Métamorphose, éveille ta conscience !

Vous avez envie de prendre soin de votre santé et de votre vitalité dans la durée, mais vous ne savez plus toujours quoi mettre dans votre assiette ? Fibres, protéines, oméga-3, aliments fermentés, antioxydants… comment faire le tri et revenir à une alimentation à la fois simple, gourmande et bénéfique pour notre organisme ? Anne Ghesquière reçoit Angèle Ferreux-Maeght, cheffe naturopathe et experte en nutrition, pour comprendre comment ce que nous mangeons peut influencer silencieusement notre santé au fil des années. De l’équilibre du microbiote à la régulation de la glycémie, en passant par l’inflammation et le maintien de la masse musculaire, notre alimentation peut agir sur de nombreux mécanismes impliqués dans notre vitalité et notre façon de bien vieillir.Comment nourrir son microbiote et préserver sa diversité ? Quels aliments privilégier pour soutenir notre organisme avec l’âge ? Prébiotiques, probiotiques et postbiotiques, légumineuses, petits poissons gras, protéines, collagène, vitamine C, aliments lactofermentés, crucifères, psyllium, sarrasin ou encore jeûne intermittent : Angèle Ferreux-Maeght partage ses conseils et ses réflexes simples pour composer une assiette colorée, vivante et variée, prendre soin de soi de l’intérieur et rester en forme le plus longtemps possible.Bienvenue dans cette nouvelle série de ROUTINES & RITUELS : Bien dans son corps et dans sa peau, longtemps, réalisée en partenariat avec Aroma-Zone.Pendant 4 semaines, chaque vendredi, nous vous proposons d’explorer les grands piliers qui nous aident à préserver notre vitalité et à bien vieillir, de l’intérieur comme de l’extérieur.En compagnie de Jeanne Casimir, facialiste et consultante beauté, Isabelle Jondo, docteur en pharmacie et experte en communication scientifique chez Aroma-Zone, Angèle Ferreux-Maeght, cheffe, naturopathe et experte en nutrition, et Lucile Woodward, journaliste santé et coach sportive, nous parlons de peau, de stress et d’équilibre hormonal, de nutrition et de microbiote, mais aussi de mouvement et de santé musculaire.Une série pour mieux comprendre son corps, prendre soin de soi de façon globale et découvrir des gestes simples et éclairés pour se sentir bien dans sa peau aujourd’hui et longtemps.Une citation avec Angèle Ferreux-Maeght :"Manger coloré, manger amer, manger acide, manger naturellement puissant."À réécouter : Belle peau après 40 ans : les zones qu’une facialiste ne laisse jamais de côtéStress, nerf vague et vitalité : comment retrouver l’équilibre et préserver sa santé dans la duréeRecevez chaque semaine l’inspirante newsletter Métamorphose par Anne GhesquièreDécouvrez Objectif Métamorphose, notre programme en 12 étapes pour partir à la rencontre de soi-même.Suivez nos RS : Insta, Facebook et TikTokAbonnez-vous sur Apple Podcasts / Spotify / Deezer / Castbox / YouTubeSoutenez Métamorphose en rejoignant la Tribu MétamorphoseThèmes abordés lors du podcast avec Angèle Ferreux-Maeght :00:00 Introduction02:18 Le feu qui couve : votre microbiote, clé de la longévité11:24 Quand la peau fait le ménage à la place du foie16:14 (Péri)ménopause : de la culpabilité à l'action25:53 L'assiette idéale : cru, vapeur douce et légumineuses34:13 Superaliments, fibres et alliés de nos intestins43:09 3 réflexes pour prendre soin de notre longévitéAvant-propos et précautions à l'écoute du podcast Photo DR Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

Que manger à la ménopause et en périménopause lorsque les besoins du corps changent ? Vous ne vous reconnaissez plus alors que vous avez l’impression de n’avoir rien changé à vos habitudes ? Vous prenez du poids plus facilement et vous êtes tentée de reprendre le contrôle en surveillant davantage votre alimentation ? Anne Ghesquière reçoit Laurence Haurat, psychologue et diététicienne-nutritionniste, pour comprendre ce qui se joue dans notre corps et notre rapport à l’alimentation à la périménopause. Hormones, métabolisme, masse musculaire, répartition des graisses, fatigue ou émotions : cette période de transition bouleverse nos repères et peut raviver une relation parfois compliquée avec le poids et l’image de soi.Laurence Haurat nous aide à retrouver des repères simples et à renouer avec les signaux du corps. Faim et rassasiement, compulsions et alimentation émotionnelle, régime méditerranéen, protéines, calcium, vitamine D, magnésium, hydratation ou encore activité physique : comment nourrir ce corps qui change plutôt que chercher à tout prix à retrouver celui d’avant ?Bienvenue dans cette nouvelle série de Métamorphose consacrée à la périménopause, réalisée en partenariat avec la Matmut, qui accompagne les femmes pendant cette période de leur vie grâce à son programme de coaching santé ThéraFémina.Pendant trois semaines, chaque mardi, nous vous proposons de mieux comprendre cette période de transition encore trop souvent taboue et mal accompagnée, et d’explorer les clés pour traverser plus sereinement les bouleversements qu’elle peut entraîner.En compagnie de Laurence Haurat, psychologue et nutritionniste, auteure de La Révolution ménopause, paru aux éditions Solar, nous parlons de cycles qui se dérèglent, de sommeil, de stress et d’anxiété, de poids et d’alimentation, mais aussi de rapport au corps, de confiance en soi et de vie intime. Prêtes à renouer avec votre corps et à aborder cette période avec sérénité ?Une citation avec Laurence Haurat :"On parle de la ménopause, mais chacune aura sa ménopause, de la même manière que chacune a sa puberté."Recevez chaque semaine l’inspirante newsletter Métamorphose par Anne GhesquièreDécouvrez Objectif Métamorphose, notre programme en 12 étapes pour partir à la rencontre de soi-même.Suivez nos RS : Insta, Facebook et TikTokAbonnez-vous sur Apple Podcasts / Spotify / Deezer / Castbox / YouTubeSoutenez Métamorphose en rejoignant la Tribu MétamorphoseThèmes abordés lors du podcast avec Laurence Haurat :00:00 Introduction02:20 Pourquoi notre corps change à la périménopause08:40 Quand le poids devient une obsession15:27 Fringales : et si nos émotions essayaient de nous parler ?23:19 L'alimentation idéale à la périménopause31:27 Repas et bouffées de chaleur : apprendre à s'écouter38:59 L'importance de l'hydratationAvant-propos et précautions à l'écoute du podcast Photo DR Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

Avez-vous déjà ressenti une peur d’être quitté, oublié, abandonné, sans savoir d’où elle venait ? Pourquoi des séparations vécues dans l’enfance peuvent-elles continuer, des années plus tard, à se rejouer dans le corps, le couple ou nos choix de vie ? Et comment apaiser ces blessures anciennes ?Aujourd’hui, Anne Ghesquière reçoit Roger Fiammetti, kinésithérapeute, ostéopathe, auteur et conférencier, créateur de l’approche somato-émotionnelle et auteur de Se libérer du sentiment d’abandon et des angoisses de séparation, publié aux Éditions Guy Trédaniel. Fort de plus de trente ans d’expérience, il explore les liens entre le corps, les émotions et les séparations qui jalonnent notre existence, de la vie intra-utérine à l’âge adulte. Vie intra-utérine, naissance, attachement, hypervigilance, culpabilité, fascias, mémoire du corps : Roger Fiammetti partage sa lecture de ces blessures et présente la méthode somato-émotionnelle développée au fil de sa pratique. Si certaines séparations réveillent en vous des réactions disproportionnées ou répétitives, cet épisode propose un regard sur votre histoire, sur les messages du corps et sur la possibilité de transformer ce qui continue à peser dans votre présent. [SÉLECTION WEEK-END – MÉTAMORPHOSE]L'épisode #283 a été diffusé pour la première fois le 11 avril 2022Quelques citations du podcast avec Roger Fiammetti :"Les cicatrices émotionnelles de la petite enfance sont là et ne demandent qu’à ressurgir.""Les fascias, c’est le tissu émotionnel qui va tout retenir et qui va informer le cerveau.""La culpabilité, c’est la cause principale de l’autodestruction, de l’auto-sabotage et de l’autopunition."Recevez chaque semaine l’inspirante newsletter Métamorphose par Anne GhesquièreDécouvrez Objectif Métamorphose, notre programme en 12 étapes pour partir à la rencontre de soi-même.Suivez nos RS : Insta, Facebook et TikTokAbonnez-vous sur Apple Podcasts / Spotify / Deezer / Castbox / YouTubeSoutenez Métamorphose en rejoignant la Tribu MétamorphoseThèmes abordés lors du podcast avec Roger Fiammetti :00:00 Introduction00:52 L'invité, Roger Fiammetti01:57 Abandon : pourquoi la blessure revient-elle ?10:59 Comment se reconstruire19:11 Naissance, attachement : les premières séparations26:17 Les maladies, expressions d'émotions refoulées ?36:34 Décoder les blessures à travers le corps : l'approche somato-émotionnelle42:05 Auto-sabotage et sentiment de culpabilité51:10 Des outils pour sortir des blessures émotionnellesAvant-propos et précautions à l'écoute du podcastPhoto DR Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

Vous arrive-t-il de vous sentir seul alors même que vous êtes entouré ? De regarder votre téléphone plutôt que la personne qui est en face de vous ? De ne plus vraiment vous sentir proche de votre conjoint, de votre famille ou de vos collègues ? Et si, à force d’être toujours plus connectés, nous étions en train de perdre quelque chose d’essentiel ? Anne Ghesquière reçoit Marie Robert, philosophe et autrice de La puissance du lien, publié chez Flammarion Versilio. Dans ce nouvel essai, elle convoque Hannah Arendt, Martin Buber, Erich Fromm, Emmanuel Levinas ou encore Spinoza pour interroger ce qui nous relie et rappeler combien l’altérité est essentielle à nos existences.Pourquoi peut-on se sentir seul dans son couple ou sa famille ? Faut-il faire des efforts pour continuer à s’aimer ? Que transmettons-nous malgré nous à nos enfants ? Pourquoi nous sentons-nous parfois si peu reconnus au travail ? Et l’intelligence artificielle peut-elle vraiment combler notre besoin d’être vus, entendus et aimés ? Du couple à la famille, du travail à la société, Marie Robert nous invite à regarder autrement ceux qui nous entourent, à recréer des rituels, à écouter vraiment et à accepter que le lien demande du temps et de l’engagement. Prêts à retrouver la puissance d’être ensemble ? Épisode #724Quelques citations du podcast avec Marie Robert : "L'autre est ce qui nous nourrit et nous permet de nous enrichir tout au long de notre vie.""Le sentiment de solitude, c'est le sentiment presque d'être transparent.""Au crépuscule de tout, ce dont on se souvient, ce sont de nos liens."À réécouter : #26 Marie Robert : Ceci est un réconfort#176 Marie Robert : Tracer son cheminRecevez chaque semaine l’inspirante newsletter Métamorphose par Anne GhesquièreDécouvrez Objectif Métamorphose, notre programme en 12 étapes pour partir à la rencontre de soi-même.Suivez nos RS : Insta, Facebook et TikTokAbonnez-vous sur Apple Podcasts / Spotify / Deezer / Castbox / YouTubeSoutenez Métamorphose en rejoignant la Tribu MétamorphoseThèmes abordés lors du podcast avec Marie Robert :00:00 Introduction01:25 L'invitée, Marie Robert03:44 Se sentir seul, même entouré07:59 Rupture et perte du lien ?12:38 Couple : pourquoi demande-t-on trop à l’amour ?29:16 Famille : les secrets qui nous façonnent38:57 « Je dois » ou « je choisis » ? Réinventer les liens familiaux47:55 Faire équipe : retrouver le sens du collectif56:26 Faire société : la puissance de l’altéritéAvant-propos et précautions à l'écoute du podcast Photo Arno Lam © Éditions Flammarion Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

Pourquoi certaines tensions semblent-elles revenir sans cesse, même lorsque l’on essaie de les soulager ? Peut-on réellement libérer ces tensions par le mouvement, la respiration ou le toucher ? Et notre alimentation peut-elle, elle aussi, changer la manière dont nous nous sentons dans notre corps ? Anne Ghesquière reçoit Hélène Altherr-Rischmann, pharmacienne, experte en nutrition personnalisée et en hygiène de vie, et autrice de Fascias libérés, santé retrouvée et Un régime bon pour ma santé, publiés aux Éditions Jouvence. Passionnée par cette approche globale du corps, elle explore les liens entre fascias, émotions, mouvement, respiration, hydratation et alimentation. Que racontent nos fascias de notre état physique et émotionnel, et surtout, comment en prendre soin au quotidien ? Stress, traumatismes, douleurs, manque de mouvement : Hélène Altherr-Rischmann décrypte ce qui peut contribuer à les crisper et les gestes qui peuvent favoriser leur souplesse. Elle nous emmène aussi du côté de l’assiette : mangeons-nous vraiment les graisses dont notre corps a besoin ? Sommes-nous trop riches en oméga-6 et trop pauvres en oméga-3 ? Existe-t-il seulement une alimentation idéale pour tout le monde ? Si vous avez parfois l’impression que votre corps vous envoie des signaux sans parvenir à les décoder, cet épisode pourrait vous aider à mieux l’écouter et à comprendre ce qui se joue sous la surface. [SÉLECTION WEEK-END – MÉTAMORPHOSE]L'épisode #240 a été diffusé pour la première fois le 15 novembre 2021Quelques citations du podcast avec Hélène Altherr-Rischmann :"Sans les fascias, nous serions une flaque au sol.""L’homme est un être de mouvement.""Un simple mouvement varié, fréquent au quotidien va pouvoir entretenir ce mouvement des fascias."Recevez chaque semaine l’inspirante newsletter Métamorphose par Anne GhesquièreDécouvrez Objectif Métamorphose, notre programme en 12 étapes pour partir à la rencontre de soi-même.Suivez nos RS : Insta, Facebook et TikTokAbonnez-vous sur Apple Podcasts / Spotify / Deezer / Castbox / YouTubeSoutenez Métamorphose en rejoignant la Tribu MétamorphoseThèmes abordés lors du podcast avec Hélène Altherr-Rischmann :00:00 Introduction01:19 L'invitée, Hélène Altherr-Rischmann03:24 Le rôle des fascias10:16 Comment libérer et hydrater ses fascias ?21:10 Profilage alimentaire et carences : renouer avec son corps27:40 L'alimentation idéale35:50 Les précautions à prendre pour nos fasciasAvant-propos et précautions à l'écoute du podcastPhoto DR Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

Vous est-il déjà arrivé de traverser une épreuve qui a changé votre regard sur la vie ? Et si les moments où tout semble s’effondrer pouvaient aussi ouvrir une porte vers une transformation profonde ? Les liens que nous tissons avec ceux qui nous ont quittés peuvent-ils continuer à exister autrement ?Aujourd’hui, Anne Ghesquière reçoit Stéphane Allix, journaliste, auteur et enquêteur de la conscience, ainsi que Sabrina Jecker, professeure de yoga et accompagnante spirituelle, à l’occasion de la parution de La force de l’âme. Quand la spiritualité s’éveille et nous accompagne dans l’épreuve chez HarperCollins. Stéphane Allix raconte comment la disparition de son frère Thomas a bouleversé son parcours et l’a conduit vers un chemin où le corps, le yoga et la spiritualité ont pris une place essentielle. Avec Sabrina Jecker, ils interrogent notre manière d’habiter la souffrance, de traverser les grandes crises de vie et de retrouver du sens après l’épreuve. Et si les moments où tout semble s’effondrer étaient parfois ceux qui nous invitent à découvrir une part plus profonde de nous-mêmes ? Épisode #722Quelques citations du podcast avec Stéphane Allix et Sabrina Jecker :Stéphane Allix : "La spiritualité n’empêche pas la souffrance, mais elle te permet de l’habiter différemment."Sabrina Jecker : "Le but de l'existence humaine est que notre âme se reconnaisse elle-même."Stéphane Allix : "La science nous confronte à de plus en plus de mystères qui nous imposent d'avoir un peu plus de subtilités dans la relation qu'on a avec l'invisible."Sabrina Jecker : "Le mental doit être une aide, il doit être une boussole, mais on n’est pas obligé de le suivre tout le temps."À réécouter : Toutes les interviews de Stéphane Allix dans une playlist dédiéeRecevez chaque semaine l’inspirante newsletter Métamorphose par Anne GhesquièreDécouvrez Objectif Métamorphose, notre programme en 12 étapes pour partir à la rencontre de soi-même.Suivez nos RS : Insta, Facebook et TikTokAbonnez-vous sur Apple Podcasts / Spotify / Deezer / Castbox / YouTubeSoutenez Métamorphose en rejoignant la Tribu MétamorphoseThèmes abordés lors du podcast avec Stéphane Allix et Sabrina Jecker :00:00 Introduction01:25 Les invités : Stéphane Allix et Sabrina Jecker04:59 L’Inde, Auroville et la rencontre12:04 L'âme, la conscience selon la tradition indienne et l’approche scientifique19:42 Sortir du mental pour atteindre l'état de paix29:07 Habiter la souffrance différemment40:17 Quand le lien continue après la perte01:04:29 Se reconnecter à la force de l'âmeAvant-propos et précautions à l'écoute du podcast Photo DR Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

Anne Ghesquière reçoit le Dr Gabor Maté, médecin, conférencier et auteur à succès de renommée mondiale. Le Dr Gabor Maté nous invite à cesser de nous demander « Qu'est-ce qui ne va pas chez moi ? » et à commencer à nous poser la question : « Que m'est-il arrivé ? ». Et si ce que nous appelons la « normalité » était en réalité profondément déséquilibrée ? Pourquoi y a-t-il tant de souffrances psychologiques et physiques dans les sociétés dites développées ? Et si bon nombre de maladies, angoisses, traumatismes et addictions d'aujourd'hui n'étaient pas des échecs personnels mais des réponses intelligentes à un monde qui nous déconnecte de nous-mêmes ? Comment comprendre les liens profonds entre les traumatismes, le corps, les émotions et le comportement ? Gabor Maté explore une vision radicalement différente de la santé et des êtres humains et nous invite à changer de perspective. Son dernier livre, Le Mythe de la normalité, est publié en français aux éditions Guy Trédaniel. Découvrez son approche psychothérapeutique sur son site. [SÉLECTION WEEK-END – MÉTAMORPHOSE] L'épisode #664 a été diffusé pour la première fois le 5 février 2026Quelques citations du podcast avec le Dr Gabor Maté :"Le corps se souvient de ce que l’esprit a dû oublier pour survivre.""Vous ne pouvez pas guérir le passé, mais vous pouvez guérir les effets du passé que vous portez encore en vous.""Personne n’est cassé. Personne n’est au-delà de la transformation."Recevez chaque semaine l’inspirante newsletter Métamorphose par Anne GhesquièreDécouvrez Objectif Métamorphose, notre programme en 12 étapes pour partir à la rencontre de soi-même.Suivez nos RS : Insta, Facebook et TikTokAbonnez-vous sur Apple Podcasts / Spotify / Deezer / Castbox / YouTubeSoutenez Métamorphose en rejoignant la Tribu MétamorphoseThèmes abordés lors du podcast avec le Dr Gabor Maté :00:00 Introduction01:30 L'invité, le Dr Gabor Maté02:15 Le mensonge de la normalité10:11 Le vrai visage du trauma22:37 Votre maladie vous parle31:38 Être soi-même ou être aimé37:38 Le mécanisme de la dépendance 49:25 Peut-on vraiment guérir ?01:05:46 TDAH et stress01:15:16 Personne n'est briséAvant-propos et précautions à l'écoute du podcastPhoto © Gurudayal Khalsa Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

Avez-vous déjà aimé quelqu’un qui vous faisait souffrir ? Vous êtes-vous déjà demandé jusqu’où aller par amour, et à quel moment dire stop ? Et comment rester profondément attaché à quelqu’un sans vous perdre vous-même, ni sacrifier votre liberté ?Aujourd’hui, Anne Ghesquière reçoit Amélie Nothomb, l'incontournable romancière aux plus de 30 romans. Dans son nouveau roman, L’Adolescence du perroquet, publié aux Éditions Albin Michel, elle explore une question qui traverse toute son œuvre : où placer la frontière avec l’autre ? Une interrogation profondément intime pour celle qui écrit depuis toujours afin de transformer les souffrances vécues, de leur donner une forme et, peut-être, de s’en délivrer.Cette conversation va nous entraîner au cœur de l’amour, de l’attachement et de ce que nous croyons devoir à ceux que nous aimons. Amour parental, indépendance, sacrifice, création, trauma, âme et spiritualité : Amélie Nothomb raconte aussi comment l’écriture lui a permis de retrouver son corps et de transformer une cacophonie intérieure en un « son » qui fait sens. Elle évoque son lien au Japon, son rapport à Dieu, la beauté, l’émerveillement et ce qui la ramène du côté de la vie lorsque reviennent les ténèbres. Si aimer signifie accueillir l’autre tel qu’il est plutôt que décider qui il devrait être, une question demeure : l’amour est-il un dû ? Épisode #720Quelques citations du podcast avec Amélie Nothomb :"Aimer vraiment quelqu’un, c’est regarder qui il est, ne pas décider qui il est.""L’amour n’est pas un dû, personne n’est obligé de vous aimer, personne n’est obligé de vous aimer éternellement.""J'écris aussi pour, à mon très humble niveau, révéler l'oiseau qui est en moi."Recevez chaque semaine l’inspirante newsletter Métamorphose par Anne GhesquièreDécouvrez Objectif Métamorphose, notre programme en 12 étapes pour partir à la rencontre de soi-même.Suivez nos RS : Insta, Facebook et TikTokAbonnez-vous sur Apple Podcasts / Spotify / Deezer / Castbox / YouTubeSoutenez Métamorphose en rejoignant la Tribu MétamorphoseThèmes abordés lors du podcast avec Amélie Nothomb : 00:00Introduction01:25L'invitée, Amélie Nothomb03:19Aimer sans se perdre : où placer la frontière avec l’autre ?07:56L’amour est une grâce14:03Transformer ses blessures20:13Le prix à payer pour créer : "J'ai donné tout"27:53Quand l’écriture remet l’âme dans le corps34:24Rester du côté de la vie face à la souffrance du monde40:44Apprendre à s'aimer et révéler l'oiseau en soiAvant-propos et précautions à l'écoute du podcast Photo DR Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

Vous est-il déjà arrivé de tourner en boucle face à une décision, sans réussir à savoir quoi faire ? D’hésiter avant d’envoyer un message, de vous demander comment réagir face à un conflit, s’il faut rester, partir, parler, attendre ? Comment gérer tension, conflit et incompréhension, que ce soit au travail, dans vos finances, en couple ou en famille ?Aujourd’hui, Anne Ghesquière reçoit Natacha Calestrémé, journaliste, réalisatrice et autrice, et Lydie Castells, numérologue et créatrice de la numérologie stratégique. Avec Lysiane Lévy, elles ont imaginé le coffret La numérologie en action. Un problème = une solution, publié aux éditions Le Courrier du Livre.À travers des cas très concrets — couple, famille, travail, reconversion — elles explorent comment prendre du recul, sortir de nos automatismes et nous mettre à la place de l’autre. Comment trouver la juste posture ? Pourquoi notre propre changement peut-il transformer une relation ? Un épisode pour celles et ceux qui hésitent, se sentent bloqués ou aimeraient simplement voir leur situation autrement.[SÉLECTION WEEK-END – MÉTAMORPHOSE] L'épisode #247 a été diffusé pour la première fois le 9 décembre 2021.Quelques citations du podcast avec Natacha Calestrémé et Lydie Castells :Lydie Castells : "Déjà en changeant de posture, on peut faire changer l’autre."Lydie Castells : "La peur c’est quoi ? C’est la projection d’un futur qu’on imagine négatif."Natacha Calestrémé : "Je récupère mon énergie et après l’autre change, et moi ça ne m’atteint plus."Recevez chaque semaine l’inspirante newsletter Métamorphose par Anne GhesquièreDécouvrez Objectif Métamorphose, notre programme en 12 étapes pour partir à la rencontre de soi-même.Suivez nos RS : Insta, Facebook et TikTokAbonnez-vous sur Apple Podcasts / Spotify / Deezer / Castbox / YouTubeSoutenez Métamorphose en rejoignant la Tribu MétamorphoseThèmes abordés lors du podcast avec Natacha Calestrémé et Lydie Castells :00:00Introduction01:30Les invitées, Natacha Calestrémé et Lydie Castells06:01Sortir du mental et changer de point de vue12:10Se mettre à la place de l’autre pour désamorcer les conflits17:29Travail, couple : ce que nos blocages cherchent à nous dire23:25Reconversion : dépasser ses peurs sans se précipiter26:55Parents-ados : lâcher le contrôle pour retrouver le lien36:13Changer de posture pour sortir du conflit42:20Couple, famille, thérapie : ouvrir un nouvel espace de dialogueAvant-propos et précautions à l'écoute du podcast Photo DR Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

Avez-vous souvent mal au ventre sans vraiment comprendre pourquoi ? Ballonnements, diarrhée, constipation, intestin irritable… Vos examens sont-ils « normaux » alors que, vous, vous sentez bien que quelque chose ne va pas ? Et si votre ventre gardait aussi la trace de votre stress, de vos émotions, voire de certains traumatismes ? Comment sortir de cette spirale et réconcilier enfin son ventre et son cerveau ?Aujourd’hui, Anne Ghesquière reçoit le Pr Gabriel Perlemuter, hépato-gastro-entérologue, professeur des universités et membre de l’Académie nationale de médecine, auteur du livre Le ventre en héritage, pourquoi j’ai mal (Éd. Flammarion - Versilio). Un livre nourri par ses recherches, mais aussi par des patients qui l’ont conduit à repenser sa manière de soigner et à explorer cette fascinante communication entre le cerveau et l’intestin. Car notre ventre n’est pas isolé : microbiote, hormones, système nerveux, histoire personnelle et traumatismes peuvent interagir et participer à nos symptômes.Cette conversation va vous permettre de mieux comprendre le syndrome de l’intestin irritable, mais aussi pourquoi il est parfois si difficile d’en sortir. SIBO, microbiote, stress, effet placebo et nocebo, nerf vague : le Pr Perlemuter décrypte les mécanismes qui peuvent entretenir la douleur et met en garde contre les fausses promesses qui nourrissent parfois l’errance médicale. Il partage aussi différentes pistes pour aller mieux : alimentation, prise en charge du stress et de l’anxiété, cohérence cardiaque, hypnose, TCC ou encore EMDR selon les situations. Si l’on vous a déjà dit « vous n’avez rien » ou « c’est dans votre tête » alors que votre ventre continue de vous faire souffrir, cet épisode pourrait vous aider à porter un autre regard sur vos symptômes et à comprendre pourquoi prendre soin de son ventre, c’est parfois aussi prendre soin de toute son histoire. Épisode #718Quelques citations du podcast avec le Pr Gabriel Perlemuter :"Votre intestin parle à votre cerveau, votre cerveau parle à votre intestin.""L'intestin irritable c'est comme un vase qui se remplit. (...) Et quand le vase déborde, vos symptômes apparaissent.""Des examens complémentaires sont faits pour confirmer une hypothèse diagnostique et pas l'inverse."À réécouter : #529 Jeûne intermittent : être en bonne santé#387 Pourquoi protéger son foie est la clé pour vivre longtempsRecevez chaque semaine l’inspirante newsletter Métamorphose par Anne GhesquièreDécouvrez Objectif Métamorphose, notre programme en 12 étapes pour partir à la rencontre de soi-même.Suivez nos RS : Insta, Facebook et TikTokAbonnez-vous sur Apple Podcasts / Spotify / Deezer / Castbox / YouTubeSoutenez Métamorphose en rejoignant la Tribu MétamorphoseThèmes abordés lors du podcast avec le Pr Gabriel Perlemuter :00:00Introduction01:25L'invité, le Pr Gabriel Perlemuter02:36Quand notre ventre hérite de notre histoire11:18Intestin irritable : comprendre enfin ce qui fait mal21:41Cerveau-intestin-microbiote : l’incroyable dialogue intérieur30:02Probiotiques, placebo, nocebo : démêler le vrai du faux40:15Apaiser le cerveau pour soulager le ventre51:11Alimentation : manger mieux sans tomber dans l’obsession01:00:18Rompre la chaîne et faire la paix avec son ventreAvant-propos et précautions à l'écoute du podcast Photo : Catherine Delahaye © Flammarion Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

Et si l’argile était bien plus qu’un simple ingrédient de nos masques de beauté ? Comment ce minéral utilisé depuis des millénaires peut-il agir sur la peau, les articulations, la digestion ou les inflammations ? Et comment l’utiliser sans risque ?Aujourd’hui, Anne Ghesquière reçoit le Dr Jean-Christophe Charrié, médecin généraliste formé à la phytothérapie clinique, expert et enseignant en endobiogénie, et co-auteur avec le Pr Michel Rautureau des Bienfaits insoupçonnés de l’argile, publié aux éditions Eyrolles.Dans cet épisode, il nous invite à redécouvrir les étonnantes propriétés de l’argile et ses usages au quotidien. Argile verte, cataplasmes, eau argileuse, acné, douleurs articulaires, digestion… Quelle argile choisir ? Comment préparer un cataplasme ? Peut-on utiliser l’argile par voie interne ? Quelles précautions prendre avec les médicaments ? Un échange pratique pour distinguer les usages pertinents des idées reçues et mieux comprendre ce remède ancestral. [SÉLECTION WEEK-END – MÉTAMORPHOSE] Le premier épisode de la cinquième série exclusive "Ma santé au naturel" a été diffusé pour la première fois le 20 octobre 2023.ATTENTION : ces informations ne remplacent en aucun cas une consultation chez le médecin.Quelques citations du podcast avec le Dr Jean-Christophe Charrié :"L’argile est le plus petit élément qui reste une fois qu’une roche a été érodée par l’eau et le vent.""La première règle pour les voies internes est de dissocier la prise d’argile avec la prise de médicaments.""L’argile est un puissant anti-inflammatoire des muqueuses."Recevez chaque semaine l’inspirante newsletter Métamorphose par Anne GhesquièreDécouvrez Objectif Métamorphose, notre programme en 12 étapes pour partir à la rencontre de soi-même.Suivez nos RS : Insta, Facebook et TikTokAbonnez-vous sur Apple Podcasts / Spotify / Deezer / Castbox / YouTubeSoutenez Métamorphose en rejoignant la Tribu MétamorphoseThèmes abordés lors du podcast avec le Dr Jean-Christophe Charrié :00:00Introduction01:30L'invité, le Dr Jean-Christophe Charrié07:04L'argile, un matériau extraordinaire13:12Ses propriétés : absorption, adsorption, cicatrisation...15:59Précautions avec l'argile19:40Granulés, poudre, argile surfine ou ultra-ventilée : quels usages ?24:00Acné, douleurs, inflammations : le pouvoir des cataplasmes28:32L'eau argileuse : comment la préparer et pourquoi l’utiliser ?36:22Rhumatismes, plaies, brûlures : les bienfaits de l'argile46:58Quand prendre de l'argile en usage interne ?Avant-propos et précautions à l'écoute du podcast Photo © La Rochelle Photo Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

Avez-vous déjà accompagné un enfant, un conjoint ou un proche atteint de schizophrénie ou d’une maladie psychique ? Comment rester mère, père, conjoint, sans devenir seulement un proche aidant, jusqu’à l’épuisement et l’hypervigilance ? Et comment la pair-aidance peut-elle nous apprendre à lâcher prise, à accepter de ne pas pouvoir guérir l’autre, tout en continuant à l’aimer et à l’accompagner ?Aujourd’hui, Marion Duchêne reçoit Karine Buisson. Après 28 ans dans l’industrie automobile, la maladie psychique de son fils fait basculer sa vie : hospitalisations sous contrainte, peur du suicide, nuits à le chercher… Une épreuve qui l’a conduite à devenir pair-aidante familiale et à écrire Maman, je ne suis pas malade, publié aux éditions Eyrolles.Cette conversation va vous aider à comprendre ce que vivent les proches aidants, mais surtout comment trouver une juste place entre accompagner l’autre et continuer à vivre soi-même. Karine Buisson raconte sans détour l’impuissance, la culpabilité, l’épuisement et le tabou qui entourent encore les maladies psychiques, mais aussi le chemin qui lui a permis de transformer sa manière d’aider son fils. Un témoignage puissant à découvrir dans [VOS MÉTAMORPHOSES] par Marion Duchêne.⚠️ Cet épisode évoque la maladie psychique, l'hospitalisation sous contrainte, l'automutilation et les idées suicidaires. Si vous ou un proche êtes en difficulté : en France, le 3114 (numéro national de prévention du suicide, 24h/24) ou l'UNAFAM (soutien aux familles et aidants) ; en Belgique, le 1813 (Centre de Prévention du Suicide) ; en Suisse, le 143 (La Main Tendue).Quelques citations du podcast avec Karine Buisson : "Il faut prendre du recul pour soi et pour aussi celui qu'on accompagne, ça change tout.""C’est très souffrant quand on voit son proche qui va si mal et ce qui est d’autant plus souffrant c’est l’impuissance.""Ce qu’on fait au quotidien pour quelqu’un qui ne va pas bien dépasse un rôle de maman ou de papa ou de conjoint."Recevez chaque semaine l’inspirante newsletter Métamorphose par Anne GhesquièreDécouvrez Objectif Métamorphose, notre programme en 12 étapes pour partir à la rencontre de soi-même.Suivez nos RS : Insta, Facebook et TikTokAbonnez-vous sur Apple Podcasts / Spotify / Deezer / Castbox / YouTubeSoutenez Métamorphose en rejoignant la Tribu MétamorphoseThèmes abordés lors du podcast avec Karine Buisson : 00:00Introduction01:30L'invitée, Karine Buisson02:22Le choc et la perte de contrôle07:27Se libérer de l'hypervigilance13:29Comment ne pas se perdre en tant qu'aidant22:23Faire face à la souffrance psychique d'un procheAvant-propos et précautions à l'écoute du podcast Photo DR Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

À force de nous comparer, de chercher l’approbation et de construire notre identité derrière un écran, risquons-nous de perdre le contact avec notre « vrai self » ? Et comment reconnaître ce « faux soi » qui s’installe parfois à notre insu ? Anne Ghesquière reçoit Sabrina Philippe, psychologue, enseignante et intervenante régulière dans les médias. Celle-ci décrypte les mécanismes par lesquels le virtuel fragilise notre estime de soi, nourrit nos dépendances et transforme notre rapport aux autres. Elle nous donne aussi des clés pour nous détacher des écrans, retrouver une présence au réel et renouer avec notre vie intérieure. Son livre, Tous Fake Self ! Ce monde virtuel qui nous rend faux, est publié aux éditions Guy Trédaniel. Et si nous apprenions à distinguer ce que nous sommes vraiment de l’image que nous cherchons à donner, pour retrouver des relations plus authentiques et une vie qui nous ressemble davantage ? [SÉLECTION WEEK-END – MÉTAMORPHOSE] L'épisode #312 a été diffusé pour la première fois le 21 juillet 2022Quelques citations du podcast avec Sabrina Philippe :"Tout est fait pour que les écrans soient addictifs, il va falloir se forcer à les laisser et sortir.""L’installation du fake self se fait par un déficit d’estime de soi parce que les écrans nous renvoient toujours ce que l’on a pas.""Pourquoi aller chercher sur nos écrans ce que l’on a à l’intérieur en mille fois plus intéressant ?"Recevez chaque semaine l’inspirante newsletter Métamorphose par Anne GhesquièreDécouvrez Objectif Métamorphose, notre programme en 12 étapes pour partir à la rencontre de soi-même.Suivez nos RS : Insta, Facebook et TikTokAbonnez-vous sur Apple Podcasts / Spotify / Deezer / Castbox / YouTubeSoutenez Métamorphose en rejoignant la Tribu MétamorphoseThèmes abordés lors du podcast avec Sabrina Philippe :00:00Introduction01:22L'invitée, Sabrina Philippe04:23Le vrai et le faux self : mécanisme et origines15:25Le virtuel, les écrans, des parents toxiques29:10Aider les ados à se libérer de l'addiction aux écrans42:38D'où vient la colère des haters ?47:40Pratiquer une douche quotidienne de penser52:18Revenir à la profondeur de l'humainAvant-propos et précautions à l'écoute du podcast Photo DR Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.