00:18:11 Zes jaar lang – elk weekend boeken, geschriften, psychedelica als tool (destijds) 00:18:48 Boek 1 – De Vier Inzichten als start van “leven i.p.v. snappen” 00:22:41 Boek 2 – Nisargadatta als mokerslag (non-dualiteit, verwarring én voelen) 00:24:36 Klank komt binnen – eerste gongervaring, “BAM” meditatie 00:25:07 Instrumenten – klankschalen/kristal; “geen idee” → spelen als kinderen 00:28:04 Boek 3 – The Presence Process, ademritme/traject volledig gedaan 00:29:31 Boek 4 – Een Cursus in Wonderen, vergeving en het herschrijven van ervaring 00:31:01 Glimpse – “alles was perfect”, schuld valt weg, andere blik op familie 00:37:18 Tool – Jan van Delden / “ballonnetjes” en Lucky Luke-snel zien 00:38:18 Anti-dogma – 432 Hz / 528 Hz: nuttige vorm, maar niet “de waarheid” 00:40:31 Jed McKenna – “verder, verder” (niet blijven hangen in ‘maskers’) 00:43:05 Opleiding klank – Jonathan Goldman, Rocky Mountains, intentie boven schema’s 00:45:18 Power of intent – wat is wél overeenkomst? intentie, uitnodiging, presence 00:47:19 “Geen muziek maken” – klankconcert als intentieveld, geen performance 00:54:19 Spirit Connection als poort – winkel als ingang, boodschap: wegvallen in zijn 00:58:03 Retraites – poëzie, qigong, stilte; geen “iets leren”, wel zakken in lijf 00:59:04 24-uurs meditatie – ’s nachts spelen, reset, “vortex van Chronos” 01:00:23 Gong-chaos – weerstand, niet per se wellness, maar verdieping 01:02:17 Bhagavad Gita – Arjuna ben jij; het gaat over jou (niet over ‘verhaal’) 01:08:46 Groot – boekproject “The Wheel of Sound Inner Journey” (met Willem) 01:10:12 Dood/angst – emotie zonder lijden; kanker/nieuws als diepe angst-activatie 01:11:48 Einde – kaart: “Zodra het ophoudt iets te zijn, is het overal”Zie het privacybeleid op https://art19.com/privacy en de privacyverklaring van Californië op https://art19.com/privacy#do-not-sell-my-info.

Arthur Nieuwendijk is zenmeester (zoals hij zelf zegt: “zendiénaar”), leraar en auteur. In deze aflevering gebruiken jullie lojong (geesttraining) als kapstok om te praten over oefenen zónder eindpunt: telkens opnieuw beginnen, niet voor het applaus, maar voor het proces.Jullie raken o.a. aan tussenruimtes markeren (bewust afsluiten en opnieuw beginnen), het subtiele verschil tussen vertrouwen geven en verantwoordelijkheid nemen, en waarom twijfel juist beweging is terwijl aarzeling stilstand wordt. Arthur maakt het lekker praktisch: oefening gebeurt niet alleen op het kussen, maar juist “door Amsterdam fietsen” en in relaties. Ook persoonlijke lagen komen langs: zijn afslag van de academie naar de familie-fietsenwinkel, burn-out, familiebreuk en herstel, en hoe dat zijn beoefening heeft verdiept. Tot slot: ego als flexibel zelfbeeld, hoop als iets dat je kan afleiden van “wat nu nodig is”, en een nuchtere kijk op doodgaan versus dood.Hoofdstukken:00:00:00 Lojong00:01:35 Koan00:03:33 Beginnen00:04:39 Tussenruimtes00:05:55 Vertrouwen00:07:28 Verantwoordelijkheid00:09:11 Twijfel00:10:24 Dwaasheid00:12:28 Frivool00:14:43 Corona00:18:05 Tonglen00:20:57 Oefening00:21:28 Leegte00:23:45 Verbondenheid00:26:05 Begrijpen00:29:11 Hoop00:31:39 Optimisme00:33:16 Fietsenwinkel00:35:35 Burn-out00:38:07 Familie00:39:34 Samsara00:43:21 Voelen00:45:38 Boeken00:46:15 Joanna Macy – Mutual Causality in Buddhism and General Systems Theory00:54:16 Shomo morita – Morita Therapy: The True Nature of Anxiety-Based Disorders01:02:32 Batja Mesquita – De emoties tussen ons01:06:34 Ochtendroutine01:08:12 Mentale kracht01:10:30 Verlangen01:12:35 Applaus01:13:27 Dood01:14:08 Doodgaan01:15:58 Niks01:16:59 Stoïcisme01:17:20 Herinnerd01:18:56 DoenZie het privacybeleid op https://art19.com/privacy en de privacyverklaring van Californië op https://art19.com/privacy#do-not-sell-my-info.