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Folge 208: Was macht die Faszination UTMB aus, Ida-Sophie Hegemann?
Aug 28, 2026
51m 36s
Folge 207: Laufen Frauen anders?
Aug 14, 2026
1h 11m 24s
Folge 206: Tacheles! Die Redaktion packt aus
Jul 31, 2026
1h 42m 41s
Folge 205: Sportwissenschaftler Billy Sperlich
Jul 17, 2026
1h 22m 48s
Folge 204: High Protein? Was Läufer über Proteine wissen sollten
Jul 3, 2026
50m 57s
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| Date | Episode | Topics | Guests | Brands | Places | Keywords | Sponsor | Length | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 8/28/26 |  Folge 208: Was macht die Faszination UTMB aus, Ida-Sophie Hegemann? | Ida-Sophie Hegemann ist eine der besten Ultratrailläuferinnen der Welt. Sie hat mehrfach den Transalpine Run gewonnen, startete bereits zweimal im Nationaltrikot bei Traillauf-Weltmeisterschaften – gewann dabei 2023 die Silbermedaille im Team – und hält diverse Fastest Known Times. Gemeinsam mit Kimi Schreiber spricht sie zudem wöchentlich im Podcast „Höhenmeter pro Kilometer“ über das, was sie am liebsten tut – das Laufen in den Bergen. Und in dieser Folge des RUNNER’S WORLD Podcasts spricht sie mit Henning direkt aus dem Mekka des Traillaufsports: Chamonix. Hier finden in dieser Woche im Rahmen des Ultra Trail du Mont Blanc acht Rennen statt. Wie es für Ida bei ihrem TDS lief, warum der UTMB das wichtigste Rennen der Szene ist und wer ihre Favoriten für den Sieg sind, erfahrt ihr in dieser Folge. Mitwirkende in Folge 208: Ida-Sophie Hegemann, Henning Lenertz, Ela Wildner Audiodesign und Postproduktion: Waldemar Markin | 51m 36s | ||||||
| 8/14/26 |  Folge 207: Laufen Frauen anders? | Sind Läufer und Läuferinnen wirklich gleich? In vielem gewiss, aber in anderen Dingen tatsächlich nicht. Schließlich beeinflussen nicht zuletzt biologische Faktoren das Lauftraining. Stichworte: Körperzusammensetzung, Zyklus, Schwangerschaft, Wechseljahre. In dieser Podcast-Folge, aufgenommen live in unserem Trail-Camp in Lech, hat Chefredakteur Martin Grüning mit den drei erfahrenen Läuferinnen und Coaches Sonja von Opel, Maiken Liß und Dr. Moni Rausch zum Beispiel darüber gesprochen, was das Laufen als Frau besonders macht und was es im Training möglicherweise speziell zu berücksichtigen gilt. Entstanden ist dabei ein hörenswertes Gespräch inklusive vieler Trainingstipps sowie persönlicher Erfahrungsberichte. Und: Ein Special Guest kam zum Schluss auch noch zur Runde hinzu. Wir wünschen viel Freude mit dieser Podcast-Folge! Hier findest du alle Informationen zum RW-Camp Women only im Rheingau: https://www.runnersworld.de/camps-reisen/women-only-camp/ Mitwirkende in Folge 207: Sonja von Opel, Dr. Monika Rausch, Maiken Liß, Martin Grüning Audiodesign und Postproduktion: Waldemar Markin | 1h 11m 24s | ||||||
| 7/31/26 |  Folge 206: Tacheles! Die Redaktion packt aus | Muss es wirklich ein Marathon sein? Braucht man mehr als ein Paar Laufschuhe? Was sollte man mit Finisher-Medaillen und Urkunden tun? Diese und viele weitere Fragen haben wir euch gestellt – und zwar in unserer Magazin-Rubrik "Tacheles". In dieser Podcast-Folge blicken wir auf die Umfrageergebnisse und verraten euch, wie wir persönlich zu den gestellten Fragen stehen. Ob die Kolleginnen und Kollegen sich einig waren oder Streit entbrannte, weil die Meinungen weit auseinanderlagen? Hier erfahrt ihr es. Mitwirkende in Folge 206: Paula Maier, Pia Lübeck, Martin Grüning, Henning Lenertz, Ela Wildner Audiodesign und Postproduktion: Waldemar Markin | 1h 42m 41s | ||||||
| 7/17/26 | Marathon trainingSports science+3 | Billy Sperlich | Universität Würzburg | — | marathontraining+3 | — | 1h 22m 48s | ||
| 7/3/26 | ProteinNutrition+3 | Pia Lübeck | — | — | high proteinnutrition for runners+3 | — | 50m 57s | ||
| 6/19/26 | MarathonTraining Philosophy+3 | Richard RingerNada-Ina Pauer | RUNNER'S WORLDRUNNER'S WORLD Deutschland+1 | — | MarathonRichard Ringer+5 | — | 1h 12m 37s | ||
| 6/5/26 | marathon runningSix-Star-Finisher+3 | Tim Teege | RUNNER'S WORLD Deutschland | BerlinNew York+4 | Six-Star-Finishermarathon+9 | — | 1h 09m 59s | ||
| 5/22/26 | LaufschuheinlagenSportindustrie+3 | Dirk RutschmannMartin Kirmair | corpus.e AGSidas Academy | — | LaufschuheinlagenSport+3 | Sidas | 1h 05m 51s | ||
| 5/8/26 | LaufweltRekorde+4 | — | RUNNER'S WORLD PodcastRUNNER'S WORLD Deutschland | — | LaufweltRekorde+4 | — | 1h 36m 18s | ||
| 4/24/26 | ReanimationLäufe+5 | Dr. Julia Schumm | Deutscher Rat für Wiederbelebungrun&fun-Event+3 | — | ReanimationDefibrillator+6 | — | 56m 30s | ||
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| 4/10/26 | runningathlete career+3 | Max Thorwirth | RUNNER’S WORLDRUNNER'S WORLD Deutschland | — | Max Thorwirthrunning+5 | — | 1h 06m 33s | ||
| 4/3/26 | LaufschuheLaufschuhhandel+3 | Jörg Seifert | Sport2000 | — | LaufschuheLaufschuhhandel+3 | — | 59m 45s | ||
| 3/27/26 | long-distance runninggoal setting+3 | Dennis Roloff | — | — | long-distance runningtraining+4 | lululemon | 42m 02s | ||
| 3/13/26 | Ziele beim LaufenAlltags-Läuferinnen+3 | Katja WiedemannElisabeth Bauer | RUNNER'S WORLD | — | LaufenZiele+6 | lululemon | 35m 47s | ||
| 3/6/26 | goal settingfailure+3 | — | — | — | running goalsfailure+3 | lululemon | 46m 02s | ||
| 2/27/26 | AsthmaEndurance sports+3 | Markus Ziegler | — | — | asthmarunning+3 | — | 42m 17s | ||
| 2/13/26 | TrailrunningFilmprojekt+3 | Susann LehmannMagdalena Kalus | RUNNER'S WORLD DeutschlandRUNNER'S WORLD+2 | Via Alpina | TrailrunVia Alpina+3 | — | 1h 02m 44s | ||
| 1/30/26 | ArthroseLaufen+3 | Dr. Frank Styra | Move MVZ am StiglmaierplatzOlympiastützpunkt Bayern | DeutschlandMünchen | ArthroseLaufen+5 | — | 1h 07m 15s | ||
| 1/16/26 | Paralympicsrunning+3 | Verena Bentele | VdKRUNNER’S WORLD+1 | — | ParalympicsVerena Bentele+5 | — | 45m 46s | ||
| 1/2/26 |  Folge 189: Ernährungstrends als gute Vorsätze? | In Sachen Ernährung gibt es zahlreiche Diäten, Philosophien und Trends. Weil diese auch gern mal als gute Vorsätze für das neue Jahr gewählt werden, machen wir pünktlich zum Jahresstart den Check. Unsere Ernährungsexpertin Pia bewertet für euch mit ihrer ökotrophologischen Expertise, was für Läuferinnen und Läufer Sinn ergibt – und was eher eine schlechte Idee ist. Das Team von RUNNER’S WORLD wünscht dir viel Freude beim Hören der Folge! Ernährungscoaching klingt spannend für dich? Dann ist der Januar Big Deal sicher eine gute Gelegenheit. Hier findest du unsere Angebote für ein individuelles Ernährungscoaching: https://www.runnersworld.de/upfit Mitwirkende in Folge 189: Pia Lübeck, Ela Wildner Postproduktion: Waldemar Markin Laufe mit uns um die Alster! Am 11. Januar 2026 ist der nächste Termin unseres Open Run Clubs. Hier findest du alle Infos: https://www.runnersworld.de/laufevents/open-run-club/ | 58m 49s | ||||||
| 12/19/25 |  Folge 188: Ziele besser erreichen mit Laufcoaching | Fest steht: Von einem Laufcoach profitieren nicht nur Profi-Läuferinnen und -Läufer. Warum sich eine persönliche Betreuung auch für Freizeit-Sportler und Sportlerinnen eignet, berichtet RUNNER’S-WORLD-Laufcoachin Maiken Liß in unserer Podcast-Folge 188 – inklusive ganz viel guter Laune, Motivation und Tipps für dein Training. Du willst das Laufcoaching-Angebot von RUNNER’S WORLD selbst ausprobieren? Bis zum 15. Februar kannst du dir noch 20 % Rabatt sichern. Verwende dazu einfach den Code neustart2026 bei der Buchung. Hier findest du alle weiteren Informationen und die Buchungsmöglichkeit: https://www.lauf-coaching.de/ Deine Challenge zum Jahresende! Hier geht es zum Enspurt 100: https://www.runnersworld.de/lauftraining/endspurt100/ Mitwirkende in Folge 188: Maiken Liß, Ela Wildner | 52m 23s | ||||||
| 12/5/25 |  Folge 187: So steht’s beim ADAC Marathon Hannover | Marathon boomt: Für die 42,195 km in Hannover am 12. April 2026 konnten die Veranstalter bereits weit im Voraus einen Anmelderekord verzeichnen. Die Chef-Organisatorin Stefanie Eichel über den aktuellen Vorbereitungsstand des Marathons und die weiteren Aktionen und Projekte der veranstaltenden GmbH – insbesondere das Erstlings-Angebot, bei dem Erststarterinnen und -starter Zugang zu besonderen Vorteilen erhalten und sich mit Marathon-Erstlingen aus dem Vorjahr vernetzen können. Wir wünschen viel Freude beim Hören der Folge! Diese Episode wird euch präsentiert vom ADAC Marathon Hannover. Mitwirkende in Folge 187: Steffi Eichel, Martin Grüning, Ela Wildner Postproduktion: Waldemar Markin Laufe mit uns um die Alster! Am 14. Dezember ist der nächste Termin unseres Open Run Clubs. Alle weiteren Infos findest du hier: https://www.runnersworld.de/laufevents/open-run-club/ | 49m 20s | ||||||
| 11/21/25 |  Folge 186: Der neue Marathon München | In diesem Jahr fand der Marathon München unter der Schirmherrschaft eines neuen Veranstalters statt. Wie die Organisatoren trotz verkürzter Vorbereitungszeit 2025 eine grandiose Veranstaltung auf die Beine gestellt haben und welche Pläne und Ziele es für den Münchner Marathon 2026 gibt, darum geht es in dieser Episode des Podcasts von RUNNER’S WORLD. Wir wünschen euch viel Spaß beim Anhören! Hier kannst du bei unserer großen Laufschuhwahl mitmachen und 5.000 Euro gewinnen: https://www.leserumfragen.de/runnersworld/?a=0&b=podcast&c=1&d=0&e=0&f=68a2d5f41ba7f00008b7a189 Teilnahmeschluss unserer Laufschuhwahl ist am 9. Dezember 2025. Am 30. November ist der nächste Termin unseres Open Run Clubs. Hier findest du die Infos dazu: https://www.runnersworld.de/laufevents/open-run-club/ Mitwirkende in Folge 186: Anton Martic, Laura Bauer, Fabian Schäfer, Urs Weber, Martin Grüning, Ela Wildner Postproduktion: Waldemar Markin | 58m 09s | ||||||
| 11/7/25 |  Folge 185: Wie geht Formerhalt? | Im Winter darf man es auch mal etwas ruhiger angehen lassen – oder? Wie ruhig darf es sein, damit nicht sämtliche Laufform verschwindet? Wie man die richtige Dosierung findet und was in Sachen "Training zum Formerhalt" zu beachten ist, besprechen Martin und Henning in dieser Podcast-Folge. Viel Spaß beim Anhören! Du willst bei unserem Open Run Club dabei sein? Hier sind alle Infos: https://www.runnersworld.de/laufevents/open-run-club/ Mitwirkende in Folge 185: Martin Grüning, Henning Lenertz, Ela Wildner Postproduktion: Waldemar Markin | 1h 07m 02s | ||||||
| 10/24/25 |  Folge 184: Lieber aufs Laufband? | Gerade im Herbst und Winter scheint es verlockend zu sein, bei fiesem Wetter das Lauftraining einfach drinnen absolvieren zu können. Genau das geht auf einem Laufband. Welche Vorteile Training auf dem Laufband hat, welche möglichen Nachteile es gibt, wie richtiges Laufband-Training geht und welches Modell für wen geeignet ist, besprechen wir in dieser Podcast-Folge. Viel Freude beim Hören! Hier geht es zu unserem Online-Test aktueller Laufband-Modelle: https://www.runnersworld.de/laufzubehoer/laufband-test-laufbaender-im-vergleich/ Du möchtest mit uns an der Alster laufen? Hier gibt es alle Infos zum Open Run Club: https://www.runnersworld.de/laufevents/open-run-club/ Mitwirkende in Folge 184: Urs Weber, Pia Lübeck, Ela Wildner Postproduktion: Waldemar Markin | 1h 13m 31s | ||||||
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