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Abnehmen durch Meal Prep - Ernährung leicht gemacht
Apr 30, 2026
31m 52s
Tief Luft holen! Wie die Lunge gesund bleibt
Apr 16, 2026
37m 02s
Wie zuverlässig sind Selbsttests aus dem Drogeriemarkt?
Apr 2, 2026
33m 02s
Bewegung trotz Asthma, Arthrose & Co.: Warum Sport hilft
Mar 19, 2026
36m 28s
Immer im Stress - Burnout und Überlastung
Mar 5, 2026
34m 57s
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| Date | Episode | Topics | Guests | Brands | Places | Keywords | Sponsor | Length | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 4/30/26 |  Abnehmen durch Meal Prep - Ernährung leicht gemacht✨ | Meal PrepNutrition+3 | — | — | — | meal prepnutrition+4 | — | 31m 52s | |
| 4/16/26 | Tief Luft holen! Wie die Lunge gesund bleibt✨ | lung healthCOPD+3 | — | COPDAsthma | — | lunghealth+5 | — | 37m 02s | |
| 4/2/26 | Wie zuverlässig sind Selbsttests aus dem Drogeriemarkt?✨ | SelbsttestsGesundheitschecks+3 | — | DrogeriemarktApotheken+1 | — | SelbsttestsGesundheitschecks+4 | — | 33m 02s | |
| 3/19/26 | Bewegung trotz Asthma, Arthrose & Co.: Warum Sport hilft✨ | AsthmaArthrose+3 | — | WDR 2 | AsthmaArthrose | AsthmaArthrose+5 | — | 36m 28s | |
| 3/5/26 | Immer im Stress - Burnout und Überlastung✨ | stressburnout+3 | — | — | — | stressburnout+3 | — | 34m 57s | |
| 2/19/26 | Die große Fasten Folge: Warum weniger mehr ist✨ | fastinghealth+3 | — | Silicon Valley | — | fastinghealth benefits+3 | — | 34m 35s | |
| 2/5/26 | Leiden Frauen zu viel? Periodenschmerzen & Hormonchaos✨ | PeriodenschmerzenHormonchaos+4 | — | PCOSPMS | — | PeriodenschmerzenHormonchaos+6 | — | 32m 39s | |
| 1/22/26 | Neue Gewohnheiten aufbauen – So änderst du dein Verhalten✨ | behavior changehabit formation+3 | — | — | — | new habitsbehavior change+3 | — | 29m 16s | |
| 1/8/26 | Dick ist nicht gleich dick - Wann wird Übergewicht zum Problem?✨ | ÜbergewichtBMI+4 | Johanna | WDR 2 | — | ÜbergewichtBMI+4 | — | 24m 01s | |
| 12/25/25 | Alles rund um die Leber - Fettleber auch ohne Alkohol?✨ | LebergesundheitFettleber+3 | — | — | — | FettleberLebergesundheit+3 | — | 28m 53s | |
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| 12/11/25 | Stress oder Freude: So wirken sich Gefühle auf den Körper aus✨ | emotionsbody effects+3 | — | — | — | stressemotions+3 | — | 34m 28s | |
| 11/27/25 | Botox und Hyaluron - “Beauty”-OP für die Gesundheit? | Botox kann nicht nur kleine Falten verschwinden lassen. Das Nervengift kann auch gezielt gegen Migräne eingesetzt werden. Doc Esser und Johanna klären, wie Botox sogar gegen Depressionen wirken kann und welche Leistungen die Krankenkasse übernimmt. | — | ||||||
| 11/13/25 | Magnesium und Co. - Was wirklich gegen Muskelkrämpfe hilft | Krämpfe in den Beinen oder in den Füßen gehören für viele Menschen zum Alltag. Vor allem für Sportlerinnen und Sportler. Aber wie kann man sie verhindern und Krämpfen vorneugen?. Doc Esser und Johanna sprechen darüber, wie Muskelkrämpfe ausgelöst werden und ob Magnesium dagegen hilft. | — | ||||||
| 10/30/25 | Unverträglichkeit erkennen: Diese Tests sind wirklich seriös | Plötzlich spielt der Körper verrückt - Lebensmittel, die früher kein Problem waren, führen plötzlich zu Beschwerden. Doc Esser und Johanna klären in dieser Folge, wie du eine Unverträglichkeit erkennst und welche Tests wirklich verlässlich sind. | — | ||||||
| 10/16/25 | Nacken verspannt, Rücken schmerzt – Tipps für eine gute Haltung | Brust raus, Bauch rein: Diese Vorstellung haben viele von einer gesunden Körperhaltung. Aber stimmt das? Johanna und Doc Esser besprechen in dieser Folge, wie wir Fehlhaltungen vermeiden können und was Vielsitzer beachten sollten. | — | ||||||
| 10/2/25 | Essen vor und nach dem Sport - Eine eigene Wissenschaft? | Nüchtern laufen ist gut für die Fettverbrennung, Proteine direkt nach dem Training sorgen für den maximalen Muskelaufbau. Stimmt das überhaupt? Doc Esser und Johanna sprechen über das richtige Essen vor und nach dem Sport und klären, welche Regeln nur für Leistungssportler wichtig sind. | — | ||||||
| 9/18/25 | Vom Moderationswechsel zum Stoffwechsel: So läuft er rund | Warum können manche essen, was sie wollen, und nehmen nicht zu, während bei anderen schon der Anblick eines Kuchens die Hose kneifen lässt? In dieser Folge sprechen Doc Esser und Johanna darüber, wie unser komplexer Stoffwechsel funktioniert und welche Rolle Gene, Ernährung und Bewegung dabei spielen. | — | ||||||
| 9/4/25 |  Bye Bye Anne! Frag dich fit bekommt eine neue Moderatorin | Anne zieht es beruflich in die USA. Sie und Doc Esser sitzen ein letztes Mal zusammen am Mikro und wühlen sich durch Outtakes, Lachanfälle und spannende Frag dich fit-Folgen. | — | ||||||
| 8/28/25 | Nahrungsergänzungsmittel – Was hilft und was schadet | Vitamin D, Eisen, Magnesium, Omega 3: Die Liste der beliebten Nahrungsergänzungsmittel ist lang. Doc Esser und Anne besprechen in dieser Folge, warum Supplements in vielen Fällen überflüssig sind, manchmal sogar gefährlich - und wann der Einsatz sinnvoll ist. | — | ||||||
| 8/21/25 | Abnehmen unmöglich? Leben mit der Krankheit Lipödem | Wer unter Lipödem leidet, ist im Alltag eingeschränkt und hat oft starke Schmerzen. „Einfach abnehmen“ ist für die Frauen unmöglich. Doc Esser und Anne sprechen über die Krankheit und darüber, wie wichtig Sport und Ernährung dennoch sind. | — | ||||||
| 8/14/25 | Protein-Shakes, Riegel & Co. – Lohnt sich der Protein-Hype? | Der Hype um Protein-Produkte wird immer größer. Etliche Anbieter verkaufen Protein-Shakes, Protein-Riegel und sogar Protein-Pizza – teilweise für ziemlich viel Geld. Doc Esser und Anne sprechen darüber, wie wir proteinreich essen können und klären, ob wir zusätzliche Protein-Produkte brauchen. | — | ||||||
| 8/7/25 | 1,5 oder drei Liter? So viel Wasser solltest du am Tag trinken | Wie viel sollte man pro Tag trinken? Darüber findet man ganz unterschiedliche Infos. Doc Esser und Anne besprechen in dieser Folge, wie hoch der Flüssigkeitsbedarf wirklich ist und wie wichtig es ist, genug zu trinken. | — | ||||||
| 7/31/25 | Cordyceps, Reishi & Co: Was Vitalpilze alles (nicht) können | Hilft Reishi wirklich gegen Stress und macht Cordyceps uns schneller? Was ist dran an den großen Versprechen rund um Vitalpilze, etwa bei Krebs? In dieser Folge sprechen Doc Esser und Anne darüber, wo die Wissenschaft endet und die Scharlatanerie beginnt - und was Vitalpilze tatsächlich für unsere Gesundheit tun können. | — | ||||||
| 7/24/25 | Sonnenschutz & mehr: So bleibt deine Haut im Sommer gesund | Nur kurz in der Sonne und schon ist die Haut gerötet? Tatsächlich können schon wenige Minuten ausreichen, um unserer Haut ernsthaft zu schaden. In dieser Folge sprechen Doc Esser und Anne darüber, wie wir unsere Haut optimal vor Sonne schützen, welche Sonnencreme wirklich sinnvoll ist - und warum UV-Strahlung bei Schuppenflechte sogar helfen kann. | — | ||||||
| 7/17/25 | Krank im Urlaub - Wie können wir richtig entspannen? | Die Koffer sind gerade ausgepackt, der Strand ruft – und dann kommt die Erkältung. Viele Deutsche werden im Urlaub krank. Dafür gibt es sogar einen Fachbegriff: Leisure Sickness. Doc Esser und Anne sprechen darüber, wie wir sie verhindern können und wie die Urlaubsentspannung möglichst lange anhält. | — | ||||||
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