Mindseed mit Léon Heimann

Verena König, Traumatherapeutin und Autorin, sowie Lutz-Ulrich Besser, Facharzt für Psychiatrie und Psychotherapie, sprechen über die oft übersehene Verbindung zwischen Trauma, Bindung und toxischen Beziehungen. Warum fühlen sich manche Beziehungen so vertraut an – obwohl sie uns immer wieder verletzen? Und weshalb geraten viele Menschen trotz besseren Wissens immer wieder in ähnliche Beziehungsmuster? In dieser Podcast-Folge geht es um die Frage, ob wir uns tatsächlich in einen Menschen verlieben – oder häufig in ein Gefühl, das wir bereits aus unserer Kindheit kennen. Verena König und Lutz-Ulrich Besser erklären, wie frühe Bindungserfahrungen, emotionale Verletzungen und unverarbeitete Traumata unsere Partnerwahl beeinflussen können und warum sich toxische Dynamiken oft erstaunlich vertraut anfühlen. Sie erklären:Warum toxische Beziehungen häufig auf unbewussten Beziehungsmustern beruhenWie Kindheitserfahrungen unsere Partnerwahl und Bindungsfähigkeit prägenWeshalb wir Vertrautheit oft mit Liebe verwechselnWas hinter Trauma-Bindungen und emotionaler Abhängigkeit stecktWarum gesunde Beziehungen sich für viele Menschen zunächst ungewohnt anfühlenWie Heilung alte Muster verändert und neue Beziehungserfahrungen möglich machtWoran du erkennst, ob du Liebe erlebst oder ein altes Trauma wiederholst Kapitel:(00:00:00) – Intro(00:02:39) – Trauma, Bindung und die Wurzeln unserer Beziehungen(00:07:14) – Bindungsmuster erklärt: Sicher, vermeidend, ambivalent und desorganisiert(00:10:17) – Wie Kindheitserfahrungen unsere Partnerwahl prägen(00:14:49) – Das Bindungssystem: Warum Beziehungen so starke Gefühle auslösen(00:16:02) – People Pleasing, Konfliktangst und emotionale Abhängigkeit(00:24:24) – Wie alte Bindungswunden unser Verhalten steuern(00:32:25) – Verena König über ihre erste prägende Beziehung(00:40:35) – Posttraumatisches Wachstum: Kann Trauma auch stärken?(00:51:20) – Warum wir immer wieder in alte Beziehungsmuster geraten(01:00:17) – Können gesunde Beziehungen alte Wunden heilen?(01:10:19) – Nähe, Sexualität und unerfüllte emotionale Bedürfnisse(01:20:00) – Werte, Grenzen und gesunde Beziehungsgestaltung(01:30:00) – Trennung, Verlustangst und pathologische Eifersucht(01:40:00) – Gaslighting, Love Bombing und toxische Beziehungsdynamiken(01:50:02) – Warum Betroffene toxische Beziehungen oft nicht erkennen(01:57:56) – Würde, Selbstwert und der Weg aus toxischen Beziehungen(02:13:57) – Die letzte Frage un Verena und Lutz Folge Verena:Buch „Trauma und Beziehungen“ *WebseiteLive-Tour Folge Lutz:Zentrum für Psychotraumatologie und TraumatherapieNiedersachsenLive-Tour Mehr vom Podcast und mir:YouTubeSpotifyApple PodcastTourCoaching Unterstütze den Mindseed Podcast freiwillig:Hier kannst du uns monatlich mit einem kleinen Betrag unterstützen, damit wir unsere Inhalte unabhängiger von externen Sponsoren produzieren können. Wenn du kündigen möchtest, dass kannst du das hier machen. Oder schreib uns einfach eine Mail an info@leonheimann.de :) Mein Ziel ist es, dir Wissen und Denkanstöße zu bieten, die dir helfen, Veränderungen aktiv anzugehen. *Hinweis: Affiliate-Link. Wenn du darüber einkaufst, unterstützt du meinen Kanal – der Preis bleibt für dich gleich.

In dieser Folge gebe ich euch einen Einblick in unser Retreat „Gemeinsam. Meer. Sein.“, das vom 4. bis 7. Juni gemeinsam mit Jonas Shahin von „KOMM KLAR DIGGA“ an der Nordseeküste im Upleven stattfand. Ihr bekommt einen Einblick in die interaktive Podcast-Session, die wir vor Ort aufgenommen haben. Die Teilnehmer sprechen offen über Verbindung, Vertrauen, Ängste, innere Heilung und die Erfahrung, mit den eigenen Themen nicht allein zu sein. Themen des Ausschnitts:Warum echte Verbundenheit oft dort entsteht, wo Menschen ihre Masken ablegenWeshalb viele Menschen ihre innere Anspannung für normal haltenWie Gemeinschaft, Vertrauen und Offenheit emotionale Veränderung ermöglichen Folge dem Upleven:Webseite Folge Jonas: Webseite Mehr vom Podcast und mir:YouTubeSpotifyApple PodcastTourCoaching Mein Ziel ist es, dir Wissen und Denkanstöße zu bieten, die dir helfen, Veränderungen aktiv anzugehen.

Dr. Britta Papay, systemische Therapeutin und Autorin, sowie Christina Diamantis, Therapeutin für Opfer von Narzissmus und Podcasterin, diskutieren in dieser Folge über die Bedeutung von Narzissmus, die Frage, ob es auch gesunde narzisstische Anteile gibt, und darüber, wie narzisstische Beziehungsdynamiken entstehen und aufrechterhalten werden. Im Mittelpunkt des Gesprächs stehen unterschiedliche Perspektiven auf Narzissmus, toxische Beziehungen, Opfererfahrungen, Eigenverantwortung und die psychologischen Muster, die Menschen an destruktive Beziehungskonstellationen binden können. Dabei geht es sowohl um die Erfahrungen von Betroffenen als auch um die gesellschaftliche Debatte, die das Thema Narzissmus mittlerweile begleitet. Wir sprechen unter anderem darüber:Wo die Grenze zwischen Eigenverantwortung und Schuldzuweisung verläuftWeshalb Menschen immer wieder in toxische Beziehungen geraten könnenWelche Rolle Bindungsmuster, Kindheitserfahrungen und Selbstwert spielenWarum viele Betroffene trotz Leid lange in destruktiven Beziehungen bleibenWie man narzisstische Dynamiken erkennt und sich daraus lösen kann Kapitel:(00:00:00) – Intro(00:02:40) – Was ist Narzissmus wirklich?(00:05:08) – Gesunder Narzissmus oder destruktives Muster?(00:10:53) – Freud, Psychoanalyse und die Kritik am Narzissmus-Begriff(00:18:01) – Kohut, Kernberg und die Frage nach positivem Narzissmus(00:20:05) – Selbstwert vs. Selbstverliebtheit: Wo liegt der Unterschied?(00:26:28) – Wie Selbstliebe und Selbstwert in der Kindheit entstehen(00:31:42) – Täter-Opfer-Dynamik oder Machtgefälle?(00:36:49) – Warum toxische Beziehungen so schwer zu verlassen sind(00:40:05) – Kognitive Dissonanz, Love Bombing und emotionale Abhängigkeit(00:44:13) – Wiederholen Betroffene wirklich alte Beziehungsmuster?(00:50:09) – Bindungsmuster, Biografiearbeit und der Streit um Eigenverantwortung(00:52:50) – Partnerschaftliche Gewalt: Warum die Zahlen so wichtig sind(00:55:11) – Transgenerationale Traumata und patriarchale Strukturen(01:00:04) – Hollywood, Rollenbilder und falsche Vorstellungen von Liebe(01:10:32) – Wie können Betroffene aus toxischen Beziehungen aussteigen?(01:15:10) – Verantwortung oder Schuld? Der Kern der Debatte(01:25:41) – Zwei therapeutische Ansätze im Vergleich(01:30:28) – Scham, Schuld und das Erkennen narzisstischer Gewalt(01:36:20) – Red Flags, Abwertung und der Beginn psychischer Gewalt(01:40:07) – Warum Frauen oft verlernen, ihrem Bauchgefühl zu vertrauen(01:45:53) – Wie Betroffene wieder ins Spüren kommen(01:48:37) – Standards setzen statt toxische Menschen verstehen wollen(01:52:05) – Braucht es mehr Dialog zwischen Männern und Frauen?(01:58:07) – Die letzte Frage an Britta & Christina Folge Britta:Buch „Verkappte Narzissten“ *Webseite Folge Christina:WebseiteInstitut Mehr vom Podcast und mir:YouTubeSpotifyApple PodcastTourCoaching Mein Ziel ist es, dir Wissen und Denkanstöße zu bieten, die dir helfen, Veränderungen aktiv anzugehen. *Hinweis: Affiliate-Link. Wenn du darüber einkaufst, unterstützt du meinen Kanal – der Preis bleibt für dich gleich.

Dr. Cécile Loetz & Dr. Jakob Müller sind Psychoanalytiker, Autoren und Hosts des Podcasts „Rätsel des Unbewussten“. In dieser Folge sprechen wir darüber, wie unsere Kindheit unbewusst unser Erwachsenenleben prägt – und warum wir oft Verhaltensweisen unserer Eltern wiederholen, obwohl wir es eigentlich anders machen wollten.Warum fühlen sich manche Konflikte in Beziehungen so vertraut an? Warum reagieren wir in Stresssituationen plötzlich wie unsere Eltern? Und wie viel unserer Persönlichkeit ist wirklich frei gewählt – und wie viel davon ist unbewusste Prägung?Gemeinsam sprechen wir über transgenerationale Traumata, Bindung, Erziehung, unbewusste Familienmuster und die Frage, wie emotionale Verletzungen über Generationen weitergegeben werden. Es geht um Konflikte zwischen Eltern und Kindern, emotionale Abwesenheit, Verlust, Gewalt, Bindungsangst und darum, wie man beginnt, sich von alten Mustern zu lösen, ohne gegen sich selbst zu kämpfen. Kapitel:(00:00:00) – Intro(00:02:21) – Wie bewusst erziehen wir wirklich – und wie viel läuft unbewusst ab?(00:06:27) – Transgenerationale Muster: Wie die Vergangenheit unserer Eltern in uns weiterlebt(00:21:02) – Bewusstwerdung: Warum es keine vollkommen „richtigen“ Entscheidungen gibt(00:30:30) – „Gut genug“ statt perfekt: Der Druck moderner Elternschaft(00:36:20) – Nähe, Grenzen, Haltung: Wie gesunde Erziehung wirklich entsteht(00:46:00) – Warum sich heute so viele Eltern überfordert und orientierungslos fühlen(00:57:23) – Familienschicksal: Leben wir unbewusst die Muster unserer Herkunft weiter?(01:11:10) – Die Leerstelle eines fehlenden Elternteils – und wie sie unser Leben prägt(01:19:39) – Wenn aus Schmerz etwas Neues entsteht: Verlust, Sinn und Schöpfung(01:24:12) – Wie du deinen eigenen Weg findest – jenseits alter Prägungen(01:38:39) – Die letzte Frage an Cécile & Jakob Folge Cécile & Jakob:Buch „Jetzt bin ich schon wie meine Eltern“ *Podcast Mehr vom Podcast und mir:YouTubeSpotifyApple PodcastTourRetreatCoaching Mein Ziel ist es, dir Wissen und Denkanstöße zu bieten, die dir helfen, Veränderungen aktiv anzugehen. *Hinweis: Affiliate-Link. Wenn du darüber einkaufst, unterstützt du meinen Kanal – der Preis bleibt für dich gleich.

Christina Hillesheim, Autorin, Podcasterin undExpertin für Angststörungen, spricht offen über Angst, Panikattacken und Depression – und zeigt, wie du aus der Angst rauskommst, ohne gegen sie zu kämpfen.In dieser Folge erfährst du, warum Angst kein Feindist, sondern ein Signal deines Körpers, warum der Versuch, Kontrolle zu gewinnen, dich oft tiefer in die Angst führt – und wie du lernen kannst, mit Unsicherheit umzugehen. Christina teilt ihre persönliche Geschichte von Hypochondrie, Burnout und Depression bis hin zu echter Veränderung und innerer Ruhe. Du lernst:• Warum Angst oft aus dem Bedürfnis nach Sicherheit und Kontrolle entsteht • Wieso Vermeidung und Grübeln deine Angst verstärken • Wie dein Nervensystem auf Stress, Gedanken und Emotionen reagiert • Warum Symptome wie Schwindel, Herzklopfen oder Panik nicht gefährlich sind • Wie du Angst loslässt, statt sie zu bekämpfen • Welche Rolle unterdrückte Gefühle und Lebensumstände spielenKapitel:(00:00:00) – Intro (00:02:16) – Schweigen über Angst: Was passiert, wenn man nicht darüber spricht(00:05:58) – Christinas Geschichte:Ein persönlicher Einblick(00:14:11) – Angst verstehen: Wie siesich auf verschiedene Lebensbereiche ausweitet(00:18:14) – Beziehungen im Fokus: Wasbei ihrem Mann anders war(00:25:03) – Ursachen: Warum Angstsich unterschiedlich entwickelt(00:34:26) – Der Prozess: Wie Angstentsteht und wächst(00:51:44) – Selbstbild &Feedback: Wie abhängig sind wir von außen?(01:02:48) – Hilfe vom Experten: DieAnleitung des Psychiaters(01:11:36) – Burnout verstehen:Reflexion und Wendepunkt(01:21:20) – Innere Signale: Wenn dasLeben „mit dir spricht“(01:30:20) – Loslassen lernen: Der Wegzur inneren Balance(01:35:20) – Die letzte Frage an ChristinaFolge Christina:Buch „Sag deiner Angst, sie kann gehen!“ *Instagram Mehr vom Podcast und mir:YouTubeSpotifyApple PodcastTourRetreatCoaching Werbepartner AllyTime: Hier geht’s zur WebseiteNutze den Code „Mindseed“, indem du ihn im AllyTime-Chateingibst, um dein Testabo um weitere 3 Tage kostenlos zu verlängern. Mein Ziel ist es, dir Wissen und Denkanstöße zu bieten, diedir helfen, Veränderungen aktiv anzugehen. *Hinweis: Affiliate-Link. Wenn du darüber einkaufst,unterstützt du meinen Kanal – der Preis bleibt für dich gleich.