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Akzeptanz: Wo Heilung beginnt, wenn Kämpfen nicht mehr hilft
Jun 19, 2026
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Warum manche Partner uns (messbar) verunsichern oder emotional aktivieren
Jun 9, 2026
31m 12s
Das “Falsche Selbst”: Sich selbst zu finden ist ein Prozess der Ent-Wicklung
May 31, 2026
32m 25s
Pessimismus als Schutz: Ursprung, Folgen und neue Wege
May 24, 2026
47m 24s
Das Gefühl "falsch" zu sein - Chronische Scham und Trauma
May 17, 2026
12m 03s
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| Date | Episode | Topics | Guests | Brands | Places | Keywords | Sponsor | Length | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 6/19/26 | Akzeptanz: Wo Heilung beginnt, wenn Kämpfen nicht mehr hilft | Wir alle haben Vorstellungen davon, wie unser Leben verlaufen soll und geraten in Stress, wenn die Realität davon abweicht. Doch was passiert, wenn sich eine Situation nicht verändern lässt, egal wie sehr wir kämpfen, kontrollieren oder hoffen?In dieser Folge sprechen wir über Akzeptanz – nicht als Aufgeben, sondern als mutigen Schritt aus dem Widerstand. Du erfährst, warum oft nicht die Situation selbst das größte Leid verursacht, sondern der Kampf gegen das, was bereits ist, und wie Akzeptanz deinem Nervensystem helfen kann, wieder Ruhe, Klarheit und Handlungsspielraum zu finden.---📖Mein Buch L(i)eben mit Trauma erscheint am 17. Oktober 2026 im GU Verlag✨Jetzt vorbestellen---Kostenlose Ressourcen und Impulse für dich:🟣Vier Audio-Begleitungen für dein Nervensystem im Alltag ✓ AUDIO 1: Ankommen. ✓ AUDIO 2: Regulieren. ✓ AUDIO 3: Körper-Check. ✓ AUDIO 4: Dein Bindungsmuster spüren. 🟣Gratis Audiokurs: Die Bindungsmuster verstehen : Warum du in Beziehungen immer wieder dasselbe erlebst und was dahintersteckt.---Shop | Kurse und Workshops zur Selbsthilfe---Heilung durch Beziehung Persönliche Begleitung in einer kleinen Gruppe. Konkrete Arbeit an deinen Beziehungen, deinem Nervensystem und den Mustern, die dich bis heute zurückhalten.---Mehr von mir (Laura Wegmann): Alle Infos über mich & WebsiteInstagramYouTubeLaura Wegmann Psychologische Beraterin · Autorin · Bindung & Trauma Laura Wegmann ist zertifizierte psychologische Beraterin, Autorin und Podcasterin, die sich auf die Bereiche Bindungstrauma, Co-Abhängigkeit und dysfunktionale Beziehungsmuster spezialisiert hat. Ihr Herzensanliegen ist es, Menschen dabei zu begleiten, emotionale Wunden aus der Kindheit zu verstehen und zu heilen, um sichere und erfüllende Verbindungen zu sich selbst und anderen aufzubauen.---Hinweis: Dieser Podcast ersetzt keine Psychotherapie.⭐Dir hilft dieser Podcast? Teile ihn mit anderen, die davon profitieren könnten, und lass gerne eine Bewertung da. Vergiss nicht: Heilung geschieht in Verbindung. Schön, dass du heute dabei bist.---Quelle: Laurent, H. & Powers, S. (2007). Emotion regulation in emerging adult couples: Temperament, attachment, and HPA response to conflict. Biological Psychology, 76(1-2), 61-71.---Musik: Lucid von Nomyn Lizenziert unter der Creative Commons Attribution 3.0 Unported (CC BY 3.0) Quelle: SoundCloud-Link--- | — | ||||||
| 6/9/26 | Warum manche Partner uns (messbar) verunsichern oder emotional aktivieren✨ | relationship conflictsemotional exhaustion+3 | — | GU VerlagL(i)eben mit Trauma | — | relationship stressemotional activation+3 | — | 31m 12s | |
| 5/31/26 | Das “Falsche Selbst”: Sich selbst zu finden ist ein Prozess der Ent-Wicklung✨ | self-discoverypsychology+4 | — | GU Verlag | — | False Selfself-discovery+5 | — | 32m 25s | |
| 5/24/26 | Pessimismus als Schutz: Ursprung, Folgen und neue Wege✨ | PessimismNegativity+3 | — | L(i)eben mit TraumaGU Verlag | — | pessimismnegativity+5 | — | 47m 24s | |
| 5/17/26 | Das Gefühl "falsch" zu sein - Chronische Scham und Trauma✨ | chronische SchamTrauma+3 | — | L(i)eben mit TraumaGU Verlag | — | SchamTrauma+3 | — | 12m 03s | |
| 5/16/26 | Warum die wahren Beziehungsprobleme meist woanders liegen✨ | BeziehungenTrauma+3 | — | GU VerlagL(i)eben mit Trauma | — | BeziehungsproblemeTrauma+3 | — | 38m 10s | |
| 5/16/26 | Wiederkehrende Konflikte in Beziehungen (Gruppencall) | Die folgende Aufzeichnung stammt aus einer Gruppensession von Heilung durch Beziehung, in der wir uns mit einem Thema beschäftigt haben, das uns alle regelmäßig an unsere Grenzen bringt: unseren Beziehungen. Zu verstehen, dass wir in der Partnerschaft unbewusst traumatische Erlebnisse oder unbewältigte Konfliktkonstellationen wiederholen – diesen sogenannten Wiederholungszwang – war für viele eine große Erleichterung.📖Mein Buch L(i)eben mit Trauma erscheint am 17. Oktober im GU Verlag✨Jetzt vorbestellen---Kostenlose Ressourcen und Impulse für dich:🟣Gratis Audiokurs: Dein Bindungsmuster verstehen : Warum du in Beziehungen immer wieder dasselbe erlebst und was dahintersteckt.🟣Nervensystem-Selbsttest (kostenlos): Ist dein Körper noch im Überlebensmodus?🟣 Checkliste: Tut mir diese Verbindung gut?---Shop | Kurse und Workshops zur Selbsthilfe---🌸 Heilung durch Beziehung Gruppe· Bindung, Neurobiologie & Körper · Monatliche intensive Begleitung---Mehr von mir (Laura Wegmann): Alle Infos über mich & WebsiteInstagramYouTubeLaura Wegmann Psychologische Beraterin · Autorin · Bindung & Trauma Laura Wegmann ist zertifizierte psychologische Beraterin, Autorin und Podcasterin, die sich auf die Bereiche Bindungstrauma, Co-Abhängigkeit und dysfunktionale Beziehungsmuster spezialisiert hat. Ihr Herzensanliegen ist es, Menschen dabei zu begleiten, emotionale Wunden aus der Kindheit zu verstehen und zu heilen, um sichere und erfüllende Verbindungen zu sich selbst und anderen aufzubauen.---Hast du eine Frage, die dich auf deinem Heilungsweg beschäftigt? Schick sie mir über mein Kontaktformular für Hörerfragen.---Hinweis: Dieser Podcast ersetzt keine Psychotherapie.⭐Dir hilft dieser Podcast? Teile ihn mit anderen, die davon profitieren könnten, und lass gerne eine Bewertung da. Vergiss nicht: Heilung geschieht in Verbindung. Schön, dass du heute dabei bist.---Musik: Lucid von Nomyn Lizenziert unter der Creative Commons Attribution 3.0 Unported (CC BY 3.0) Quelle: SoundCloud-Link--- | — | ||||||
| 5/10/26 | Wenn deine Mutter psychisch abwesend war – der "tote Mutter"-Komplex✨ | psychological absencemother complex+3 | — | — | — | dead mother complexpsychological trauma+3 | — | 25m 19s | |
| 5/9/26 | Die Sucht nach Intensität: Warum Stabilität sich wie Leere anfühlt✨ | emotionale AbhängigkeitBeziehungen+4 | — | — | — | emotionale WundenBindungstrauma+3 | — | 30m 11s | |
| 5/1/26 | Warum Lösungen in der Trauma-Szene oft als Verrat gelten✨ | TraumaTherapeutic approaches+5 | — | Heilung durch BeziehungDialectical-behavior therapy for complex PTSD+2 | — | traumahealing+5 | — | 44m 23s | |
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| 4/25/26 | „Du übertreibst!" - Psychotherapeutin Katharina Henz über das toxische Potenzial des Nicht-Validierens✨ | validating communicationtoxic communication+3 | Katharina Henz | Vandenhoeck & RuprechtValidieren Wie echtes Erkennen und Anerkennen Beziehungen transformiert und uns neu verbindet | — | validationcommunication+3 | — | 56m 31s | |
| 4/18/26 | Das Gefängnis der Gedanken und wie du ausbrechen kannst✨ | Co-dependencyHealthy boundaries+2 | — | Heilung durch Beziehung GruppenprogrammDieser Podcast | Beziehungen | self-helpworkshop+1 | — | 23m 44s | |
| 4/12/26 | Wie du mit kontrollierenden Menschen umgehst - Selbstbehauptung✨ | kontrollierende MenschenSelbstbehauptung+3 | — | Gratis Audiokurs: Dein Bindungsmuster verstehenNervensystem-Selbsttest+6 | Beziehungen | LebensfreudeMythen+3 | — | 19m 36s | |
| 4/4/26 | Warum "inneres Kind" dich manchmal klein hält (statt dich zu heilen)✨ | inner childhealing+1 | — | Gratis Audiokurs: Dein Bindungsmuster verstehenNervensystem-Selbsttest (kostenlos)+2 | Beziehungen | traumapsychological advice+1 | — | 27m 02s | |
| 4/3/26 | Tagesimpuls: Fühlt sich Liebe wie "Arbeit" an?✨ | LiebeBeziehungen+2 | — | Gratis Audiokurs: Dein Bindungsmuster verstehenNervensystem-Selbsttest (kostenlos)+2 | Beziehungen | Arbeitschwer+4 | — | 10m 27s | |
| 3/28/26 | Die 5 unbewussten Blockaden, hinter deinen Beziehungsmustern✨ | BeziehungsmusterCo-Abhängigkeit+3 | — | Nervensystem-SelbsttestAlle Infos+3 | — | TraumaPsychologische Beratung+2 | — | 31m 31s | |
| 3/21/26 | Liebessüchtig und trotzdem Angst vor Beziehungen - Desorganisiertes Bindungsmuster✨ | Liebessuchtdesorganisiertes Bindungsmuster+3 | — | Checkliste: Tut mir diese Verbindung gut?Nervensystem-Selbsttest+2 | Beziehungen | LebensfreudeHeilung+3 | — | 15m 42s | |
| 3/15/26 | Expertin für emotionales Essen: Wenn Essen in der Kindheit zum Anker wurde✨ | emotional eatingchildhood experiences+3 | Julia Sahm | Nervensystem-SelbsttestDieser Podcast | — | nervous systemsafety+3 | — | 1h 07m 51s | |
| 3/14/26 | Der symbiotische Partner: Nähe aus Angst ist keine Liebe✨ | symbiotic relationshipemotional dependence+3 | — | Nervensystem-SelbsttestGratis Audiokurs: Dein Bindungsmuster verstehen+3 | — | relationship dynamicsboundaries+2 | — | 15m 46s | |
| 3/8/26 | Funktionieren bis zur Erschöpfung: Stark-sein als Überlebensmodus✨ | ErschöpfungPolyvagaltheorie+3 | — | Nervensystem-SelbsttestGratis Audiokurs: Dein Bindungsmuster verstehen+6 | — | Stark-seinÜberlebensmodus+3 | — | 43m 30s | |
| 2/28/26 | „Ich bin die nicht erwachsene Mutter." - Über Parentifizierung aus der Perspektive der Eltern✨ | ParentifizierungElternschaft+1 | — | Nervensystem-SelbsttestYouTube-Videos über Parentifizierung+4 | — | TraumaKindheit+2 | — | 31m 01s | |
| 2/21/26 | 10 Zeichen für Bindungstrauma, die selten erkannt werden | Du funktionierst. Im Job, im Alltag, nach außen. Aber in Beziehungen passiert immer wieder dasselbe und du weißt nicht, warum. In dieser Folge spreche ich über 10 Zeichen für Entwicklungstrauma, die oft übersehen werden, weil sie sich nicht wie „Trauma" anfühlen. Sondern wie Alltag. Was du mitnimmst: → Woran du erkennst, dass deine Reaktionen nicht Charakter sind, sondern Schutzstrategien → Warum viele dieser Zeichen von außen unsichtbar bleiben → Was dein Nervensystem damit zu tun hat und warum das eine gute Nachricht ist---📖Mein Buch L(i)eben mit Trauma erscheint am 17. Oktober im GU Verlag✨Jetzt vorbestellen---Kostenlose Ressourcen:🔬 Nervensystem-Selbsttest (kostenlos): 12 Fragen + Audio-Übungen zur Regulation🎧 Gratis Audiokurs: Dein Bindungsmuster verstehen inkl. 33 Heilungsimpulse📋 Checkliste: Tut mir diese Verbindung gut? Kostenloser TestDu wünscht dir Begleitung?🤝 Gruppenprogramm „Heilung durch Beziehung" 1:1 Begleitunghttps://www.laurawegmann.com/──────────Werde Teil der nächsten Folge: Hast du eine Frage, die dich auf deinem Heilungsweg beschäftigt? Schick sie mir über mein Kontaktformular für Hörerfragen. Ich freue mich, dich ein Stück zu begleiten.⭐Dir hilft dieser Podcast? Teile ihn mit anderen, die davon profitieren könnten, und lass gerne eine Bewertung da. Vergiss nicht: Heilung geschieht in Verbindung. Schön, dass du heute dabei bist.──────────Laura Wegmann Psychologische Beraterin · Autorin · Bindung & TraumaWebsiteInstagramHinweis: Dieser Podcast ersetzt keine Psychotherapie.──────────Musik: Lucid von Nomyn Lizenziert unter der Creative Commons Attribution 3.0 Unported (CC BY 3.0) Quelle: SoundCloud-Link | — | ||||||
| 2/15/26 | Selbstregulation, Co-Regulation und Co-Abhängigkeit - Was ist der Unterschied? | Bist du unsicher, wo gesunde Nähe aufhört und ungesunde Abhängigkeit anfängt?In dieser Folge schauen wir uns an, was Selbstregulation, Co-Regulation und Co-Abhängigkeit wirklich bedeuten – nicht als Theorie, sondern anhand von Alltagsmomenten, in denen du dich vielleicht wiedererkennst. Du erfährst, warum Co-Regulation kein Zeichen von Schwäche ist, sondern ein biologisches Grundbedürfnis. Woran du erkennst, dass aus Fürsorge Co-Abhängigkeit geworden ist. Und welche ersten Schritte dir helfen, alte Muster zu lösen und gesunde Grenzen zu setzen.📖Mein Buch L(i)eben mit Trauma erscheint am 17. Oktober im GU Verlag✨Jetzt vorbestellen---Kostenlos für dich:→ Selbsttest: Ist dein Körper noch im Überlebensmodus?→ Checkliste: Tut dir diese Verbindung wirklich gut? → Audiokurs Bindungsmuster: Warum deine Beziehungen sich immer gleich anfühlen──────────Mit mir arbeiten:→ Gruppenprogramm „Heilung durch Beziehung" → 1:1 Begleitung──────────Werde Teil der nächsten Folge: Hast du eine Frage, die dich auf deinem Heilungsweg beschäftigt? Schick sie mir über mein Kontaktformular für Hörerfragen. Ich freue mich, dich ein Stück zu begleiten.Dir hilft dieser Podcast? Lass gerne eine Bewertung auf Spotify oder Apple Podcasts da. 30 Sekunden, kostet nichts – hilft enorm.Vergiss nicht: Heilung geschieht in Verbindung. Schön, dass du heute dabei bist.──────────Laura Wegmann Psychologische Beraterin · Autorin · Bindung & TraumaWebsiteInstagramHinweis: Dieser Podcast ersetzt keine Psychotherapie.──────────Musik: Lucid von Nomyn Lizenziert unter der Creative Commons Attribution 3.0 Unported (CC BY 3.0) Quelle: SoundCloud-Link | — | ||||||
| 2/7/26 | Wenn Ablehnung tatsächlich eintritt – und warum Anpassung nichts gerettet hätte | In dieser Folge spreche ich darüber, wie du handeln kannst, wenn die gefürchtete Ablehnung tatsächlich eintritt. Du hast den Mut gefunden, deine Bedürfnisse offen zu kommunizieren und als Reaktion folgt die Ablehnung oder sogar eine Trennung. Diese Situation stellt eine existentielle Bedrohung für unser Nervensystem dar und bestätigt unsere Angst. Genau diese Situation birgt jedoch die Gelegenheit, diese alte Überlebensstrategie grundlegend zu verändern.📖Mein Buch L(i)eben mit Trauma erscheint am 17. Oktober im GU Verlag✨Jetzt vorbestellen---Kostenlos für dich:→ Selbsttest: Ist dein Körper noch im Überlebensmodus?→ Checkliste: Tut dir diese Verbindung wirklich gut? → Audiokurs Bindungsmuster: Warum deine Beziehungen sich immer gleich anfühlen──────────Mit mir arbeiten:→ Gruppenprogramm „Heilung durch Beziehung" → 1:1 Begleitung──────────Werde Teil der nächsten Folge: Hast du eine Frage, die dich auf deinem Heilungsweg beschäftigt? Schick sie mir über mein Kontaktformular für Hörerfragen. Ich freue mich, dich ein Stück zu begleiten.Dir hilft dieser Podcast? Lass gerne eine Bewertung auf Spotify oder Apple Podcasts da. 30 Sekunden, kostet nichts – hilft enorm.Vergiss nicht: Heilung geschieht in Verbindung. Schön, dass du heute dabei bist.──────────Laura Wegmann Psychologische Beraterin · Autorin · Bindung & TraumaWebsiteInstagramHinweis: Dieser Podcast ersetzt keine Psychotherapie.──────────Musik: Lucid von Nomyn Lizenziert unter der Creative Commons Attribution 3.0 Unported (CC BY 3.0) Quelle: SoundCloud-Link | — | ||||||
| 1/31/26 | Wie narzisstische Mütter ihre Töchter prägen | Link zum Video auf YouTubeNarzisstische Mütter prägen ihre Töchter tiefgreifend, indem sie das Kind als eine Erweiterung ihres eigenen Selbst betrachten und dessen Autonomie sowie Grenzen missachten. Liebe und Anerkennung sind in dieser Dynamik meist an Leistung, Anpassung oder die Befriedigung mütterlicher Bedürfnisse gebunden. Dies führt bei den Töchtern häufig zu einem geringen Selbstwertgefühl, einer Verunsicherung der eigenen Wahrnehmung und der Schwierigkeit, ein stabiles Selbstbild zu entwickeln. 📖Mein Buch L(i)eben mit Trauma erscheint am 17. Oktober im GU Verlag✨Jetzt vorbestellen---Kostenlose Ressourcen und Impulse für dich:🟢 Gratis Audiokurs: Dein Bindungsmuster verstehen : Warum du in Beziehungen immer wieder dasselbe erlebst und was dahintersteckt.🟢 Nervensystem-Selbsttest (kostenlos): Ist dein Körper noch im Überlebensmodus?🟢 Checkliste: Tut mir diese Verbindung gut?---Mehr von mir (Laura Wegmann): Alle Infos über mich & WebsiteInstagramYouTubeLaura Wegmann Psychologische Beraterin · Autorin · Bindung & Trauma Laura Wegmann ist zertifizierte psychologische Beraterin, Autorin und Podcasterin, die sich auf die Bereiche Bindungstrauma, Co-Abhängigkeit und dysfunktionale Beziehungsmuster spezialisiert hat. Ihr Herzensanliegen ist es, Menschen dabei zu begleiten, emotionale Wunden aus der Kindheit zu verstehen und zu heilen, um sichere und erfüllende Verbindungen zu sich selbst und anderen aufzubauen.---Hast du eine Frage, die dich auf deinem Heilungsweg beschäftigt? Schick sie mir über mein Kontaktformular für Hörerfragen.---Hinweis: Dieser Podcast ersetzt keine Psychotherapie.⭐Dir hilft dieser Podcast? Teile ihn mit anderen, die davon profitieren könnten, und lass gerne eine Bewertung da. Vergiss nicht: Heilung geschieht in Verbindung. Schön, dass du heute dabei bist.---Musik: Lucid von Nomyn Lizenziert unter der Creative Commons Attribution 3.0 Unported (CC BY 3.0) Quelle: SoundCloud-Link | — | ||||||
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