🥕 KINOA, le podcast de la nouvelle santé. Celle qui commence par ton ventre.

Tu rentres de vacances avec un ventre gonflé alors que tu as plutôt bien mangé cet été ?Des salades, des crudités, des fruits. Et pourtant, ce ventre gonflé ne part pas.Ce n'est pas ta faute. Et ce n'est pas inexpliqué.Dans cet épisode, je t'explique les 3 mécanismes précis qui provoquent un ventre gonflé douloureux à chaque rentrée, même quand on fait attention à son alimentation.Ce que tu vas découvrir :— Pourquoi les crudités en excès créent un ventre gonflé par fermentation intestinale excessive, même si elles sont considérées comme saines— Ce que l'alcool de l'été fait réellement à ton microbiote, et pourquoi ça aggrave les ballonnements et le ventre gonflé en septembre— Comment la bascule du système nerveux à la rentrée perturbe ta digestion, indépendamment de ce que tu manges— 4 gestes concrets, dans le bon ordre, pour aider ton ventre gonflé à se rééquilibrer sans tout changer d'un coupSi tu souffres de ballonnements, de brûlure d'estomac, de transit irrégulier ou de fatigue digestive depuis la fin de l'été, cet épisode est pour toi.Découvre l'état de ton ventre - quiz gratuit (2min) → Je fais le quizDécouvre Happy Belly, ma méthode pour retrouver un ventre apaisé, de l'énergie et une vie légère→ Je découvre Happy Belly⮕ Lire la synthèse écrite : Ballonnements de rentrée : pourquoi ton ventre craque après l'été ?Ne rate aucun épisode du podcast en rejoignant La News du Ventre, envoyée chaque jeudi.Mon livre "Mangez digeste !" (Michel Lafon) : https://bit.ly/3NloV2RHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

"Pour vraiment aller mieux — il faudrait que je change tout."Si j'avais moins de stress. Si les enfants étaient plus grands. Si j'avais plus de temps pour moi.Je comprends. Je l'ai pensé aussi. Tellement de fois. Sauf que pendant qu'on attend que la vie change — on ne change rien. Pas parce qu'on ne veut pas. Parce que "tout changer" c'est paralysant. Alors on reporte. Le bon moment ne vient jamais.J'avais une RCH, un bébé d'un an et une agence de communication à faire tourner. Je n'avais pas la possibilité de tout changer. Et j'ai trouvé autre chose. Dans cet épisode, je te raconte ce que c'était.Dans cet épisode :Pourquoi "tout changer" est souvent ce qui empêche de commencerCe qui différencie les changements qui tiennent de ceux qui s'effondrent au premier imprévu — ce n'est pas la disciplineMon histoire avec la RCH : ce que j'ai appris en me soignant avec les contraintes d'une vraie vie chargéePourquoi un geste qu'on comprend ne demande pas de volonté pour être maintenuPar où commencer quand on veut changer sans tout changer👉 Découvre l'état de ton ventre - quiz gratuit (2min) → Je fais le quiz🌿 Découvre Happy Belly, ma méthode pour retrouver un ventre apaisé, de l'énergie et une vie légère→ Je découvre Happy Belly⮕ Lire la synthèse écrite : Être vraiment en forme sans tout plaquer : c'est possible📩 Ne rate aucun épisode du podcast en rejoignant La News du Ventre, envoyée chaque jeudi.📖 Mon livre "Mangez digeste !" (Michel Lafon) :https://bit.ly/3NloV2RHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Tu fais attention à ce que tu manges. Bio, sans gluten, sans lactose, maison, varié. Tu lis les étiquettes. Tu connais les superaliments, les oméga-3, les probiotiques.Et malgré tout ça — ton ventre te fait encore souffrir. Tu ballonnes après les repas. L'énergie n'est pas là.C'est le paradoxe que je rencontre le plus souvent. Et celui qui frustre le plus profondément les femmes que j'accompagne. Elles font tout bien. Et elles vont de plus en plus mal.Je l'ai vécu avant de le comprendre. Et dans cet épisode je t'explique pourquoi manger sain et manger digeste sont deux choses complètement différentes. Une fois que tu intègres cette distinction — tout change.Dans cet épisode :Mon histoire personnelle avec l'alimentation "parfaite" — et ce que j'ai compris quand rien ne s'amélioraitLa différence concrète entre manger sain et manger digesteL'exemple du kale : superaliment sur le papier, problématique selon ton état digestif actuelPourquoi à force de supprimer, tu te prives de ce dont ton corps a besoin pour se réparerPourquoi les conseils nutritionnels universels ont des limites très précises👉 Découvre l'état de ton ventre - quiz gratuit (2min) → Je fais le quiz🌿 Découvre Happy Belly, ma méthode pour retrouver un ventre apaisé, de l'énergie et une vie légère→ Je découvre Happy Belly⮕ Lire la synthèse écrite : Tu manges parfaitement. Et tu vas de plus en plus mal. Voilà pourquoi.📩 Ne rate aucun épisode du podcast en rejoignant La News du Ventre, envoyée chaque jeudi.📖 Mon livre "Mangez digeste !" (Michel Lafon) :https://bit.ly/3NloV2RHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Mangez des fibres. Supprimez les fibres. Faites un jeûne. Ne sautez jamais de repas. Mangez fermenté. Évitez les fermentations. Les conseils digestion s'accumulent, se contredisent — et finissent par épuiser plus qu'ils n'aident. Si tu as l'impression de tout savoir sur la digestion et d'aller toujours aussi mal, cet épisode va te libérer d'un poids.Dans cet épisode de la série J'en ai plein le ventre, je t'explique pourquoi l'infobésité santé est l'un des grands ennemis de ta santé digestive — et comment sortir du chaos informationnel pour revenir à une logique simple et cohérente.Ce que tu vas comprendre : pourquoi accumuler des conseils digestion ne suffit pas à aller mieux — et comment cette surcharge d'informations contradictoires finit par désorienter ton système nerveux et aggraver tes troubles digestifs, pourquoi un conseil excellent pour l'une peut être catastrophique pour l'autre — et ce que ça dit de l'importance du profil digestif personnel selon la naturopathie, comment l'infobésité santé crée de l'anxiété alimentaire, nourrit l'orthorexie et éloigne du bon sens digestif naturel — au lieu de t'aider à manger digeste, et comment sortir du chaos des conseils digestion contradictoires en revenant à une approche cohérente, personnalisée et centrée sur ce que ton corps te dit vraiment.Parce que la santé digestive ne s'améliore pas en accumulant plus de conseils digestion. Elle s'améliore en apprenant à écouter ton corps — et en reprenant ta santé en main avec du bon sens plutôt qu'avec de la peur.👉 Si ce sujet résonne chez toi : J'ai créé Happy Belly, une méthode complète pour faire la paix avec ton ventre.Plus d'infos ici → Je découvre Happy Belly🚀 Commence par identifier ton profil de ventre avec mon quiz gratuit (2 min) → Je fais le quiz📖 Mon livre Mangez digeste (Michel Lafon) — pour retrouver un ventre apaisé et une énergie durable : https://bit.ly/3NloV2R⮕ Lire la synthèse écrite : Infobésité santé : pourquoi tous ces conseils digestion ne vous aident pas📩 Ne rate aucun épisode du podcast en rejoignant La News du Ventre, envoyé chaque jeudi.Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

"Écoute ton corps." C'est le conseil qu'on entend partout. Mais concrètement — comment on fait ? Et si ressentir les signaux du corps ne suffisait pas à les comprendre ? C'est le malentendu énorme que je veux déconstruire dans cet épisode.Dans cet épisode de la série J'en ai plein le ventre, je t'explique pourquoi ton corps parle un langage qu'il faut apprendre à décoder — et comment commencer à faire la différence entre un vrai besoin et un déséquilibre de ta santé digestive.Ce que tu vas comprendre : pourquoi ressentir les signaux du corps ne suffit pas à les comprendre — et ce que ça change pour ta santé digestive et tes troubles digestifs au quotidien, pourquoi certains signaux du corps ne sont pas des besoins mais des déséquilibres — inflammation intestinale, dysbiose, système nerveux dérégulé — que la naturopathie aide à identifier et corriger, comment distinguer un signal digestif utile d'un signal parasite — et pourquoi cette distinction est fondamentale pour ne plus subir son ventre et reprendre sa santé en main, et les premières clés concrètes pour commencer à décoder les signaux du corps avec lucidité — sans tomber dans l'hypochondrie ni ignorer ce que ton microbiote intestinal et ton ventre essaient vraiment de te dire.Parce que si tu as déjà eu l'impression que les signaux du corps t'envoyaient des messages contradictoires — cet épisode va t'éclairer. Et te donner enfin un cadre pour comprendre ce qui se passe vraiment dans ta santé digestive.👉 Si ce sujet résonne chez toi : J'ai créé Happy Belly, une méthode complète pour faire la paix avec ton ventre.Plus d'infos ici → Je découvre Happy Belly🚀 Commence par identifier ton profil de ventre avec mon quiz gratuit (2 min) → Je fais le quiz📖 Mon livre Mangez digeste (Michel Lafon) — pour retrouver un ventre apaisé et une énergie durable : https://bit.ly/3NloV2R⮕ Lire la synthèse écrite : Écouter son corps : pourquoi ce n’est pas aussi simple qu’on vous le dit📩 Ne rate aucun épisode du podcast en rejoignant La News du Ventre, envoyé chaque jeudi.Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.