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EP31｜討好、控制、追求完美：我們如何用不同方式克服自卑？ Ft.海蒂心理師
Jun 25, 2026
42m 26s
EP30｜你對「性」有依賴嗎？當性變成一種癮，該怎麼辦？ Ft.徐維廷心理師
Jun 11, 2026
26m 52s
EP29｜你認識自己的性嗎？好的性愛，是建立在好的自慰上 Ft. 吳王幸容心理師
May 28, 2026
38m 17s
EP28｜性魅力、約砲與空虛感：當我們追求被喜歡，我們真正在找什麼？ft. 馬佳歆心理師
May 14, 2026
34m 41s
EP27｜你的焦慮、憤怒、逃避，都在保護內在小孩 Ft.美國諮商心理師 留佩萱
Apr 30, 2026
42m 12s
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| Date | Episode | Topics | Guests | Brands | Places | Keywords | Sponsor | Length | |
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| 6/25/26 | EP31｜討好、控制、追求完美：我們如何用不同方式克服自卑？ Ft.海蒂心理師 | 你上一次感受到自己「很好了」，是什麼時候？還是「我不夠好」，才是你生命中的常態呢？阿德勒心理學告訴我們，這種「我還不夠好」的心態，其實是生命中的常態。這集我們請到阿德勒心理學專家海蒂心理師，來與我們聊聊，我們該如何面對「我還不夠好」的內心聲音？｜重點段落｜（00:01:15）｜海蒂老師談自己生活中的自卑（00:05:10）｜人一輩子都要跟自卑奮鬥？（00:07:30）｜無條件的接納是存在的嗎？（00:11:15）｜如何學會「愛自己」？（00:14:09）｜四大生命風格是什麼？（00:17:42）｜給取悅者：人生要有香菜的勇氣（00:23:22）｜給安逸者：動作可以慢，溝通不能斷（00:26:23）｜給掌控者：改變必須發生在關係之上（00:31:40）｜給卓越者：人生有很多是不可控的（00:38:32）｜同時找到歸屬與自我，可能嗎？來賓｜阿德勒心理學專家 / 諮商心理師 海蒂主持｜《抱緊處理》製作人 蔣濬浩《海蒂的阿德勒心理學》 放下過度承擔，長出自由選擇的勇氣這堂課，將帶你從自我認識，走到自我實踐。陪你在各種關係中，活出自在的樣子。🔗 課程連結：https://cplink.co/chHrzqFG⭐早鳥優惠低於5折🏃附贈海蒂老師19週陪跑計劃💌輸入折扣碼 ADFH 再享 350 元優惠HugBee AI 初談員🐝 心理學模型｜梳理情緒｜媒合心理師立即體驗 👉https://farhugs.link/tQ59M《抱緊處理》也有影像版，歡迎訂閱YT：https://farhugs.link/QKyg0如果有身心科、心理諮商需求，可洽詢 LINE：@farhugs_clinic留言告訴我你對這一集的想法：https://open.firstory.me/user/farhugs/comments Powered by Firstory Hosting | 42m 26s | ||||||
| 6/11/26 | EP30｜你對「性」有依賴嗎？當性變成一種癮，該怎麼辦？ Ft.徐維廷心理師✨ | 性成癮心理健康+3 | 徐維廷 | FarHugs 遠距抱抱 | — | 性成癮心理學+4 | — | 26m 52s | |
| 5/28/26 | EP29｜你認識自己的性嗎？好的性愛，是建立在好的自慰上 Ft. 吳王幸容心理師✨ | sexualityself-discovery+3 | 吳王幸容 | 抱抱心身醫學診所 | — | sexualityself-awareness+3 | — | 38m 17s | |
| 5/14/26 | EP28｜性魅力、約砲與空虛感：當我們追求被喜歡，我們真正在找什麼？ft. 馬佳歆心理師✨ | 性魅力交友焦慮+3 | 馬佳歆 | AMD Helios AI平台抱抱心身醫學診所+1 | — | 性魅力交友軟體+5 | — | 34m 41s | |
| 4/30/26 | EP27｜你的焦慮、憤怒、逃避，都在保護內在小孩 Ft.美國諮商心理師 留佩萱✨ | 內在家庭理論焦慮+4 | 留佩萱 | 抱抱心身診所Firstory Hosting+2 | — | IFS治療內在小孩+3 | — | 42m 12s | |
| 4/16/26 | EP26｜親密關係非得佔有嗎？拒絕一對一，開放式關係會適合我嗎？ Ft.開放式關係實踐者 小光✨ | 開放式關係親密關係+3 | 小光 | — | — | 開放式關係親密關係+5 | — | 38m 41s | |
| 4/2/26 | EP25｜你是怕窮，還是害怕與自己的脆弱相處？ Ft.夢想城鄉 拉丁✨ | povertymental health+3 | 拉丁 | Firstory Podcast抱抱心身醫學診所+1 | — | povertymental health+3 | AMD | 28m 27s | |
| 3/19/26 | EP24｜緊張不是壞事！是激發你潛能的夥伴 Ft.中華隊運動心理教練 彭涵妮✨ | sports psychologyperformance anxiety+3 | 彭涵妮 | 中華隊抱抱心身醫學診所+1 | — | anxietyperformance+3 | — | 27m 00s | |
| 3/6/26 | EP23｜你總在忍耐壓力嗎？壓力是面鏡子，反映你的盲點與恐懼 Ft. 精神科醫師 朱仲翔✨ | stress managementmental health+3 | 朱仲翔 | Helios AI平台抱抱心身診所 | — | stressmental health+3 | AMD | 25m 34s | |
| 2/20/26 | EP22｜酒店經紀的真實現場：在高情緒消耗的環境，如何不把自己耗盡？ Ft.酒店經紀Sky✨ | emotional laborhotel industry+3 | Sky | 抱抱心身醫學診所FarHugs 遠距抱抱 | — | hotel industryemotional labor+3 | Firstory PodcastOPENPOINT | 18m 53s | |
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| 2/6/26 | EP21｜獲得主流成功，卻不快樂？先練習擁抱這份矛盾 Ft.彈途魚Vivienne✨ | 主流成功心理學+3 | 彈途魚Vivienne | 抱抱心身醫學診所FAANG | — | 成功快樂+3 | — | 32m 08s | |
| 1/23/26 | EP20｜在原生家庭受傷，能靠自己好起來嗎？ Ft.《馬克信箱》 歐馬克 | 🎧聽作家郭強生說：「照顧爸爸後發現，其實每天都跟死亡共處，它就是生活裡的一部分。」👉 https://fstry.pse.is/978la6 照顧人生無法預期何時來！「先來一杯 我們再聊」聆聽照顧者、陪你預備長照未來！點擊連結，讓我們有機會不在照顧困境掙扎。 —— 以上為 Firstory Podcast 廣告 —— 常以為長大後，童年時的匱乏、傷害、責罵，都會被時間自然沖淡。但其實心理的傷口沒有好好處理，只會不斷隱隱作痛。這一集，我們邀請到知名Podcast《馬克信箱》主持人，也是新書《親愛的馬克瑪麗3 RE: 原生家庭》的作者歐馬克，一起聊聊原生家庭所帶來的困擾。Timecode：[03:50] 馬克為什麼決定書寫「原生家庭」？[07:15] 如何看待父母對自己的高期待？[11:03] 一再重複的家庭爭吵，有和解的可能？[14:35] 看見上一輩的傷痛，是同理的起點。[18:18] 愛與勒索的界線在哪？什麼是理想的愛？[19:51] 放下「有條件的愛」，練習無條件相信自己。[23:37] 在原生家庭受傷，能靠自己好起來嗎？[26:34] 為何離不開痛苦循環？依附理論的解釋。[27:24] 如何讓自己好起來？從肯定心中的每個聲音開始🎙️ 主持人｜抱抱心身醫學診所 諮商心理師 陳莉婷🎙️ 來賓｜《馬克信箱》 歐馬克–《親愛的馬克瑪麗3 RE: 原生家庭》三部曲最終回，再度神開釋！馬克點醒迷津 ╳ 瑪麗暗黑插畫，拆解家庭困境，教你保護自己！1/23 中午 12:00 網路預購1/30 出版上市【首刷版•預購連結】博客來｜https://reurl.cc/8bAedy誠品｜https://reurl.cc/vKbEVk✦首刷限量好禮✦- 馬克信箱 Dear Marcy 快速通關信封，第三彈- 髮基因、淨毒五郎 官網折扣碼 88 折–如果有身心科、心理諮商需求可洽詢【抱抱心身醫學診所】官方 LINE：@farhugs_clinic診所官網：https://farhugs.link/BYSmS留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/farhugs/comments Powered by Firstory Hosting | 33m 52s | ||||||
| 1/9/26 | EP19｜只想被右滑？看懂交友軟體背後的「被愛焦慮」Ft. 經濟學博士生 顏晟軒 | 🎧聽藝人苗可麗說：「無力感來自你不能走，有時，我再不深呼吸，就快要不能呼吸了」👉 https://fstry.pse.is/978lsc 照顧人生無法預期何時來！「先來一杯 我們再聊」節目聆聽照顧者、陪你預備長照未來！點擊連結，讓我們有機會不在照顧困境掙扎。 —— 以上為 Firstory Podcast 廣告 —— 你也玩過交友軟體嗎？ 你有沒有一種感覺： 明明上面有上千個人， 卻像是在逛一個沒有好貨的跳蚤市場， 不但越逛越累，還開始懷疑起自己的價值？ 在交友軟體盛行的今天， 愛情，似乎越來越像一門生意： 誰付得多、誰比較稀缺、 誰又比較不吃虧。 但這些被稱為「戀愛經濟學」的說法， 真的站得住腳嗎？ 本集《抱緊處理》邀請到： 正在美國Ohio State University攻讀經濟學博士的晟軒， 從經濟學視角出發，拆解網路上流行的愛情「賺賠邏輯」。 同時，也希望陪你一起放下「最大化被喜歡」的焦慮， 把戀愛視為一個分眾市場， 誠實面對限制、看見優勢， 找到真正適合你的人。 🎙️ 主持人｜抱抱心身醫學診所 諮商心理師 陳湘妤 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/cm9gy4tjo0d6z01s928g4ad6p/comments – 如果有身心科、心理諮商需求 可洽詢【抱抱心身醫學診所】 官方 LINE：@farhugs_clinic 診所官網：https://farhugs.link/BYSmS – 抱抱服務： 🐝HugBee AI 初談員，梳理你的內在心境： https://farhugs.link/4UILi 🗒️《從親密到日常｜探索依附關係，跳脫情感的惡性循環》線上課： https://go.hahow.in/farhugs/ Powered by Firstory Hosting | 41m 11s | ||||||
| 12/26/25 | EP18｜破解毒雞湯「自律給你自由？」，停止你的自我懲罰心態！ | 🎧聽藝人苗可麗說：「我最後悔的事，就是對媽媽的不耐煩…..」 👉 https://fstry.pse.is/978mt6 照顧人生無法預期何時來！「先來一杯 我們再聊」節目聆聽照顧者、陪你預備長照未來！點擊連結，聽感人故事，讓我們有機會不在照顧困境掙扎。 —— 以上為 Firstory Podcast 廣告 —— EP18｜破解毒雞湯「自律給你自由？」，停止自我懲罰的敘事！ 常聽到「你有多自律，就有多自由。」 但某些時候，這句話其實很殘忍。 當你已經精疲力盡、連睡眠都不夠， 再拿「不夠自律」來解釋自己的不順， 就會變成一種過度自責。 自由，從來不只有一種樣子。 人生不必活成他人期待的成功版本。 更重要的問題是： 什麼樣的生活，會讓你願意點頭說：「這是我想過的人生。」 – 本集破解毒雞湯，同場加映：小心無意義的忍耐：「無論前方火焰多麽洶湧，相信自己走過去，把恐懼燒成灰。」戳破恐弱文化：「誰沒有創傷呢？你不應該一直把你的創傷拿出來說。」別只活在競爭框架：「吃得苦中苦，方得人上人。」 🎙️ 主持人｜抱抱心身醫學診所 諮商心理師 陳湘妤 歡迎留言分享你的想法：https://open.firstory.me/story/cmjmc35c901d801rt2tnnf6k3/platforms – 如果有身心科、心理諮商需求 可洽詢【抱抱心身醫學診所】 官方 LINE：@farhugs_clinic 診所官網：https://farhugs.link/BYSmS – 🐝HugBee AI 梳理你的內在：https://farhugs.link/4UILi 🗒️《從親密到日常｜探索依附關係，跳脫情感的惡性循環》線上課：https://go.hahow.in/farhugs/ Powered by Firstory Hosting | 28m 13s | ||||||
| 12/12/25 | EP17｜我到底適合什麼工作？直面職涯焦慮，用優勢思維重新看見自己 | 🎧聽宅女小紅說：「我知道爸爸自從行動不便後沒有很快樂，他應該不喜歡這樣活著…」👉 https://fstry.pse.is/978ndm 照顧人生無法預期何時來！「先來一杯 我們再聊」聆聽照顧者、陪你預備長照未來！點擊連結，讓我們有機會不在照顧困境掙扎。 —— 以上為 Firstory Podcast 廣告 —— 年末轉職潮，你也在思考自己適合的工作是什麼嗎？ 面對工作，我們常常感受到不安。 明明已經很努力工作，卻仍無法在職場中感受到成就感。 想離開，卻又不知道，自己下一步，究竟該往何方？ 想追尋自己的興趣，卻不敢放手一搏。 跟隨主流標準，卻又覺得這並非真心所愛。 本集《抱緊處理》邀請到職涯平台 BetweenGos 創辦人 Grace， 一起與大家拆解職涯中的不安與焦慮， 帶大家練習，如何從自己的優勢出發， 長出職涯中最安定、發光的自己。 – 🎙️ 主持人｜抱抱心身醫學診所 諮商心理師 陳湘妤 ⭐️ 來賓｜BetweenGos 創辦人 Grace – BetweenGos 職涯服務平台成立十年，協助超過 7,000 為工作者找到自己的優勢與定位。同時經營 Podcast《最近工作還好嗎》，常駐職涯類前三名。 🔗了解 BetweenGos 職涯服務：http://m.betweengos.com/8fsejz 🔗Podcast《最近工作還好嗎》：http://m.betweengos.com/pod-bgs – 如果有身心科、心理諮商需求 可洽詢【抱抱心身醫學診所】 官方 LINE：@farhugs_clinic 診所官網：https://farhugs.link/BYSmS 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/cm9gy4tjo0d6z01s928g4ad6p/comments Powered by Firstory Hosting | 51m 52s | ||||||
| 11/28/25 | EP16｜書寫：最溫柔私密的自我照護，描繪情緒重構自我樣貌 Ft. 療癒系暢銷作家 張西 | 台東，是一座沒有圍牆的展覽館。2026台東博覽會 7/3–8/20，山是展品、海是展間、部落與市集是這座島最動人的常設展。不必排隊，不必趕場，整座城市為你開展。這個夏天，走進台東這座大型展覽！連結： https://fstry.pse.is/98jfsg —— 以上為 Firstory Podcast 廣告 —— 有時候情緒來得很滿 讓人一時找不到安放之處 那些焦慮、煩躁、委屈或孤單的感覺 不知道怎麼說，更不知道從哪裡開始 但當我們願意寫下那些混亂的感受 情緒就會慢慢被看見、被整理，甚至被釋放 本集《抱緊處理》邀請到療癒系華文暢銷作家張西 她的文字總能溫柔陪伴那些難以言說的時刻 張西老師將和心理師一起聊聊書寫的重要性 而文字又是怎麼幫助我們理解自己、讓生活變得更柔軟 – 🎙️ 主持人｜抱抱心身醫學診所 諮商心理師 陳湘妤 ⭐️ 來賓｜療癒書寫作家 張西 – 來賓資訊專欄： 📝張西的細膩寫作⌇ 用書寫練習療癒自己 寫下觸動瞬間 【暢銷華文作家Ｘ英國肯特大學創意寫作碩士】 張西老師首度開課，從創作結構到情感轉化，她以文字孕育感受力，教你用書寫理解生命，將真實化為動人文字。 【書寫：重拾內在秩序、自我照護的最佳途徑】 透過書寫將抽象的情緒與想法，轉化成可觀察的脈絡和思維，提升生活掌控感。 【六大文學創作框架Ｘ四象限感受練習，重構自我樣貌】 拆解對話 × 視角切換 × 情緒辨識｜在文字的推演中，與更完整的自己重逢。 【由淺入深｜步驟式養成專屬你的敘事風格】 從感受力培養到靈感擷取，循序擴充詞彙、鍛鍊轉譯能力，打磨文字的深度與力度。 🔥11/20 - 12/28 限時預購低於5折 👉結帳輸入「hugs300」再折300元 🔎課程介紹：https://hi.sat.cool/Or7oy – 如果有身心科、心理諮商需求 可洽詢【抱抱心身醫學診所】 官方 LINE：@farhugs_clinic 診所官網：https://farhugs.link/BYSmS – 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/cm9gy4tjo0d6z01s928g4ad6p/comments Powered by Firstory Hosting | 35m 05s | ||||||
| 11/14/25 | EP15｜我被 PUA 了嗎？心理師揭常見手法與擺脫策略 ft. 汪樂慧心理師 | 你是否也常在關係中感到「怪怪的」卻又說不出口？ 當被說「別人都做得到」，你是否立刻陷入瘋狂的自我檢討？ 在職場關係裡深刻體會競爭壓力，離開是不是就代表我認輸了？ 小心，你可能正陷入 PUA 的陷阱！ 本集《抱緊處理》邀請到專精自信建立與內耗議題的汪樂慧心理師 一路拆解到煤氣燈效應與情緒勒索，分享： 💔 為何習慣自我反省的人更容易掉坑 ❤️🩹 如何分辨建設性批評與惡意操控 ❤️🩹 如何停止用自責的刀補戳自己 ❤️🔥 運用「房子理論」重建你的心理界線與信任感！ 這集滿滿的乾貨，獻給在關係中不斷內耗的你。 – 🎙️ 主持人 陳湘妤（抱抱心身醫學診所 諮商心理師） ⭐️ 來賓 汪樂慧（抱抱心身醫學診所 諮商心理師） – 如果有身心科、心理諮商需求 可洽詢【抱抱心身醫學診所】 官方 LINE：@farhugs_clinic 診所官網：https://farhugs.link/BYSmS 遠距抱抱 Instagram：https://farhugs.link/MEJJ3 – 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/cm9gy4tjo0d6z01s928g4ad6p/comments Powered by Firstory Hosting | 1h 04m 31s | ||||||
| 10/31/25 | EP14｜誰說男兒有淚不能輕彈？心理師破除男性刻板印象，看見男性關係困境與情緒壓抑 ft. 新世紀直男戰士 柏文 | 「男生就是要堅強」、「男兒有淚不輕彈」 這些傳統的信念，都深深影響了男性在面對關係與情緒時的處理方式 本集邀請《新世紀直男戰士》主持人 柏文 與 湘妤心理師 對談 從心理學觀點出發，破除男性刻板印象 帶你重新看見男性在情感與關係中的困境與掙扎 讓你在「成為自己」的路上，不再被「成為男人」的框架束縛。 本集引用 Masculinity Scripts – 🎙️ 主持人｜陳湘妤（抱抱心身醫學診所 諮商心理師） ⭐️ 來賓｜新世紀直男戰士 柏文 – 如果有身心科、心理諮商需求 可洽詢【抱抱心身醫學診所】 官方 LINE：@farhugs_clinic 診所官網：https://farhugs.link/BYSmS – 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/cm9gy4tjo0d6z01s928g4ad6p/comments Powered by Firstory Hosting | 49m 44s | ||||||
| 10/17/25 | EP13｜面對不確定的未來，Z 世代如何找到自己的舞台？心理師給 Z 世代的自我照顧提醒 ft. 雜學校創辦人蘇仰志 aka 地瓜校長 | 免費報名入場！2025 EDit 臺灣國際教育創新博覽會 用教育編輯未來「Education Edit Future」 不只聊教育，更聊生活、Z 世代觀點、AI 日常、世代對話 10/26 湘妤心理師也將在 Live Podcast 擔任主持人！ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 時間｜10.23（四）- 10.26（日） 地點｜桃園會展中心 主辦｜雜學校 × 安益國際｜免費入場參觀 立即免費報名 👉 https://reurl.cc/6qxKXk ⠀ – 在這個快速變化、資訊爆炸的時代 我們該如何面對焦慮、孤獨、無意義感，找到屬於自己的舞台？ 本集我們邀請雜學校創辦人 蘇仰志（地瓜校長） 與湘妤心理師一同集結跨世代觀點 聊聊在被標準答案包圍的社會裡 我們如何面對未來的茫然與自我懷疑，並找回做自己的勇氣？ 讓身處變動時代的你，透過本期內容逐步找到自我定位 – 🎙️ 主持人｜陳湘妤（抱抱心身醫學診所 諮商心理師） ⭐️ 來賓｜雜學校創辦人蘇仰志 aka 地瓜校長 – 如果有身心科、心理諮商需求 可洽詢【抱抱心身醫學診所】 官方 LINE：@farhugs_clinic 診所官網：https://farhugs.link/BYSmS – 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/cm9gy4tjo0d6z01s928g4ad6p/comments Powered by Firstory Hosting | 1h 01m 13s | ||||||
| 10/3/25 | EP12｜心理師破解毒雞湯「天下無不是的父母！？」｜和原生家庭和解的前提，是允許不和解的存在 | 在親子關係裡，我們常聽見這些話： 「天下無不是的父母。」 「父母都有錯，但沒有罪。」 「你要體諒父母的創傷。」 這些看似溫暖的雞湯，卻可能在不知不覺中， 讓我們忽視了自身的痛，甚至把未被看見的委屈再次吞下。 本集將從親子關係間常見的毒雞湯出發，和你聊聊： ✨ 為什麼「理解」父母，不等於必須「原諒」？ ✨ 原生家庭的和解，真的有必要嗎？ ✨ 內在父母的概念，如何影響我們面對自己？ 希望透過這一集內容，陪你深入分析那些我們曾奉為圭臬的毒雞湯語錄， 由湘妤心理師逐一拆解這些句子背後隱藏的盲點與風險。 – 🎙️ 主持人｜陳湘妤（抱抱心身醫學診所 諮商心理師） – 如果有身心科、心理諮商需求 可洽詢【抱抱心身醫學診所】 官方 LINE：@farhugs_clinic 診所官網：https://farhugs.link/BYSmS 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/cm9gy4tjo0d6z01s928g4ad6p/comments Coming Soon ✨ Powered by Firstory Hosting | 27m 46s | ||||||
| 9/19/25 | EP11｜高焦慮高逃避，渴望被愛卻又把愛推開？矛盾型依附內心世界大解密 ft. 遠距抱抱創辦人 謝懿 Cary | ⭐️ 填問卷抽千元好禮！遠距抱抱首堂線上課程即將開課 ➜ https://farhugs.link/dhKnf – 矛盾型依附一方面強烈渴望親密，一方面又害怕被淹沒與傷害， 於是反覆在「靠近」與「逃避」之間擺盪。 這一集，我們邀請長期深耕心理健康推廣，同時也是遠距抱抱創辦人的 Cary，聊聊他作為矛盾依附的親身經驗，也將從心理師的視角，與你分享矛盾依附的內心世界，以及作為矛盾依附，我們能如何逐步練習自我探索與修復 – 這一集我們聊： 👉🏻 為什麼矛盾依附明明渴望親密，卻又常常把愛推開？ 👉🏻 在焦慮與逃避之間擺盪的矛盾型，如何找到舒服的距離？ 👉🏻 如果我是矛盾型依附，我能如何幫助自己修復？ 矛盾型依附不是「我不夠好的標籤」，當我們開始能覺察自己的拉扯、練習修復，你會發現：親密不等於受傷，它也能是安全、真實的連結。 – 🎙️ 主持人｜陳湘妤（抱抱心身醫學診所 諮商心理師） ⭐️ 來賓｜遠距抱抱創辦人 謝懿 Cary – 如果有身心科、心理諮商需求 可洽詢【抱抱心身醫學診所】 官方 LINE ：@farhugs_clinic 診所官網：https://farhugs.link/BYSmS – 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/cm9gy4tjo0d6z01s928g4ad6p/comments Coming Soon ✨ Powered by Firstory Hosting | 53m 39s | ||||||
| 9/5/25 | EP10｜Netflix 爆紅戀綜《母胎單身戀愛大作戰》給現代人的戀愛課｜談戀愛的避雷建議與煞車提醒 ft. 劉郁均心理師 | 第一次談戀愛，很怕一步走錯就天崩地裂？ 這集節目中，湘妤心理師與郁均心理師從 Netflix 熱門戀綜《母胎單身戀愛大作戰》出發，拆解戀愛新手最常遇到的挫折與心理機制。 那些在社群掀起討論的對話、讓人啼笑皆非的事件，其實都藏著關於「自我價值、關係界限與需求表達」等心理議題的重要提醒。 戀愛新手常見難題： 🥺 為了博取好感，為何會想「拼輸贏」、逞強不認錯？ 🥺 面對心儀對象的告白，為什麼反而想拒絕、甚至萌生討厭感？ 🥺 對進入關係沒信心，如何處理沒來由的羞恥感？ 🥺 我的需求真的「太多」嗎？還是只是不知道怎麼說清楚？ 心理師給予的實用指南： 💖 替「早期承諾」加上括號：在不確定中保留彈性與安全感 💖 好好說出真實需求：從「表面請求」推敲出「深層需求」 💖 暈船煞車練習：分辨是短暫心動，還是值得投入的關係 💖 建立健康界限：不以自我消耗換取對方的好感 最後，請記得：單身不是失敗，它是認識自我需求與關係界限的黃金時期。當你能照顧好自己、把一個人的生活過穩，也代表你準備好迎接一段高品質的親密關係。 – 🎙️ 主持人｜陳湘妤（抱抱心身醫學診所 諮商心理師） ⭐️ 來賓｜劉郁均（抱抱心身醫學診所 諮商心理師） – 如果有身心科、心理諮商需求 可洽詢【抱抱心身醫學診所】 官方 LINE ：@farhugs_clinic 診所官網：https://farhugs.link/BYSmS 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/cm9gy4tjo0d6z01s928g4ad6p/comments Coming Soon ✨ Powered by Firstory Hosting | 1h 13m 38s | ||||||
| 8/22/25 | EP9｜高敏感者如何修復心理創傷？從創作、自我對話與流浪，走出逃避型依附的情緒風暴 ft. 編劇蔡柏璋 | 你也曾試圖表現堅強，卻沒人看見你藏在背後的傷痛和脆弱嗎？ 發現自己不被認同與理解，甚至無預警遭受網路酸民人身攻擊時，又該怎麼保護好自己受傷的心？ 本集我們邀請到曾任台南人劇團聯合藝術總監的編劇蔡柏璋（蔡柏），帶著新作《Reality No-Show》一起來聊聊： ❤️🩹 當創傷太深太痛，該怎麼抒發與排解，不強裝沒事？ ❤️🩹 對於逃避型依附來說，怎麼拿捏舒適的關係界線？ ❤️🩹 面對挫折、失望與關係中的不適感，高敏感者可以怎麼照顧自己？ ❤️🩹 用創作寫下創傷經歷，是自我療癒，還是再次揭開傷疤？ ❤️🩹 如何用有建設性的回饋取代批評謾罵，減少不必要的傷害？ 在這集訪談中，蔡柏分享他如何透過劇場創作與自我對話，把混亂的情緒與難以言說的過往整理出來，也談到兼具逃避型依附和高敏感特質的他，如何與自己的「不安全感」與「內在矛盾」共處。 如果你也曾覺得內在紊亂不安，或是正處在不知如何安放複雜情緒的狀態中，我們希望能透過這集節目，陪你抱緊那些還沒準備好說出口的傷痛與難受。 – 🎙️ 主持人｜陳湘妤（抱抱心身醫學診所 諮商心理師） ⭐️ 來賓｜蔡柏璋（編劇、台南人劇團前聯合藝術總監） – 如果有身心科、心理諮商需求 可洽詢【抱抱心身醫學診所】 官方 LINE ：@farhugs_clinic 診所官網：https://farhugs.link/BYSmS – 【台南人劇團演出資訊】 Reality No-Show─改編自真實故事 8/28 - 8/31 臺北表演藝術中心 球劇場 ✨抱粉專屬優惠✨ 輸入「farhugs」即享 85 折優惠 立即購票：https://farhugs.link/Je4ga - 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/cm9gy4tjo0d6z01s928g4ad6p/comments Coming Soon ✨ Powered by Firstory Hosting | 1h 05m 29s | ||||||
| 8/8/25 |  EP08｜夠成熟就該放下？讓分手變成愛自己的開始｜心理師給暈船仔的下船練習 | 有些建議、有些勸，聽起來好像很有道理，但為什麼聽完只覺得更痛、更委屈，甚至開始懷疑，是不是我太脆弱、不夠成熟？ 其實，成熟不代表需要壓抑、假裝「我很好」，而是承認「我還沒好，但我在努力。」 這集《抱緊處理》，湘妤心理師 陪你一起拆解，那些失戀後我們常對自己說的「毒雞湯」！ 我們會聊聊： ❤️🩹 面對分手和失去，心裡的傷為什麼那麼難好？ ❤️🩹 情緒來的瞬間，到底該抒發還是忍住？ ❤️🩹 還是常常想起對方的好，捨不得「我們」原本可能的未來？ ❤️🩹 想放下卻放不下，是我還不夠成熟嗎？ 正在經歷失戀的你，不需要急著好起來，更不需要假裝堅強。 讓心理師陪你一起看見焦慮與痛苦的來源，練習好好下船，讓這段哀悼的歷程，成為你學會愛自己、重新出發的起點。 – 🎙️ 主持人｜陳湘妤（抱抱心身醫學診所 諮商心理師） – 如果有身心科、心理諮商需求 可洽詢【抱抱心身醫學診所】 官方 LINE ：@farhugs_clinic 診所官網：https://farhugs.link/BYSmS 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/cm9gy4tjo0d6z01s928g4ad6p/comments Coming Soon ✨ Powered by Firstory Hosting | 43m 25s | ||||||
| 7/31/25 |  【特別篇】社會運動創傷的自我照顧指南｜因社會議題、時事產生的失落情緒，心理師陪你一起面對 | 關心社會議題或是參與社會運動時，你是否也曾有過這樣的心情： 揮灑汗水努力付出，卻看不到這社會、世界變得更好？ 為什麼我在意的事，身邊的人好像都不介意？ 眼看事與願違，忍不住對自己、對他人、對整個社會感到失望甚至生氣⋯⋯ 這集特別節目，諮商心理師 陳湘妤 想和大家聊聊「社會運動創傷」 ❤️🩹當現實和理想差距太大時，為什麼內心會這麼煎熬與絕望？ ❤️🩹與家人、朋友、情人價值觀不同，感到孤單難受時，如何安放複雜情緒？ ❤️🩹對於自己在乎的時事和社群討論感到焦慮，想加入戰場又害怕更受傷，該怎麼辦？ 在節目裡，心理師會分享自我照顧的方法，幫助我們在長期關注社會議題的路上，既能保有信念，也能好好照顧自己的心。 好好生活，帶著理念好好活下去，是我們一生最重要也最重大的戰鬥。 – 🎙️ 主持人｜陳湘妤（抱抱心身醫學診所 諮商心理師） – 如果有身心科、心理諮商需求 可洽詢【抱抱心身醫學診所】 官方 LINE ：@farhugs_clinic 診所官網：https://farhugs.link/BYSmS Powered by Firstory Hosting | 14m 03s | ||||||
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